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【理想の体型】ダイエットしようYO【くびれ】

1 :学生さんは名前がない:03/01/12 03:58 ID:GdX1hzuY
太い方、太ってはないけど部分的に痩せたい方、
今まで幾度となくダイエットに失敗してきた方、
みんなが集まればきっと痩せる!目指せスリムボデー!!
ダイエットに効果的な方法も募集です。

名前欄には目標体重と現在どのくらい減ったかを書いてね
例:学生さんは名前がない(-5kg/現在±0)

2 :( ゚∋゚)鳥 ◆oFKaRIAC4U :03/01/12 04:00 ID:/3EYNRB7
パラサイト

3 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:01 ID:GdX1hzuY
余裕の2ゲット

ダイエットに適切な食生活を送るため、
今日食べたものも書いてね。
やさしい栄養士を目指してる人がアドバイスをくれるかも。

4 : ◆N2CoCkCkAw :03/01/12 04:03 ID:nRuPy0G5
 ノノノノ
( ゚∋゚) >>1さん おつかれさまです〜。
     自分は現在の体重51.6kg、目標体重50.0kgでがんばってます。
     毎日60分のジョギングを日課にしながら。

5 :学生さんは名前がない(-8kg/±0):03/01/12 04:03 ID:GdX1hzuY
今日(4時間)食べたもの

ビールいっぱい、芋焼酎、ブランデー、タン塩、おにぎり、ウズラの卵・・・
もうだめぽw

6 :名無しさん:03/01/12 04:04 ID:ekvnNYlS
今日食べたもの
チョーヤウメッシュ
ミルクレープ
裂けるチーズ
やきそば

7 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:08 ID:KRuKfBFX
おいお前等。PC画面を一日10時間以上見ていると色盲になるらしいぞ。
ちょっとまぁ、暇潰しとまではいかないが下の色盲チェックしてみ。
読めないのが一つでもあったらマジで医者に行った方がいいぞ!

http://ime.nu/www.liquidgeneration.com/sabotage/vision_sabotage.asp


8 :名無しさん:03/01/12 04:11 ID:ekvnNYlS
>>7
氏ね!!

9 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:11 ID:GdX1hzuY
>>7
(´`c_,'` ) プッ

10 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:14 ID:81z2keSn
>>7
死ねよ。マジで。


11 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:16 ID:GdX1hzuY
とりあえず、りんごダイエット、白菜ダイエット失敗しますた。
理由:飽きるから

昔13キロ痩せた実績(?)があります。リバウンドで+8kg、5キロ減量!
あぁ夢の50キロ台はかくも遠し・・・

12 :名無しさん:03/01/12 04:17 ID:ekvnNYlS
ごはんとパンと麺類食べないダイエットで1ヶ月で6キロ減った

13 :キマイラ ◆POOR/pJbfs :03/01/12 04:19 ID:joKeOgDJ
コーヒー&タバコダイエット
痩せそうな予感

14 :名無しさん:03/01/12 04:21 ID:ekvnNYlS
そんな、ジョークだろ?  


15 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:21 ID:GdX1hzuY
やはり糖分は太るのか・・・
肉はたんぱく質がメインだから太らないのかな。
「低糖質食品」として「肉+卵+野菜が基本」と
本に載ってますた。

16 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:22 ID:GdX1hzuY
タバコで痩せるっていうけど本当かな。
って>>13きまいらさんが既に書いてた。
タバコやめたら太りそう・・・

17 :キマイラ ◆POOR/pJbfs :03/01/12 04:24 ID:joKeOgDJ
たんぱく質と糖質は4キロカロリー?
油は9キロカロリー?

>>16
受験時、タバコ止めて太った人の話の英文読んだ。

18 : ◆N2CoCkCkAw :03/01/12 04:25 ID:nRuPy0G5
>>16 名無しさん
タバコはダイエット以外の面で体に悪そう。

19 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:27 ID:GdX1hzuY
>>18
タバコはお肌にも悪いからね〜
体重か、肌か・・・迷う。

20 :西瓜さん ◆JT9wiSx8CY :03/01/12 04:28 ID:ngs2NLjZ
sine

21 :番組の途中ですが名無しです:03/01/12 04:28 ID:PD8rXTo+
>>7
確かにびびったが、大体分かるだろう
マウスポイントがクリック表示になるから・・・
統一させておくとさらに驚き度UPだな

22 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:29 ID:81z2keSn
菜食主義でいけばいいんじゃないかな。


23 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:29 ID:81z2keSn
>>21
むしろ数字が読めなくて焦ったが


24 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:34 ID:GdX1hzuY
菜食か〜
一回やったけど飽きちゃうんだよな(←ここがだめ)
大豆の水煮をすりつぶしてハンバーグの形にして焼く→(゚д゚)ウマー
→マジハンバーグの味なので食いまくる→体重(゚д゚)マズー

唐辛子ダイエットってどうだろう、汗かいてエネルギー消費!

25 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:37 ID:81z2keSn
>>24
大豆ハソバーグかw 美味そうだな・・・

やっぱ適切な量の食事、運動、睡眠、ビタミン摂取など
総合的に必要なんだろうな。


26 :キマイラ ◆POOR/pJbfs :03/01/12 04:39 ID:joKeOgDJ
菜食とかやってると筋肉落ちて
どうしようもないことになる気がする。

27 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:43 ID:GdX1hzuY
睡眠はどうしてもね〜、2chやってると・・
運動は必須かな。
って俺書き込みながらチョコ食いすぎヽ(`Д´)ノ

明日あたりに栄養学でも勉強してきます。

28 :キマイラ ◆POOR/pJbfs :03/01/12 04:46 ID:joKeOgDJ
チョコとポテトチップスほど止まらないものはない。

29 :学生さんは名前がない:03/01/12 04:52 ID:81z2keSn
>>26
スポーツ界にはオリンピックで金メダルとるくらいの
一流な選手のなかでもベジタリアンは結構多い
らしいよ。
たんぱく質なら植物性から十分とれるしね。


30 :キマイラ ◆POOR/pJbfs :03/01/12 04:55 ID:joKeOgDJ
↑ま じ で ?

俺の知ったか露呈(゚д゚;)

31 :学生さんは名前がない:03/01/12 05:02 ID:w3D3fWkw
・飯は必ず3食食べる
・一日30分以上運動する
これを必ず守れ。
そうすればやせる。
体重減量を減らしたいと思ったら運動時間を増やせ。
飯は抜くなよ。抜くと太るようにできてるから人間の体は。
詳しい解説は本屋や2ちゃんでログあさってると書いてあるから興味がある奴は読め。
部分やせは人間の生態的に無理!

32 :エスパー☆チャヲ ◆fOZN7No9.I :03/01/12 05:26 ID:IumUu83Y
朝しっかり食って昼飯抜く
これで5kぐらいやせた

33 :vvv:03/01/12 05:28 ID:WDb/bwNw
◆◇◆◇◆最新情報◆◇◆◇◆
http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

34 :学生サンは名前がなぃ:03/01/12 05:30 ID:/iHDT5Vd

このスレでは好きなだけデブを罵倒していいことにしよう。

デブは身障!

35 :ウェー、ハッハッハ:03/01/12 05:45 ID:DDZzbJzl
ddddddダイエートしよwかなw

36 :キマイラ ◆POOR/pJbfs :03/01/12 06:39 ID:joKeOgDJ
>>32
俺の高校時代と似てる。減った体重まで

>>34
(゚д゚)

>>35
キミは痩せる必要がありますね。

37 :学生さんは名前がない:03/01/12 11:35 ID:Z9gKVo3L
俺、身長175cmで体重120キロ→64キロまでへらしたYO!!
1日1000カロリー以内にして運動はせずに、1年で痩せますた。
そうはいっても皮膚ましわっぽいんでこれから運動しる。

38 :学生さんは名前がない:03/01/12 11:35 ID:ekvnNYlS
すごい!!ビフォーアフターの写真みたいです。

39 :”K+3” DGN ◆/LFZD.LOVE :03/01/12 11:36 ID:2V1sYxaU
当方逆ダイエットだけど参加していいでしょうか?
現在180cm、65キロです。
目標体重80キロ。

取り合えず一ヶ月で3キロの増量に成功しました。
ウェイトトレーニング頑張ります。

40 :あられやコンコン:03/01/12 11:51 ID:b/WSJmY8
>>39
男は太りたいモンなんですね_¢(ーー;)

41 :”K+3” DGN ◆/LFZD.LOVE :03/01/12 11:57 ID:2V1sYxaU
>>40
痩せてる人→太りたい
太ってる人→痩せたい

どっちも難しいんだよね・・・
前者にとっては痩せるのは簡単だけど、太るのは難しい。
後者はその逆。

42 :37:03/01/12 12:23 ID:Z9gKVo3L
今までメガネ、黒髪長髪、冬でもTシャツ、ダブダブジーパンに
それを入れるというスタイルを変え、ファッションに気を使う
ようになりました。そうしたら女もできた。人生変わりますな

43 :学生さんは名前がない:03/01/12 19:41 ID:GdX1hzuY
ビール4本(500ml×2+350ml×2)飲んだだけで1000kcalになっちゃうのね・・・

食物のカロリー、栄養価を調べるときにどうぞ。
http://food.tokyo.jst.go.jp/selectFood/sel_top.pl

44 :Jj:03/01/12 19:49 ID:lE4gaqth
筋肉で5kg増やしたい・・・

45 :キマイラ ◆POOR/pJbfs :03/01/12 21:06 ID:joKeOgDJ
>>40
太りたくはない・・・

46 : ◆N2CoCkCkAw :03/01/12 21:41 ID:nRuPy0G5
痩せたいっす。
48kgぐらいまで。

47 :学生さんは名前がない:03/01/13 00:57 ID:r2KkTT3f
このスレのこと忘れてまた飲んでた・・・鬱 でもないが。(゚∀。)

48 :学生さんは名前がない:03/01/13 03:34 ID:TxnR0EhQ
ビールとかのカロリーって太りにくいカロリーなんじゃなかったけ?
消費されやすいんだっけな?腹は出そうだが。

49 :ろくじゅーご:03/01/13 03:35 ID:Cft4/GpZ
おへそのしたがさー
でるんだよねー
腹筋ってお臍の上だよねえ?
お臍の下はどうやってとるの?

50 :学生さんは名前がない:03/01/13 03:36 ID:n/0zGMnq
蒸留酒はマジでデブらんのか?

51 :学生さんは名前がない:03/01/13 03:37 ID:Ikupl06a
>>49
普通の腹筋運動は腹筋の上部だけしか
効果ないから意味なし。
こないだTVでやってたが、腰をひねる運動が
効果的らしい。ゆっくりひねって深呼吸すると
横隔膜とかの筋肉も鍛えられて有効らしいよ。

52 :るる ◆aQbryco9wA :03/01/13 03:38 ID:rPGXhtks
るるもダイエットしよ〜っと。
7号が9号になったのは泣けた・・・・・。

53 :u:03/01/13 03:39 ID:7snwt05X
3サイズ公開しる

54 :ろくじゅーご:03/01/13 03:39 ID:Cft4/GpZ
>>51
おお!簡単そう
やってみるー!ありがちょお

55 :u:03/01/13 03:40 ID:7snwt05X
だらしない印象をうけるデブと
ぽっちゃり系ってどこで差がつくんだろ

56 :学生さんは名前がない:03/01/13 03:42 ID:Ikupl06a
>>54
がんがれ!確かにおへそから下って
ぽっこり出やすいよね。。その辺を支える
筋肉が弱くなると、内臓がささえきれずに
下にたまってくるらしいからね。
 無理は禁物だよん。ゆっくりとな。

57 :学生さんは名前がない:03/01/13 03:45 ID:lrt+ALM1
ただ今54`。
目標体重49`。
痩せたい・・

58 :学生さんは名前がない:03/01/13 03:46 ID:r2KkTT3f
>>55
顔だと思う。自分で言うのはなんだが、
デブだがデブに見られない。
まぁ下半身デヴなんだが。


59 :学生さんは名前がない:03/01/13 03:47 ID:Ikupl06a
>>57
身長いくつよ?
あんまりひくくなけりゃ問題ないんじゃないの?
無理にやせると、体に負担がかってよくないよん。

60 :u:03/01/13 03:49 ID:7snwt05X
>>58
顔がふつーのこでも実は太めだったりするのを発見したときは
ヤバイな、と思った
バランス良く肉がついてると好印象なのか?

61 :学生さんは名前がない:03/01/13 03:49 ID:lrt+ALM1
>>59
156(泣
分かってるよぅ、痩せなきゃヤバイのは・・・。

62 :u:03/01/13 03:51 ID:7snwt05X
>>61
169の俺とほとんど変わらないじゃん体重

63 :学生さんは名前がない:03/01/13 03:51 ID:Ikupl06a
>>61
でもみためポッチャリすぎないんだったらそんくらい
でもいいんじゃないの?
体脂肪率も重要かと。


64 :学生さんは名前がない:03/01/13 03:56 ID:r2KkTT3f
ケツの小さい男ってどうよ?
なんかひ弱な感じがするが。

65 :マティ ◆/GMATTY/os :03/01/13 10:33 ID:1lCQJjhS
前にダイエットスレ立てたねー。
途中でdat落ちしたけどワラ

でも去年の4月から見れば10kgほど落ちました。
実際は2回に分けて、1ヶ月ちょいで5kgぐらいのダイエットをしてしばらく維持、みたいな。
1回目はダメすぎる生活で、2回目は自分で計画たてて、って感じ。


自分の体重と目標の体重をスレに書いて。
その日の摂取カロリーとか運動、スレに報告するようにするといいね。
ダイエット意識して自制心がつく感じ。

66 :学生さんは名前がない:03/01/14 02:02 ID:UsmeUvFw
>>65
神!

はぁ〜2日で2kg太ってしまいましたわ。暴飲暴食・・・

67 :ろくじゅーご:03/01/14 02:06 ID:YPFwnAAT
いやー味噌たん痩せすぎだろ。。169で49。。
ヽ(`Д´)ノ
食べる量減らすのは絶対ムリだから運動しかないなあ。
水泳でもしようかなあ。

68 :旅人 ◆TabI/V7WXM :03/01/14 02:08 ID:SIZQc1RX
走ってれば痩せる。

69 :学生さんは名前がない:03/01/14 02:12 ID:UsmeUvFw
内の近く夜中から明け方までDQNが徘徊してるから
走れない、というより走りたくない。
でモナー昼間走ると「あのおじさん、こんな時間に何やってるんだろう」
って目で見られるし、かと言ってやせる薬は危なそうだし。
結局・・・断食。


70 :ろくじゅーご:03/01/14 02:13 ID:YPFwnAAT
はしるのたりーよー

とかいったら失格?つーか書き込むな位の勢いですなw
結局ダイエットなんてできない根性なしなのでした。

71 :ろくじゅーご:03/01/14 02:14 ID:YPFwnAAT
>>69
おじさん。。?
スポーツ青年ぶって走れば問題ないっス!
あくまでタブン

72 :学生さんは名前がない:03/01/14 02:18 ID:UsmeUvFw
>>71
小さい子から見ればおじさんかと。

住宅街だからダメなんだ!自分を追い詰めないと。
春休み山行って遭難しよう、そうすれば・・・あぼーん

73 :ろくじゅーご:03/01/14 02:20 ID:YPFwnAAT
>>72
断食道場へ。。。イテラッシャイ

74 :学生さんは名前がない:03/01/14 02:21 ID:VwBBkaS9
なんで「短大生活板」がないんだ?
 

75 :旅人 ◆TabI/V7WXM :03/01/14 02:21 ID:SIZQc1RX
>>69
断食はリバウンド必至。
住宅街で走ってたぞ、うち。
>>70
ちゃんとしたダイエットは基本的にめんどぃ。

76 :学生さんは名前がない:03/01/14 02:21 ID:UsmeUvFw
なんで「留年生活板」がないんだ?

77 :学生さんは名前がない:03/01/14 02:25 ID:UsmeUvFw
そうなんでつよ、断食はリバウンドが・・・

今一日1000kal以下のメニューを考えてます。
それでいてバランスの取れているもの。
これが完成すれば・・・俺は夏が待ち遠しくなる(と思う。)

78 :るる ◆aQbryco9wA :03/01/14 02:27 ID:lXxv9D1c
>>77
リバウンドで7kg太った・・・・・・。
無理なダイエットはしちゃだめ。

79 :u:03/01/14 04:00 ID:fQZ7iZT+
7キロって壮絶だなおい
>>64
スクワットすれ
下半身貧弱だとダサウイ

80 :ロリ子の奴隷(対等):03/01/14 04:02 ID:UJ1K9Ca2
>>76
留年するには大学(学生)にいなきゃだめだろ?

81 :学生さんは名前がない:03/01/14 04:21 ID:kvQ9QYOw
断食ってほどじゃなくてさ、カロリーを抑えてかつジムとかで運動するのがいいかも。
身内のダイエット厨がやってたけど、筋肉を維持しつつかなりの勢いで痩せてたw
1日の摂取量1400lcalとかでジムジム。健康には悪そう。



82 :マティ ◆/GMATTY/os :03/01/14 04:22 ID:kvQ9QYOw
名前入れ忘れますた。
そろそろまたダイエット始めようかなー。
もう4kgほど。

83 :(*゚Д゚)花子 ◆W9sVIg2yUM :03/01/14 07:19 ID:MI6Lw3vP
15Lリバウンドしたことあるyo!
一時はどうなることかと思った。。まさにリアルで殺伐としてたw
でもマターリを覚えたら>>65みたく上手くコントロールできるようになったよ。

84 :マティ ◆/GMATTY/os :03/01/14 07:30 ID:kvQ9QYOw
誰か部分痩せの極意を教えてください。

痩せたことは痩せたんですけどね。
4月頃に友達から言われてた見た目体重よりまだ重いんだよね・・・

85 :”K”  ◆/LFZD.LOVE :03/01/14 08:35 ID:IwJUINAM
ダイエットしたい人は自転車がいいんじゃない?

86 :名無番長:03/01/14 09:15 ID:RFpmvOO7
酒止めて走ればそれなりの効果あるよ。
金は貯まるしうひゃうひゃ

87 : ◆N2CoCkCkAw :03/01/14 09:32 ID:zUdulXzN
ジョギングやってたらヒザ壊しますた・・・
駅までの徒歩5分が長い長い!
お願いだからヒキこもらせて、と思いますた。

88 :るる ◆aQbryco9wA :03/01/14 10:46 ID:mcEpGFQN
>>85
足に筋肉付いて太くなるよ(w
とくに太ももね・・・・・・。

89 :学生さんは名前がない:03/01/14 10:50 ID:bEP0IrD7
>>85
あたしゃ中学高校のころ良く走ったり、東京〜名古屋自転車で行ったり
してたから、足の筋肉ばっちりよ。
>>88 そう、太ももが(ノД`)

90 :るる ◆aQbryco9wA :03/01/14 10:52 ID:mcEpGFQN
>>89
逆に太くなるんだよね・・・・・まじ最悪だよ・・

91 :マティ ◆/GMATTY/os :03/01/14 15:12 ID:kvQ9QYOw
なんかジョギングよりサイクリングのほうが効率はいいとか聞いたことあるなぁ。
真偽のほどは定かではござらんが。



92 :学生さんは名前がない:03/01/14 15:20 ID:BtPOuN5G
あたしは中学3年間泣くほどガッツリバスケをし、高校3年間+大学でも約1年死ぬほどガッツリ剣道してたんです。
でも痩せない…中学では45`から55`になり、高校では55`から半年で64`になり、今は58`です…
普通の子の倍以上は運動してるのになぜでしょう。
ちなみに身長157cmで、体脂肪は23%くらいです。

93 :学生さんは名前がない:03/01/14 15:22 ID:935DSCTX
体重はわかりやすいけど、実は体脂肪が一番重要。
とりあえず体脂肪計買うところから始めましょう。

94 :”K”  ◆/LFZD.LOVE :03/01/14 16:18 ID:1uditPng
>>88-90
変速機付の自転車の場合は軽いギヤで走れば
そんな結果にはならないと思うよ

変速機無しの自転車の場合は太くなると思う・・・

情報不足スマソ

95 :Jj:03/01/14 16:21 ID:wdb/+OW0
酷い生活してるけど太りも痩せもしない。
体脂肪は確実に増えていると思うが・・・

>>92
ベスト体重なんじゃん?

96 :学生さんは名前がない:03/01/14 18:33 ID:4ZogAg89
努力して痩せようとする人はいいけど楽して痩せようと考える奴等ってひっぱたきたくなる。
楽してて肥えた奴がなんで楽してやせれると考えるんだろう・・・

97 :173CM65KG男:03/01/14 18:37 ID:54p1AjyO
50キロ台にまで落としたいです。二月中旬までに達成したい。
トレーニングは一日3時間スキー。

98 :学生さんは名前がない:03/01/14 18:40 ID:vYQJM+4g
>>97
や、お前病気だから。

99 :名無番長:03/01/14 18:41 ID:RFpmvOO7
体脂肪は血液検査しないと正確にはわからないよ。
体重計のは誤差ありすぎw

100 :マティ ◆/GMATTY/os :03/01/14 18:43 ID:kvQ9QYOw
まぁ楽してダイエットは無理でも気分的には楽しくダイエットしたいもんだ。
運動も友達とバスケとかが日常的にできたらなー。うーん。

>>93にはげどうっすね。
あんま言える立場じゃないけど。
体重ってか見た目が大事だよね。
そうなるとやっぱ体脂肪とか部分痩せが・・・

101 :学生さんは名前がない:03/01/14 18:43 ID:mgDYIr8/
おれも体重の割に下半身太くて(おそらく筋肉太り)マジ鬱。
どんなズボン穿いてもきれいなシルエットにならんし。
何か下半身細くする良い方法ない?

102 :学生さんは名前がない:03/01/14 18:49 ID:bEP0IrD7
律動体操(ふるえ)が痩せそうw

>>101
ホント、筋肉付いちゃってるからね、これはどうしたものか。

103 :Jj:03/01/14 18:52 ID:wdb/+OW0
ダイエット汁!!

http://210.153.114.238/img-box/img20030114183457.jpg

104 :学生さんは名前がない:03/01/14 18:55 ID:mgDYIr8/
>>102
全体的に太いんじゃないんだよね。
ふくらはぎと太股だけ部分的にボコってでてる感じ。
スケートや競輪選手みたいな足になってる。
別に折れはその筋の輩じゃないのに。・゚・(ノД`)・゚・。

105 :Jj:03/01/14 18:59 ID:wdb/+OW0
>>104
筋肉の質からして厳しい罠
がんがって持久力のある筋肉に変えていきませふ
少しぐらい足の太さが欲しいよ・・・男としての最低限ぐらいよこせ!

106 :学生さんは名前がない:03/01/14 19:06 ID:mgDYIr8/
>がんがって持久力のある筋肉に変えていきませふ
どんな運動すればよろしあるか?
>少しぐらい足の太さが欲しいよ
(´・ω・`)ショボ-ン

107 :u:03/01/16 11:03 ID:i5XnAGMC
ヽ(`ε´(#)ノでぶー

108 :学生さんは名前がない:03/01/16 11:15 ID:QdOMmSKL
>>107
http://www5.plala.or.jp/OBA9ANI/sideshow/fatlady/index.html

109 :商新入生@眼鏡っ娘原理主義 ◆e5l3MegANE :03/01/16 21:22 ID:BhHiVGBZ
最近走り出したんだけど
走った直後に筋トレやると違うね
今まで腹筋100回やっても、大して筋肉痛来なかったんだけど
走った直後だと60回で物凄く筋肉痛が来る

110 :学び舎 ◆m0q/Q1qddI :03/01/16 21:34 ID:HXFgKIal
昔もあったなぁダイエットスレ。
ころちゃんっていうコテハンがダイエットしてた。
俺は応援してるだけだったけど(w

111 :学生さんは名前がない:03/01/17 01:28 ID:nwIw+YiL
俺より背の高い先輩が俺より15キロも体重が低かった。
頑張らなきゃ!!

現在の俺 175センチ 67キロ おなかぷにぷに(泣)

112 :学生さんは名前がない:03/01/17 05:19 ID:38HJt6/y
ベスト体重って人によって違うのね。
俺は171センチ 64キロがベストっぽい。
68キロくらいになると顔に表れて、70超えると腹が出る。
早く64キロに戻さなくちゃ・・・。 現在71キロ・・。

113 :ウェー、ハッハッハ:03/01/17 05:25 ID:IOKMIIlY
おつまみたべたあとのこのスレキツイw


114 :学生さんは名前がない:03/01/17 07:33 ID:ru+HK7c9
111は一年前の俺と同じだ。今は175センチ53キロです。冬は太りやすいから気を付けて!がんばって

115 :キマイラ ◆POOR/pJbfs :03/01/17 08:33 ID:+AKXnEVT
まあ俺は162センチ66キロなわけだが。
180センチ50キロになりたいワラワラ

116 :学生さんは名前がない:03/01/17 12:39 ID:nYu7j9bB
>>111
先輩細過ぎね?

折れも現在減量中、二ヶ月で5kg減。
現在:身長169cm体重65s。
目標:春までにあと5kg減、そして好きなあの子に(以下略
みんなで鼓舞しあってお互いがんがりましょう。

117 :学生さんは名前がない:03/01/17 12:55 ID:ZWGsJFhb
筋肉ってダラッとしてるときはプニプニだけど、チカラ入れたらカチカチになるのが良いらしいです。
私は運動する前、した後、風呂上りにストレッチを半年続けたら、いつもカチカチだった筋肉の質が変わりました。

118 :学生さんは名前がない:03/01/17 13:44 ID:Uh9JQjp9
飲み物は御茶類と牛乳にしよう。ジュースは止めよう。

後は歩け!ひたすら歩け!20分以上(←うろ覚え)のウォーキングから帰ってきたら、
すぐに座らずに10分程度立っているだけで飛躍的に脂肪燃焼時間が延びるらしい。
つまり何か一作業すればいいわけだ(食器洗い、部屋の片付け、新聞を読むなど)。
                                   
                            参考番組 NHK総合「ためしてガッテン」       

119 :111:03/01/17 23:07 ID:eUhb0x6m
>114
ようし、漏れも来年の今頃はそうなるように頑張るよ。

>116
うん、なんかサークルはじめたら急激に痩せだしたんだって。
苦労性な人だから…。


あ、腹筋って100回とか一気にやっても効果がなくて、
15〜20回やると続けられなくなるくらいの負荷をかけて
3セットやるといいんだって。

120 :商新入生@眼鏡っ娘原理主義 ◆e5l3MegANE :03/01/18 15:15 ID:fymPS76y
やばい
物凄い空腹だ、今日は充分すぎるほど食べたのに(ρ_;)ノ

121 :学生さんは名前がない:03/01/18 16:37 ID:eWMiFx/c
>>120
水かお茶で耐えろ!!

122 :学生さんは名前がない:03/01/18 16:38 ID:eWMiFx/c
agaらん


123 :学生さんは名前がない:03/01/18 16:41 ID:y+OcKm9y
17060はデブ?オレがそうなんだが

124 :u:03/01/18 17:30 ID:LINd6kWQ
人生短いんだから好きなもの好きなだけ食ってから氏ね

125 :学生さんは名前がない:03/01/18 18:20 ID:emUE5/qM
今ウーロン茶ダイエット中。とゆーよりも、ジュースはやめた。

126 :マイ:03/01/18 18:39 ID:EBVerE1/
失恋したらやせるよ もうすでにやせてきた

127 :(^^) ◆yGAhoNiShI :03/01/18 18:40 ID:xSdj4HXX
             \        .∧_∧                  /
              \   ピュ.ー (  ^^ )<これからも僕を  /     ∧_∧
 山崎渉は      \   =〔~∪ ̄ ̄〕          /∧_∧  ( ^^  )
    かっこいい。     \ .= ◎――◎            / . (  ^^ ) /   ⌒i
           从// . \     ∧∧∧∧     /.  /   \     | |
   (  ^^ )     n      \  <.      >.. /.   /    / ̄ ̄ ̄ ̄/ |
  ̄     \    ( E)      \< の 山. >/.   __(__ニつ/  山崎  / .| .|
 フ     /ヽ ヽ_//         < 予.    >.         \/       / (u 
―――――──―――――――< 感 崎. >―――――──―――――――
                      <. !!!.    >
        山崎渉age(^^)   <     渉. >  1 名前:山崎渉 投稿日:02/
    ∧_∧.             /<..     >\    (^^)
  ∧(  ^^ ).           /   ∨∨∨∨.   \
 ( ⊂    ⊃.        /                  \  3 名前:山崎渉 投稿
 ( つ ノ ノ       /. ―━[JR山崎駅(^^)]━― \.    >>2
 |(__)_)     /                     \   (^^;
 (__)_)      /. ―━―━[JR新山崎駅(^^)]━―━― \
         ./                            \
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/campus/1042808698/224

128 :るる ◆aQbryco9wA :03/01/18 18:42 ID:+pPHGvvV
るる、3日で1kg減った♪
春には体重戻すんだ〜♪


129 :学生さんは名前がない:03/01/18 20:54 ID:tOT2N/yQ
腹減ったら寝る。
これで1年15キロ減量成功。
寝ると体力、カロリー消費してる気がする。
現在175センチ、53キロ。


130 :ろくじゅーご:03/01/18 20:54 ID:YieMEMur
>>129
ヤセスギ。。

131 :学生さんは名前がない:03/01/18 20:55 ID:y4MvLDNa
>>129
腹へってたら眠れなくない?

132 :学生さんは名前がない:03/01/18 23:51 ID:0WNfeCL5


133 :学生さんは名前がない:03/01/19 00:14 ID:O4TXzJXs
>>131
俺は腹減ってても「あと寝るだけだからいいや」と思ってそのまま寝る。
そこで食べる人が痩せないのでは?

134 :マティ ◆/GMATTY/os :03/01/19 12:47 ID:bOllcs1F
本日の食生活

朝-もち二個

〜課題〜

昼-納豆1パック ゆで卵一個 コーンスープ一杯

〜課題〜

夜はどうなるやら。
マトモな食事をとりたいょ栄養が・・・(ノД`)

135 :学生さんは名前がない:03/01/19 12:58 ID:7+aQvte0
朝はパンとミルク
昼飯は御飯に玉子かけて、後は味噌汁。
晩飯は御飯に玉子焼きと味噌汁。アジの干物
↑この食生活してあとは普通に歩いたりしてればきっと太らない。
晩飯は御飯二杯までで

136 :学生さんは名前がない:03/01/19 13:02 ID:rmHXkwYR
僕も適当に生活してるんですけど…ぜんぜん太れません。
身長171cm
体重55kg
です。
彼女とか女友達からはうらやましいとか言われるけど…微妙です。
もっと太りたい!


137 :学生さんは名前がない:03/01/19 13:07 ID:7+aQvte0
俺と同じようなものですね。
とりあえず喰って筋肉つけるのはどうだろう。
筋肉ありゃあ重くなるし。
きんとれは一日おきのほうがいい。
回復に時間がかかるから。
おなかだけたぽたぽになってるより現在のほうがよいかと思うので
じゅーすがぶのみして腹だけふとらすのはやめような。

138 :マティ ◆/GMATTY/os :03/01/19 14:23 ID:bOllcs1F
ジュース飲みたくなったらダイエットコークで。

139 :マティ ◆/GMATTY/os :03/01/19 17:20 ID:bOllcs1F
うーん。
おれも食事制限はおさえて運動がんばろうかなぁ。
もうすこしで春休みだし。もすこし筋肉つけたいしね。

というか食事制限じゃ減らなくなってく気がするのと。
食事制限で痩せたらその後もずっと食事制限を続けないといけないぽいのが・・・

140 :学生さんは名前がない:03/01/19 18:14 ID:O4TXzJXs
しかし、ダイエットというのは元々食事制限のことを指すという罠

141 :学生さんは名前がない:03/01/19 18:38 ID:kEyP7gzM
私は大学の近くに住んでます。
春休みは帰省せずにこっちに居残るので、暇なときは大学のトレーニングルームに入り浸る計画で。


142 :学生さんは名前がない:03/01/19 23:30 ID:Hjjd6Vkf
6キロ減量するぞ。

143 :学生さんは名前がない:03/01/19 23:31 ID:WBqlleVZ
うーん 夜酒を飲むと駄目だなぁ
まぁいいけど

144 :学生さんは名前がない:03/01/19 23:33 ID:SJQTlE39
◆毎年約1万人も韓国・朝鮮人が大量に帰化しているというのに、
在日の数がほとんど減っていない!(ニューカマー含む人口)

        1998年   1999年  2000年
在日人口   638,828   636,548  635,269 人

その約1万人のうち日韓・日朝結婚が年間約8500組。
混血も相当数産まれており、ハーフだけで既に20万人近くも。
これではいつまでも韓国・朝鮮人の日本人汚染が続く。
1952年から累計約27万人も帰化し、売国奴もどんどん増えていく。

また、不法滞在の韓国人は56000人で外国人で最も多い!

◎外国人帰化数 (※帰化とは日本国籍を取得する事)
http://www.moj.go.jp/TOUKEI/t_minj03.html

145 :u:03/01/19 23:56 ID:lDHI22bK
理想の体型:85・65・91

146 :学生さんは名前がない:03/01/20 01:03 ID:8yziNEat
誰か下阪神痩せのコツ教えて、いやマジで。

147 :u:03/01/20 01:04 ID:liJdkqpM
>>146
歩く

148 :学生さんは名前がない:03/01/20 09:17 ID:BgBxlYKx
腹や腰回りの肉がパンツの上に載るような状態を「浮き輪」と呼ぶ。

おみゃあさんは浮き輪になっておれせんか?

149 :げり:03/01/20 09:18 ID:m3BBiuNy
       ∧__∧   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  イヤーン!(*>∀<) < はずかちいでち!
       ( つ⊂)   \_______
       |   ,.|,.,
\ ̄ ̄ ̄ (ヾ''"_, _,."彡.\
 ||\   彡,,,,,o,...o,,..ヾ  \
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  イヤーン!(*>∀<) < はずかちいでち!
       ( つ⊂)   \_______
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150 :マティ ◆/GMATTY/os :03/01/20 18:29 ID:38vWU+sy
あーわりとおれ下半身にきてるかも。いやだいやだ。

今日のごはん

朝 オニギリ1+お茶
昼 カレー大+お茶
晩 パン3+コーンスープ

151 :キマイラ ◆POOR/pJbfs :03/01/20 18:33 ID:sJIQFT22
最近呼吸法で痩せられることを知った。
筋肉はつくは、脂肪は減るわ。呼吸マンセー!!(´々`)

152 :マティ ◆/GMATTY/os :03/01/20 20:10 ID:38vWU+sy
>>151
具体的なやり方きぼんぬ。
ヨガみたいな感じ?

153 :学生さんは名前がない:03/01/20 23:26 ID:GquNkAtP
うがー、帰りにタイヤキ食っちまった。
しかも二個。
半額という言葉についつい(涙)。

154 :学生さんは名前がない:03/01/21 04:00 ID:f3OB+EV7
半額という言葉に魅了されるやつは少なくない。

155 :ルルド ◆7a0DWnSAWk :03/01/21 05:16 ID:qjJ2L/IK
実はこのスレに参加しようと画策中。
とりあえず、今週もプールに通ってみる予定。
現在の体重は書けないけど、長期的に見て10数kgは痩せたい。
がんがろっ。

156 :マイ ◆Y20i/uxy4. :03/01/21 05:21 ID:2B5pDKF+
くわんかったらやせた

157 :ルルド ◆7a0DWnSAWk :03/01/21 05:46 ID:qjJ2L/IK
>>156
何故喰わないで過ごせるのか知りたひ。

158 :学習 ◆FVPLqD9Meo :03/01/21 06:07 ID:v7uvL+45
test

159 :キマイラ ◆POOR/pJbfs :03/01/21 07:13 ID:QxXCsvZ+
>>152
スマソ、ネタですた・・・(´々`)

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