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筋肉トレーニングについて語り合おう

1 :エンプレス:03/01/10 23:28 ID:y6ilDcLY
僕は3日に1回腕立て伏せを100回してます。
毎日やるよりこのくらいの間隔でやったほうが
効果があるらしいので・・・

2 :エンプレス:03/01/10 23:30 ID:y6ilDcLY
目指すは 中山きんに君

3 :病弱名無しさん:03/01/10 23:30 ID:NQx6PsZ2
100回やっても無駄とは言わないけれど、効率の悪いトレーニングとは言えます。
てか、ベジータスレ行きなさい、、、。

4 :エンプレス:03/01/10 23:31 ID:y6ilDcLY
なぜ効率が悪いのですか?????????

5 :病弱名無しさん:03/01/10 23:45 ID:pD4E0E6h
筋肉痛になったときは、その筋肉を使わないで(筋肉の炎症が納まるまで)
別な筋肉を使う、腹筋とかスクワットなどして間を置いたほうがイイと聞いた
ことがありますよ。
一週間以上、筋力トレーニングをしないと効果が出てこないみたいですね。
継続が肝心みたいですね。なかなか忙しくてそれ所では(ワラ

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