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【冬の空】ジョギングしようよ4周目【北風の中】

1 :マグネシウム:02/11/13 20:29 ID:kf8knlBI
寒いけど、ジョギングしようよ。

◯前スレ
【天高く】ジョギングしようよ3週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/l50
◯元祖スレ
★  ジョギングしようよ   ★(過去ログ倉庫)
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html
【夏バテ?】 ジョギングしよう 2 【肥満解消?】(DAT状態)
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/l50
◯関連スレ(スポーツ板)
市民マラソン&ロードレース
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1031233065/l50
ジョギング趣味の人いる? 3ヶ月目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033396714/

2 :病弱名無しさん:02/11/13 20:30 ID:M+O16qrn
勝手にしてろ雑魚

3 :病弱名無しさん:02/11/13 20:32 ID:JvxATNt4
2打か?

4 :病弱名無しさん:02/11/13 20:47 ID:gczdWJn7
>>1 さん
お疲れ様です。


5 :病弱名無しさん:02/11/13 22:31 ID:+SCNCH/O
>>1さん。乙!

今日の負傷者モード。
水泳+水中ジョギング:40分。

あせらない。あせらない・・・。

6 :病弱名無しさん:02/11/13 23:01 ID:X6cKB3Lh
前スレ974ですご忠告により転載

ジョギングはじめて一年
月に200キロは走ってる。
シューズ3足つぶした。
がんばって20キロ走れるようになった。
でも。
体重おちねえよおおおおお!
只今186cm 86kg

週5日走る気力はあっても
酒やめる根性はないんだなあ。鬱




7 :マグネシウム:02/11/13 23:09 ID:gANvemf2
皆さん、スレ移行のお手伝いサンクスです。
6さん、月200キロで痩せないのは多べ過ぎでは?

8 :病弱名無しさん:02/11/13 23:14 ID:X6cKB3Lh
6です
わかってるんです食いすぎ呑み過ぎ。
そのエクスキューズのために走ってるようなもんでして。
でもねえ、走った後のビールがうまいんだこれが!
今日も20キロ走ったのに、元とっちゃったよ。嗚呼

9 :病弱名無しさん:02/11/13 23:50 ID:8tC/Z6yg
30分ほど走ってきました。
今からラーメン食うのって止めたほうがいいですか?

10 :病弱名無しさん:02/11/14 01:24 ID:gj4v6liT
>>1
スレ立て乙。なかなか良いね。

痩せない痩せないって愚痴ってるけどさ、もし走って無かったら確実に太ってたところだよ。
今の過剰な食生活を保ちつつも体重が変わっていない事にもっと喜ばなきゃね。

11 :刹那:02/11/14 02:45 ID:TWKBfgqX
>6・8
俺なんか美味いメシ食うために走っているよ!
あとナニが欲しいの? デブなのか?
どーせ死ぬんだしイイじゃん

12 :病弱名無しさん:02/11/14 04:09 ID:jTwCSePE
膝痛くなってきた
この状態でスキーやったらヤヴァイですか?

13 :病弱名無しさん:02/11/14 06:10 ID:ccFS4Lp7
>12
ヤヴァイです。
スキー障害の発症率は、膝がベスト1ですからネ。
ユクーリ治して下さいませ。

14 :病弱名無しさん:02/11/14 10:44 ID:xfjcEuQG
>11
禿同
美味しくご飯食べるために走ってます
気持ちは間食制限したいんだけど。
太ってるわけじゃないし、走ってるんだから、
まぁいっかな〜となってしまうw
結局プラマイゼロなんかなぁ

15 :マグネシウム:02/11/14 11:18 ID:Ly6Bji78
1ですが、【冬の空】ジョギングしようよ4周目【ちぎれる耳】にしようかと
思った(耳も人気だったので)のですが、文字数制限でこれにしました。
不謹慎だけど3はちと笑った。

16 :病弱名無しさん:02/11/14 16:59 ID:wVHP+JC7
踵ならびにアキレス腱が痛むので今日は休養・・・。

筋トレでもするか。

17 :病弱名無しさん:02/11/14 17:00 ID:sJAq/Adn
再び帝京で自殺
865 名前: 名無しの帝大さん 投稿日: 2002/11/12(火) 23:46
12時過ぎじゃ、もう落ちてたと思う。
12時ごろに八階の授業終って、弁当買ってあそこの前通ったけど、もう青シートあったし。
その10分後ぐらいにはテープ貼られてたし。
落ちたのは、11:00〜12:00の間だと思う。
http://jbbs.shitaraba.com/study/bbs/read.cgi?BBS=382&KEY=1014211987&LAST=100

【社会】脱税で帝京学園元会長を逮捕
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1036572579/
【社会】合格を寄付金で優先・・帝京大
http://news2.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1037046545/l50
帝京大学の過去の犯罪特集・1
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/news/1015445145/


18 :病弱名無しさん:02/11/14 17:27 ID:VxUcPV6L
私は東京の善福寺川という川の近くを走っているのですが、
この次期の楽しみは渡り鳥の来訪です。

いまはまだ第一陣のオナガガモがやってきたばかり。
もうしばらくすると、美しいマガモたちもやってくるはず。

水鳥たちを見てると
なぜか心がなごむんですよね〜。

19 :病弱名無しさん:02/11/14 17:37 ID:2o8DoEiR
今日は暖かいので嬉しい。今から走ってくるか。


20 :病弱名無しさん:02/11/14 19:00 ID:ebYRTR++
8月にいきなり走って、足の指つきゆびして、ひざ痛めて
9月末まで走れなかった。
10月上旬から、スロージョギング開始して、ようやく
足首やひざの負荷がやわらいだような。
少しスピード出るようになった。

21 :病弱名無しさん:02/11/14 21:28 ID:Y0HxqKQx
漏れも足首が痛い・・・
ランニングは一番故障が多いスポーツだから気を付けようね。

22 :病弱名無しさん:02/11/14 22:05 ID:km/M6Obr

今日の負傷者モード。
水泳+水中ジョギング:40分。

よしよし。なかなかイイ感じ。
明日は走るから頑張ってくれよナ。<自分の足


23 :病弱名無しさん:02/11/14 22:27 ID:aR+C+vMF
ランニングした日は一食追加してもオケー?

24 :病弱名無しさん:02/11/14 22:36 ID:Nn6cjAxr
>23
無理せず3食摂ったがオケー

25 :11 プリングルス大好き:02/11/14 23:06 ID:WU+XBGO4
>14
間食しないと腹減ってドカ食いしちゃうぞ!
間食は悪ではナイ!!!

26 :病弱名無しさん:02/11/14 23:28 ID:4YHtFPh1
???

27 :病弱名無しさん:02/11/15 00:38 ID:Qn1gzeSI
ずいぶん前にこのスレでシューズの中にクッションシートみたいなの敷くと(・∀・)イイ!!
って書いてあったと思うんだけど
きょう思い出して買ってきたソルボライトというので1000円くらいだったけど
それ入れて走ってみたらかなり(・∀・)イイ!!
漏れの3980円のミズノのランニングシューズが1万円のナイキに変った気分


28 :病弱名無しさん:02/11/15 00:58 ID:OAhMSpIW
週三回プールで一キロづつ泳いでるんだが、水泳の一キロってジョギングの何キロ分に
相当するのかわかる?

29 :病弱名無しさん:02/11/15 01:29 ID:zJ727sRb
>>11
漏れもウマイ酒を飲むために毎日1時間走ってる!
入浴後、毎晩ビール1.5リットル。
ただし痩せたかったので晩飯は減らした。
そしたら3カ月で7キロ痩せた。

>>27
ソルボライトの詳細きぼーん!

30 :病弱名無しさん:02/11/15 02:24 ID:8/XDv7cN
冬はどんな恰好で走ってます?サウナスーツとかOKですか?
あと距離がわからないんですけど皆さん何を基準で距離はかってますか?

31 :病弱名無しさん:02/11/15 05:58 ID:lzoqKFhc
上は、大きめのトレーニングウェアとジャージズボンを履いてます。
下はかなり適当。
夏場のTシャツとかポロシャツとか、いい加減汚くなったパジャマとか(w
あと夜走る場合が多いので、白い帽子を被ってます。

トレーニングウェアを一つ良い物買っておくと、
あとは適当でもそれなりに格好がつくみたいですヨ。
私はFILAとアシックス派でつ。

32 :病弱名無しさん:02/11/15 06:28 ID:6m2/7aTN
>>30
俺はTシャツに半ズボン。
最初は寒いけど、走ると暖かくなるからね。
手袋は必須。

距離に関しては、自分はバイク持ってるので、
バイクの距離メータで測りました。
毎日12キロ走ってます。

33 :病弱名無しさん:02/11/15 07:28 ID:w0Z20oFD
ジョギングを始めて一ヶ月くらいになるのですが、
ヒザやカカトが時々痛みます。
時には走れないほど痛くなります。
これらを緩和するために、走る前にやるべきストレッチ、マッサージはどういうものがありますか?
朝のラジオ体操でもいいのかな?

34 :病弱名無しさん:02/11/15 07:53 ID:HP8g9fWL
今日は晴れてるけど冷え込んでた。

35 :病弱名無しさん:02/11/15 12:06 ID:sbhLvLs/
>28 ほれ
http://www.sun-inet.or.jp/~imu98290/homepage-2.html


36 :病弱名無しさん:02/11/15 12:33 ID:CYu6YUuN
>>33
痛みと言ってもいろいろある。体が温まる事により痛みが緩和
されるのであれば準備体操は効果あるのだろうが、数キロ走った後
痛みが出る場合もある。

俺のお薦めは痛い時は安静にそしてロキソニンを飲む

37 :病弱名無しさん:02/11/15 13:01 ID:NZUGhoc/
走る時って、目標を作って、ついそれに向かって無理して
頑張ったりしちゃいがちだけど、今年の春、痛みが残ってるのに
無理に走った結果、歩くだけでも足を引きずるくらい
悪化させてしまい、まる2ヶ月走れませんでした。

それからは、とにかく少しでもヒザに痛み・違和感を感じたら、
変に頑張らずに、すぐにウォーキングに切り替えることにしてます。

38 :名無しさん:02/11/15 13:09 ID:9svVRiQz
>>35リンクにある、洋食の朝食例は酷いな。

39 :病弱名無しさん:02/11/15 13:37 ID:fLs1uU8t
>>37
走りが楽しくなってきた辺りの人が一番心掛けたい事ですね

40 :病弱名無しさん:02/11/15 15:05 ID:LRXUdOKe
靴紐よく結ばないと足痛めるということに今日気付いた

41 :高校生男:02/11/15 16:45 ID:VXHggIc1
あーハシリテー

42 :病弱名無しさん:02/11/15 17:07 ID:6dCFlQlF
>>33
痛みが尋常ではなさそうなので、
一度お医者に行ってみたら如何でしょうか?
もし大丈夫だったら、私は走る前のシャワーをオススメします。
膝とか足首とか念入りにネ。
暖まるとかなり良い具合に走れますよ〜。

43 :病弱名無しさん:02/11/15 21:37 ID:8/XDv7cN
ジョギング始めようとおもうのですが始めは何キロくらいから始めればいいでしょうか?


44 :病弱名無しさん:02/11/15 21:50 ID:AwDDD+oy
負傷者モード脱却。
今日のジョギング:トレッドミル45分。

っしゃー!休日はロードだーーー!





45 :病弱名無しさん:02/11/15 22:23 ID:liKkSs01
走っているとすぐに足の付け根からスネにかけて痛くなります。
痛くならないような走り方や方法はありますか?

46 :病弱名無しさん:02/11/15 22:41 ID:Y2AWiQwa
ジョギングしてると太股が太くならないか心配なんですが…

47 :病弱名無しさん:02/11/15 23:05 ID:7OVUxhVP
>>43
はじめは距離よりも時間が大事。まず30分。歩いてもいいから。
無理なら20分でもいい。
走ったコースを地図で距離測定するのは、その後でいい。
とにかく、距離を着にするのは後でいいと思う。

目的にもよるけど、ダイエットとかシェイプアップならば、まずは
30分を無理なく走る(歩くぐらいのペースでもいい)から始めるのが吉。
終わった後、「もうウンザリ」と思いながらも爽快感を感じていたら、
大成功だ。
がんばれ!

48 :病弱名無しさん:02/11/15 23:27 ID:yyCtaiYE
>>45
スネが痛くなるのは、初心者病のようなものだから、
あまり気にしないでもいいのでは。
(炎症を起こしているはずなので、冷やすといいかも)

痛くなったら次の日は休む。
で、1〜2ヶ月ジョギングをつづけるうちに、
痛みはなくなると思います。

専門家の方、もっと詳しいアドバイスをお願い‥‥。

49 :病弱名無しさん:02/11/16 00:06 ID:HC0QhnYN
だから、痛いならどう言う痛みなのよ
鈍痛、ピリッと電気が走る痛み、筋肉痛

脛だけじゃなく脛のどの部分、局部をもっと細かく
言わないとわからん。

50 :病弱名無しさん:02/11/16 00:18 ID:PnP0dmX7
太股太くなるの?

51 :病弱名無しさん:02/11/16 06:03 ID:H5JM8vVu
トレッドミルってなんですか?
初心者でスマソ

52 :病弱名無しさん:02/11/16 06:13 ID:IXylS3oC
>>51
ベルトコンベアみたいなランニングマシーンの事だよ。
雨の日とか、自分の走ペース、フォームの確認に便利。


53 :病弱名無しさん:02/11/16 10:26 ID:+XRnSuHB
あー糞。
さっきためしに20分ぐらいjogしてきたけど、まだ足底が痛いよ。
土踏まずの外側がとても痛い。これじゃ今日もお休みだよ・・・。

54 :病弱名無しさん:02/11/16 12:08 ID:K647qzeu
今日はソルボライト買いに行こうっと

55 :病弱名無しさん:02/11/16 13:16 ID:8E/CSCug
あ〜〜寒い!
走るの面倒だな〜〜。
でも、走らないと、根拠のない罪悪感に襲われるんだよね。



56 :病弱名無しさん:02/11/16 13:37 ID:4ATGAcs5
21歳です。運動不足解消のため
一ヵ月前から走り始めてます
でも開始二週間でかかとの軟骨が腫れて
一週間半休養。で、また走り始めたら
足首捻挫しました
捻挫をすぐ治す方法教えてください

57 :病弱名無しさん:02/11/16 14:44 ID:RyL5wCBu
日差しの中、60分ゆくーりジョグってきた。


>>56
出歩くときは、足首サポーターかテーピングで負荷を
かけないようにするとか。
あと、インドメタシン塗るとか。

58 :病弱名無しさん:02/11/16 15:10 ID:+XRnSuHB
>>57
お住まいはどちら?
関東では曇っていて妙に寒いですよ。

59 :病弱名無しさん:02/11/16 15:28 ID:76zzvBr7
ちくしょ〜、風邪ひいて一週間以上ジョグしてない。
なんか体がたるんでる気がする。
早く走りたいなぁ・・・


60 :病弱名無しさん:02/11/16 17:12 ID:ti7rW1CL
>>56
>捻挫をすぐ治す方法教えてください。

捻挫は2〜3週間位の安静が基本だよ。
気持ちは解るけど、ユクーリ治しなね。
あと食事に「カマボコ」を適量取り入れてみましょう。
サメ肉は靭帯損傷に効果が有るらしい。



61 :病弱名無しさん:02/11/16 18:41 ID:MBJEj9Cu
>>58

北国、今日の最高気温2〜3℃でした。

62 :病弱名無しさん:02/11/16 18:57 ID:ti7rW1CL
これから始動しまつ。

63 :病弱名無しさん:02/11/16 20:27 ID:rJmDR+si
走りすぎたのか、最近膝が痛いです。時間を短くすれば走っても問題ないです
かねえ?

64 :病弱名無しさん:02/11/17 00:02 ID:LDAp11Hv
ジョギング後に小便をすると、真っ赤です。
通常は普通の色だし、健康診断のときに聞いたら「水分をとるようにしたら問題ないよ」と言われました。
けど、あまりにすぎる。アセロラドリンクのようです。
本当に大丈夫なのでしょうか。
みなさんはどうですか?

65 :病弱名無しさん:02/11/17 00:12 ID:8PxG4BPf
>>64
つか、腎臓に問題があるのでは?


66 :病弱名無しさん:02/11/17 00:13 ID:A88OEAQJ
病院までジョギングして行って調べてもらうのが良い

67 :病弱名無しさん:02/11/17 01:07 ID:NadZ1G92
ちょっとそれますが
足の親指の爪をふまれ
もーちょいではがれそうです
どーすりゃいーっすか?

68 :病弱名無しさん:02/11/17 01:13 ID:sb/tTsYZ
俺は親指の爪はがして生え変わるのに
4ヶ月掛かった。

69 :病弱名無しさん:02/11/17 01:14 ID:id4vA8U7
>64
ジョギング人は皆血尿ですよ、ドンマイドンマイ

70 :病弱名無しさん:02/11/17 01:19 ID:JLLSQ5qu
>>64
運動性血尿と言うものもあるけれど、
ジョグのたびに血尿が出るなら尿路結石っぽいかも。
とにかく一度泌尿器科で調べてもらった方がイイネ。

71 :病弱名無しさん:02/11/17 02:25 ID:lTludMVs
>>33
かかとが痛いのは足底腱膜炎の兆候かも知れません。
無理に走ると完治に時間がかかるらしいから気をつけて。
自分はO脚でフォームが良くない上にオーバーユースで
なってしまいました。

・衝撃を吸収するシューズを選ぶ
・足首回したりアキレス腱のストレッチをする
・ふくらはぎの筋肉を鍛えると足底筋の負担が減る
・痛いときは走らないほうが良い

72 :病弱名無しさん:02/11/17 02:41 ID:LSTiOG6c
>>64
ガクガクブルブル

73 :病弱名無しさん:02/11/17 03:08 ID:mBO/JSv2
>>63
漏れも最初は膝が痛くて走れなかった。走り始めて2ヶ月でやっと完治しました。
漏れの場合は、痛いときは走らないで、スクワットなどで筋肉を鍛えました。
まだ長時間走れるだけの筋肉が付いていなかったみたいです。そして、2日くらい
休んでまた3日くらい走るって言う感じで休息を入れていました。あと、走って
いて調子の悪い時はペースを落としたり、ウォーキングに切り替えたりして
なるべく足に負担を掛けない様にしていました。
これがいいかわかりませんが、漏れはこのようにして完治しました。今は週5日
走って、2日休むようにしています。参考程度に試してみて下さい。


74 :病弱名無しさん:02/11/17 05:39 ID:fA92ho6A
>>64
痛々しいな。。キモイ

75 :病弱名無しさん:02/11/17 06:46 ID:uFHufiV+
ソルボライトってどこに行けば売っていますか?
ホームセンターとかにあるのかな?

76 :病弱名無しさん:02/11/17 12:52 ID:rVi+2cY3
>>75
ホームセンターにはあんまり置いてなさそうだ
ヴィクトリアとか、スポーツショップで。

77 :病弱名無しさん:02/11/17 13:02 ID:RCLOmdb+
64だけど、みなさんレスありがとうです。
1年くらい同じ状態が続いてるし、別に痛くも何ともないのでほっといたんだけど、病院行ってみます。
腎臓あるいは尿路系の病気だとして、泌尿器科でいいんですよね?


78 :病弱名無しさん:02/11/17 15:21 ID:dh7cqjKK
最高気温3℃の中、70分くらいジョグしました。
月曜は、休脚日にしてまする。

79 :病弱名無しさん:02/11/17 16:04 ID:mGaNuicd
松岡には感動した!!

80 :病弱名無しさん:02/11/17 18:26 ID:D9Z5rlBq
気温5℃の中40分走ってきた。


81 :病弱名無しさん:02/11/17 19:46 ID:VrPbkw52
今日のジョギング。
ロード(LSD):2時間23分。

お天道サマ萌え♪♪♪

82 :病弱名無しさん:02/11/17 22:19 ID:DwNtc8Bw
普段は三日に一回50分ジョグってますが今日は二日連続でジョグりました。
・・・乳首が擦り切れて痛ぇ
ちなみに私は♂だ

83 :病弱名無しさん:02/11/18 01:16 ID:QCRgv5Ep
今日良いシューズ買ったので明日走るのが待ち遠しい。

84 : :02/11/18 01:26 ID:zJHacFOy
>>83
どんなシューズ? やっぱジョグに適した良いヤシを買ったほうがいいのかな?

85 :病弱名無しさん:02/11/18 01:30 ID:9NAiwCg6
今日の夕方走ってきた
こけた
右手薬指・小指がツメごと逝った
明日も走ります

86 :病弱名無しさん:02/11/18 02:01 ID:QCRgv5Ep
>>84
クッション性と軽さを持ち合わせたランニングシューズ。
一万円くらいしたよ。

87 :病弱名無しさん:02/11/18 02:40 ID:Zo7hZcmw
15キロ走って家に帰ってから靴を脱ぐと、
靴下に血がついていていました。
靴の中を見たら真っ赤・・・・・鬱

88 :病弱名無しさん:02/11/18 12:31 ID:ks0DtRqT
右足中指の爪が2段になっている。
親指の爪も真中で割れている。
今はプーマの靴がお気に入り。


89 :病弱名無しさん:02/11/18 13:23 ID:TuKEwf+8
>>87,>>88
おめいら、靴のサイズ合ってないんじゃないのw

>>86
俺の靴は190円ですけど何か

90 :病弱名無しさん:02/11/18 13:41 ID:urD5lkqM
>>89
190円の靴で問題なければ良いんじゃない?
俺は膝がヤワなもんで。

91 :太ったアベベ:02/11/18 13:45 ID:cKzt+TKx
学生時代ずっと柔道をやっていて学生の頃はだいたい毎日5kmは走っていた
中年になり学生時より20kgもデブになり90kgです
9月から一念発起して2,3日に一度は時速8km程度のスピードで30分程ジョグ
1時間は楽に走れるようになり体力に自信がつき柔道の練習に参加
110kgの大学生と乱捕り中に右足の半月板を損傷しました
もともと右足は柔道時代の古傷で内側靭帯が切れたままになっていました
もう走れないでしょう
学生時代はランニング大嫌いだったのにやっと走る楽しさに目覚めていた矢先の怪我
誰か慰めて・・・

92 :病弱名無しさん:02/11/18 16:00 ID:XWxrP4Y1
>>91
慰められないけど質問。
やっぱ柔道ってそういう足の怪我多いの?
漏れも柔道やろうと思ってたんだけど、そういう大きい怪我が多いならやめようかな・・・

93 :病弱名無しさん:02/11/18 16:41 ID:YttA/jS6
左の乳首いてーヨ

94 :病弱名無しさん:02/11/18 16:47 ID:mLWzkPW5
>>91
私も学生時代はマラソン大嫌いだったから
気持ち分かります。

まずはきちんと治して、ウォーキングだって
いいじゃないですか。お大事に!

95 :病弱名無しさん:02/11/18 17:13 ID:mLWzkPW5
皆さん、外走ってんですねー
寒いのにすごい!
私はいつもトレッドミルです

外走りたいなー
でも、全然走れるよーなとこじゃない(鬱

96 :病弱名無しさん:02/11/18 18:54 ID:VXg3sPHU
前スレでも出たと思うが、長時間走る時は乳首にバンドエイドを貼るのが吉。
あと血尿だけど、漏れは長い時は20kぐらい走るが血尿出たことないぞ。
一度、医者に行った方がいい。
>91
走るだけが運動じゃないぞ。水泳なんてどうだ?
足に浮き子?をはさんで上半身だけで泳いで鍛えているヤシも多いぞ。
負けるな。

97 :病弱名無しさん:02/11/18 19:31 ID:K3t/8Yac
くつがボロボロになってきた。
そろそろ買い換えようかな。



98 :1:02/11/18 21:42 ID:Y0fmZOBG
今日ソルボライト買ってきた
1280円だった。

スポーツ用品店にいくとなぜが
やる気がでる。
さっそくシューズにつけて走ってみた
なんとなく吸収性が違う気がする・・

微妙だ。
やっぱり俺が使ってるランニングシューズが
寿命なのかもしれない。

やっぱ新しいの買うか。

99 :1:02/11/18 21:46 ID:Y0fmZOBG
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1031063593/l50
【陸上競技長距離】シューズ・スパイクを語れ!

スポーツ板からの転載
購入者は必見

100 :病弱名無しさん:02/11/18 22:17 ID:YakciPxh
>>99
役立たずだね、そのスレは。
このスレッドの構成員は初級〜中級のジョガーが殆どなんだから、
レース用の靴を云々してもしょうがない。

101 :病弱名無しさん:02/11/18 22:19 ID:YakciPxh
それよりも、スポーツ用品店にでも行って、いろいろ
と試し履きした方が絶対によい。10000円前後ならそう
性能は変わらない(はず)から、あとはいかに自分の
足とフィットするか、相談すればいいと思う。

102 :1:02/11/18 22:21 ID:Y0fmZOBG
>>100
俺もみなおしてそう思った
そこのスレよりアシックスの公式に言って
LSDのページ見たほうがいいと思う。



103 : :02/11/19 01:50 ID:GPdBbO5t
よーし、もうじきスズメの涙だけどボーナスでるから、シューズ&ソルボライトを
買ってみるぞ。

104 :病弱名無しさん:02/11/19 02:24 ID:LVDGWJSR
>>103
ソルボの分シューズにまわした方がよいと思うけど。

105 :病弱名無しさん:02/11/19 05:35 ID:08qb/L9P
今日(昨日)のジョギング。
屋内マラソンコース:40分。

超低速走行とか。ダッシュとか。バックステップとか。
とか。とか。とか。
面白〜い♪

106 :太ったアベベ:02/11/19 09:01 ID:Mjx1eR3N
>92
柔道では膝の怪我多いです 膝だけでなく全身の怪我多いよ
技を掛けたときに潰れて自分の体重と相手の体重をまともに受けて200kg近くが
片足にかかったりする訳だから


107 :病弱名無しさん:02/11/19 09:27 ID:hTGuF1A6
>>106
ありうがとうございます。
やっぱ柔道やめておきます。

108 :病弱名無しさん:02/11/19 19:25 ID:rdtxnogw
やっぱ、土や草のジョギングコースがあるといいよね。
自分は比較的近いところに、そういうところがあるので恵まれています。

109 :病弱名無しさん:02/11/19 19:51 ID:vAUJKbnE
一ヵ月後に学校で持久走大会(10`)があるんですけど
1時間近く走る(スピードは遅くてもいい、とにかく完走したい)場合は
後ろ足で地面を蹴って走った方がいいんんですか?
踏み込む前足より蹴りだす後ろ足に重心を置いたほうがいいと聞いたんですけど・・・

110 :病弱名無しさん:02/11/19 20:14 ID:hTGuF1A6
>>109
踏み込む前の足に重心を置いた方がいいです。


今日靴を履いただけで、親指の爪のあたりが痛んだんですが、
原因は何が考えられるでしょうか?

111 :病弱名無しさん:02/11/19 20:41 ID:SpbaASdM
>>109
外側の踵で着地して、親指近辺の筋肉を使ってけり出すのが
定石です。10kmを1時間弱で走るのならそうしたほうがいいです。

112 :病弱名無しさん:02/11/19 22:00 ID:fnuwdMUh
さて・・・
走 っ て き ま す か

113 :病弱名無しさん:02/11/19 22:12 ID:ZHS85E0o
今日のジョギング。
ロード:48分50秒。

大腿部に、ちょっとした筋肉痛。
右外果に、違和感アリ。

明日は、くーるだうんします。

114 :病弱名無しさん:02/11/19 22:55 ID:4zOp2gHf
もうかれこれJOG始めて15年になります。5K or 7Kのコースを土日晴れ
ればどちらも走ります。

スロージョグで無理しないようにしてます。

115 :病弱名無しさん:02/11/19 23:02 ID:zFHTXQof
く○と○すのすぐ上だけが、
とってもかゆいのですが
そういう方おられます?

116 :病弱名無しさん:02/11/19 23:30 ID:LfKyXTFv
走りはじめて7か月のジム内ジョガーです(♂)。

1時間走っても、次の日よろよろしなくなったなあと思ってたら、
いつのまにか下半身の筋肉が人並みを超えて発達してました。
(今日ジムではかってもらった。上半身は標準)

筋トレは上半身しかしてなかったのに、やはり自重が一番効いたのね。

117 :病弱名無しさん:02/11/20 14:33 ID:X9O/I5hi

走り始めて一ヶ月になるけど、
最近体が締まってきた感じがする。

やっぱりジョギングって効果あるんですね。






118 :病弱名無しさん:02/11/20 14:58 ID:dcw+ZgZE
膝痛くしてから一日おきに5キロジョグ。
もっと走りたいけど我慢我慢。

119 :病弱名無しさん:02/11/20 15:38 ID:9tzYvJfY
何の取り柄もなく人に好かれないなら死んでしまえ
悪い事は言わない生きたところで負け犬
死ねば音楽ぐらいは残るお前が死ねばみんな喜ぶ
だらだらといつまでも生き続けるより思い切りよく燃え尽きよう
自分一人だけを愛し誰にも心をひらかずどうせ人間は死ぬ運命なのさ
人生はゲームみたいなものだまされることもあるさ
生きるなんてどうせくだらない
何の取り柄もなく人に好かれないなら死んでしまえ
悪いことは言わない生きたところで負け犬
死ねば音楽ぐらいは残るお前が死ねばみんな喜ぶ

120 :病弱名無しさん:02/11/20 15:38 ID:YLAtMc9j
何の取り柄もなく人に好かれないなら死んでしまえ
悪い事は言わない生きたところで負け犬
死ねば音楽ぐらいは残るお前が死ねばみんな喜ぶ
だらだらといつまでも生き続けるより思い切りよく燃え尽きよう
自分一人だけを愛し誰にも心をひらかずどうせ人間は死ぬ運命なのさ
人生はゲームみたいなものだまされることもあるさ
生きるなんてどうせくだらない
何の取り柄もなく人に好かれないなら死んでしまえ
悪いことは言わない生きたところで負け犬
死ねば音楽ぐらいは残るお前が死ねばみんな喜ぶ

121 :病弱名無しさん:02/11/20 15:49 ID:pHzXLAiq
>>119>>120

らんなーずはい?

122 :病弱名無しさん:02/11/20 15:56 ID:wNj2zvCV
ファントムオブパラダイス

123 :病弱名無しさん:02/11/20 17:51 ID:368ZNc/6
30分走ったら貧血でクラクラしてきたよ、
せっかく、今日は一時間くらい走ろうと思ったのに、
膝の調子良かっただけに、もったいなかったな。



124 :病弱名無しさん:02/11/20 17:53 ID:PNCdSxG5
増血剤飲んで、今から30分走ればいいじゃん

125 :病弱名無しさん:02/11/20 20:01 ID:0gmFlwoB
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/8882/index.html

この人こんなにウェイトあるのに、これだけ走れるってすごいな。
やっぱりランニングは継続がものを言うんだね。

126 :病弱名無しさん :02/11/20 21:27 ID:jCmCoxuG
健康のため走り始めて(ゆっくり・ウォーキング含む)一年経ちました。
結果的には体が締まった。

身長167cm 体重73kg(23%)→62kg(16%)

食事制限はほとんどしてない。あえていえば、納豆を毎日1パック
食べたことくらいか?自分的には最強のサプリメントです。
みんなの最強のサプリってなんですか?


127 :病弱名無しさん:02/11/20 22:17 ID:34uDVDzq
今日のジョギング。
なし。

代わりにストレッチを鬼モードで。
準備オーライ。明日は激走。


>126
きな粉でし。

128 :1:02/11/20 22:24 ID:cF2YVaeb
>>126
まず、みかん。
ビタミンCのサプリ買うのめんどいから良くたべてる。
次にマグネシウムのサプリ。
 カルシウムを吸収するのに役立つらしい。

ザバスのウエイトダウンプロテイン。
これは腹がすかないように
朝と帰宅後飲んでる。
できるだけ空腹時に走りたいから。

あとはアルギニンぐらいかな。


129 :病弱名無しさん:02/11/20 22:45 ID:49mxzcnc
>>126
あ、同じ。
私も毎日納豆1パック食べてる。
あと、カスピ海ヨーグルトを茶碗一杯。これ、最強。


130 : :02/11/21 00:29 ID:dDnWD9IP
>>129
なんじゃ、カスピ海ヨーグルトって?

漏れも走ったあと、納豆1パックと、牛乳500mlで水分補給。
タンパク質バリバリ摂取でしゅ。

131 :病弱名無しさん:02/11/21 08:01 ID:WHEPFjN7
雪の中、20分ジョグしてきました。
夜には、やんで欲しい。
やまなかったら、ジョグの代わりに雪かきになっちまう。

132 :病弱名無しさん:02/11/21 08:40 ID:q1Wr6abS
ラッセルもまた一興。
かんじきはいてガンバレ。

133 :病弱名無しさん:02/11/21 10:26 ID:WRz5nFy3
あ、オレもカスピ海ヨーグルト育ててる。

なんかサプリっちゅうより普通の食品派が多いですね。
私は効率を考えるとビタミンCとタンパク質は
市販のサプリメントを使って摂ってしまいます。
もちろんちゃんとした食事はしたうえでの話ですが。

134 :129:02/11/21 11:34 ID:Y/p0LA8I
>>130
↓カスピ海ヨーグルトのスレ
http://food2.2ch.net/test/read.cgi/food/1028816129

135 :病弱名無しさん:02/11/21 17:16 ID:l4ksVRtB
ちょっとビックリ!
鉄とカルシウムって一緒に摂ると、
カルシウムが鉄の吸収を邪魔しちゃうんだってネ。
最近ひじき食べてても、走ると疲れやすいのは
一緒に牛乳のんでるせいなのかな?
今度、間食に取り入れてみまつ。

136 :病弱名無しさん:02/11/21 17:25 ID:hvCCSHNT
エアロビ効果絶大だからね。他人に気をつかわないでいいことも
非常に気に入っている。

一生続けたい。

137 :病弱名無しさん:02/11/21 18:12 ID:RSwIAE+a
やっしゃ〜。そろそろ走りに行くかぁ。


138 :病弱名無しさん:02/11/21 20:52 ID:BWP1HLIE
126です。
レスどうもです。納豆派が結構いるみたい。
カスピ海ヨーグルト?ちょっとそそられますね。

139 :病弱名無しさん:02/11/21 22:26 ID:zRkO6bZk
今日のジョギング。
屋内マラソンコース:35分。

う〜む。
昨日あれだけストレッチやったのに、
今日はフトモモが、ピキッていった。
明日はプールだな。
も少しマターリ逝ってみようっと

140 :病弱名無しさん:02/11/22 00:22 ID:XP+5FzBy
走っているとウンコ座りした集団をハケーン(((;゜Д゜)))
目をそらしつつ回避シマスタ

141 :病弱名無しさん:02/11/22 00:23 ID:OI5J77x6
ジョギングしててポックリ逝くなんて事にならないのか?
高ノ宮様の件もあるし。。

142 :病弱名無しさん:02/11/22 01:10 ID:3eAR9U8F
>>139 太ももがヒキッてどんなんですか?
なんかコワイなぁ。


143 :一所懸命走るな!:02/11/22 01:40 ID:jkSdrI+5
>141
接待でスカッシュしたんだろ!?
もしかしたら体調が優れなかったのかモナ
楽そうに見えるけど、やっぱり仕事なんだよね
個人でスポーツを楽しむ分には休みたかったら休めばいい
>1
空腹時に走るな!痩せないしね。

144 :病弱名無しさん:02/11/22 05:53 ID:mp7P+6yg
>142
たぶん軽い肉ばなれだと思いまつ。
なんかね〜。
テクテク歩いても痛くないんだけど、
ドカドカ歩くと痛いんスよ。
ちょっと、うぉーみんぐあっぷが足りなかったって
自分では反省しちょりまつ。
とりあえず、今は杵塩テープで固定中でつ。

土・日走りたいよぉ〜(><)

145 :病弱名無しさん:02/11/22 05:59 ID:LJERIeU9
こんなスレあったんだ。雪国の人で、走ってる人
いる?どんな装備で走ってるの?
いたら教えて〜。俺も走りたい。

146 :病弱名無しさん:02/11/22 06:25 ID:YaO7mFIR
毎日走っていたのですが、
最近背中の筋肉が激しく痛いです。
また膝から下の部位の筋肉も激しく痛いです。(ふくらはぎの反対側)
原因わかりますか?


147 :病弱名無しさん:02/11/22 08:09 ID:MPBv8ozB
氷点下の中、20分ジョグってきました。

装備は、パンツ、長袖シャツ・タイツ、長袖インナー、
上下ジャージ、上下ウインドブレーカー、靴下、靴
靴は普通のシューズで十分だと思う、除雪されていれば。
あと、帽子と手袋は必須。

148 :病弱名無しさん:02/11/22 09:56 ID:1ktTt9qw
ミズノウェーブライダー(320g)で一年半走った。
軽るい靴にあこがれ妄想を抱いたワシは、ニューバランスRT-233(250g)に乗り換えた。
あまりの軽さに調子こいて10月は230q走った(通常100〜150q)すると
膝に痛みが(歩行時最初の踏み出しの時ズキンッてな感じ)。
10日間休んだ、完全休暇だ。 明日から走ろうと思うんだが少し不安だ
痛みはもうほとんど無いのだがなぁ〜10日休むとなんでございますなぁ。
こんな弱気なワシの背中を押してくれませんか、、、


149 :病弱名無しさん:02/11/22 11:48 ID:Na3IPP3D
>>148
距離を増やすのに軽くて薄い靴にしたんだから脚痛めるのは当然だ。
トレーニング用とレース用は使い分けなきゃ。
それに月間100km以上で1年半ってのも酷すぎる。その走量なら
半年で買い換えだよ。

150 :148:02/11/22 12:30 ID:1ktTt9qw
>149
おっしゃる通りです。
>月間100km以上で1年半ってのも酷すぎる
たしかに、ソール激減りしてた、やっぱ半年くらいっすかねぇ。
明日は、無理せずにスロージョグ、違和感あればウォーキングで出直してきます。

151 :病弱名無しさん:02/11/22 14:43 ID:vBTM9imY
GEL-1070買いますた!(・∀・)イイ!

152 :病弱名無しさん:02/11/22 15:58 ID:LVu2yIuS
ダイエットのために走りたいんですけど
走る前か走った後に飲み食いした方がいいものとかありますか?
あと足痛めやすいんですがおすすめの靴おしえてください

153 :病弱名無しさん:02/11/22 16:17 ID:4kS6aprn
ヨーグルト

154 :病弱名無しさん:02/11/22 17:16 ID:QmAPRfkw
>>144
マフェトン先生によればストレッチよりウォーミングアップと
クーリングダウンのほうがはるかに重要。(ストレッチなんて
やってはいかんとまで言っている)

私は別にそんなすごいマフェトン信者ってわけじゃないけど、
最近はストレッチいい加減にやってウォーミングアップ
クーリングダウンをしっかりとやってます。調子は良好です。

155 :病弱名無しさん:02/11/22 17:32 ID:dkeFkKcl
>>152
靴、こんなん出ました。
http://www.ksm21.com/KSP/ASICS/amerika-syuzu.htm

156 :病弱名無しさん:02/11/22 17:48 ID:dkeFkKcl
あとミズノのウェーブシリーズも
http://www.mizuno.co.jp/catalog/list.phtml?prm1=10005&prm2=60034&prm3=00000

157 :病弱名無しさん:02/11/22 18:34 ID:WnNRI1CT
寒空の下、8キロ、約一時間走ってきました。
あと4キロくらい走れそうだったけど止めといた。
まあ、のんびり、まったりといきますわ・・

158 :1:02/11/22 22:02 ID:kgO8a2lj
ランニングシューズ買ってきた
アシックスのフェルゲイザーーIGS

まず試着した時点ですげー軽い
今まで使っていた靴とは大違いだ
そしてフィット感が違う
帰宅後走ってみた
う〜ん楽〜楽〜
快適ですヨ
買ってヨカタ

>>143
空腹時には知らない方がいいのか?
俺はワザト腹減らして走っていたぞ
空腹時の運動は脂肪燃焼が激しいときいていたが・・

159 :病弱名無しさん:02/11/22 22:08 ID:z1pmsf2T
エアーの入ったシューズが個人的には好き。

160 :病弱名無しさん:02/11/22 22:17 ID:jaQmF/rq
今日のジョギング
なし。

きょうは、ふとモモが イタいので、
プールで、あるこうと おもいました。
いったら、ていきゅうびで マックラでした。
あしたは ガンバろうと おもいます。

動きたい動きたい動きたい
動きたい動きたい動きたい
動きたい動きたい動きたい・・・・(略


>>154
ほぉ、そんなやりかたも有ったのですか!
調べてみます。まふぇとんセンセですね?
すこし参考にしてみます。

161 :病弱名無しさん:02/11/22 22:19 ID:xNtV6b1M
>>158
いい選択だね。







    

 



           ゲルフェザーだけどな。

162 :病弱名無しさん:02/11/23 00:21 ID:W42QEUeV
>>158
有酸素運動がおわっても30分ぐらい脂肪がまだ燃えてるが
炭水化物かなにか摂るとそれが終了するとか聞いたことがある

163 :病弱名無しさん:02/11/23 02:23 ID:qltGQ/px
>>151
同じだ!(・∀・)イイ!よね!
膝と足の裏の衝撃が少ない!
アシックスだから幅の広い自分の足の形にあってる!
軽くてフィット感最高!

サイズ無かったからメーカーから取り寄せたぞー。

164 :体が守りにはいるよ:02/11/23 03:21 ID:hNjvE5Qp
>1
空腹時というのはフラットな状態では無いと言うことだろ!?マイナス状態
そんなとき体が運動することを喜ぶと思うか?
シンプルに考えよう

165 :病弱名無しさん:02/11/23 03:51 ID:MUwLLXBi
>>164
俺もその意見に同意。
マイナス状態では力が入んないよね。
満腹状態もダメだと思うけどね。


166 :病弱名無しさん:02/11/23 06:47 ID:KbQvB5fj
>>158
空腹時は運動しちゃいかんぞ。
空腹時に運動すると、炭水化物の不足により、
糖質や脂肪を、筋肉を動かすためのエネルギーに返還できなくなる。
そうなると人間の体ってのは、自分の筋肉を分解して、
エネルギーを作り出そうとしてしまう。
脂肪ではなく筋肉が燃えてしまうと言うわけだ。
女の子だったら単に痩せればいいだけなのかもしれんが、
男の子だったら筋肉を減らさず痩せたいものだな。
食事まで時間があるなら、バナナなどで栄養補給してからやるべきだね。

167 :病弱名無しさん:02/11/23 13:43 ID:6/sfPwN6
『我々は空腹感を感じると、食事をとるサイン、エネルギー
が無くなったので補給をしなければいけないと判断しがち
ですが、空腹感を感じている時、確かに血液中のブドウ糖
は少なくなっていますが、筋肉、肝臓、そして脂肪細胞に
は、エネルギー源であるブドウ糖や脂肪が充分貯えられて
いるのです。
現代人と原始人はエネルギー代謝に関しては同じです。
狩猟生活をしていた原始人は空腹感を感じると狩猟に出かけ
ました。しかも狩猟に出かけても獲物が捕れない日もあった
でしょう。そんな時は、食べることが出来ないにも拘わらず
次の日にまた狩猟に出かけたはずです。
空腹感とは食事をとるサイン、エネルギーが無くなったので
補結をしなければいけないというサインではなく、実は空腹
感とは次の食物を手に入れるために行動を開始しなさいとい
うサインだったのです。
従って空腹感を感じはじめたら運動をすることが自然なこと
なのです。』
http://www.vaam.jp/の基調講演より。

まあ人それぞれだね。おれも極端に腹が減っているとあまり
距離を踏めないのし、なにより気持ちよく走れないから好き
じゃないし。ただ、空腹時にはしると、その空腹感を紛らわ
すことができるから、やっぱりダイエットにいいとは思う。





168 :病弱名無しさん:02/11/23 18:10 ID:3fayC4YA
今日も、8キロ、約50分走ってきました。
一ヶ月程これ位の距離、時間で走ろうかな・・・
まあ、いきなり無理する必要もないし、徐々にペースを上げていこうと
思ってます。

169 :病弱名無しさん:02/11/23 18:30 ID:MU0WtmrJ
今日夜走ってこようと思います
ちょっと捻挫気味だけど。

170 :病弱名無しさん:02/11/23 18:51 ID:MUwLLXBi
雨が降ってきたよ。今から走ろうと思ったけどちょっと待機。


171 :病弱名無しさん:02/11/23 19:15 ID:y+qKjRRv
福知山マラソンと名古屋のロードレースで、50代後半の人、
3人死亡・・・ちょっと怖い

172 :病弱名無しさん:02/11/23 19:17 ID:zCGlF3vB
今日のジョギング。
ロード(LSD):1時間40分。

他にもプール逝ったり。筋トレしたり。
昨日のオヤスミが効いたせいか
今日はこの所のフラストレーションを
一気に爆発させました。
心配してた太モモも良好です。なんだったんだ?この2日間は。
う〜っし。明日もガンバルぞー。

173 :1:02/11/23 20:21 ID:+PWV+p//
>>164>>165>>166
のいうとおり今日はジョグ前にバナナとみかんとヨーグルと
食べて走ってみた。
いつもより汗が多くでたっぽ。

>>162が言ってる事も気になるのでジョグ後30分は
飲まず食わずにしておこうと思う。


174 :病弱名無しさん:02/11/23 20:33 ID:9aUtf+eW
>>173
風呂とか体の外部から強制的に暖めるとこれまた脂肪の燃焼がとまるらしいよ
僕は汗かいて気持ち悪くても20分ぐらいストレッチしてる
あまりにも体が凍り付いてるならすぐに入った方がいいだろうけど

175 :病弱名無しさん:02/11/23 20:33 ID:3csHFLkc


176 :病弱名無しさん:02/11/23 22:13 ID:4mLxU8w5
みなさん結構走ってるんですね。
LSD1時間40分なんて僕にはゼッタイ無理かな〜、
それくらい走ったら、カロリー消費量すごいでしょうね。


177 :病弱名無しさん:02/11/23 22:42 ID:woinkiDZ
それがあんまりすごくもない

178 :145:02/11/23 22:43 ID:v/8LcS4r
>>147
ありがとうございました。遅レススマン。
昨日スキ−いって疲れてたからすっかり忘れてた。
スノ−トレとかはいらないでしょうか?雪が積もった日も
走ってるの?良かったら教えて〜。

179 :病弱名無しさん:02/11/24 01:11 ID:ak2YPku/
ジョギングって本当にいいですね。走り始めて3ヶ月目です。
普段はいろいろ悩み事があってイライラしていますが、
走ってるときだけは、何も考えなくて無心になれます。
走り終わっても充実感でいっぱいです。
ストレス解消にいいし、健康にもいいですね。


180 :病弱名無しさん:02/11/24 02:18 ID:xlIVy1mA
ストレス解消ならいいのですが、俺の場合現実逃避のジョギングみたい。
そんな人いませんかね。

181 :179:02/11/24 03:16 ID:ak2YPku/
>>180
現実逃避でも、何かに打ち込む事は絶対悪い方向にはいかないと思います。
普通の人がジョギングをするのは相当な決心がないと出来ないといいます。
だから、何かに打ち込んでいると勇気が沸いてくると思いますよ。


182 :病弱名無しさん:02/11/24 03:29 ID:bfbi4R1O
>>179-180
わたしも同じです。ご心配なく!
今日も走りました。寒かった性で肩こり・膝痛・腰痛になりました
あしたはプールに逝ってコリをほぐしてきます。

183 :薬師丸ぴろこ:02/11/24 03:33 ID:HG/sDe8m
>180
俺がモロそれだ!
でも鬱っぽいときにはジョギング最高!なにもかも吹っ飛ぶ
>181
今話題の映画ホームの主人公の元引きこもりが言ってたよ
心の病気が完璧主義に行き、体も完璧に仕上げないと気が済まなくなる、と。

みなさんやりすぎはいけません。 

184 :181:02/11/24 04:08 ID:ak2YPku/
>>183
何となくわかります。なんか毎日やらないと気がすまなくなってきて、
やらなかった日はやり残したみたいで、鬱になってくるみたいで。
気を付けます。


185 :病弱名無しさん:02/11/24 08:08 ID:p2snKlHt
>>178

昨日サイクリングロードでジョグしてたとき、何人かすれ違った人の
靴みてたら、スノトレの人とそうでない人、半々かな?

いわゆる新雪を踏みしめたような路面の場合は、どっちでもいいと思う。
凍っている路面の場合は、スノトレのほうが安全。

186 :病弱名無しさん:02/11/24 09:05 ID:ah/0ElK5
みんなヴァームとか飲んで走ってるの?
走る前に何か飲んだり食べたりした方がいいのかな?

187 :病弱名無しさん:02/11/24 10:08 ID:z1AtDZtt
オレは空腹だけどヴァームだけはのんでおく派。
帰ってきたら腹筋とダンベル運動してプロテイン飲む。

188 :病弱名無しさん:02/11/24 11:53 ID:ZsKurYR0
もともとダイエット目的だったときの習慣でとりあえずヴァームは飲むよ。
というか、もうBMI20でダイエットする必要ないんだけど、持久力が違うんで。
それに走るきっかけというか飲んでしまったらもったいないから絶対走らなければ
ならない、という脅迫観念ができるから。
走るのやめたらみるみる体重が増えていくんですよね、オレの場合。

189 :178:02/11/24 12:53 ID:+kfcpus2
>>185
どうもありがとうございます。
俺もやってみようかな。

190 :病弱名無しさん:02/11/24 12:56 ID:Feg/RKHY
どこかいいジョギング場所ないでしょうか?
道路とかで走るのはなんか嫌なんですけど、排気ガスでなんか気持ち悪く
なっちゃうし、できれば人が居ないところでゆっくり走りたいんですけど
あったら教えて下さい。

191 :病弱名無しさん:02/11/24 13:37 ID:NMycy2DG
>>190
お住まいはどちらですか?

192 :190:02/11/24 13:56 ID:lTgl1iTS
>>191
千葉です

193 :病弱名無しさん:02/11/24 14:29 ID:ak2YPku/
千葉のどこですか?

194 :病弱名無しさん:02/11/24 14:58 ID:Pey5cAnd
昨日ひざ痛めちゃいました。
走ってるときはなんともなかったんだけどなぁ。
普通に階段下りるだけでも痛いので、
しばらくジョギング休もうと思います。

195 :190:02/11/24 16:51 ID:5UgUiiSc
>>193
千葉市です

196 :病弱名無しさん:02/11/24 17:19 ID:8zbHpdWb
ウェッ!
ソルボライトずれ起きた!!

197 :病弱名無しさん:02/11/24 18:18 ID:Afto49H4
軽いジョグならともかく,激しいトレの後は
すぐに補給した方がいいよ。できれば30分以内に。
でないと回復が大幅に遅れてしまう。継続的な
トレにはこれ重要。

198 : :02/11/24 18:43 ID:wYims5/W
アシクスGEL-1070とミズノWAVEシリーズで悩んだんだけど、
デザインでNewBalance RT233にしますた。クッションがいい感じだす。

199 :病弱名無しさん:02/11/24 19:59 ID:m97VG6WJ
今日のジョギング。
ダート&ロード(トレイル):36分。

う〜む。
やっぱり太モモがヤバかも・・・。
クセになるとイケないので、
明日から負傷者モードに入ります。


200 :病弱名無しさん:02/11/24 21:20 ID:2Z69RvBH
>>190
田圃のあぜ道(w
いや、ネタでなくて。マジで、マジで。
あと河川敷なんかもイイ感じですよ〜。

201 :病弱名無しさん:02/11/24 21:52 ID:cW1NOew6
>>190
漏れは基本的にジョギングコースのある公園でやってるけど、
よほど治安の悪い所じゃなければ、どこでもいいと思います。

202 :病弱名無しさん:02/11/24 23:33 ID:9jqsD2oD
>>198
クッション性では前の二つのほうが大きく上回るよ

203 : :02/11/24 23:48 ID:kKoFjF8l
>>202
エェーーーーーーーーッ!! うっそーーーーーーーーーーーーーーーン!! ガックシ

204 : :02/11/24 23:50 ID:kKoFjF8l
>>202
エェーーーーーーーーッ!! うっそーーーーーーーーーーーーーーーン!! ガックシ
でも軽いからいいや。
ひょっとしたら一番重かったりして。

205 :病弱名無しさん:02/11/25 00:36 ID:kBruUZOW
  〃〃〃〃
  ▲  ▲
  ◎  ◎
 ∴ oo ∴

    ε         画像まだ?早くしろよ、屑。


206 :病弱名無しさん:02/11/25 01:59 ID:AnyYNeay
今日は8キロ、45分でゆっくり走ってきた。
疲労が溜まってきたみたいで、結構辛かったけど
なんとか完走できました。



207 :病弱名無しさん:02/11/25 02:03 ID:DNckOkZB
片道走って13分
往復したら34分
やっぱりペース決めて走った方がいいですかね?

208 :病弱名無しさん:02/11/25 14:39 ID:lJSFyyIu
ジョギングってどのくらい走れば痩せるのでしょうか?
走り終わってすぐ水分補給とかしたら意味がないと聞きました。
どうしたらやせれるか教えて下さい。
自分は朝の4時ぐらいから一時間ぐらい走ってます。

209 :病弱名無しさん:02/11/25 15:46 ID:d3slg2BR
>>208
>ジョギングってどのくらい走れば痩せるのでしょうか?
その人の体質、生活習慣によります。

>走り終わってすぐ水分補給とかしたら意味がないと聞きました。
全く根拠なし。そんなことありません。

>どうしたらやせれるか教えて下さい。
ダイエットスレに行って下さい。

>自分は朝の4時ぐらいから一時間ぐらい走ってます。
一時間走ってればそれなりのカロリー消費になってるはずです。

210 :病弱名無しさん:02/11/25 15:48 ID:ium0baoE
それだけ走ってれば痩せると思う。
あとはカロリーコントロールして
腹筋運動でもやれば、絶対痩せる。

211 :病弱名無しさん:02/11/25 17:37 ID:UApa/TVZ
ダイエット目的で走ろうと思ってます。
そこで質問ですが夕食後に走っても大丈夫ですよね?
あと今食事制限中なんですけど走るのなら少し食べる量増やした方が良いのでしょうか?
空腹時は走ると駄目みたいなことかかれてたので気になりました

212 :208:02/11/25 18:07 ID:pw6/0WVw
>>209
どうもいろいろ教えてくださってありがとうございました
でも自分腹筋いろいろやり過ぎて脂肪の上に筋肉が付いてる感じだからなかなか
やせないんです。
食べると結構太る体質だし、なかなか痩せないんです。
食事とかも気にした方がいいですよね?結構いっぱい食べてしまうので

213 :病弱名無しさん:02/11/25 18:10 ID:F8QRL1ij
>>211
夕食後に走ったってかまわないよ食後30分だと横腹が痛くなるけどね
空腹時に走るのもいい
空腹時に走るデメリットは、お腹が空いて力が入らない
ボディビルなどで上半身に筋肉が付けたい場合には筋肉が分解されるから非効率的
ビルダーとかはお腹がいっぱいでも40分以上の有酸素は筋肉を分解するから走らないって人が多いけど
ダイエット目的で走るのならば関係ない
むしろダイエット目的なら空腹時に有酸素が脂肪燃焼に役立って効果的だよ


214 :1:02/11/25 18:45 ID:71voXU11
まんぽ計買ってきた
体重と歩幅をセットしてこれで走った距離の
iがでる。
だが外は雨・・・。
くそ、はしりてえちょ

215 :病弱名無しさん:02/11/25 18:57 ID:rwFQSJwN
ダイエッターってなんでこう・・・・。

216 :病弱名無しさん:02/11/25 19:03 ID:kIOqUBdo
50分ジョグってきた。
しかし、最初の10分くらい、ふくらはぎと
ひざが固い感じがするんだよね。
30分くらいで違和感消えるんだが。

217 :病弱名無しさん:02/11/25 19:09 ID:9Gz9vuYm
以前はダイエットが目的で走ったりしてたけどなかなか続かなかった。
今はダイエットは二の次で走りを楽しむことができるようになったから
続きそうな気がする。

218 :病弱名無しさん:02/11/25 19:12 ID:F9guNdE8
>208
ダイエットのことはダイエットスレが吉。

>走り終わってすぐ水分補給とかしたら意味がないと聞きました。
んな訳ない。むしろランナーならば水分は積極的にとるべし。
ただ、ジュースとか甘い缶コーヒーとかはカロリー高いからダメ。

あくまで目安だが、成人男性が1時間走って600kcalの消費といわれている。
脂肪1kgの燃焼には7000kcalと言われているから11時間走る必要がある。
どう?、気が遠くなるだろ?。
だからダイエットは時間をかけないとダメなんだよ。
あせって痩せると、やつれるだけだしリバウンドもある。
地道に走って食生活を見直すのが吉。間食厳禁、酒も控える。

ただ、週に1度は食べたい物や酒を取ってもいい(控えめにね)
そうしないと、長続きしないんんだわ。がんばれ。

219 :病弱名無しさん:02/11/25 19:16 ID:kBruUZOW
走らない日って余計に腹減るんだけど俺だけ?

220 :病弱名無しさん:02/11/25 19:45 ID:lew3JQS+
走ったほうが食事が少なくても脳が空腹感じない、って聞いたよ

221 :病弱名無しさん:02/11/25 21:02 ID:UApa/TVZ
>>213
ありがとうございます。今までどおり食事制限しようと思います。
皆さん雨降りでも走るんですか?

222 :病弱名無しさん:02/11/25 21:09 ID:r1316H3H
今日の負傷者モード。
プール(潜水+ウォーク+ストレッチ):35分。

いい感じ。いい感じ。
明日は完全休養に入ります。

223 :病弱名無しさん:02/11/25 21:48 ID:GqooPbyy
ダイエット板ってあるんですか?

224 :病弱名無しさん:02/11/25 23:27 ID:VgedSKjI
今日は雨なんで休脚日決定。


225 :左利き:02/11/25 23:55 ID:jAM6DwcG
寒い、寒くないの問題じゃなくて
なんか走る気が起こらない。。。今日で6日目
はぁ〜。           鬱か

226 :病弱名無しさん:02/11/26 00:29 ID:gST35bSy
>>223
美容板は半分くらいがダイエット関連です。

227 :病弱名無しさん:02/11/26 00:41 ID:eujYFKpf
雨の中走るの、気持ちいいぞ!
手袋だけはちゃんとしたの着けようね。


228 :病弱名無しさん:02/11/26 05:01 ID:UPmljsda
雨の中で走るのは俺はイヤですね。
どうしてそこまでしてって思ってしまう。
今日も雨なのでもう少し寝るか。


229 :病弱名無しさん:02/11/26 05:45 ID:RELtazXY
関東は今日は晴れ。
昨日雨で走れなかったから大学終わったらVAAM飲んで走る!

230 :病弱名無しさん:02/11/26 06:16 ID:jsGa51pz
夜明けに走ろうと5時に出発したが暗いまま6時ゴォォル。
一時間遅らせればよかった。
酒残ってたから前半ちょっとしんどかった。

231 :病弱名無しさん:02/11/26 06:22 ID:EdNfff43
さっき4時頃走ってきたよ!
45分ぐらい走りました。
今日の朝は少し雨が降ってたけど、外は以外と暖かかったです!
45分ぐらい走っても痩せますかね?

232 :病弱名無しさん:02/11/26 10:10 ID:AK35tijE
VAAMって飲むと何がいいんですか?

233 :病弱名無しさん:02/11/26 11:21 ID:AuN3dHdu
>>232
高橋尚子か高木ブーになれます。

234 :病弱名無しさん:02/11/26 13:36 ID:z2N/7855
>232
体脂肪燃えて腹筋ばきばき割れますよ。
んじゃ、走ってくるね。

235 :病弱名無しさん:02/11/26 14:08 ID:gncxHUmB
靴の踵の外側部分が減りすぎてんだけど
どーにかして修復できないかな

236 :病弱名無しさん:02/11/26 14:30 ID:MZo4kPrO
>>235
日曜大工センターみたいなところへ行けば
靴の修理用のパテみたいなボンドが売ってるよ。
それで埋めればOK。値段は1000円以内。

237 :病弱名無しさん:02/11/26 15:32 ID:AK35tijE
>>233
飲んで走れば高橋尚子、飲まずに走ると高木ブーって感じですか?
>>234
脂肪萌えるんですね〜。早速買ってこよう

238 :なんどもすみません:02/11/26 15:36 ID:AK35tijE
すみませんもう1つ質問です。
調べたらちょっと値段高いみたいですが
これって1回走る前に一缶全部飲んじゃうんですか?
あと缶と粉どちらがおすすめですか?


239 :病弱名無しさん:02/11/26 15:51 ID:kV0HRqQW
>>238
実際使って比べてみたけど、
自分的には缶のほうが、はるかにオススメって感じです。
ただ、ちと高いでものネ。
脂肪燃やす目的だけなら、コーヒーでも煎茶でも燃えますし、
走る30〜1時間前にトウガラシを齧っても、脂肪は効率良く燃えるみたいです(w
ただ、VAAM飲んで「疲れづらく」なる効果は絶大かと。
ちなみにVAAMウォーターは、オススメ外。
あれタダの水です。あんなもの逝って吉田と思いまつ。

240 :病弱名無しさん:02/11/26 15:56 ID:kV0HRqQW
補足
>>238
あ、当然ぜんぶ飲むのです。

241 :病弱名無しさん:02/11/26 15:58 ID:7sRCQHUL
ヴァームってどうよ? その3
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030548774/l50

242 :病弱名無しさん:02/11/26 15:59 ID:CIq5CIRP
飲んでも飲まなくても走れば痩せるんだよ
ばかだなみんな宣伝にのせられて。

243 :病弱名無しさん:02/11/26 17:30 ID:PXOf5BHr
175センチ83キロ体脂肪率25%

欝。今日走ってキマス。

244 :病弱名無しさん:02/11/26 18:11 ID:YJFZJB7N
>>242
たとえプラシボ効果だとしても、気持ちよく走れて気持ちよく減量できれば
それでいいのでは?
私見だけど、ダイエットに効果あるのかはわからんが、確かに疲れにくくな
るとは思う。

245 :病弱名無しさん:02/11/26 18:27 ID:oRGcokF/
体脂肪削減のため、毎日5kmジョギングして水飲んでるけど、
まったく疲れない。40歳です。
毎日疲れるほど走らないと、減量は無理なのかな。

246 :病弱名無しさん:02/11/26 19:19 ID:IlbDOqQ/
>245
体脂肪の燃焼は20分してからだそうです
ダイエットには距離より時間が大切ですが、どうですか?
あと、まったく疲れないということは負荷が少なすぎかも

247 :病弱名無しさん:02/11/26 19:31 ID:YJFZJB7N
>>246
>体脂肪の燃焼は20分してからだそうです
これは誤りとはいえないのですが、よくある誤解
の一つらしいですね。

248 :病弱名無しさん:02/11/26 20:54 ID:kcsiE3dp
今日の負傷者モード。
運動なし。
ストレッチいっぱい。

ストレッチはアカンと言われましたが、
やはりやり込む事に致しますた。
信じるモノは、人それぞれっちゅー事で。

>>154サン。ゴメンね〜(^^;

249 :病弱名無しさん:02/11/26 21:01 ID:AK35tijE
ウォーミングアップって普通に屈伸とかの体操すればいいんですか?


250 :病弱名無しさん:02/11/26 21:12 ID:gST35bSy
>>249
んだ。
特に足のストレッチをやった方がいい。

251 :病弱名無しさん :02/11/26 21:55 ID:DcgfHtdI
トレーニング開始後約20分で糖質と脂肪の消費率が逆転するということで
しょうか?(20分経たないと脂肪が燃えない訳ではない。たぶん)
ジョギングは続けるのが大事ですよね?
ジョギング(やる気あり時)→ウォーキング(やる気無し時)→バイクとその
日の調子で続けています。

252 :1:02/11/26 22:02 ID:zJ7uTAqW
ただいまジョグってまいりました。
vaam缶を久しぶりに飲んで走ったら
全然疲れない、やっぱこれすげーと思いつつも
強風の風の強さに負け66分しか走れなかった・・・。

ジョグってるときの向かい風はつらいね。
ところで気になるカロリーですがあけてビックリ
212kiでした。
すくねえよおおおおおおおおヽ(`Д´)ノ

253 :チン骨マソ:02/11/26 22:05 ID:MFZE2nLB
さむいけどがんがりまひょ

254 :1:02/11/26 22:09 ID:zJ7uTAqW
そんなことよりランニングウェアってどういうのがいいんですかね?
軽くて暖かいのがほしいんです。
今使ってるやつはたしかGP6で666円で買ったPIKOとか書いてある
ウェアです。
重いっす。

255 :病弱名無しさん:02/11/26 22:13 ID:dPXDbG47
自転車メーターでいつも走ってる距離を測ってきますた。

256 :病弱名無しさん:02/11/26 23:02 ID:PcbqsG1X
>254
今の時期ならウィンドブレーカー着たらいいと思う。
手袋と耳が隠れるニットもあるといいね。

257 :病弱名無しさん:02/11/26 23:13 ID:7sRCQHUL
>>254
汗で冷えないようにTシャツをポリエステル製にするとか。

258 :チン骨マソ:02/11/26 23:24 ID:MFZE2nLB
ニット(・∀・)イイカモ!!
どうゆうのがおすすめでつか?

259 :病弱名無しさん:02/11/26 23:25 ID:MybSavOG
アマガッパ着て走ったら驚くほど汗かいたんだ、これが。

260 :病弱名無しさん:02/11/26 23:36 ID:LrYqIINi
犬と一緒にはしってきますた。

>>259
禿道

261 :病弱名無しさん:02/11/26 23:39 ID:AK35tijE
走ってきました。30分でも疲れますね〜。
やっぱウェアは軽い奴の方がいいでsか?
とりあえず今日は上GAPのデカイパーカー、下中学の時のジャージ
ってスタイルで走ってきました

262 :病弱名無しさん:02/11/26 23:56 ID:F7ZIhkI+
246なんだけど、20分以下だと血中脂肪?が消費されるだけで、
それは体にとってはいことだけど、いわゆる贅肉は減らない、
(つまり痩せない)と言いたかった。
間違っているなら教えて下さい。
たとえ短い時間でも効果はあるのは理解しているつもりです。

あぁ、ジョグから離れていく話題ですんまそん。

263 :病弱名無しさん:02/11/27 00:01 ID:Ezw6WFGC
なんか体調悪くて4キロで切り上げてきました。


264 :病弱名無しさん :02/11/27 00:31 ID:snvx+lXK
走り始めて4ヶ月になるが、
やたらと心臓が痛い。
これは普通なのか、それとも異常なのか。

ちなみに、血圧58-98、脈拍46

似たような症状のヤシいる?

265 :病弱名無しさん:02/11/27 00:40 ID:bY5CTuKh
ずいぶんとご健康ですね。
脈拍46って低く無い?

266 :病弱名無しさん:02/11/27 00:48 ID:esES4HzJ
低血圧ぎみだね。

267 :病弱名無しさん:02/11/27 01:46 ID:90UM/97+
ランニングウェア選びの参考に。
ttp://www.runnet.co.jp/Beginners/Series/PlayBack/FirstRace/main.html

268 :病弱名無しさん:02/11/27 03:03 ID:FwL3CUCo
汗かけばいいってもんなのかな?

269 :病弱名無しさん:02/11/27 03:24 ID:vOD2W51h
夕方走ってるんですが、よくいろんな犬に吠えられます。
なぜ自分だけ?って思ったりして鬱です。
庭につながれてるんですが、かなり恐い・・・。
走りたいんだけど、恐くてなんか挫折しそうです。

270 :病弱名無しさん:02/11/27 04:20 ID:UXPuuvk3
>>269
あなたの恐怖感を犬が感じてしまうんだよ。
クッキーでも持って走って、毎日少しずつ投げ与えてごらんよ。
そのうち、吠えなくなるよ。

271 :Holly ◆OLTHjmlZVM :02/11/27 04:27 ID:Hv8ZdnVY
猫や犬がよく警戒する人間がこっちを見ていたり、似たような人に
ひどい目にあった過去があったり、男性だったりするとあります。
犬猫の種類にもよりますが、ほえるように育てられていたり誰にでもだったりするかも。

クッキーをあげるのは絶対にやめた方がいいと思います。
もちろん、人のペットに無断であげるのはいけないのもありますが、
人間の食べ物は動物から見るととても味が濃ゆく、体によくありません

272 :病弱名無しさん:02/11/27 05:29 ID:URDYE0uZ
皆さんオハヨー さーきょうも元気にジョギング行ってきます!

273 :病弱名無しさん:02/11/27 07:09 ID:qoEWfuTr
今日は4時30分ぐらいから40分ぐらい走ってきました。
40分ぐらいでも毎日走ってれば痩せますよね?

274 :病弱名無しさん:02/11/27 08:18 ID:dZCGCZpF
皆さん何時ごろに走っていますか?
職務質問されたりしないでしょうか?
それと、これからやってみようという初心者ですがランニングを始めて
変わったことや、良かったことはありますか?

275 :病弱名無しさん:02/11/27 10:28 ID:wGGNRKqM
>>274
漏れは生活リズムが不規則なせいもあって、早朝から夜中までいろんな時間帯に走ってるけど
職務質問されたことはないです。
真夜中の公園を走ってたときでも大丈夫でした。
っていうかうちの近くは警官がいないです(w

276 :病弱名無しさん:02/11/27 12:45 ID:Dx/OJwGQ
っていうかこの間、夜走ってたら
喝アゲされそうになった。高校生くらいの7〜8人のグループに。

財布持ってなかったしシカトして逃げたけど
そういうのは怖いね。痩せてから絡まれ易くなったのかな?(元柔道部員)

277 :チン骨マソ:02/11/27 14:12 ID:NT5TeA5x
>>276
伊達にトレーニングしてるわけじゃないし,
そんなやつらに影も踏まさない速さで逃げてやりまひゅ

278 :264だけど:02/11/27 14:36 ID:snvx+lXK
なるほど、低血圧なのか。
症状の一つに、「胸部圧迫感」というのがあった。
本当に、突然心臓が止まったりしないかと思ってた。
これで、今日も安心して走れる(w

279 :病弱名無しさん:02/11/27 15:41 ID:rHRalOZv
>>276
走り初めてから時間がたって疲れてるときに絡まれたら危ないな・・・

280 :病弱名無しさん:02/11/27 16:00 ID:2QU35XsR
>>276
ボクサーみたいにパンチしながら通ったらどうだ?

281 :病弱名無しさん:02/11/27 16:41 ID:hmkpHLCM
>>280
正確には「シャドーボクシング」だな。
まじパンチをしながら通ったら、逆にやられる。
それもおもろいが。

282 :病弱名無しさん:02/11/27 17:03 ID:r3wnvB29
>>276
匕首片手にへらへら走るってのはどないだ?

283 :病弱名無しさん:02/11/27 17:24 ID:OqHpeTKw
>>276
そーゆーときは282みたいにマジで変な奴の振りするといいよ。
まっぶしいライトの車とか来たときに骨なしゾンビの動きしてパクパク口動かしながら近寄っていくと
皆即逃げる。w 不良の場合スルーされると思われる。

284 :病弱名無しさん:02/11/27 18:42 ID:JzoJxBaQ
>283
だけどよ、悪い意味で、近所で有名な存在になるぞ。いいのかそれで。

285 :病弱名無しさん:02/11/27 18:43 ID:pYc3S7go
自転車のジジイを抜かしたらジジイ悔しかったのか
必死に追い抜いて俺の前に出るが結局すぐスピード落ちて
俺の走行を著しく妨害するので追い抜いてスピードを上げて振り切った。
その後横断歩道があって歩行者信号は赤だったが車も来てないので
そのまま渡ったら後ろのほうで「コノヤロウコンチキショウ!」ってジジイが怒鳴ってた。

ヤツは負けず嫌い。

286 :病弱名無しさん:02/11/27 18:54 ID:n3+/0lfc
ジサマ相手に対等になって争うなよ…

まあ向こうも年甲斐のないヤツだったんだろうけど。

287 :病弱名無しさん:02/11/27 21:01 ID:Z5Kh7ki6
いるよな、そういう奴。
走ってて、毎日顔会わす奴がいるんだけど、
俺を追い抜いてから、必ずこっちを振り返り
ニタ〜〜〜と笑う奴がいる。
まあ、マイペースで走ってるからいいんだけどさ・・・・


288 :病弱名無しさん:02/11/27 21:33 ID:OYCZdY4J
>>276
そいつら救いようのないアホウだよ。
ジョギングするときに大金持ってるやつなんているわけがない。
プロのカツアゲ師ならそんな無駄なことは絶対にやらん。

289 :病弱名無しさん:02/11/27 21:47 ID:tFYqxaP+
ジョギング初心者です。・・・ってか昨日から始めました・・・ってか昨日しかしていません。
(ダメじゃん自分)

いきなり走ったモンだから足つりました。・・・ってか重度の筋肉痛になりました。

走ってる時は「気持ちえー!まだまだいけるでぇ」って感じだったのに、
今日の朝太ももの筋肉が硬直していました。
痛いです、マジで。
みなさんくれぐれもお体にはお気をつけて・・・。


290 :病弱名無しさん:02/11/27 21:48 ID:n3+/0lfc
うーん、
キモダメシだの、つまんないことで数を頼んで
絡んでくるコドモタチだから質が悪いよな。
いろいろ分かってないだけに。

291 :病弱名無しさん:02/11/27 22:05 ID:AObw56pK
音楽聞きながら走りたいんですが、何かMDプレーヤーを上手く固定する方法って無いでしょうか?
普通にポケットに入れながらとかだとガタガタと揺れて走りにくいんです…

292 :病弱名無しさん:02/11/27 22:06 ID:9Lc0h4S1
今日の負傷者モード。
プール(潜水+ウォーキング):35分。

フトモモまだイタっぽい。


293 :病弱名無しさん:02/11/27 22:17 ID:ImdKhQUe
>>289
伊達に半年やっとらんから大丈夫!

294 :病弱名無しさん:02/11/27 22:26 ID:ydv0ZwW4
>>292
太ももまだ痛いのですか?
気を付けて下さいね。


295 :病弱名無しさん:02/11/27 22:44 ID:OqHpeTKw
>>290
俺とまいっしょ。俺も昨日から始めたけど今日激しく筋肉痛。けど今日も今から
走ってきます。
>>291
俺も昨日落ちそうだったので掴んで走ってました。今日はポケットの出口安全ピンで
止めて走ってこうと思います。昨日参ったのはズボンが下がってくる事。

296 :ペットロス三浦:02/11/27 23:27 ID:vgLu8HhJ
>289
誰もが通る道でございます。
3回走れば体が慣れるよ。頑張るな!続けろ。
>犬に吠えられる人
貴方は普通です。犬は自分の住みかを守る習性があるから吠えるのです。
塀やフェンスの近くを走りすぎているのでは?
犬は面白いモノで、散歩させてる犬は庭に居る犬を吠えないモノでして
その逆ばっかりだよ。 

今日のジョグは風がきつかった。心地よさがあまりなかったな〜
海に行った俺が馬鹿だった。明日は三歩。


297 : :02/11/27 23:46 ID:ZcLdri58
>>289
漏れも最初はそうだったけど、気持ちが萎えて間隔をあけてしまうとその辛さを
また味わいそうでイヤだから、最初の3日は無理してでも走ったり歩いたりを繰り返した。
んで、その後1、2日は完全休養。
今度は2日くらい走って1日休み。このあたりは「今日は走らなきゃ、絶対」という心境だった。
そこまですると、休み明けは仕事していても「あ〜走りたいなぁ。」という気持ちが芽生えてくる。

私は、10月の最初の日曜日から走り始めたから、もうじき2ヶ月。
帰りが遅いから義務感で走る日もあるけど、なんとかここまでがんがってます。

ちなみに、根性論バリバリなので、あんまり参考にならないと思うから、
専門知識がある人の意見を聞いたほうがいい。
でも、がんがって続けてみると、きっといいことがあると思うよ。

298 :病弱名無しさん:02/11/27 23:51 ID:OqHpeTKw
295ですがやっぱ筋肉痛でも走ったほうがいいですよね?
それにしても夜道は怖いな〜。後ろ振り返りまくっちゃった

299 :病弱名無しさん:02/11/27 23:58 ID:ck/kDjbL
>>298
東京の某上水を夜中走ってたらすごい恐かったです。何が恐かった
って、そんな淋しいところを一人で歩いている女性がいたこと。恐くて
逆に振り返れなかった。

300 :病弱名無しさん:02/11/28 00:00 ID:uaJtuKkW
>>291
オレも模索中なんだよ。
ウエストバックは結構ウザかった。

301 :病弱名無しさん:02/11/28 00:38 ID:k0rSYBiY
寒くなると、走ってる人減ってくるな。
今日は8キロ、40分完走、ちょっと体調悪かったな。

302 :チン骨マソ:02/11/28 01:28 ID:vSKUFrAn
冬はジョグでもしないと汗かかないから体に悪いよね

303 :病弱名無しさん:02/11/28 01:33 ID:4gCxpHr6
今走ってきますた。
真夜中は寒すぎるッス。
5キロ走って汗かきました

304 :左利き:02/11/28 01:38 ID:XsRdWcBE
初心者さん多いけど、なんでみんな急に走るの?
それまで何か運動してるんだったら別だけど、最初から
頑張っちゃうとケガの元だよ! 最初は、ウォーキングぐらいから
始めて徐々にランニングに以降する方が安全なんだけどなぁ。
それと、関節痛めるとホント長びくよ!
痛めないまでに運動して、オカシイと思えば迷わず休養することが大事だね
最初は,もうチョット走りたい!ってトコで止めて、日にちかけて時間延ばせば
イイと思うんだけど。
どうしても、最初は,気持ちが先に行っちゃってるからムリしがちだけど
どうせ、この先ライフワークになるんだからマッタリ始めるのが吉だと思うよ!
がんばってね〜!

305 :病弱名無しさん:02/11/28 02:05 ID:5K6YP0I1
今日は1時間30分走ってきた。14キロで時速は約9キロ

>>301
8キロを40分っていうと、ジョギングとしてはかなり早めじゃないですか?
走る目的にもよるけど、脂肪を燃焼させたいなら、
早く走るのはかえって逆効果ですよ。
無酸素運動に近くなってしまい、効果的に脂肪が燃焼しません。
筋肉に乳酸がたまってしまい、疲れやすく、しかも脂肪の燃焼しにくい体になってしまいます。
持久力をつけるために走るのならいいかもしれませんが・・・
僕は意識的に遅く走っています。

306 :病弱名無しさん:02/11/28 07:46 ID:p8hJZGC7
うん、俺も5kmを30数分だな。
それでも心拍計がピーピー鳴いて、
速過ぎると警告するよ。

307 :病弱名無しさん:02/11/28 08:04 ID:uaJtuKkW
六キロ以上はきついなー
なんとか今年中に十キロ走れるようになるぞー

308 :病弱名無しさん:02/11/28 12:36 ID:0ZVf314a
ぽっくんは5キロ35分でっしゅ

309 :病弱名無しさん:02/11/28 13:53 ID:JIXjn8dn
みんな何km走ったとか言ってるけど、何kmとかどうやって計るんでしょうか?
自分はいつも何km走ったとかわかんないんですけど、、

310 :病弱名無しさん:02/11/28 13:54 ID:rq0pNjyd
地図見れ

311 :病弱名無しさん:02/11/28 15:12 ID:gNpJJVN4
俺は1周1.8キロのコース走ってるから
まあ、せいぜい走っても5周くらいかな。

312 :病弱名無しさん:02/11/28 15:19 ID:rq0pNjyd
おれは疲れたら戻る
だから疲れるまでどこまでも走る

313 :病弱名無しさん:02/11/28 16:07 ID:Q5ZSVrVn
走った後サッポロ一番喰ったら戻してしまった

314 :病弱名無しさん:02/11/28 16:58 ID:tegRcSxG
地図みても何km走ったかわかんないんですけど、、、

315 :病弱名無しさん:02/11/28 17:10 ID:IszgxNg2
>>305
確かにジョグとはいえないけど、走り慣れた人だったらそうたいした
ペースではないよ。逆に、それぐらいのペースでなければ心拍数があが
らないと思う。また脂肪が燃えにくい体になる、とのことだけど、よほ
ど距離を踏まない限りそのようなことにはならないと聞いたことがある。

316 :病弱名無しさん:02/11/28 17:11 ID:VywFUUtI
車で測ってみれば?

317 :病弱名無しさん:02/11/28 18:25 ID:Hu9LbSYz
>>314
1/10000の地図なら100M=1pだよ
コンビニで計ってみたら?

318 :病弱名無しさん:02/11/28 18:40 ID:IszgxNg2
さっき走ってきました。
11kmを1時間。気持ちよかった。
キネシオテープなるものを、アキレス腱と足底、脇腹に
貼ったのだけど、僕にはとても相性がよかったみたいで
かなりの効果だった。もし走っているうちに痛みを感じ
るようでしたら、お薦め致します。貼るのもそう難しく
ないし。

319 :病弱名無しさん:02/11/28 19:15 ID:UlRnTWZh
生まれて初めて膝に違和感が出た
調子良かったのにーー

320 :病弱名無しさん:02/11/28 21:12 ID:6BncQ1+p
明日は午前中時間空いたので朝ジョグです。
マツキヨで缶入りVAAM6本入り980円だったからそれ飲んで走ってきます

321 :病弱名無しさん:02/11/28 22:07 ID:jTuMfEKr
マラソン選手がゴールしてインタビューに答えてる時、いつも思う事があります。
顔がやつれて脂肪が剃り落ちてるようなかんじですけど、あれってそうとうな
疲労から脂肪分が落ちてるんですかね?


322 :病弱名無しさん:02/11/28 22:11 ID:tKejaM8c
マラソンって過酷だからね。特にプロレベルなんて。
プロランナーにガリが多いのが物語っている。

323 :病弱名無しさん:02/11/28 22:22 ID:ExM2zgAU
今日の負傷者モード。
プール(クロール+潜水+ジョギング):40分。

痛みは無いけどツッパル感じ?<フトモモ
週末にはジョギング再開したいです。


>>294
アリゴトウございます!
マイペースでガンガります!

324 :1:02/11/28 22:28 ID:ECDiGXs+
>>256>>257>>267
かなり参考になったthx!
と寒さ対策をしてもやはりここ数日
つづいている強風にはまいる。
いつも60分以上走るのが40分台に落ちてしまった。

走ってる最中にかいた汗が風にふかれてつめたくなっていくのが
つらい。このまま走りつづけたら風邪ひいちまうよおと思ってしまう。
まあ雪や雨ふるよりはましか。
>>256が言ってるとおり耳が隠れるニット買ってこようかな。
風が強いと耳も痛いしな。


325 :病弱名無しさん:02/11/28 22:43 ID:Hu9LbSYz
トライアスロンの選手はスーパーマッチョだよね 
走る距離は何キロ位なんだろ?


326 :病弱名無しさん:02/11/28 22:55 ID:tKejaM8c
>>325
たしかジョグは10`くらいだったかな?
大会によって多少違うみたいだけど。

327 :病弱名無しさん:02/11/28 22:55 ID:MOOFcbZ9
やはり夜の公園は女はやめた方がいいのでしょうか
追いかけられたら走って逃げてやれと思いつつ走ってる
んですが。

328 :病弱名無しさん:02/11/28 23:02 ID:Hu9LbSYz
おれが一緒に走ってやるよ

329 : :02/11/28 23:06 ID:UFiGK+u8
>>327タンのハァハァを聞きたい ハァハァ

330 :病弱名無しさん:02/11/28 23:07 ID:26fL6VhV
>>327
むかしの同級生に
夜中に走って犯されかけた女の子が居たYO。
マジな話。止めたが良いっす。

331 :327:02/11/28 23:08 ID:MOOFcbZ9
反応が早い。怖い・・。夜の公園は2度と走らない。

332 :病弱名無しさん:02/11/28 23:11 ID:/1Jr758k
>>327
1人で走るのはやめたほうがいいと思われ。
男が本気で追いかけてきたら逃げ切るのはかなり難しい。
数十分走って息が上がってるときに、興奮した男から逃げられると思う?

333 :327:02/11/28 23:34 ID:MOOFcbZ9
50m7.9秒でも逃げ切れんか・・。

334 :病弱名無しさん:02/11/29 00:17 ID:Smfu6ql2
>>333
無理な時は6.9秒でも無理かもね
ダイソーに1kgのカイザーナックルみたいな重りがあるから
それ握りながらはしるのが吉
ドリルで穴開けて釘を埋め込んだら大吉

>>291
MP3プレイヤーはいいよ〜
俺が今使ってるのは100g無いもの。電池付で
曲の入れ替えが面倒だけどね

MDと携帯が入る超小型のリュックでも作ってみたら

335 : :02/11/29 01:00 ID:Nvqev723
>>327
女の人って、たとえフード付きパーカで顔を隠して、ちょっと厚着でオパーイのふくらみ
とかを隠しても、走り方で分かっちゃうからね。
お尻プリプリしてたら、余計にオトコが激走してアブナイかも?

夜の公園って(地域にもよると思うけど)、リアル厨房軍団とかが集まってたりして
危なっかしいけど、普通に人が走っているんじゃない?
24時くらいまでは、入れ替わりたちかわりで、絶えず一人くらいは走っていると思うんだけどなぁ。
でも乱暴されるくらいなら、大人しくヤラしちゃった方がいいと思うよ。勿論、ヤラれないのが一番だけど。
最近は手加減知らずというかアフォが多いから、命落としかねないもん。

336 :病弱名無しさん:02/11/29 05:24 ID:Wxkz2OAF
さーて、走り出しますかー!

337 :病弱名無しさん:02/11/29 06:02 ID:jEXWycEB
4:30から今日は一時間走ってきたよ

338 :病弱名無しさん:02/11/29 06:41 ID:MbUWNwie
朝から走るってのは凄いな。
何か食ってから走らんと、
体に良くないぞ。
俺の周りは6時にはもう大渋滞、人がイパーイ状態だから、
恥ずかしくて走れん

339 :病弱名無しさん:02/11/29 07:40 ID:BTQAclBU
なんか俺、人がいるとこ走るの嫌いだから、夜中とか朝早くにいつも走ってるよ
朝起きてすぐ走りだすといつも腹が痛くなって、走り回ってトイレを必死で探し
ました。

340 :病弱名無しさん:02/11/29 11:46 ID:xzlJNtso
昨日から走り始めました。
数年前にジョギングで30Kg以上体重落とした経験あるんだけど、
なんかまた元に戻っちゃったんで、まぢぃな、と。

人気のない場所走ってて、ぶっ倒れたら困るからなるべく人がいる
場所えらんで走ってる。
ちと恥ずかしいけど、犬と一緒だし。


341 :病弱名無しさん:02/11/29 12:44 ID:GNW97jA6
ナイキのエアクキニってスニーカーで走ってるんですけど
膝痛でもっとクッション性のあるシューズが欲しくなった。
とにかくクッション性重視なんですけど何かおすすめのシューズないですか?

342 :病弱名無しさん:02/11/29 13:51 ID:3gcxkLXH
俺はホームセンターで買った250円の
靴使ってます。

343 :病弱名無しさん:02/11/29 14:07 ID:7oVQgPdH
>>342
250円の靴で膝は大丈夫なんですか?


344 :病弱名無しさん:02/11/29 15:58 ID:dpj48TG7
>>341
アシックス GT-2070NY
ミズノ ウエーブクリエーション2002

345 :病弱名無しさん:02/11/29 16:32 ID:dUDFK2vy
俺はニューバランスの靴が好きなので、それで走ってます。
Nって奴がイイ!

346 :病弱名無しさん:02/11/29 16:38 ID:O4WlGTbi
HEROになりた(・∀・)イイ!!

347 :病弱名無しさん:02/11/29 16:53 ID:dpj48TG7
>>341
一回ボケとくべきだったな。
とにかくクッション性重視ならコレ
http://dr.nakamats.com/shop/goods/fspyon2/shoes/

348 :341:02/11/29 16:59 ID:GNW97jA6
>>347ちょっとだけほしいカモ

349 :    :02/11/29 18:44 ID:qpAjMLj4
今日河川敷を走ってると飼い主の隙をねらって
犬が交尾していたのを見て興奮してしまいました。
気付いた飼い主は犬を激しく叱りメスの飼い主に
ばつが悪そうに誤まっておりちょっと面白かったです。


350 :病弱名無しさん:02/11/29 18:51 ID:ofk7el4U
あのー、ひとつ質問ですけど
マラソンとジョギングの違いってなんですか?

351 :病弱名無しさん:02/11/29 18:54 ID:rKbVYk/0
>>350
マラソンは走ることを競技としたもので
ジョギングはそれ以外の長距離を走ることを言うんじゃないのかな。
例えばウォーミングアップとか娯楽とか。違ってたらごめん

352 :チン骨マソ:02/11/29 19:03 ID:WCK8/0Uz
>>349
前戯なしっすか…

353 :DYV123 ◆ALKOBEmtV. :02/11/29 19:29 ID:lBByA4/T
ずっと勉強ばかりやってると運動不足でデブになってきたから、今日からジョギングをしようと思います。
朝、夕に走って、昼は縄跳びをやるつもりです。
何者かと言うと自宅浪人です。
ここで日記を書いてるんで良かったら見に来てください。
宅浪日誌
http://school.2ch.net/test/read.cgi/kouri/1036900494/



354 :DYV123 ◆ALKOBEmtV. :02/11/29 19:30 ID:lBByA4/T
今日は夕方30分ほど走りました。

355 :病弱名無しさん:02/11/29 20:36 ID:Qu6rBAbC
>>349

なんでオス(の飼い主)がわるいんでしょうねえ。

356 :病弱名無しさん:02/11/29 22:35 ID:V95hmgEh
知り合いがメスのビーグルを公園で散歩させてたら、
同じく散歩させてもらってたオスのビーグルにガッポン!!
あわてて、自分のメスビーグルを抱き上げたら、
オスビーグルがそっくりかえって、くっついてきたてよ!!

うちのビーグルはそんときの子犬です。


357 :病弱名無しさん:02/11/29 23:16 ID:MqUcvQ1B
今日の負傷者モード。
なし。

フトモモ8割回復済み。
低負荷ならば走れそう。
でも仕事で、それどころぢゃないっ!
動きたい動きたい動きた(略

358 :    :02/11/29 23:23 ID:qpAjMLj4
>>356
雑種にならなくてよかったね

359 :病弱名無しさん:02/11/30 00:22 ID:NOz8vX9W
やっとテストが終わった。
明日からガンガン走るぞ〜!

360 :病弱名無しさん:02/11/30 04:28 ID:G549jgQz
5時から走ってこようかな。
徹夜明けなんだけど眠くないし。
走ってから寝ればいいや。
いつも夜走ってた22歳女なんですが、
327以降のレス読んで、
やっぱりこれからは朝走ることにするよ…。

361 :病弱名無しさん:02/11/30 05:24 ID:VR4iLdqn
今日は朝の4時から1時間走ってきたぞ!
それでこれから寝ようと思います。
走った後寝たら何か体に悪いんですか?

362 :病弱名無しさん:02/11/30 05:37 ID:ojDkjCfz
寒くないのか?こんな時間に走って・・・

363 :病弱名無しさん:02/11/30 07:40 ID:iJz/9WSq
をいをい、
走ってきて家に帰って痰を吐いたら
真っ黒でした。
空気悪すぎだよ。


364 :無口な男子高生 ◆0UpPhQ5lno :02/11/30 08:48 ID:CrHcVpGf
>>360
5時ってまだマクーラだよー。
危ないよ。
徹夜明けは身体弱りまくりの予感がするんだけど・・・
漏れはこれから走ってきますだ。

365 :病弱名無しさん:02/11/30 08:56 ID:zLzoeCCL
>>361
何か食べなきゃ特にいいんじゃない?

366 :病弱名無しさん:02/11/30 09:00 ID:WjRxRWkM
>>364
真夜中に走るよか、なんぼかマシかと思われ。
暗くても朝5時くらいだったら、犯罪の危険率も少なくて済むしネ。
徹夜明けは確かに身体に悪いけど、
ジョギングに得る脳内麻薬の魅力は、それ以上かと(w
強いて気をつけて欲すいのは、まだ暗いから足元注意と云うことくらいか。

夜から朝の風景は、寒さに凍えても見る価値あり。
女性にこそ是非、早朝ジョギングがんがってほしいっす。


367 :病弱名無しさん:02/11/30 12:44 ID:xrKt2FdL
確かに朝の空気、景色は爽快ですよね。
そして散歩の人に必ずあいさつされる。
でも疲れてそのあと寝ちゃうんだよなあ。
そうだ、、明日早朝マラソンしよう!

368 :病弱名無しさん :02/11/30 13:19 ID:at+nM1ey
夜の8時とか九時とかに走るのも危ないかなあ?

369 :病弱名無しさん:02/11/30 13:26 ID:tIpf/v8l
>>366
朝のほうが犯罪率少ないというの、同感っす。
漏れは川沿いの道を毎晩ジョギングしてるんだけど、あるとき早く寝過ぎてしまって4時に目が覚めたので5時から走ったら、ウォーキング中のおじさんおばさんがすごかった(みんなにおはようございますと言われたのは閉口したけどw)。
また、同じ真っ暗でも、夜の3時と朝の5時ではだいぶ違うと思う。

>>368
場所によるのでは? 叫んでも誰も来てくれないような場所は何時(それこそ朝の5時でも)でもマズイと思うし。自己責任でってことになるのかな。


370 :1:02/11/30 13:26 ID:KlnQLdr1
>>368
俺は夜の8時とか9時30とかでも走るよ
危ないとか思ったときはないなあ
家の近くにサイクリング道路があってそこを
ジョグってるんだが人っこ一人いねえよ。
俺は恵まれてる方なのかな・・・。

耳が隠れるニット帽買ってきました。
これいいよ、耳隠れるだけでだいぶ寒さがしのげる。

371 :病弱名無しさん:02/11/30 13:30 ID:at+nM1ey
いまさらだけど、男の人でもやっぱり体重気にしてダイエットしたりするもの?

372 :1:02/11/30 13:37 ID:KlnQLdr1
>>371
体脂肪なら気になる。
体重は筋トレもしてるからすこし気になる。


373 :病弱名無しさん:02/11/30 15:56 ID:55f41hiQ
男=死にたくないから痩せる
女=死んでもいいから痩せたい

こんなジョークがあったような。

374 :病弱名無しさん:02/11/30 16:27 ID:tqeNDzgO
夜中の3時ぐらいに走ろうと思うんだけど、危ないですか?

375 :病弱名無しさん:02/11/30 16:34 ID:ojDkjCfz
かなり危ないです。色んな意味で

376 :病弱名無しさん:02/11/30 16:59 ID:u/uFI4CB
6月7月なら3時でも何とかなるけど、
今の時期は真っ暗闇・・・

377 : :02/11/30 17:37 ID:YM/sQ5fw
>>371
漏れは、体重を気にしているといえば気にしているけど、女の人とはちょっと違うかな?
いわゆるヤセ型体型じゃないので、歳をとればどうしても太ってきてしまうと思ってるんで、
だったらサモハンキンポーみたいに動けるデブになりゃいいかなって感じ。
電車に乗り遅れないようにかけっこしたり、泥棒を追っかけたりレイプ魔を退治したり(藁)と、
いざとなれば3−5分くらいは急激な運動に耐えられるような。

今走っているペースも心配機能を高めたくってちょっと早め。
けど、やっぱり体が重いと膝に負担がかかるから、脂肪を落として筋肉をつけたい。

378 :病弱名無しさん:02/11/30 18:11 ID:PVehT6ll
俺はどういう所を走ればいいんだよ!
人がいる所は走りたくないんだもん
だから夜中とかしか、走る意外に方法がないんです。

379 :病弱名無しさん:02/11/30 21:49 ID:jelFHZcI
今日の負傷者モード。
プール(潜水+クロール+バックステップ+ジョギング):50分。

フトモモ完治!!
あしたからゲシゲシ走ります。
ワーイ♪ワーイ♪

380 :病弱名無しさん:02/11/30 22:08 ID:ic92j/qs
走りはじめて四ヶ月。
今日は駒沢公園3周、6444m走りました。41分15秒でした。
目標は10キロ一時間以内。


381 :病弱名無しさん:02/11/30 23:05 ID:wheubGIn
年頭には 86.2kg だった体重が、76kg 台になりました!
コツコツ走った甲斐があった。うっうっ…。(←泣いてる)

382 :病弱名無しさん:02/11/30 23:15 ID:UK8sG0Ly
泣くよ ランナー ヘイ、あんちゃん!

383 :病弱名無しさん:02/11/30 23:25 ID:vIOTWMtX
>>374
俺は夏休み〜10月ぐらいまでだけど3時とか4時とかに出かけて
走ってたけど何もなかったよ。ただし、女は100%行かない方がいい。
普通の男でも夜中とかになると欲望のタガが外れる奴もいるからね。
男が行くなら黒いウェアの方がよいかも。白よりいい。
後、5時とかまで走ってるとジジババに出会ってしまうので
誰にも見られたくない人は3時〜4時がオススメ。
ただ誰にも見られたくない=何かあっても助けてくれる人はまずいない
ってことになるから危険なのは確かだね。

384 :病弱名無しさん:02/11/30 23:30 ID:vIOTWMtX
>>378
近くに小さな山とか無い?
そういうとこは夜中の3時とかなら滅多に人いないよ。
その時間にいるのはカーセックスしてる香具師らね。
後はカップルとかがたまーにいちゃついてる。
俺DQNは見たことないよ。山の中の墓碑なら見たけど・・・

385 :病弱名無しさん:02/11/30 23:45 ID:XuC9NQ9K
今日も夜の公園に走りに行ってしまいました。ケケケ。
なるべく道路脇を走りますが。
でも男っぽく見えるので大丈夫なんじゃいかなあ。
ワン子散歩人もいるし。

386 :病弱名無しさん:02/11/30 23:47 ID:W6Rk5sWx
昨日、徹夜明け5時から走ってきた360です。

確かに5時はまだ暗かった…6時過ぎたら明るくなってきた。
暗くても朝5時だし、危ないことはないだろうと思っていたのですが、
24時間のコインランドリーの前を通った時、洗濯待ちしてた変なおじさん(w)
にチョトからまれました。
ビクーリして心拍数が上がってしまいますた…。
明日からは6時ころにします…。

387 :病弱名無しさん:02/11/30 23:59 ID:W6Rk5sWx
ジョギング初めて1ヶ月くらいになるけど、未だにコースが決まらない。
夜しか時間ないんだけど、女なので車や人の少ない道は走りたくない。
でも、車の多い国道は排気ガスで気持ち悪いし。
適度に犬散歩とか通行人のいる公園なんかも近くにないし。
いつも、排気ガスに耐えられなくなったら、車のない脇道に入って、
人気の無さに怖くて耐えられなくなると国道に戻って…ってかんじ。
あーおっきくてそれなりに人のいる公園の近くに越したい。

388 :病弱名無しさん:02/12/01 00:47 ID:YTbkaxdk
公園でドキュソがたむろってる目の前で懸垂してるが、からまれたことはない。
おれがスキンヘッドから湯気たてて雄叫びをあげているからだと思う。
ドキュソも自分たちよりヤバそうなルックスのやつにはからんでこない。

389 :病弱名無しさん:02/12/01 01:04 ID:G/xhsFfW
女の人は大変なんだね。
不満かもしれないけど、ジョギングは休日の昼間だけにして、平日の夜は
排気ガスを我慢しながらウォーキングに留めとくというのもあるけど。
俺が用心棒になってもいいけど、よけい危ないか。

ここで思いついた、仲間を見つけて一緒に走るってのはどう。

390 : :02/12/01 01:05 ID:H2RNtt/2
>>387
だって。スキンヘッドにすれば大丈夫だYO!

391 :病弱名無しさん:02/12/01 01:07 ID:bAi/RMhp
逞しくて見るからに強そうな人の後を追うように走るとか

392 :病弱名無しさん:02/12/01 01:15 ID:oafLaCa/
基本的に見た目をキモくすれば安全かもYO・・・

393 :病弱名無しさん:02/12/01 01:15 ID:oafLaCa/
女性は、長髪を顔の前に垂らして暗闇を走れ・・・

394 :病弱名無しさん:02/12/01 01:18 ID:Ai5ZFhjZ
なんか、スキンヘッドってボクシングやってるって印象があるんだよねー

395 : :02/12/01 01:22 ID:H2RNtt/2
おぉ、RING貞子チックにするってか。
マスコミも食いついてきそうだな。「深夜に貞子が走ってる!?」

個人的には、スキンヘッドのついでにパイパンにしてホスィ

396 :病弱名無しさん:02/12/01 01:51 ID:ycrouQ0L
>>386
逃げるな、ナイフとフォークを持っていけ、と言いたいけど。
やっぱ、あんたの考えは正しい。朝っぱらから騒ぎはよくない。

397 :花見川サイクリングロード最高!:02/12/01 03:08 ID:9KHYzud9
>>381
お前よく頑張ったな!おめでと。
ゆっくり時間賭けて痩せたお前はリバウンド無しだぞ!
継続は力なり!
お前格好いいよ!

398 :病弱名無しさん:02/12/01 03:20 ID:iBlBG2F7
俺は走り始めて4ヶ月目だけど、あまり痩せないなぁ。
78Kg⇒74Kgでやっと4Kgです。
でも、痩せる為にやってる訳じゃないからまあいいか。
毎日5Kmしか走ってないからもうちょっと距離伸ばそうかな。


399 :病弱名無しさん:02/12/01 05:35 ID:IOO2LFEs
きょうも元気にいくぜーー!

400 :病弱名無しさん:02/12/01 06:17 ID:7vXbGSO9
今日は4:30から走ってきたよ!
俺髪の毛長いから女の子に間違えられて襲われそうになりました。

401 :病弱名無しさん:02/12/01 06:27 ID:0+Dg7vOf
>>398
5キロじゃちょっと軽めの運動にしかならんぞ。
距離よりも時間が大事。
1時間走ることを目的にしてやるべきだね。
5キロでは、ちょうど脂肪が燃焼し始めて終わるようなもの。

402 :病弱名無しさん:02/12/01 08:08 ID:AwXCWLtg
>>383さん
俺は朝6時に歩道走ってるんで交通安全のため白系の服着てます。
無灯火で走る車が怖いんでw

403 :398:02/12/01 13:16 ID:iBlBG2F7
>>401
そうですね。自分でも5キロは短いと思っていたんです。時間ではだいたい
25分くらいでした。今後はいきなり1時間はちょっとキツイので、45分を
目標に走ってみます。ありがとうございました。


404 :病弱名無しさん:02/12/01 14:17 ID:JNbUH6OE
みんなエライ!
私も頑張ろう

405 :病弱名無しさん:02/12/01 16:48 ID:JCguSVjv
4:30に走ってきて今までずっと寝てました。


406 :病弱名無しさん:02/12/01 16:54 ID:Ai5ZFhjZ
寝過ぎ!!

407 :病弱名無しさん:02/12/01 17:10 ID:5/yF0Qwy
1時間走るのって結構つらいよな。
今はせいぜい45分が限界だ、それ以上走ったら具合悪くなるよ。
糖尿病予備軍なんで、妙に体がだるくなるんだよな・・・
誰か糖尿持ちで運動してる人いない?

408 :病弱名無しさん:02/12/01 17:46 ID:C1IeLOVr
走った後のポカリスエットが一番うまいよな

409 :病弱名無しさん:02/12/01 18:28 ID:l0vTDAEO
>>398
1ヶ月に1kgと言うのは、ダイエットとして理想的なスピードだと思う。
それ以上急に痩せると、体力は低下するし、リバウンドしやすい。

410 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/01 18:40 ID:iExklNtf
□今日のジョギング□
ダート&ロード(トレイル+LSD):1時間51分。

今日から12月。。。。
来年元旦にマラソン大会へ出場すべく、
いよいよ〆てガンガります。
明日のためにー。明日のためにー。(w

(気合を入れるべく、別スレで使ってたコテハンを名乗ります)

411 :病弱名無しさん:02/12/01 18:56 ID:sJseyV3R
行き先も距離も決めずに、適当に時間だけを見計らって走るのって楽しいよ
毎日同じ所走っても飽きちゃうしね

412 :病弱名無しさん:02/12/01 19:35 ID:eg2/nSpK
さっき野球場を巨人の桑田ばりに黙々と走っていたのだが、とても
気持ちよかった。下が土だとアキレス腱や膝に痛みがこないのがい
いね。3kmのウォークと45分のジョグ。

413 :犬は犬の夢を見る:02/12/01 19:46 ID:lE3bs/Fv
>404
ベツに偉くはないですよ。
なんで走ってるとエライと思われるので消化ね?
あとさ、苦しいことを自分に科していると思ってる人も多いよね
面白いのに。

414 :鈍足ジョガー・381:02/12/01 19:51 ID:8srRtKd7
>>397
サンクスです。当初は 「痩せるために走る」 だったんだけど、
最近はすっかり、手段が目的へと変わってしまいました。
>>411
週末はクルマで色んなところに遠征(?)して、
ふらふら走ってます。知らないところを走るのも楽しい!

415 :病弱名無しさん:02/12/01 20:10 ID:iBlBG2F7
今から走ろうと思ったけど、雨が降っててめちゃめちゃ寒かったので
今日は中止。筋トレやります。


416 :病弱名無しさん:02/12/02 05:37 ID:wnxSH5/4
きょうも元気にいくぜー

417 :病弱名無しさん:02/12/02 06:31 ID:wnxSH5/4
うげぇー、気持ち悪い。
やっぱ空腹で走った方が気持ちよく走れるな。
きょうは軽くお腹に入れていったけど胃が揺れる感じで気持ち悪くなったよー
空腹にプロテインだけじゃマズイかな?

418 :病弱名無しさん:02/12/02 06:45 ID:fLL+YCkZ
>>417
エエと思うよ。
俺は朝食の食パンを2分の1に切り分けて、
お茶と一緒に食べてから走ってます。

419 :病弱名無しさん:02/12/02 12:05 ID:M/QzImoy
今日は走んなかったよ〜

420 :病弱名無しさん:02/12/02 16:05 ID:Qiq2uXX3
荒川の河川敷でなんかの撮影やってた。
学生服の男女ふたりが芝生に座って、まわりにスタッフらしき人が十何人マイクやらなんやらを持ってた。
女の子の方は首に赤いマフラーしてた。
学生ドラマってこの頃やってたっけ?それともAVの撮影かなー

421 :病弱名無しさん:02/12/02 16:16 ID:pX6iavnR
AVだろ!?

422 :病弱名無しさん:02/12/02 18:49 ID:aGObYCx5
>>420
みたよー。水上バスの発着所のとこでしょ?
ちなみに本日は荒川マラソンのコースを走ってみました。
つかれたよー。4.5hかかっちまった。

423 :病弱名無しさん:02/12/02 19:13 ID:pDP88Qb5
今朝は講義2限からだったのでガッコ行くまえに走りました。
明日もその予定。6時半スタートで90分間。

登校途中の小学生の一行に出会った。
彼ら元気あるね〜!半袖で歩いてる子がいたよ

424 :病弱名無しさん:02/12/02 19:43 ID:QT1xm25g
>>423
オヤジっぽい

425 :病弱名無しさん:02/12/02 19:50 ID:wOnRohqH
ゆっくり走るよりある程度早く走ったほうが足痛まないんだけど
これ普通?
4kmを30分で走ってます。

426 :1:02/12/02 21:38 ID:bqpfLZ4C
今日はかなりバイトがハードだったせいか
かなろオツカレ気味で40分のジョグだった。

汗の吸収がよく地肌の着心地がいいという
ランニング用Tシャツを買ってきた。
汗があまり出なかったせいか効果については
分からんかった。
消費税いれて3360円だった。たけー。



427 :1:02/12/02 21:41 ID:bqpfLZ4C
最近は生姜湯を買ってきてその粉を
牛乳にとかして飲むのがマイブーム

ジョグ後のひと時の幸せ

428 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/02 22:04 ID:Z5yhNN6p

□今日のジョギング□

プール(潜水+ウォーク+ジョグ):35分。

快調!
あしたはロードだー。


429 : :02/12/02 22:36 ID:fubFM64/
先生のお勧めでニンニク食ってから走ってるけど
これかなり効くね。疲れ知らずだ。


430 :病弱名無しさん:02/12/03 00:04 ID:VwCIX0fy
私も試そう

431 :病弱名無しさん:02/12/03 00:33 ID:rpjMxoCr
夜は寒いからウォーミングアップしないですぐに走りたくなるけど
だめだよね?

432 :病弱名無しさん:02/12/03 00:45 ID:C2QTlCgx

      ,一-、
     / ̄ l |   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
    ■■-っ < んなーこたーない
    ´∀`/    \__________
   __/|Y/\.
 Ё|__ | /  |
     | У..  |



433 :病弱名無しさん:02/12/03 02:07 ID:V482l0is
左足の人差し指の爪が、紫色に変色してる・・・
今にも血が吹き出しそうで怖いッス
痛みはないんだが・・・
今日は15キロ、ちょうど1時間30分走った

434 :病弱名無しさん:02/12/03 02:07 ID:qlu3muSw
にんにく、、まるかじりですか?

435 :病弱名無しさん:02/12/03 05:37 ID:MIHDU+oY
きょうも元気にいくぜー

436 : :02/12/03 07:38 ID:+2sgxKV+
朝は、7時30分までしかジョギングタイムとれないから、
今日は、30分ジョグした。
晴れていたからお日様はみれた。

45分くらい走りたいが、あと15分の早起きが難しい。

437 :病弱名無しさん:02/12/03 13:15 ID:7chFWykl
にんにくって火は通さないの?

438 :病弱名無しさん:02/12/03 13:23 ID:FvG99Z8p
去年の正月に増えた体重(3kg)を戻そうと思って
走り始めました
30分4kmくらいかな。
そのときはすぐ体重おちて、それ以降も走っているんだけど
最近また体重増えて、でもどうしても落ちない。
30分走ることに体が慣れちゃったのかな?
このスレ読んで昨日から1時間走ることにしたよ。
爽快だったー!
体重おちるとよいな

439 :病弱名無しさん:02/12/03 13:31 ID:G0k3+oBB
>>433
クツ合ってねえよ!危ないよ!爪はがれるよ!

440 :病弱名無しさん:02/12/03 13:32 ID:G0k3+oBB
>>426
汗があまり出なかったんじゃなくて、高機能シャツが汗が出たのを
感じさせなかったのでは。

441 :病弱名無しさん:02/12/03 14:34 ID:JUMsPngO
>>433
俺もそうだけど、左足の指の中で人差し指が一番長いんじゃない。
俺の場合は、足を少し開き気味にして親指が前に出るようにすると、いくらかいいみたい。
もちろん、439の言うようにクツや他のことが原因かも知れない。

442 :病弱名無しさん:02/12/03 15:25 ID:Jd7McXzv
今日は起きられなくて朝走れなかったよー
明日こそ走るぞ!!!

443 :チン骨マソ:02/12/03 17:45 ID:WqBNLlo6
やきとりのニンニクんまい

444 :病弱名無しさん:02/12/03 17:51 ID:ifHlyEkr
トヨタカップ見終わったら走ろうかな。
ジダンのゴールが見たい・・・

445 :病弱名無しさん:02/12/03 18:10 ID:we/9TZJu
>>438
長距離走ることによる体重の減りは
そのほとんどが体内の水分の減少によるもの。
階級性スポーツの試合前の減量みたいな感じ。
少しするとすぐ体重が落ちなくなるのはそのためです。
でも結局スタミナは付くし身体にはプラスですね。

446 :病弱名無しさん:02/12/03 18:39 ID:n7JpLixW
宣伝になって申し訳ないんですけど、誰かバイオノートを買い取ってくれませんか?
MUSIC CLIP付いてます。音飛びしないし、ジョギングに最適だと思ったので、
あえてレスさせて頂きました。
ttp://page5.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e19225308

447 :病弱名無しさん:02/12/03 19:29 ID:1ad2Fa/a
明日も朝ジョグ。
雨降ってなきゃいいけど…

448 :病弱名無しさん:02/12/03 21:27 ID:ZnEnFTWC
>>445
そりゃランニング直後に水分補給しなければそうなのかもしれ
ないですが、長期的に、しかも無意識に水分が落ちているのっ
て考えがたくないですか。


449 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/03 21:29 ID:u+GSJEOR

□今日のジョギング□

ロード(ジョギング):50分。

明日あたりから、寒波到来。
しばらく星も見納めかな?

450 :病弱名無しさん:02/12/03 21:59 ID:SPFZMtsp
股関節通発生!股関節痛発生!
これより負傷者モードに切り替えます!
アイシング 開始ー!


451 :病弱名無しさん:02/12/03 22:09 ID:T+9msdAx
毎日はしるのと一日おきにはしるのってどっちがいいんですか?

452 :病弱名無しさん:02/12/03 22:15 ID:EvhtkV3J
>>451
5、6日間くらい連続で走って一日か二日休むのがイイと思うけど、
人によってそれぞれでしょ。


453 :病弱名無しさん:02/12/03 22:26 ID:LqMGyD9E
俺は、2週間単位で休日いれてる。
月〜金 朝30分 夜60分程度
土・日    昼90分程度
月〜金 朝30分 夜60分程度
土      昼90分程度
とやって、日曜は完全オフ。

454 :病弱名無しさん:02/12/03 22:42 ID:Wf80C5YU
毎日走るようにしたら、疲れて途中で歩いちゃう日も
多いんですが、継続してる水泳はなぜか、よく泳げるよう
になった。何キロ泳いでも全然疲れないの・・。

455 :1:02/12/03 22:44 ID:6VhgT9TI
>>440
その通りでした
さっきトヨタカップ見終わってからVAAM缶飲んで
50分ほど走ったのだけどもう全然吸収が違いますよ。
サッカー見終わった後なのでテンション高く走ったのだけれど
走り終わった後もさらさら感が残るってのはすげーと思います。

ちなみに風呂に入ろうとしてぬいだパンツは汗で湿ってました。

456 :1:02/12/03 22:49 ID:6VhgT9TI
>>451
俺は足が痛み出したら軽くウォーキングに切り替えるように
してる。
怪我が一番怖いからね。

457 :病弱名無しさん:02/12/03 23:22 ID:U8t85j/u
ジョギングのために河原まで原付で行ってる。さみぃ〜YO!

458 :病弱名無しさん:02/12/04 00:17 ID:C4WILnM/
ウォークマン聴きながら走ってる人いる?
漏れのMDウォークマン振動に弱いから無理なんだけど。
だからと言ってテープは嫌だし。

誰か名案キボン

459 :病弱名無しさん:02/12/04 01:05 ID:PkFAsaEU
>>458
自分MDだよ。
おしりのポケットで暴れてる

460 :病弱名無しさん:02/12/04 01:18 ID:HnsRtsSK
>458
MP3最強!!

461 :病弱名無しさん:02/12/04 01:28 ID:dlsoQXNs
>>458
俺のは比較的強いけどやっぱ早めに走ると
時々飛ぶから手で持って走ってるよ。ちなみにもう片方の手には
時間確認用の携帯を所持。


てゆーか今日ジョギングマンが後ろから走ってきたんだけどハヤ~~~!!!!
このスレの人たちも慣れてそうだから走り早そうだね

462 :病弱名無しさん:02/12/04 05:28 ID:vUo4TPPx
さーきょうも元気にいくぜー

463 :病弱名無しさん:02/12/04 06:08 ID:Y7pl4Mo6
朝からすげぇな、おいっ

464 :病弱名無しさん:02/12/04 06:11 ID:W1DeSHkT
>460
同意。
インテルのポケットコンサート投売りされてるときに
買ったやつつかってるよ。。

465 :病弱名無しさん:02/12/04 06:26 ID:KyhAIGt6
俺も今から元気に行くぜー。


466 :病弱名無しさん:02/12/04 06:46 ID:o8gFNGcc
30分ごとに休憩を入れて1時間走ってるんですけど、それでもダイエットに
効果はありますか?それとも休憩を入れないで1時間ずっと走り続けた方が効果
があるんでしょうか?教えて下さい。

467 :病弱名無しさん:02/12/04 07:53 ID:ICj0Qw7B
雨降ってたから中止ー。
講義終わったら腹筋やろ。

468 :病弱名無しさん:02/12/04 08:13 ID:9YwLV6HH
きゅうけい時間にもよるけれど、
実は、どちらもあんまり変わらないです(w
でもケガなく長くつづけるのなら、
休憩入れながらの方が吉ですね〜。

469 :病弱名無しさん:02/12/04 08:14 ID:9YwLV6HH
>>466へのレス。

470 :病弱名無しさん:02/12/04 10:18 ID:cG0uIKGq
>>445
んなーこたぁない。水分なんてコントロールしない限り毎日大幅に
変化してる。走るということは確実に何かを燃やしてるんだし。
足の筋肉の分、重くなってるんじゃないかな。また減り始めるとは
思うけど、ダメなら摂取カロリー見直したほうがいいかも。

471 :病弱名無しさん:02/12/04 11:52 ID:fjdlNpU7
雨の日は中止!!

472 :病弱名無しさん:02/12/04 12:25 ID:aANX37kh
関東は雨です。夕方までに止まなかったら今日は中止。
でも、昨日も走れなかったから、今日は走りたいな。


473 :病弱名無しさん:02/12/04 12:52 ID:AgAHHiPl
中途半端な運動量だと、体調だけが良くなって、
「今日も元気だ! メシがうまい!」 状態で、かえっておデブさんに…
というパターンになる場合があります。(浪人時代の私がそうでした)

474 :病弱名無しさん:02/12/04 13:09 ID:aANX37kh
>>473
確かにそれはあるね。だから、食事のコントロールは大事だ。
でも、無性に食いたくなる時があるんだよな。


475 :病弱名無しさん:02/12/04 13:43 ID:MQ50xJmG
今日は朝の4時30分から走ったよ
ちょっと小雨が降ってたけどね
明日も走るぞー

476 :病弱名無しさん:02/12/04 14:40 ID:gvB9B+9J
ジョギングしてる時間って、会社から帰ってきてから走ってるから
大体20時〜21時ぐらいで、寝るのは24時前後。
朝も走ろうと思うのだけど、どうしても起きられない・・。
朝走ってる人って一体何時に起きてます?
起きてすぐに走れますか?
は、早起きが出来ない..

477 :病弱名無しさん:02/12/04 16:48 ID:XH390pCw
最近は大学の講義の関係で朝型です。
夜だと真っ暗のなかで走ることになるし、寒いんですよね。
5時半とか、6時起き。(1時間半ほど)

1日2回走る人って、ウェアはどの位の頻度で洗ってます?
夏からの習慣で、ジャージの上下は毎回洗ってるんですが。2着以上持ってる人多いのかな?

478 :病弱名無しさん:02/12/04 20:30 ID:rvTu/znQ
2週間前から右足の脛あたりが痛かったので病院行ったら
疲労骨折の手前って言われた。
痛みがなくなるまで走ったり跳ねたりしないで下さい、言われた・・・(´・ω・`)ショボーン
足が痛くなってから気持ち良く走れなかったので、
颯爽と走れるようになるまでウォーキングで我慢します。




479 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/04 22:12 ID:d0sm5Avb

□今日のジョギング□

屋内コース(ジョグ+インターバル+ウォーク):43分。

ソルボライト買いますた。
あしたはクールダウンして、あさってから試しに使ってみます。
楽しみ♪楽しみ♪

480 :病弱名無しさん:02/12/05 02:46 ID:6A4eMSkp
>>478
そこまで追い込める精神が凄いなー

481 :病弱名無しさん:02/12/05 04:01 ID:EpXK8ZDi
運悪すぎるよ。
昨夜11時に出発して、4キロほど走ったら激しくウンコしたくなってしまった。
必死の形相で、尻の穴を閉めながら徒歩で自宅へ戻る。
トイレを済ませた後、すっきりしなかったのでもう一度走りに・・・。
今度は5.5キロ時点でまた腹痛が起きて、ウンコをしたくなってしまった。
仕方ないのでコンビニのトイレへ・・・。
途中で休憩してしまったようなものなので、
マシな有酸素運動できず。
今までも走っていてお腹がごろごろ鳴ることはあっても、
ウンコしたくなるなんてことはなかったのに、
1日で2度もこんなめにあうなんて・・。

482 :病弱名無しさん:02/12/05 05:12 ID:6A4eMSkp
今日も元気にいくぜー
手に1キロくらいのダンベル持って走ったら、肩も鍛えられて一石二鳥かな?

483 :病弱名無しさん:02/12/05 06:19 ID:OcYvCS+t
今日は朝の4時40分から1時間走ったぞ!
晴れてて結構調子良く走れました。

484 :病弱名無しさん:02/12/05 06:40 ID:ZvXBnMYz
>>483
おつかれ〜。

ところで、さっきシューズの裏を見てみたら、
かかとの外側が異様に減ってたんですけど。
わたし、走るときにヘンなクセでも有るのでしょうか?
因みに痛みはないんだけど、走り始めの5分くらい、
ふくらはぎが、やたらと重いです。
フォームの矯正した方がイイのかな?

485 :病弱名無しさん:02/12/05 07:30 ID:MDW1JIiZ
>484
フォームは意識して研究の上
矯正できるならしたほうがいいと思うけど。
でも、誰でも多少のクセみたいなものはありますよ。いずれにせよシューズは換えどきじゃない?

家をでた後に目覚ましのアラーム切ってないことに気付いた!!
時刻は午前5時、大迷惑…。

486 :病弱名無しさん:02/12/05 10:30 ID:xDixOELE
ジョギング続けてタバコやめれた人っていますか?自分はやめれません。
一年後ぐらいにハーフマラソン完走目指してるんですけど。
やっぱりやめないとまずいですよね?


487 :病弱名無しさん:02/12/05 10:53 ID:eU9Hd9NT
ジョギングって続けるとやっぱ太もも太くなりますか?
>>470のレスを見る限りだと体重も筋肉のせいで増えるんでしょうか・・

488 :病弱名無しさん:02/12/05 12:33 ID:Z2N+ms2w
>>486
思いっきりはしったあとの一服って最高だ、と思うならばやめる必要なし。
思いっきりはしったあとの一服がまずい、ならやめたほうがよろし。

489 :470:02/12/05 12:41 ID:T1RTH+Vx
>>487
筋肉だって質量を持っているんだから、そりゃ増えれば体重も
増えるさ。でも筋肉のほうが脂肪より重い。ということは同じ
重量ならば脂肪よりも筋肉のほうが細い。「体が太い」と「体重が重い」
はイコールではないということをよく理解したほうがいいよ。

さらに、同じ太さで筋肉のほどよくついた脚と、脂肪が多い脚と
どっちがいいかといえば、筋肉のついた脚のほうが締まって形が
よく見えるのみならず、代謝量が多くてさらに細くなる可能性あり。
だから太くなるなんて心配せずに走れ。

490 :病弱名無しさん:02/12/05 12:53 ID:glhtkXbh
膝の外側の靭帯を痛めてしまいました。
1週間ほどおとなしくして痛みが治まったので、
そろそろ軽いリハビリを初めても良い時期でしょうか?


491 :病弱名無しさん:02/12/05 13:24 ID:3ZFfoMRj
>>487
女性ですか?女性でも引き締まった足は美しいです。



492 :病弱名無しさん:02/12/05 13:48 ID:G0AHOzLh
>>490
きちんと医者に聞いたら?

493 :病弱名無しさん:02/12/05 17:53 ID:1JR9nDv+
俺は高校の頃、陸上をやっていたのです
なんでも聞いて下さい。でも短距離だったので、わかんない事多いと思う

494 :病弱名無しさん:02/12/05 19:02 ID:TowIwL7U
朝派?夜派?

漏れは夜派。起きれないから。

495 :ジョグ夫:02/12/05 19:02 ID:uiElqa+X
ジョグってきました
今日は寒くなく,汗がたくさんでました
気持ちよかったです
はやく夏になればいいです

496 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/05 22:01 ID:lhb6z3ec
□今日のジョギング□

なし(クールダウン)

買ったソルボライトを中敷にして、
試しに歩いてみました。
う〜ん。なんか良さげ。
あしたは、これ履いて走ります。


497 :病弱名無しさん:02/12/05 22:14 ID:hTUKws5E
>>458

音楽聴きながら走りたくて、
MDウォークマン&ポータブルCD試してみたけど、
結局両方壊してしまった。
(振動でいかれたり、落としたりした)

今MP3聞きながら走ってます。
・・・大人しく早く買えば良かった。

498 :497:02/12/05 22:18 ID:hTUKws5E
外ジョグしてて「そろそろ帰ろう」と思ってる頃に
好きな曲がかかると、
つい家とは反対方向に走り始めてしまうくらい楽しい。


499 :三郎:02/12/05 22:35 ID:Ve7KF3Tp
ペースを押さえて走ったらとても気持ちよかった。
11kmを1時間と少し。


500 :病弱名無しさん:02/12/05 22:42 ID:YI0X+IyD
>>496
あれっ?サンダルさんだ
でぶ男脱出スレでダイエットしてた人でしょう?
こっちに移動してきたんだ?
ぼくも今年の5月頃まででぶ男脱出スレに書き込んでたんだけどね
今はこのスレとかスポーツ板のベンチ150`スレとかに出没してます


501 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/05 22:52 ID:lhb6z3ec
>>500
左様でございます(w
いや、まだあちらのスレは、ぜんぜん卒業してないんスけどね。
運動の目的が一緒ですので、こちらでもお世話になってます。

・・・じつは、武道板にも出没してたりして(w <自分が
お互いガンガって参りましょー。

502 :病弱名無しさん:02/12/05 23:09 ID:jIBMifdv
>>497
MP3は大丈夫なの?

503 :病弱名無しさん:02/12/05 23:50 ID:UJlsu002
MP3買えないっていう人は
カセットに両面一杯に曲を詰め込んでオートリバースで流し続けるっていうのもいいよ。
安さも軽さも限界の所まできてるし。

504 :病弱名無しさん:02/12/06 01:19 ID:qPfALkuF
>>488
「思いっきり走ったあとの一服って最高だ。」と思ってます。
ていうか、タバコやめる、やめない は考えないことにします。
話は変わりますが、最近忙しくてもう一週間走ってない。なんか気持ち悪い。

505 :病弱名無しさん:02/12/06 01:45 ID:uhGekIdm
玄関先にセンサーライトがついてる家うざい。
折り返し地点にある家なんか行ったり着たりで
ライトがついて迷惑かけてるみたいつд`)

506 :同じ効果ですよ。:02/12/06 02:18 ID:3Y6Ouf6l
>>466
40分間ジョギング

8分間ジョギングを5回

8分続けることがポイントです。

507 :病弱名無しさん:02/12/06 02:21 ID:3Y6Ouf6l
猛烈に走っている人
一日2回走ってる人

そんなに一生懸命にやるなよ
可哀想になってくる
心のよりどころを見つけ、やすらげ

508 :病弱名無しさん:02/12/06 02:27 ID:IhSaFHNR
               __,,,,_
               /´      ̄`ヽ,
               / 〃  _,ァ---‐一ヘヽ
            i  /´       リ}
             |   〉.   -‐   '''ー {!
             |   |   ‐ー  くー |
              ヤヽリ ´゚  ,r "_,,>、 ゚'}<<人ん家の周りを走んな!
            ヽ_」     ト‐=‐ァ' !
             ゝ i、   ` `二´' 丿
              `\'' ー--‐ノ´   ヴィシッ
              _/  ⌒ヽ  (⌒)
            ⊂二 /    へ  ノ ~.レ-r┐
               /    /  ヽノ__ | .| ト、
           _ _レ   /〈 ̄   `-Lλ_レ
         /   __ノ   ̄`ー‐---‐′
         ヽ <  | |
          \ \ | ⌒―⌒)
           ノ  )  ̄ ̄ ヽ (
          (_/     ⊂ノ

皇太子様は皇居周辺を走られるのがうっとおしい御様子です。

509 :ジョグ夫:02/12/06 02:38 ID:7cgFExND
朝ジョグってる人って、夜まで体力持つんでつか?

510 :病弱名無しさん:02/12/06 05:15 ID:QYn64JUj
今日も元気にいくぜー

511 :病弱名無しさん:02/12/06 06:10 ID:qD7bqcau
今日は4:40分から1時間走ってきたよ
今日はあんまり寒くなかったな〜

512 :病弱名無しさん:02/12/06 07:07 ID:QYn64JUj
>>511
風強くなかったですか?
1時間でどのくらいの距離走ってます ?自分は目標10キロ40分なんです。
いままだ8キロでへばってますけどね。

513 :病弱名無しさん:02/12/06 07:43 ID:xeCTIfOu
>>512
時速15キロじゃジョギングじゃないね(w
マラソン大会でも出るのかな?

514 :病弱名無しさん:02/12/06 07:44 ID:Jfff2vDb
>509
ちょっと日中眠くなったりします。
でも睡眠導入に夜入り易いし、まあ健康的です

515 :511:02/12/06 09:45 ID:5M/wdJC3
>>512
風はぜんぜん強くなかったですよ
ゆっくり走ってるので1時間で10`ぐらいですよ


516 :病弱名無しさん:02/12/06 12:44 ID:Dc+XSeOH
>>505
あー、あれビクゥッ!ってするよね!「お、オレ悪いことしてません!」
と言って走り去りたくなるような。私の場合ウォーミングアップか
クーリングダウン時のウォーキングのときに起こるから困る。

517 :病弱名無しさん:02/12/06 16:24 ID:J/x4J/gW
>>497
そういえばMDウォークマン持ちながら走ったら調子悪くなったな。
今はちょっと揺らしただけで曲が止まってしまう。
結局、テープレコーダー買うのが一番いいのかもね。
MP3は値段が分からんし、なんか高そうだ。

518 :病弱名無しさん:02/12/06 17:19 ID:gnv0fcgf
MDを入れて走るジャージとか売ってるよな
胸ポケットにMDを入れて走ればあんまり壊れないんじゃねーの?

519 :病弱名無しさん:02/12/06 18:50 ID:FUl3pU1s
大阪ですが、今日は風がきつかったですよ!
河川敷のコース走ってるんですが、行きは向かい風。
帰りは追い風で楽チンでした。
45分走って脂肪も燃焼。晩飯もうまい。
これからどんどん寒くなるのイヤですね。
家を出る瞬間が一番つらい・・・

520 :病弱名無しさん:02/12/06 18:55 ID:ZLZx2VAI
ジョギングばかりして、心配です。
私は毎日30分(4kmくらい)、ジョギングしています。
でも、運動のしすぎによる活性酸素の害の話を聞いてしまい、
今、自分がしてる運動が心配になってきました。
みなさんは、心配ないですか?
毎日30分(4kmくらい)のジョギングは運動のしすぎでしょうか?
みなさんのご意見を聞かせてください。

521 :病弱名無しさん:02/12/06 19:52 ID:JvtPPMRP
>>520
90歳のおばあさんや怪我人でもない限り、軽い運動の範囲。

522 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/06 20:49 ID:pfYpdWvM
□今日のジョギング□

ロード(プチLSD):1時間2分。

プールジョグを急遽へんこう。
ソルボライト試したくて走ってみました。
ソルボ(・∀・)イイ!

でも靴がパタパタ言うのはなんででしょ?



>>521
逆に最近では、活性酸素を「抑える」と言う説もあるようでし。
この人が良い例かと↓

http://www.ntv.co.jp/omo-tv/02/0212/1202.html

ば〜い、みのもんた♪(w

523 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/06 20:50 ID:pfYpdWvM
誤爆。↑>>520へのレスでした。


524 :497:02/12/06 22:19 ID:xRPbwuNu
>>502
MP3は小さいので、ジャージ下ポッケに放り込んで走っても
邪魔にならない&落とさないのでgood。

>>517
わたしはポータブルCDがうまく再生できなくなった。
90度に垂直に立てると急に動いたりするけど。

MP3はナニワ電気のHPで、2万弱で買いました。
128MBで2時間くらいの音楽が入るかな。

MP3は音飛びは全くしないけど、曲の入れ替えが面倒。
ジョギングしてなかったらMD1本で十分なんだけど、
音楽大好きジョグ人間なら、買ってもいいと思う。

525 :ジョグ夫:02/12/06 22:25 ID:NcVwOFWI
>>524
懐かしいな〜ナニワ電気
漏れもパソコン買いまちた

526 :病弱名無しさん:02/12/06 22:42 ID:BwzNlmqr
体脂肪計の数字にビックリして走り始めることにしますた。
で、さっそく近所を走ってみたんですが、スピードは遅くてもいいんだ!と
思ってたのに100Mぐらいでもう止まりたくなってしまって、正直ショックでした。
自分の影を見て、そのヘタレた走り方にも情けないっつーか。
続けていけば本当に長く走れるようになるかな…。
今日は4分がやっとでした(; Д )

527 :病弱名無しさん:02/12/06 22:46 ID:3IsWlpqq
>526
走り始めは無理せずにウォーキングくらいから始めたほうがいいですよ〜。
徐々に距離を伸ばしていけば、長い趣味になりますから。

528 :病弱名無しさん:02/12/06 22:47 ID:JvtPPMRP
>>526
がんがれ。

529 :  :02/12/06 23:14 ID:urdXB/MF
耳あてが必要となった今日この頃です

530 :病弱名無しさん:02/12/06 23:59 ID:N+c36+5H
MP3買うかな、、、
デジタルモノ板見てきます

531 :病弱名無しさん:02/12/06 23:59 ID:C8F3EMJ7
>>526
俺の走りはじめとそっくりです。今では1時間でも2時間でも平気で
走れるようになりました。1ヶ月続ければ必ず変わってきますよ。
がんばってください。


532 :病弱名無しさん:02/12/07 00:45 ID:aOJUb5F+
俺は2カ月たつけど45分だな。

533 : :02/12/07 00:49 ID:OY6ARPFZ
>>526
まずは、体(筋肉がびっくり&心臓バクバク)ができていないから仕方がナイ。
挙句の果てに、体重も重いから思ったより体に負担がかかるし。
ゆっくりでもいいから、続けること。
脂肪燃焼に効くドリンクとか飲んで、がんがれ。

534 :病弱名無しさん:02/12/07 01:15 ID:fI8+zeJ+
>520
貴方は正しい生活者です
30分は運動のしすぎではありません。

マラソン選手並の練習でなければ、活性酸素問題は関係ありません。

535 :病弱名無しさん:02/12/07 01:55 ID:B31RhZ/A
>>521,522,534

520です。レスありがとうございます。
30分程度のジョギングは大丈夫そうですね。
 
だけど、まだ心配なんです。
よく考えてみたら、運動してる人って、長生きはしてるかもしれませんが、
老けてる人が多いような気がします。
私は走り終わった後、ハアハアと言うくらいのジョギングをしてるので、
活性酸素が気になってしまいます。
私の周りのみんなはジョギングに対して、いい意見持ってないようで
ジョギングの話すると、「運動のし過ぎは・・・」「活性酸素で老ける・・・」
みたいな話をトクトクとされてしまいます。^^;
さらに説得力のある意見がありましたら、教えてくれませんか。
今後、心置きなくジョギングしたいと思ってるので、あいまいな気持ちを
すっきりさせたいです。

536 :病弱名無しさん:02/12/07 02:07 ID:5I9KIV4o
>>535
気になるんであれば、ウォーキングにすれば心配ないらしいですよ。
実際、ウォーキングをやってる人は活性酸素を気にしていてジョギング
を避けている人が多いみたいですね。
俺は持久力を付けたいのでジョギングですけど。そして、ほとんどのスポーツ
は、まずウォーミングアップに走り込み、ジョギングをやって、足、腰
の筋力を付けます。だから、30分くらいのジョギングなんてたいした事
ないと思うのですが。534さんの言うとおりマラソン選手並のスピード、
距離と時間を走り込むのであれば問題でしょうが。
どうしても気になるのであれば、ウォーキングのほうがいいと思います。

537 :病弱名無しさん:02/12/07 02:45 ID:qJHTtZtQ
まぁしょっぱい例だが
プロ野球OBの50代と
そこいらの50代サラリーマン見比べたら
リーマンのほうがしょぼくれたジジイに見えることが多いと思う。

538 :病弱名無しさん:02/12/07 03:34 ID:orOEqW69
くそぅまた雨だ

539 :病弱名無しさん:02/12/07 03:40 ID:MLHuRjeW
>>535
ある程度の運動ならむしろ若さを保てるよ?

540 :病弱名無しさん:02/12/07 04:23 ID:zoWDaZV9
他スレに以前書いたものをもう一度書くよ

>NHK総合の7:30から「クロズアップ現代」という番組で、老化をテーマにやっていました。
>活性酸素をテーマにしていましたが、非常に興味深いことをやっていました。
>いままで運動をすると活性酸素が大量に発生してかえって老化を招くと言いわれてきましたが、
>現代の研究では、運動をして大量に活性酸素が発生しても
>活性酸素による細胞の破壊を防ぐ防御酵素、活性酸素によって破壊された細胞を修復する
>修復酵素が活発に働くようになり、活性酸素の免疫が強くなるそうです。
>最後のほうで研究者の方が言っていたのですが、
>普段運動していない人がいきなり激しい運動するとやはり老化を招くそうですが、
>スポーツ選手などの普段から激しい運動をしている人は、非常に活性酸素の免疫が強いそうです。

ソースはNHKらしいが確証が欲しい奴は自分で問い合わせろ

と。

541 :病弱名無しさん:02/12/07 05:32 ID:Vb1KcX/V
今日も元気にいくぜー

542 :病弱名無しさん:02/12/07 06:32 ID:/9Tqq6oY
今日も4:40分から1時間走ってきた!
小雨が少し降ってて寒かったです。
これから寝ます

543 :病弱名無しさん:02/12/07 06:35 ID:ptgbgIEz
昨日夜走って、膝に痛みが出たので4キロでやめました。
今日今走ってきたのですが、やっぱり痛い。
膝痛なんて生まれて初めて。
どうせ東京は2,3日雨らしいので、
ジムでバイク漕ぐことにする。
最近完全にジョギング中毒になってきたよ。
走らずにはいられない・・・

544 :病弱名無しさん:02/12/07 06:55 ID:Vb1KcX/V
流石に今日は寒かったー
身体温まるのに時間かかったー
でも、雨のほうが呼吸が楽な気がするから好きだ。

545 :病弱名無しさん:02/12/07 08:08 ID:MbIn1w+q
こっちは明日から、雪だってさー。
でも町営の屋内コースみつけたYO。
1周150m。料金100円。
値段もやすいし、なんか(・∀・)イイ!
うらうらうらうら、ガンガン逝くぜーー!!

546 :病弱名無しさん:02/12/07 08:27 ID:w109rVY/
出掛けに小雨が降ってるのに気づきましたが走ってきました。
VAAM飲んじゃったからもったいなくて。

547 :病弱名無しさん:02/12/07 16:28 ID:ek+0XA5Y
K-1見たいから今日は早めにジョグりまーす。


548 :病弱名無しさん:02/12/07 17:54 ID:fjQ6rK8H
>>536,537,539,540

参考にさせていただきました。
やっぱり、ジョギングを続けることにします。^^
みなさん、私のバカな質問にまじめに答えてくれてありがとう。
これから、心置きなくジョギングできます!


549 :病弱名無しさん:02/12/07 20:42 ID:URAO/dxX
都内でジョギングオフを催したら参加してくれる方いますか?
キロ6〜7くらいで15,6キロくらいで。

550 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/07 22:01 ID:fcZVIcLw

□今日のジョギング□

プール(ジョグ+ウォーク+潜水):40分。

おいちゃんおばちゃんの波、強すぎ。。。。

551 :強迫観念:02/12/08 01:46 ID:jfBuMTyd
>546 547
その気持ち分かります。
>543
走ることが逆にストレスになってんじゃん!

552 :病弱名無しさん:02/12/08 04:31 ID:SrsMqEgQ
私も3ヶ月前から走り始めました。
週2〜3回で7.5Kを50分くらいで走ってます。
ペース的に女性では普通ですか?もっと早いほうがいいのかな?
運動経験は特にないのですが、はじめから5Kで
まったく問題がないので距離を上げました。
でも、これ以上はちょっときつそうです。
水泳もあわせてやって、4キロも痩せたんですよ!
お菓子も大好きで、毎日のように食べてるのに。
すっかり筋肉もついて、引き締まり
運動が大好きになった今日のこの頃。
しかーし、本当に寒いので、挫折しそうです。
このスレ見て、頑張りますんで皆さんよろしくお願いします!
あ、そうだ、足の爪(中指)、脱皮してます。
痛くないけど。走って爪に負担かけちゃったのかも・・・。

553 :病弱名無しさん:02/12/08 06:02 ID:30MEJux6
>552
女性の運動量としては結構ハードですね。
寒さ対策としてはニット帽がお気に入りです。あとローソンで買った軍手(w

今朝も小雨のなかをノルマの10キロ。
今週は1日休みで、週の累計60キロ。

554 :病弱名無しさん:02/12/08 06:10 ID:IXMaX4+N
今日は4:40分から1時間走ってきたよ!
微妙に雪がポツポツ降っててかなり今日は寒かったよ!

555 :病弱名無しさん:02/12/08 06:16 ID:et5yjKvX
>>552
怖いな。
俺の左足の人差し指の爪も、紫色に変色してるよ。
やっぱはがれちゃうのかなぁ・・・

556 :病弱名無しさん:02/12/08 10:06 ID:grq+Ksec
今日は休みだ

557 :病弱名無しさん:02/12/08 11:02 ID:bXy/UaAr
かなり速いウォーキングだと却ってジョグより疲れる。
筋肉もつく気がする。

558 :病弱名無しさん:02/12/08 12:54 ID:SJ6iDUmn
夜走る為、男っぽく(豪快に)走る様にしてたら、
友達に「少年ぽくなった」
と言われた。もうイヤ。でも走る。

559 :病弱名無しさん:02/12/08 15:15 ID:YdyvC4yx
今日の外気温、−5℃。
さすがに北国はつらいな、今日は休もう。
これくらいの寒さだったら、汗かかないんだよね。
北国のジョギングは体調管理が難しいよ、走り終わったらすぐ
風呂入らないと風邪ひくしね。

560 :病弱名無しさん:02/12/08 15:57 ID:smF6qkSm
VAAM飲んで30分たったんで今から走ってきます。
昼間に走るのは久々だな

561 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/08 16:33 ID:C9cJGzbZ

□今日のジョギング□

ダート(トレイル):1時間。

雪の予報がはずれたので、これ幸いにと、お外で運動。
ちなみに本日走ったコース。↓

じゃり道。芝生。さか道。あぜ道。
川岸の岩場。
コンクリート会社の現場内。
田中サンちの塀の上。(w


562 :病弱名無しさん:02/12/08 16:35 ID:7Iyyfmuh
氷点下の中、2時間ゆっくりジョグってきました。
汗拭き用の濡らしタオルが、半分凍ってしもた。。。

寒いからいつもよりスピード出さないと体が
あったまんない。んでもって、終わってシューズ
脱いだら両足のソックスに血がにじんでて・・・(以下略

563 :病弱名無しさん:02/12/08 16:50 ID:kPDeBAC8
耳が切れそうなくらいの寒さになると
寒いほうが適しているといわれるジョギングでも
さすがに寒すぎる感があるな。

564 :病弱名無しさん:02/12/08 17:09 ID:0srND74o
そろそろ手袋買うかな

565 :病弱名無しさん:02/12/08 17:52 ID:wkAxXBPl
今日のあずま荒川CC大会をひろゆき氏の名でエントリーしてた
人はいますぐ職員室まで来てください!
先生はいまなら許すそうです。

566 :ジョグ夫:02/12/08 18:43 ID:EII7w/7R
ジョグろうと思ったら雨降ってきたので,今日は短時間でやめようと思い
最初から飛ばしてたら途中で雨がやんで通常メニューに戻したら最後バタバタですた

567 :病弱名無しさん:02/12/08 21:06 ID:Tjvr8E9V
いつもアキレス腱が痛くて(負担がかかってるような感じ)、
呼吸や他の部位に余裕があるうちにダウンしちゃうんですが、
原因はどのようなことが考えられますか?

坂道が多いコースなのでそのせいでしょうか?

568 :病弱名無しさん:02/12/08 22:17 ID:g8JyHnsh
大阪は小雨が降り続いてました。
今日は午前中に走ったので雨の影響は
少なかったですが、寒くなってきましたよねー!
軍手の準備しとかんとあかんな。
今日も40分走りました。

569 :病弱名無しさん:02/12/08 23:15 ID:4tdcd1uZ
みなさん、おつかれさん。
明日も北海道は寒そうなんだけど
なんとか走ります。

570 : :02/12/08 23:22 ID:66LJo8xA
>>569
北海道ってほんと寒そうですね。
足元に気を付けて下さい。
北海道ではこの時期のジョグ人口は減少するんですか?


571 :ジョグ夫:02/12/08 23:31 ID:EII7w/7R
じょぐじょぐ

572 :病弱名無しさん:02/12/08 23:35 ID:8Hw+hOyC
あぁ、走りたい・・・。
早く足治んないかなーーー。
走れないとついイパーイ食べてしまうよ。
ここ2〜3日乱れてたんで明日からもとの食生活に直します!

573 :病弱名無しさん:02/12/08 23:36 ID:Po9lAB0E
一週間サボってるけど、体重、体脂肪変わらず。
一年続けた甲斐があったかな。太りにくくなった。

574 :病弱名無しさん:02/12/08 23:40 ID:aPlfzPb9
>>567
アスファルトを走るのは、膝や骨への負担は大きいと思うよ。
あんまり走ってると、後々膝の手術をしなくちゃならなくなるかも。
アキレス腱が痛くなるのは、準備運動不足か走りすぎかでないかな。
心配なら整形外科に検診に行ってみてはどう?
どっちにしろ、寒すぎるこの時期は屋外で走らないほうがいいと思うけど。
体に異常を感じてるなら、尚更走らないほうがいい。

575 :股関節クネクネ:02/12/09 00:02 ID:tyxDi66b
>552
この季節外に出るのが辛い・めんどくさい時は
テレビ観ながらストレッチ!1時間はあっと言う間! 春に備えましょう。

576 :病弱名無しさん:02/12/09 00:18 ID:HLo8s1mV
>>567
アキレス腱が痛むんじゃ、とにかく痛くならないようにしなけりゃいけない。
ひょっとするとすでにアキレス腱が傷ついているかもしれない。
(例えば、数週間休む、スピードを落とす、平坦コースにする。)
そしてアキレス腱が問題なくなったら、そこから慎重にスピード、距離を伸ばして
いけば、今以上に走れるようになると思う。

577 :病弱名無しさん:02/12/09 00:49 ID:l3NXRk76
>>574>>576
サンクス。とりあえずしばらく休んだりメニューを軽くしてみます。

578 :552:02/12/09 01:29 ID:Gqhjnmk2
レスくれた皆さん、ありがとうございます!
今日は、気合い十分で外に出たら雨が降ってたけど
引き返すのがめんどくさくてそのままGO!
でも誰も走ってる人がいなくてちょっと恥ずかしかったです。
100円ショップの軍手、モジモジくん風にフードをかぶって走りました。
暑い日より寒い日のほうが、走ってるときはラクですね。

水泳も週1回は、1時間30分ほど泳ぎ、
週5回くらいダンベル体操をしてますが
ほんとに体のラインが変わりました。
絶対痩せないと思ってたウエストがえぐれた(喜)。
有酸素運動バンザイ!
おばさんになったときに、少しでもキレイでいたいので
今、頑張ってます!(いつまでこの気合いが続くかは不明・・・・)

579 :病弱名無しさん:02/12/09 01:56 ID:GBJ7d+NI
フラット着地しる

580 :病弱名無しさん:02/12/09 02:32 ID:smWf2jUS
シューズについての質問なんですが、
かかと部分の磨り減りが非常に激しいのですが、
何か対策ありますか?
やっぱり毎日走ってる方は何足も買うハメになるのかな?

581 :病弱名無しさん:02/12/09 04:13 ID:alSS+aiH
雪だよ どうしよう?
エイドリア~~~ン!

582 :病弱名無しさん:02/12/09 04:53 ID:hj9MaHkJ
どこですか?大変ですね・・
おいら雪が積もったの20年前に1回しか見たことないよ小1の時・・

583 :病弱名無しさん:02/12/09 05:25 ID:O6qgd2oL
都心、かなり降ってます。
さすがにこんな天気の日に走る人はいないでしょうな(w
夜になっても道路とか凍結してそうで、走れなさそう〜、、、うう。

584 :病弱名無しさん:02/12/09 05:27 ID:9XLmncs5
新宿すっげ〜降ってる。。


585 :病弱名無しさん:02/12/09 05:53 ID:eeZdwvl3
今日は走れませんでした、、、
雪なんか降るなよ

586 :病弱名無しさん:02/12/09 06:16 ID:pG2tVrOC
こんな雪の日に走ってこそ、漢。

587 :病弱名無しさん:02/12/09 06:23 ID:pFOevkIP
>>1さん
私は障碍歴約40年の男です。前からこのホームペイジを見ていて不思議に思い
また、憤りをおぼえていた者です。
この掲示板では、feelさん、前の大野氏いずれも障害者としての正当な権利や意
見の主張をしたに過ぎず、それを受け入れないばかりか他の主張も、健常者に媚
び諂い、同じ障害者を援護するどころか、貶めている傾向がある。
過去と現在の障碍者を取り巻く扱いは明らかに不当であり、差別であった事は
火を見るより明らかな事実であってそれを改善するという正義の革命は
今以上に性急に行わねばならない障害者の権利は、これを健常者が無条件で
受け入れねばならず、それに異論を唱えるものはすべて差別主義者であると言
わざるを得ない。
あらゆる物事、結婚、就職、就学などに障碍を理由にして断わられる事はあっ
てはならない
もしそれらを行った場合、その個人または団体に対し、刑事または民事で訴え
られるような法律の整備こそが最優先で、また、障碍者差別をなくす唯一の方
法であると確信しています。
障碍、健常のお互いの理解などは不可能です
健常である事は暴君であり、障碍を得ている者は市民であり、強者と弱者、お
互いにお互いの心など酌みようがないのはあたりまえと言えばあたりまえであり
仕方のないことである。
小生も40代にして、いまだに独身なのは障碍のせいではなく障碍を差別視する
世の中の風潮や、世の中の女性の悪しき思想のせいであることは言うまでもなく、
今まで何人もの女性に自分の偽りのない愛を告白して来たが、みな障碍を理由に
断わられてきたという、あからさまな差別を受けてきたのである。
真のバリアフリーや真に差別をなくすという事は健常者と障碍者が話し合い行う
ものではなく、障害者の要求と要望をすべて健常者と社会が受け入れるべき
なのである、現在のような差別発言や、差別発言を行う者への援護の書き込みは
厳に慎まれたい。

障害者特別性交特権の早期実現を!


588 :病弱名無しさん:02/12/09 06:48 ID:Tn7RRzNq
>>587さん。

なんか、書くスレ間違ってると思われーーーー!!

589 :病弱名無しさん:02/12/09 06:55 ID:zQNaykc4
寒さが膝に染みるぜ・・・10日休んだけど痛み引かず鬱

590 :病弱名無しさん:02/12/09 07:09 ID:jCsnEMDj
都内在住だけど、雪が凄いです。
2年ぶりくらいの大雪
外に出してあったバイクが雪で積もってます。
朝走れないので夜走るかな?
昼くらいまでに雪はやむらしいし。

591 :病弱名無しさん:02/12/09 07:12 ID:dGbtRBg9
初雪ですね。
さすがに今朝はお休みでした。

凍結した後しばらく走りづらいかな?
はやく通常のペースにもどしたい。

592 :三郎:02/12/09 08:40 ID:XIXQ6xiH
雪の中をとぼとぼ歩くのもいいかも・・・。

593 :病弱名無しさん:02/12/09 09:36 ID:rqp8iaif
だから嫌いだよこんな日に出かけるの

594 :病弱名無しさん:02/12/09 12:40 ID:LnZzOuoB
長靴履いて走れば濡れないかな?

595 :  :02/12/09 12:48 ID:zam7tmDN
やはり寒さと膝の故障は関係があるのでしょうか? 

596 :病弱名無しさん:02/12/09 13:28 ID:8LEOe6H9
今日は1週間ぶりに外で走ろうと思ったら雪が…
まだ少し足首が痛むから、今日は室内でバイクでもやるかな。
しかし、寒いな〜

597 :アンケートに答えてね:02/12/09 13:33 ID:uVnnG/R5
http://www.hyuki.com/poll/?30055
エイズに関してアンケート集計中、各スレに貼り付けてください 


 
  

 

598 : :02/12/09 14:06 ID:utqHab22
スレ違いですね↑

599 :病弱名無しさん:02/12/09 14:33 ID:3jHMaPi/
明日は走れるでしょうか?
雪とけてるかな?

600 :病弱名無しさん:02/12/09 14:33 ID:UHQNSTgY
スポ板の方のスレにプロキシ関係で書き込めなくなって
こっちに移動してきたのは私だけではあるまい。

601 :病弱名無しさん:02/12/09 14:40 ID:alSS+aiH
膝の筋力不足から痛みが来る場合もあると医者が言っていた。(膝の靱帯切った者

602 :病弱名無しさん:02/12/09 15:48 ID:O6qgd2oL
雪国のジョガーの方の大変さ・ツラサが少し分かった気がする、
雪の日の午後。(こんな寒さのなか、とても走れない〜。。。)

603 :病弱名無しさん:02/12/09 16:43 ID:cAH08ebz
今日お昼に食べ過ぎたので、ジョギングをはじめてやろうと思います。
いつもウォーキングしかやってませんけどジョギングの方が消費カロリー高いですよね。
あと寒い中歩いたり走耳痛くったりしてるとなりません?
ふくらはぎ痩せしたいんですけどふくらはぎ痩せた人いますか?

604 :病弱名無しさん:02/12/09 20:33 ID:t4sSBAXU
。 。  o     。 。   o  。☆。o 。  o 。
。  o  。 。 o。   。 。。w    。 。o   o 。
 。 。  o  。  。 。 。 从v 。 o。  o。 。
 | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄  |从†v 。 o 。  o
 |   今日すげえ雪!   |。*从  。   o 。。
 |__ へ   _____ |ii从゚*w  。  。 o
o 。  oノ)==ヽ || 。o 。w从゚*・∵从。 o 。o 。
。 。 。(,,・ω・)||。  o 。_|..:;;|_  。 。  o 。
 o。。〜(_づΦ 。o 。┝┰|┨ 。o。 。  o。

605 :病弱名無しさん:02/12/09 21:10 ID:nz6twz2n
明日は走ろう!
雪で滑ってころびそうで恐いよ〜

606 :1:02/12/09 21:18 ID:5l3rHTmo
>>203
耳痛いよ だから耳までかぶれるニット買ったよ
あたたかいーよ


607 :病弱名無しさん:02/12/09 21:18 ID:l3NXRk76
雪が積もった公園を一時間ほど走ってきました。
かなり走りにくくて2kmだけで結構疲れちゃいました。

景色も全然違うしたまにはこういうのもオススメです。

608 :銀行:02/12/09 21:21 ID:QwBFbgh7
悪の花    三井住友

     http://www.page.sannet.ne.jp/pepetaro/

609 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/09 22:33 ID:loSJNKOZ

□今日のジョギング□

プール(ほとんど寒中ジョグ):35分。


。 。  o     。 。   o  。☆。o 。  o 。
。  o  。 。 o。   。 。。w    。 。o   o 。
 。 。  o  。  。 。 。 从v 。 o。  o。 。
 | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄  |从†v 。 o 。  o
 |  ボイラー止まってるよ! |。*从  。   o 。。
 |__ へ   _____ |ii从゚*w  。  。 o
o 。  oノ)==ヽ || 。o 。w从゚*・∵从。 o 。o 。
。 。 。(,,・ω・)||。  o 。_|..:;;|_  。 。  o 。
 o。。〜(_づΦ 。o 。┝┰|┨ 。o。 。  o。


いや、ホンキでそう思いますた。。。

610 :病弱名無しさん:02/12/09 23:47 ID:hj9MaHkJ
かわいいね!

611 :病弱名無しさん:02/12/10 01:59 ID:HxD0CKO5
結局今日走れなかったよ・・・。
ジョグ、バイク等々の有酸素運動しなかったのは、3ヶ月ぶりくらい。
明日は都内は晴れるようだから、ぜったい走れると願いたい。
でも路面凍結で転んで大怪我はいやだしねぇ・・・
朝走る人は気をつけたほうがいいと思われ
雪が解けてないだろうし、明け方が0度近くまで下がるらしい

612 :ジョグ夫:02/12/10 03:01 ID:rKgZe1Ql
雪でジョグできなかったage

613 :病弱名無しさん:02/12/10 06:14 ID:Z+d4SWqj
4:50分から今日は1時間走ったぞ!
もう雪はほとんど溶けていて地面も凍っていなくてゆっくり走れました。

614 :病弱名無しさん:02/12/10 06:21 ID:f4thFi4e
雪が少し残ってたです、私のところ。
シューズが濡れるかな〜、って思ってたけど大丈夫でした。

615 :病弱名無しさん:02/12/10 06:50 ID:ykrfpaZg
あれー 足が調子悪い 二日ぶりだからリズムに乗れなかった

616 :病弱名無しさん:02/12/10 11:45 ID:FtQRhFpS
ずーーっとウォーキングを続けているけど、
体重が思うように落ちない。
(といっても、7キロは落としたが・・まだまだ)で、
ジョギングに進化させようかと思うけど、
膝とか痛める人も多いみたいね。悩むな〜

617 :1:02/12/10 14:52 ID:RJpHDPfP
今日さマツキヨ行ったらVAAMが20袋入りで
1980円でしたよ^^
いつも6缶980円で買っていたので
すげーお買い感ありますう
ラッキーなのかな


618 :病弱名無しさん:02/12/10 15:46 ID:C+rJWMQb
ヴァームってそんなに効くのですか?
身体が熱くなってくるとか

619 : :02/12/10 16:06 ID:kCaRywkP
以前膝を痛めて完治して思う存分走っていましたが、最近足首の間接が
痛くなってきた。最近4日くらいは雨や雪でさぼってたけど、まだ少し
痛みが残ってる。今日は走るのどうしよかな。

620 :病弱名無しさん:02/12/10 16:23 ID:PdZ3VQkW
>>619
やめといたほうがいいよ。

621 :病弱名無しさん:02/12/10 16:23 ID:PdZ3VQkW
ミスチル桜井、被告人に

人気バンド「Mr children」のボーカル、
桜井和寿さんが訴えられて被告人に。
発端は代表的アイドルグループ「モーニング娘。」の保田さんで、
話によると保田さんは、
「ちょっとぐらいの汚れものならば、残さずに全部食べてやる」
という桜井氏作詩の人気曲「名も無き詩(うた)」の冒頭部分を受け、
自身をリボンで結び、
「私を残さずに食べてください。」
と、桜井被告にせまった。

しかし、桜井氏はこれを拒否。
逆上した保田さんは、
「話が違う。詐欺ではないのか。」
として裁判所に訴えた。

これに対し桜井氏は、
「あれはちょっとどころの汚れではなかった」とコメントしている。
保田さんの汚れ具合が裁判の争点になりそうだ。(ロイター通信)

622 :病弱名無しさん:02/12/10 18:00 ID:lygZCsW4
>>603
同じ運動時間で比べた場合、消費カロリーは当然ジョギングの
ほうが高い。しかし意外とかなーりゆっくりなペースでないと
脂肪が燃焼しないことに注意。

>>616
思い切って心拍計を購入してウォーキング時の負荷を測って
みるといいと思う。ウォーキングで脂肪燃焼ゾーンを達成
するには結構速く歩く必要がある。

623 :病弱名無しさん:02/12/10 19:19 ID:wfI9XKaw
私も一時ひどく凝って走りまくってたら左腿が痛くなり
びっこ引いて歩く始末。走ると激痛が走るのでジョギングも断念しました。
友人に椎間板ヘルニアじゃない?と言われ、腹筋&背筋鍛えたら
痛みが引いていきました。今も走り復活したけどあまり身体に衝撃与えないように
ゆっくり走るようにしています。皆様もお気をつけて。

624 :616:02/12/10 19:48 ID:FtQRhFpS
>>622
レスありがとう。
なになに、ある一定以上の心拍数でないと、
脂肪が燃えないわけですか?
てゆーか、ウォーキングの場合は出来る限る
速く歩いていればいいんだよね?

きょう、時々走りを入れてウォーキングして
みましたが、ウォーキングで足痛めたって話しは
聞かないから、やっぱ、高速ウォーキングかなあ。

625 :病弱名無しさん:02/12/10 20:14 ID:/nLIJ5mj
>>624
最大心拍数の60%〜70%が脂肪燃焼効率が高いらしいです。
ぼくの場合だいたい120回/秒から140回/秒の間です。
ウォーキングでこの心拍数に入れるには、飛んでいるよう
に速く歩く必要があって大変です。
いっそのことジョギングの方が楽なくらいなので、ぼくは
ゆっくりジョギングをしています。

626 :頭でっかち:02/12/10 20:42 ID:J1k8ZVS0
今日は疲れてるから寝正月だー
俺の分も走ってくれー
マリーナストリートをさ

627 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/10 21:38 ID:+Osn70Ai

□今日のジョギング□

屋内コース(ジョグ+ラン+インターバル):43分。

目の前をひた走る あのおっちゃんの後姿。
いつかは きっと追い抜きたい。。。。

くちょ。

628 :病弱名無しさん:02/12/10 22:17 ID:Tlf2tuzF
冗談半分で、会社の仲間が買ってきた体脂肪を計れる体重計に乗ったら
27パーセントでした(男)
で、10年ぶりぐらいに運動してみたのですが、ジョギングのフォームがおかしい
ことに気づきました。
足をあまりあげない(すり足気味)、右手で体を動かしているようで、右手しか
動かしていない(左手は形だけ)
矯正した方が、よろしいのでしょうか?

629 :病弱名無しさん:02/12/10 22:36 ID:B5DlUDZy
>>628 摺り足は問題ない。上下動が少なければ足に負担が
かからない。左右のバランスが悪いと故障の原因になるので
なるべく同じ動きのほうがよいよ。

630 :病弱名無しさん:02/12/10 23:05 ID:JewhNdyL
明日も走るぞーーっ!!
5時おきだ〜。

631 :病弱名無しさん:02/12/10 23:26 ID:4KHVUo5l
足の小指、つめが伸びていたせいではがれかけて(?)しまった。
痛いよー。
走ってる時って、どうして気づかないんでしょうね。マメでも何でも。


632 :病弱名無しさん:02/12/11 00:01 ID:lt/A9jZu
今、走ってきました。
やっぱり寒いですね。
止まると風邪引きそうで止まれなかった。。


633 :病弱名無しさん:02/12/11 01:26 ID:Wt3cVF23
汗の出る量が少なくなってきたんだけど、
脂肪ちゃんと燃焼してるんですかね?

634 :病弱名無しさん:02/12/11 02:58 ID:GEJ0gVkn
激しくランニングしたら左膝が壊れました
30分8キロでアボーン

635 :病弱名無しさん:02/12/11 03:03 ID:tovOstOQ
30分8キロってすごいペースだよ!
あまり無理はしないほうがいいよ。




636 :病弱名無しさん:02/12/11 06:38 ID:qNB0csKN
3日も休んだのに、まだ膝が痛い。
おかげで走れない・・・。
すげぇ鬱なんだけど。
ほんとショック

637 :病弱名無しさん:02/12/11 07:09 ID:XybBqfqt
今朝も走りました。
凍った雪がで滑りそうになった

638 :病弱名無しさん:02/12/11 07:34 ID:2rkK0X+g
トレッドミルで
5km/40分 ←気分が乗らないとき、体力的には余裕。
7km/60分 ←無理矢理やったとき、精神的に辛いこと多い。
10km/80分 ←気持ちよく走れるとき、体力的に辛くなってくる。

ジムもジョギングも初心者なこんな俺だけども
キミ達のへたれさと頑張りに熱くなってきたーよ 今年中に100km走ろうと思う

639 :病弱名無しさん:02/12/11 07:45 ID:s19ADIsm
シューズのかかとがすぐに磨り減ってしまうのですが、対策ありますか?
何足も買い換えなければダメですか?

640 :病弱名無しさん:02/12/11 09:15 ID:/twOByGR
Qちゃんは毎日何キロ走ってるの?

641 :病弱名無しさん:02/12/11 11:13 ID:lS7sw8zm
>>639
一応、靴の補修材みたいなものは販売されてるよ。
ttp://www.shoegoo.co.jp/SHOEGOO_00.html
昔は愛用してた。
でも最近の靴は全然減らないので使わなくなった。

642 :病弱名無しさん:02/12/11 11:28 ID:dPavlKX7
マラソンランナーは月間走行距離800〜1500`らしいです

643 :病弱名無しさん:02/12/11 12:35 ID:jccadwBU
633
汗と脂肪燃焼は関係ないみたいよ
燃えてる萌えてる・キット

644 :病弱名無しさん:02/12/11 12:36 ID:/rMJmT+u
今日は走りませんでした
風邪気味なので、、、

645 :病弱名無しさん:02/12/11 15:06 ID:vDgxeaFz
朝走るのって心臓に悪いんじゃないですか?


646 :病弱名無しさん:02/12/11 17:26 ID:A6NiySht
寝起きの運動は、なんだって悪いという罠。
じゅうぶんウォーミングUPしてからだと益。

647 :病弱名無しさん:02/12/11 17:42 ID:atv94wGp
俺も朝はタイムが悪いし、疲れが回復するのに時間がかかる。
人それぞれかもしれないが。

648 :病弱名無しさん:02/12/11 17:49 ID:3P//Cz6I
GEL-1070買ったー!

649 :病弱名無しさん:02/12/11 18:04 ID:MtoftY1e
みなさんジョギングは食前、食後どちらですか?
食後2時間くらいで走ってますが、いつもゲロ出そうになります。
3時間後にするともう夜遅くなるし。。


650 :病弱名無しさん:02/12/11 18:19 ID:bbYXSC1K
朝のジョギングがウォーミングアップと同じです

651 :病弱名無しさん:02/12/11 19:00 ID:leXXXSFo
>>648
俺と同じのだ。ともにがんがろう同士よ!

652 :病弱名無しさん:02/12/11 21:48 ID:nhLuh29j

ヽ(・・)/
(  )



653 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/11 22:33 ID:CuDHhZdL

□今日のジョギング□

外(雪かき):43分(w

笑い事ぢゃない。 笑い事ぢゃない。


654 :病弱名無しさん:02/12/11 23:51 ID:l4/MB1mX
今日の最高気温 マイナス7℃
走るのや〜めた。
いいなぁ、暖かい地方の人は。

655 :病弱名無しさん:02/12/12 05:02 ID:5GO5MEPE
今日も元気にいくぜー

656 :病弱名無しさん:02/12/12 05:36 ID:qKa05wpL
おきたら膝の痛みがない。治ったのか?
でもしばらくしたらまた痛みそう。

657 :病弱名無しさん:02/12/12 05:50 ID:h7t+abPK
今日は4:40分から1時間走った!


658 :病弱名無しさん:02/12/12 05:54 ID:qKa05wpL
寒くないですか?

659 :病弱名無しさん:02/12/12 06:16 ID:/Ll1va4E
膝が痛いから、昨日は時速7キロで2時間歩いた。
超早歩き(w
なかなかの運動になるし、膝への負担も少ない。
今週はずっとウォークでいこう

660 :病弱名無しさん:02/12/12 12:00 ID:u5PNYhlP
朝6時前に走ってる人って寒くないの?
南の方の人?

661 :病弱名無しさん:02/12/12 12:43 ID:fU8U5oyP
>>660
寒いですよ!
でも自分は汗っかきなので、すぐ暖かくなるので大丈夫です
自分は関東です

662 :病弱名無しさん:02/12/12 12:58 ID:qhHauLDr
初めて書き込ませて頂いてるのですが、私はしがないサラリーマンの
29才で 170cm75kg です。ほとんど運動も残業などで出来ない
のです。たまに時間があるとゆっくりとジョギングをしたりしてたのですが、
10 分くらい歩いたりしていると、足(主に太股)が強烈にかゆくなってき
て歩けなくなります。時間をおくと(30分)かゆみも取れ再度ジョギング
を続けられるのですが、そのかゆみの原因はなんなのでしょうか?
 ジョギングをするたびに、そんなかゆみが続くのでジョギングを
したいのですが、あのかゆみを思うと出来ません。
 こんな経験をしてる方はいないでしょうか?

 文章が長くなりすいません。




663 :病弱名無しさん:02/12/12 13:31 ID:WrFrDLIt
>>662
汗アレルギーとか温熱アレルギーかも知れない。オレがそう。
お風呂入ったときにかゆくなったりはしませんか?

上記のアレルギーじゃないとしても、服の素材との相性もあると
思うので、いろんな服試してみるといいかも。

664 :病弱名無しさん:02/12/12 14:01 ID:Qi9tScT1
351 名前:病弱名無しさん 投稿日:2002/12/12(木) 12:38 ID:qhHauLDr
 初めて書き込ませて頂いてるのですが、私はしがないサラリーマンの
29才で 170cm75kg です。ほとんど運動も残業などで出来ない
のです。たまに時間があるとウォーキングをしたりしてたのですが、10
分くらい歩いたりしていると、足(主に太股)が強烈にかゆくなってき
て歩けなくなります。時間をおくと(30分)かゆみも取れ再度ウォー
キングを続けられるのですが、そのかゆみの原因はなんなのでしょうか?
 ウォーキングをするたびに、そんなかゆみが続くのでウォーキングを
したいのですが、あのかゆみを思うと出来ません。
 こんな経験をしてる方はいないでしょうか?

 文章が長くなりすいません。


665 :どんな人間にも平等に朝はやって来る:02/12/12 14:43 ID:iShRWinI
>660
15分も歩くと温かくなる
ご来光が嬉しい

666 :病弱名無しさん:02/12/12 14:51 ID:pUVze22z
自分の意思で走るために走るのは人間だけである。

667 :病弱名無しさん:02/12/12 15:29 ID:uVA2RzXM
痩せたいから走ってるだけです。
太ってさえいなければ走らなくて済むのにな!

668 :病弱名無しさん:02/12/12 15:45 ID:84HV1Bit
>>667
>痩せたいから走ってるだけです。
>太ってさえいなければ走らなくて済むのにな!

・・・と、ぶちぶち文句を言いながらも、
やがてはジョギングの魔力に取り憑かれて逝くという罠。

ようこそβ−エンドルフィンの世界へ。
おいで。おいで。うふふふふ♪(w

669 :病弱名無しさん:02/12/12 17:47 ID:reTweKoD
ジョギングも筋トレもだけどハマリ過ぎてるのは痛いよ。
思いきってのめり込んでしまいたくなるけど
「駄目だ駄目だ。ほどほどにしよう」と自分に言い聞かせてる。
でも「ほどほどにする」ってのは肉体的には良くても精神的につらい。

670 :病弱名無しさん:02/12/12 19:21 ID:N6lA/Faf
>>668
思うんだけどさ、「気持ちイー」ってかっとばしてるときって
完全に脂肪燃焼ゾーン越えてるんだよね。心拍計使い始めて
脂肪燃焼ゾーンに負荷を抑えるようになったら、あの感覚はあまり
得られなくなった。規則的な運動による軽い快感はあるけど。

671 :病弱名無しさん:02/12/12 20:21 ID:c5FjWv19
今日は1週間ぶりに走った。気持ちよかった。
久々に走ったので体重増えたと思ったけど、実際計ってみると逆に
体重が減ってた。(2キロ)何でかなぁ?


672 :病弱名無しさん:02/12/12 22:06 ID:DYsIUcmj

□今日のジョギング□

屋内コース(ジョグ+インターバル+ウォーク):42分

スピードUP!!イエー!



673 :病弱名無しさん:02/12/12 23:34 ID:Y2A2MtA2
>>670
まぁとろいペースでも
15km程を過ぎれば気持ちよくなってくるけどナー
漏れは

674 :病弱名無しさん:02/12/13 00:09 ID:LOzt/ALl
高校以来やってない1500m走のタイム測ってみたいんだけどどこで出来るかな?
4年半のジョギングの成果を試してみたくなった。

675 :病弱名無しさん:02/12/13 00:32 ID:eO9BhpVn
>>565
そのクロカン、結構がおるレベルの大会でしょ。
参加されたんですか?

676 :病弱名無しさん:02/12/13 02:50 ID:CXhToKMe
>>674
学校のグラウンドなりなんなり距離がわかるとこにいってみれば?
自分でタイムはかればよろし。


677 :病弱名無しさん:02/12/13 06:05 ID:1G2RpS4h
今日は4:45分から1時間走った!


678 :病弱名無しさん:02/12/13 06:26 ID:P2bY1iVG
乙!♪

679 :病弱名無しさん:02/12/13 08:11 ID:N9J/rJ7a
昨日親知らず抜いたから激しい運動止められますた。
激いてえ!!小一時間、歯を削られたり割られたり…。

今日はだいじょうぶ。夕方から走ります。

680 :ジョグ夫:02/12/13 23:27 ID:M+C65uyv
ちゃっぷい

681 :病弱名無しさん:02/12/13 23:31 ID:PUBiikk6
皆さん風邪ひかないんでつか?

682 :病弱名無しさん:02/12/13 23:58 ID:0usWq2M0
今日,二週間ぶりに(40分)走った.
めしがうまい.酒がうまい.
これからも続けようと思う.
ところで,質問なんだけどミズノあたりで出している,タイツみたいなやつって
どうですか?都内で走ってるんだけど.買ったほうがいいのかなあ?

683 :病弱名無しさん:02/12/14 01:53 ID:CQtnV2KL
あばらの下(右側)が3K地点で痛くなった!
走り始めてもう4ヶ月近くになるというのに、こんなの初めてです。
痛みをこらえて何とか走り切りました。
同じような経験した方います?
たばこの吸いすぎかなぁ・・・。禁煙するべきか・・。
あと、教えてチャンで申し訳ないのですが
最近、7,5Kにも体が慣れてきました。
寒いから、あまり汗もかかなくなってきたし。
距離を上げるなり、時間を延ばさないと
体重&体脂肪は落ちていかないのでしょうか?
どなたか教えていただけますか?


684 :病弱名無しさん:02/12/14 02:03 ID:bKACb9+L
ワシも7.2キロに慣れてきたところじゃ。
そろそろ距離を延ばそうかを思ってるところじゃ、ホッホッホッ。
まあ、いきなり無理してもしょうがないから、とりあえず
9キロ目標に頑張りますわ。

685 :病弱名無しさん:02/12/14 02:34 ID:9iKKSdy6
オレも4ケ月目にあばら痛くなった、そう言えばこの頃痛くならないな
なんだったんだろアレは・・・

686 :病弱名無しさん:02/12/14 03:04 ID:T8a72Fpz
>>683
タバコ吸ってんのにジョギングしてる意味がワカラン。。

687 :病弱名無しさん:02/12/14 06:32 ID:aOgL+zpB
>>683
タバコ吸ってたってジョギングする人はいるだろ・・・。

688 :病弱名無しさん:02/12/14 06:50 ID:g/3tXhh6
思わず泣いちゃいそうなくらい、外は寒いですね。
15きろ完走してきますた。

689 :病弱名無しさん:02/12/14 07:34 ID:Hfavr2Uz
この際タバコ止めようよ。

690 :病弱名無しさん:02/12/14 07:54 ID:ljs21asb
久しぶりに膝と相談しつつ40分ほどウォーク&ジョグ
爽快感はいまいち。まぁ、ゆっくりいこうと思いまつ。

691 :病弱名無しさん:02/12/14 09:21 ID:ZNiZGjRi
>686
一般には、
健康によい=ジョギング+非喫煙>ジョギング+喫煙>喫煙=健康に悪い
だと思うんだけど。
まあ、例外としてありがちなのは
長生き=喫煙+運動無し>ジョギング熱中=心臓麻痺で早死
でも、統計では少ないんだろうな

692 :病弱名無しさん:02/12/14 09:26 ID:5i9jwJZK
>>675 はい。でこぼこ坂道がきつくてがおりました。
でも12kmはゆっくりのお年よりとかいるので自分のペースでも
問題ないですよ。市民マラソンだし。

693 :病弱名無しさん:02/12/14 09:56 ID:MhQ43ub3
このスレの皆さんは走ってばっかりいるようですが、
昼間は働いてらっしゃるんでしょうか。

694 :病弱名無しさん:02/12/14 11:47 ID:X/z0w9N7
>>693
皆さん早朝か夜に走ってるみたいですが。
あなたはちゃんと過去ログ読んだんでしょうか。

695 :病弱名無しさん:02/12/14 12:08 ID:0YbtSIzb
>>668
βーエンドルフィンの世界ってどんな世界でふか?

どなたか経験のある方、
ランナーズ・ハイを説明してください。
気持ちが乗り乗りって感じ?
気持ちは日本晴れで、ウキウキしちゃうのかな?

696 :病弱名無しさん:02/12/14 12:27 ID:3PJo/Swt
>>693
ジョギングというと早朝走るというイメージがあるけど
案外、夜走るという人も多い。
自分も23:00くらいまで残業して0:00頃から走ることが
よくある。「時間が無くて走れない」という人がいるが
30分や1時間くらいの時間などどうにでもなるもんだ。

697 :  :02/12/14 12:56 ID:rSTzlr8E
会社で昼飯まえに走る漢がいるよ
チャイムと同時に即効着替えて30分くらい走ってるみたい

698 :病弱名無しさん:02/12/14 12:58 ID:lyZI7Jxl
今日は走りませんでした
毎朝4時に走ってるとかなり疲れます

699 :病弱名無しさん:02/12/14 13:16 ID:cYwMlgWX
足首痛めたので今日は休もうっと。やっぱりウォーキングにするかな。


700 :病弱名無しさん:02/12/14 14:13 ID:aOgL+zpB
>>697
午後めっちゃ臭いやん。

701 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/14 14:32 ID:J4N2wE0b

□昨日のジョギング□

プール(ジョグ+潜水+クロール):30分

□今日のジョギング□

屋内コース(ウォーク+ジョグ+インターバル):54分


>>695
まいど経験してまふ(w
最初の15分くらいは、きっついのですが、
全身があったまって来ると、うりゃっ!まだまだ逝けるぜ!!って感じになりますネ。
のりのり?うん。たぶんそんな感じ。
気分が高揚して踊り出したくなるのを 時々抑える自分が居たりします(w

702 :病弱名無しさん:02/12/14 14:46 ID:0IpkPxYp
>695
私はなんかニヤけちゃいますね。
思い出し笑いして、不意にへらへらし出したり。
テンション高いときは信号待ちの間、無酸素でシャドーやりまくったり。
早朝であんまり人がいないのが幸いです…。

703 :365:02/12/14 16:02 ID:MnATKilj
足首いたい。
2日連続休養になっちゃった。

704 :病弱名無しさん:02/12/14 16:40 ID:mewGmFB8
心拍数を抑えて走ると、本当に気持ちよくなる。(ランニング中も、ラン
ニング後も)
以前は1kmを4分半ぐらいでぜいぜい走っていて、もうランニングがイヤに
なってきていたのだけど、1km6分ペースに変えてから、走るのが楽しくて
しょうがない。


705 :病弱名無しさん:02/12/14 17:24 ID:zCdU/Lut
>>695
好きな子から告白された日の
ジョギング。

706 :病弱名無しさん:02/12/14 21:32 ID:Q743Z4A6
夕方前に走りますた。

707 :病弱名無しさん:02/12/14 21:40 ID:Br0E0dXl
>>705
漏れならそんな日には走れん・・・。

708 :病弱名無しさん:02/12/14 21:48 ID:eIldZEKK
25歳。
去年まで金無し君だったけど、オンラインカジノとパチンコで
二年で350万貯めた。一度やってみなよ。
初回のみだけど、1ドル以上のチップを買えば30ドル(4000円くらい)貰える。
もらうだけもらってプレイせずに換金することもできるし、ルーレットで赤か黒に
思い切って賭けてしまえば50パーセントで二倍になる。
金なきゃオフラインでゲームすればいいだけ。暇つぶしになる。
ビデオポーカーとかスロとか色々あるのでマジでお勧め。
http://www.imperialcasino.com/~1kl5/japanese/


709 :695:02/12/14 22:20 ID:0YbtSIzb
みなさん、レスありがとう。
1年以上ウォーキング続けてるけど、ジョギングに興味あり。
膝痛めるのはイヤだけど、高揚して踊り出したくなってみたいし、
ニヤけてみたいし、楽しくてしょうがないみたいだし、
ハイになれるんならやろっかなっと。

ところで、>>705さんのは、好きな子に告白された時の気持ちに
似てるって意味?

710 :病弱名無しさん:02/12/14 22:25 ID:NGkD0UOw
早朝ジョギングは朝飯前か後どちらが良いのでしょうか?

711 :病弱名無しさん:02/12/14 22:58 ID:gA45vWNN
>>710
前が良いですよ

712 :病弱名無しさん:02/12/14 23:09 ID:mewGmFB8
朝飯前に走るのは朝飯前でない。

713 :  :02/12/14 23:41 ID:rSTzlr8E
>>708
そんなうまい話はあやしいな
スレちがいだし

714 :病弱名無しさん:02/12/15 00:57 ID:i+dfet9n
>>712
意味がわかんないんだけど、、、

715 :病弱名無しさん:02/12/15 01:15 ID:WDoIJt1g
>>714
朝御飯食べる前に走ることは、非常に走るのがしんどい意。



おまえ何歳???

716 :病弱名無しさん:02/12/15 01:23 ID:ZVoZCgx8
げ、今のわかい人ってもしかして
「朝飯前」って言葉しらないの??

717 :病弱名無しさん:02/12/15 01:45 ID:kqQTesHo
【朝飯前】
@朝起きて朝食をとる前。「−に散歩をする」
A(朝食をたべる前にできることから)容易なこと。「こんな問題は−だ」

広辞苑より抜粋

718 :病弱名無しさん:02/12/15 01:48 ID:Ust10KdM
>>713
うまい話かよw

もう見飽きた

719 :病弱名無しさん:02/12/15 04:27 ID:Ohq5inJV
こんなスレあったんですね。ちょっと感激。
もう1年近く走ってるんですけど、
最近足(小指)に豆ができまくりで困っています。
ずっと同じシューズで以前はできなかったのに。
これってフォームが変わったと判断すべき?
それとも足の形が変わったと判断すべき?
みなさんは足に豆ができたときってどうしてますか?

ちなみに私は26歳女子なんですけど
週3〜4、ジムで1時間かけて10キロ程度走ってたりしてますが
女子にしては勢いありすぎ?
最近だと1時間走っても全く疲れたって感じがないんですけど・・・
運動量がまだまだ足りてないということ?


720 :病弱名無しさん:02/12/15 07:37 ID:dZcUOxZb
>719
シューズのソールが磨り減ってたりはしてませんか?
トレッドミルでならそんな事もないんだろうか…。
♂なのでミュール履いたりペディキュア塗ったりする心配ないので
血マメが出来ても自然治癒に任せてガンガン走ってます。

今日も早朝にジョグ完了。
今週は雪とプレゼンで2回休みで、5×10キロで累計50キロ。

721 :20男:02/12/15 09:23 ID:Y2ir4FUY
膝がおかしくなっちゃいますた。
今まで膝に痛みを感じたことがなかったのですが、
この前走り終わった後に激痛に襲われました。
これはヤバイと思ってシップを張って10日ほど安静にしてました。
そして昨日久しぶりに走ってみたらまた痛みが再発。
ひどくなる前に途中で引き返してきました。

・・・このまま走れなくなったら鬱だ・・・。

722 :病弱名無しさん:02/12/15 10:23 ID:KQrMHkkY
一万メートル選手何分くらいで走るのかなー
目標にしたい。35分くらい?

723 :病弱名無しさん:02/12/15 10:30 ID:jS/Bkjq/
今日は走らなかった!
明日は走るぞー

724 :病弱名無しさん:02/12/15 12:21 ID:YLzrAvpm
>>696 凄い人がいるものだ。改心。
私も早く腹筋を3つに割りたい。

725 :病弱名無しさん:02/12/15 13:03 ID:bj4s5mde
腹筋を奇数に割るのは難しいYO

726 :病弱名無しさん:02/12/15 13:08 ID:YLzrAvpm
訂正。腹筋を2つに割りたい。

727 :病弱名無しさん:02/12/15 13:47 ID:bj4s5mde
謙虚だね
6つぐらいいこうよ

728 :病弱名無しさん:02/12/15 15:14 ID:eHbgC467
持久力には意地張っても良いが関節には意地を張るな

729 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/15 17:07 ID:oi4u/83O
>>721
全治2〜3週間ってところでせうか。<経験上
モモ前後のマッサージを よ〜くして、
走れない分、上半身の強化をガンガってみると良いっすヨ。
あと食するモノでも けっこう体調は変わるみたいです。
たんぱく質ドカドカ摂って、はやく治して仕舞いませう♪

730 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/15 17:10 ID:oi4u/83O
□今日のジョギング□

屋内コース(ウォーク+ジョグ+バックステップ+スキップ+ダッシュ):45分

絶好調♪

731 :病弱名無しさん:02/12/15 17:13 ID:NPmE6DHy
>>730
非常にバリエーションがあって健康的ですね。
俺は足首が痛いから今日は休息します。


732 :病弱名無しさん:02/12/15 18:36 ID:W48KHrqR
<<722
27分くらい

733 :病弱名無しさん:02/12/15 20:49 ID:loGLNHuL
足の人差し指の関節がぐきゅぐきゅ音が鳴って痛いから休む。

734 :病弱名無しさん:02/12/15 21:15 ID:L826jWyH
ジョギング検定1級取りたい

735 :パワーマン:02/12/15 21:32 ID:KL+/swo7
>>704
俺もそうだ。学生時代長距離というと競争という先入観があり
ゆっくり走るという概念がなかった。俺は週三回のウェイトと
週三回のジョグをもう5年くらい続けているがジョグをするのと
しないでは身体のしまり具合が全然違う。
脂肪をそぎ落とすのはやはり有酸素運動が一番だ。
最初の頃俺もキロ4分台でゼーゼーいいながら走っていて挫折
しかけたがゆっくり走るようになって走行距離が伸びてくると
脂肪が燃えているんだという感覚が身についてきた。
現在は月間50〜100kmの間で楽しみながら走っている。


736 :20男:02/12/15 21:45 ID:HpC4FXES
>>729
サンダルさんどうもありがとう。
この前、靴を買い換えたばかりで本当は走りたくて仕方ないんだけど、
しばらくは他のトレーニングに専念することにしますね。

737 :719:02/12/15 22:52 ID:MlfJH9vT
>>720
レスがおそ〜くなってしまいましたが・・・
ソールはほとんど減ってません。やっぱりトレッドミルだから??
血豆を放置しといてもその上に血豆できたりしません?
最近の状況は豆ができてそれが潰れてその上にまた豆ができて・・・
走り始めて途中で突然豆の部分が痛くなってきて
それでも走り続けたりもしましたが、膝とかに負担がかかりそうと思って
痛み出したら走るのをやめるようにしてました。
でもあんまりむかつくので今日の朝、何重にもなってた豆の部分を切除してみた。
今日はとりあえず最後まで痛みを感じずに走れました。
この状況いつまでもってくれるかな〜。



738 :病弱名無しさん:02/12/15 22:55 ID:XCYOxtUy
>>735 そりは私のように、走ってるというより
歩いてるより早いって程度の走りでも良いのでしょうか。

739 : :02/12/16 00:39 ID:98jCWX4I
ジョギングしている人って、やっぱ正直な話セクースしててもそれなりにしか
ゼーハーしないのかな?
漏れはそのへんが気になって最近ジョグりだしたんだけど。

ジョグってるオンナの人って、セクース終わっても肉体的疲労がすぐ回復してそう。

740 :病弱名無しさん:02/12/16 02:06 ID:VPb5oIMB
膝が痛かったので1週間くらい走るの控えてて、
昨日からまた走り始めました。
15キロ走ってるんですが、
休む前に比べて、タイムが飛躍的に上がりました。
超回復ってやつかな?

741 :病弱名無しさん:02/12/16 02:22 ID:f810wsd0
ちょっと前にこのスレ見て走りたくなり
4日ぐらい走ったら足の裏に水ぶくれができて
それがべろべろにむけて(汚くてスマソ)痛くてとても走れない状態になりました。
が、やっと治ってきたんでまた明日からはじめてみます。

なんか最近引きこもりかけてたんですけど
このスレ見るとスゴイやる気が出ますな。ありがd。

742 :病弱名無しさん:02/12/16 05:43 ID:dI07XzHc
>>741
俺も最初はボロボロでしたよ。筋肉痛でキツイ時はしっかり休んで、良くなったら
また走ればいいと思います。そして、1ヶ月間続けられれば、もう自信が出てきて
楽しくなってくると思いますよ。がんばって下さい。


743 :病弱名無しさん:02/12/16 06:24 ID:xvUVGkYk
週始め一日目。
今朝も走ってきました。
夜は雨になるらしい…

744 :病弱名無しさん:02/12/16 06:33 ID:7YquSeJD
今日は4:50分から1時間走ってきた!
疲れた

745 :病弱名無しさん:02/12/16 08:10 ID:SZ5Bctsj
>>744
乙!

746 :病弱名無しさん:02/12/16 14:17 ID:M7xnSxlm
>>745
どういう意味ですか?

747 : :02/12/16 14:23 ID:/S3e7uCX
>>746
おつかれさま っていう意味(*゚ー゚)♪

748 :病弱名無しさん:02/12/16 15:09 ID:0ikZHNbS
>>747 
釣られましたよ

749 : :02/12/16 15:42 ID:/S3e7uCX
>>748
人を疑いすぎw
一時間ほど走って気分を変えたら?

750 :ジョグ夫:02/12/16 16:26 ID:Bb4dZqtl
ジョグりたくてウズウズしてきたど!

751 :病弱名無しさん:02/12/16 16:29 ID:1Uw8lJBX
さて、そろそろいくか・・・。

752 :病弱名無しさん:02/12/16 16:33 ID:qB/9fu0i
ドラゴンボールZキタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!

753 :746:02/12/16 16:46 ID:CfHKrYVn
>>747
そういう意味なんですか〜
教えてくれてありがとう

754 :ジョグ夫:02/12/16 17:01 ID:Bb4dZqtl
金八キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!

755 :ジョグ夫:02/12/16 20:07 ID:MSlMrG+G
ジョグってきた
あったかくて手袋が邪魔なほどでした
汗だく爽快

756 :病弱名無しさん:02/12/16 20:55 ID:Y3N6PZoI
俺も手袋して走るけど10分後には暑くなってポケットに入れる。
走り終わって歩きにしたときまたつける。

757 :病弱名無しさん:02/12/16 22:15 ID:lNxgUBSi
手袋っていうか軍手着用。
早朝が寒くてハナ垂れてくるので
走りながら拭くのに重宝してます。

758 :ジョグ夫:02/12/16 22:28 ID:MSlMrG+G
ジョガーがいっぱい増えれば街の治安維持にも繋がると思ゆ

759 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/16 22:39 ID:+MdGbKGo
□今日のジョギング□

プール(ブレスウォーク+潜水+無酸素クロール):35分

↑一応クールダウンのつもり。


>>731
ありがとーございまし。
ってか、単に落ち着きが無いだけだったりして(w
運動の質をこまめに変えると、けっこうケガが少ないみたいですので、
ぽこぽこメニューを変えたりしてますσ(^^


760 :病弱名無しさん:02/12/16 23:00 ID:KYQuvrAi
走ってたら溝にはまって転倒。足首が痛むので、そのまま医者へ行ったら捻挫と診断された。
しばらくは走るのをお休みです…
皆さんも足元に気をつけて。

761 :病弱名無しさん:02/12/16 23:25 ID:MlA7GJ50
特に捻挫をしたというわけではないけど、左の足首が痛む。
1週間ぐらい様子見たけど、あまり良くならず。
で、我慢できず、今日ジョグったら途中で痛みがなくなった。
今はあまり痛まないけど、このまま明日以降走り続けるのは危険でしょうか?

762 :病弱名無しさん:02/12/17 01:48 ID:gvYSjMdb
>>261
俺も同じような経験をした。
右膝が痛くて休んでたんだが、
なかなか違和感がとれなくて、
無理して走ったら違和感が消えた。
今日も20キロ走ったけど、何も違和感がなかった。

763 :病弱名無しさん:02/12/17 06:19 ID:IBG7uRTO
今日は4時50分から1時間走ってきた!
でも途中で腹が痛くなって歩いて帰ってきちゃいました。
腹いてー

764 :病弱名無しさん:02/12/17 06:21 ID:hinD6R9V
>>763
乙!
でも、だいじょうび?

765 :病弱名無しさん:02/12/17 07:41 ID:/bTt5mDC
今朝も走りました。
風が強かったけど暖かかった。
ジャージの下のTシャツぐっしょり濡れたの久しぶり♪

766 :病弱名無しさん:02/12/17 07:50 ID:u+Fmv+FV
今朝はジョグ中止。
雪かき40分。
夜に期待する。でも15分くらいは雪かきかもなあ。

767 :病弱名無しさん:02/12/17 12:19 ID:2DoYNubp
早朝走ってるんですけど、初めてスタミナ切れになりました。

768 :ジョグ夫:02/12/17 14:05 ID:OwJp7EYG
一週間前に降った雪がまだ残ってるYO

769 :病弱名無しさん:02/12/17 14:08 ID:lwohqagg
膝治んないぽ。もうだめぽ。

770 :病弱名無しさん:02/12/17 14:49 ID:SdmxHT0k
>>769
ひどいなら医者逝ってみたら?
ちなみに漏れは完治するまで3ヶ月かかったよ。

771 :ジョグ夫:02/12/17 15:14 ID:OwJp7EYG
無理はいけませんな

772 :病弱名無しさん:02/12/17 16:22 ID:6A8p+Kpq
足に水ぶくれみたいのができちゃったんだけど、針とか刺して
中の水を抜いた方がいいのかな?
この状態で走ると間違いなく、走行中に破裂すると思うし…。

773 :病弱名無しさん:02/12/17 16:25 ID:CX1vcDn3
>772
針を消毒してから刺して出しちゃったほうがいいと思うよ。
上からバンソウコウ貼って、皮は無理に剥かないようにね

774 :病弱名無しさん:02/12/17 16:25 ID:Er5PSmph
抜くべきでつ!


775 :病弱名無しさん:02/12/17 16:38 ID:6A8p+Kpq
>773-774
了解です。後でプスッと刺すことします。
レス、どうもでした。


776 :ジョグ夫:02/12/17 16:59 ID:OwJp7EYG
針はライターであぶって消毒しる!

777 :病弱名無しさん:02/12/17 16:59 ID:j0ApCG73
>>772
うちの死んだジィ様は、こんな治し方してますた。

1、針に木綿糸を通して、糸の部分を赤チンキにひたす。
2、マメを針で横から「突き通し」、糸の赤チンキをマメの中に入れるように「突き抜く」。
3、マメを親指で静かに押しつぶし、そこに絆創膏を充てる。


めちゃめちゃ痛そうに思えるけど、
んなこと無いです。ぜんぜん無痛です。
なんでも第二次大戦中に憶えた応急処置だそうで、
実際やってみると、治りも早いし、わりあい衛生的。
私は今でもやっとります。
興味があれば、お試しあれ。
だれも怖がってやらないんだけどネ(w

778 :病弱名無しさん:02/12/17 18:08 ID:SdmxHT0k
>>772

>>773とか>>777の言うようなやり方が一番、というかそれくらいしかやりようがない。

779 :病弱名無しさん:02/12/17 18:31 ID:fhW8i18p
ジョギングしていて事件を目撃してしまったとか、事件に巻き込まれたとか、
人命救助をしてしまったとか、大金を拾ってしまったという人はいませんか。

私、大抵は困っている人をみかけると助けるほうなんですが、ジョギング中は
心拍数をキープしたいので少々の困っている人は無視してしまいます。
こないだ小さなもの(コンタクト?)を探してた男子よ、ゴメンな。お前が
かわいい女子だったらもしかしたら止まっていたかも知れない…

780 :ジョグ夫:02/12/17 19:25 ID:OwJp7EYG
今日は昨日よりだいぶ寒かったわ〜

781 :病弱名無しさん:02/12/17 19:51 ID:efwRVLB/
ジョギング中散歩犬によってこられるんですが。
犬が遊びたい雰囲気があるらしいんですよね。何故でしょうか?

782 :病弱名無しさん:02/12/17 19:55 ID:jGiFeyAO
>781
あなたは男性、女性?
風貌や体格はどんな風ですか?

783 :病弱名無しさん:02/12/17 20:04 ID:j/ILxSUR
今日はやっぱ、寒い?

784 :781:02/12/17 20:29 ID:efwRVLB/
>>782 ♀です。中肉中背です。犬と目をあわすと
よってこられるので、合わさないようにしています。

785 :ジョグ夫:02/12/17 20:51 ID:OwJp7EYG
>>784
あたまが子犬くさくないでつか?

786 :病弱名無しさん:02/12/17 21:06 ID:Xez42ZSh
♀はマンコの匂いがするんだよ

787 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/17 22:11 ID:A/UMS49P

□今日のジョギング□

屋内コース(ウォーク+ジョグ+ペース+ダッシュ):42分



>>779
>ジョギングしていて事件を目撃してしまったとか、事件に巻き込まれたとか、
>人命救助をしてしまったとか、大金を拾ってしまったという人はいませんか。

チカンと勘違いされて、婦女子にモノスゴイ勢いで逃げられたことは有ります(w
・・・笑い事ぢゃない。笑い事ぢゃない。


788 :999999999999:02/12/17 23:21 ID:pVLHU4V5
耳かけ式ヘッドフォンを買いたいのですが
ジョギング中ずれたりしませんか?
オーディオテクニカ、パナソニックなどの安物ですが

789 :病弱名無しさん:02/12/18 00:38 ID:dmtTpmi8
>>779
ネタはあるんですが、あまりに悲惨すぎて書けまヘン。
ノドから心臓が飛び出るホド驚いて、生まれて初めて救急車を
呼びました。あの女の子、今はどうしているか…。

790 :病弱名無しさん:02/12/18 00:42 ID:8XqUGIZT
>>789
詳細きぼんぬ。

791 :病弱名無しさん:02/12/18 00:42 ID:I+E2rKwl
今5kmほど走ってきました。今日は暖かいね。明日は雨か・・・

792 :病弱名無しさん:02/12/18 02:40 ID:qKwrkPNw
>787
私もチカンに間違われたのか、ものすごい勢いで逃げられたことあります(笑)
因に私も女子なんですが、、、

793 :病弱名無しさん:02/12/18 06:27 ID:RlbWpRxn
>>779
僕は目白通り沿いを走ってるんですが、
走ってる途中に、いきなりバイクが車に突っ込んだYO!
渋滞で止まってた車の最後尾に、バイクがドーんって感じで。
バイクは大破。
乗ってる人はすぐに起き上がって軽症だったのかな?
周りにも人が大勢いたし、ジョグ中だったんでそのままスルーした。
もちろん回りに人っ子一人いなかったら、救急車呼んでたけどね。

794 :病弱名無しさん:02/12/18 06:59 ID:SN1iR4MO
今日も4:50分から1時間走った!
明日も走るぞー

795 :病弱名無しさん:02/12/18 07:25 ID:6Fr+KM7t
ジョギング早朝型なんですが、
最近暖房してないのに寝汗がビッショリで目覚めます。
痩せてきて基礎代謝に関係あるような気がするんですが、
そういう経験ある方っていらっしゃいますか?

796 :モラトリアム:02/12/18 08:18 ID:y1h2Sh3z
このスレを見つけた時から、ジョギング始めたいとおもってました。
今朝、初ジョギング。
ウォーキングも含め、一時間。
続けていきたいと思います。

797 :ジョグ夫:02/12/18 09:05 ID:JArSSyMH
朝なんて絶対ジョグれない
寒すぎ!

798 :病弱名無しさん:02/12/18 15:15 ID:y6vSC2tW
スクワットって膝の故障の予防になるかな?

799 :病弱名無しさん:02/12/18 15:26 ID:8XqUGIZT
>>798
そのためのトレーニングだろ。

800 :病弱名無しさん:02/12/18 15:32 ID:fGV7zjlM
>>795
俺は夜ジョグ派だけど、11月半ばに2・3日寝汗した。
すぐ治ったんで忘れてたけど。
長びくようなら病院いきケテーイ
あ、でもおれは、痩せてない・・・

801 :病弱名無しさん:02/12/18 16:09 ID:CtCEdQNu
ここの皆さんレベル高いですね。
私はここ最近運動不足で、ダイエット目的で3日前から
ジョギング始めました。
6キロ走っていて、今日始めてタイム計ったのですが、
45分でした。
・・・遅いでしょうか?

802 :病弱名無しさん:02/12/18 16:18 ID:b/XfK56a
>>801
ィィ。

ダイエットのみが目的なら
それ以上ペースを上げるのは
故障しか生まない。

803 :病弱名無しさん:02/12/18 16:24 ID:zLZIo5G+
>>801
ダイエット目的なら無理して早く走る必要はないよ。
始めたばかりで45分走り続けられるんだから十分だと思われ。
それぐらいのペースでも長く続けられることの方が大切。

804 :病弱名無しさん:02/12/18 16:26 ID:y6vSC2tW
>>799
さんくすこ。スクワット続けることにします。

805 :801:02/12/18 16:27 ID:CtCEdQNu
>>802,803
なるほど。
どうもありがとうございます!
これからも頑張ります。

806 :病弱名無しさん:02/12/18 17:50 ID:KlIldZYb
ジョギング始めて2週間が過ぎたんだけど、
なんだか自然に走るペースが早なってきた。
大体、53分程のコースだったのが、徐々に50分、45分と・・

ダイエット目的なジョグなんだけど、意識的にペース落とした方が良いの?
それとも距離を増やすのが良いの?

807 :病弱名無しさん:02/12/18 18:23 ID:Vmcpwhjs
>>806
ダイエット目的ならペースは意識的に落とした方が良い。
はっきり言ってラクラク横の人としゃべれるくらい。
そして走る時間をのばす。まあ始めて 2 週間程度という
ことだったら最初の設定が甘過ぎただけかもしれないけどね。

808 :早く終わらせて楽になりたい:02/12/18 20:24 ID:Hz8fCLCV
>806
同じ距離でペースが速くなってしまうのは
あなたにスタミナが無いせいです
ゆっくり走るのもキツイものですよ

809 :ジョグ夫:02/12/18 20:55 ID:hdawIblP
メモっとこう。

810 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/18 21:44 ID:D49IoJOo

□今日のジョギング□

ロード(ウォーク+ジョグ+インターバル+ダッシュ):45分。

今宵のユキ灯りは、たいそう眩しゅうございまし。

あしたも天気でありますように。。。(−人−)ナム



>>792
女子ですか(w
次回はモノスゴイ勢いで、追いかけてやって差し上げませう。
だいじょうぶ。きっと犯罪にはなりますまい。


811 :病弱名無しさん:02/12/18 22:07 ID:AjN6g4EZ
1.ジョギングしない

812 :病弱名無しさん:02/12/18 23:05 ID:dXwje+4Q
結局、どっちなんですか?
ある程度速く走る方がスタミナがいるのか、
ゆっくり走る方がスタミナを使うのか。
気になりました。
今日、あえて、ゆっくり走ってみたんだけど、
けっこう、ゆっくり走るのも疲れますね。


813 :病弱名無しさん:02/12/18 23:52 ID:hlJrAwMt
俺はゆっくり走るのは先になかなか進まなくてイライラするから精神的に疲れる

814 :病弱名無しさん:02/12/19 00:10 ID:QzR56mQd
いまだにゆっくり走るのがダイエットにはいい、と信じてるやつがいるのね。

815 :病弱名無しさん:02/12/19 00:18 ID:Hbrx3QjP
>>814
まあいいじゃないか。速くても、遅くても毎日走ってたらダイエットに効くよ。


816 :病弱名無しさん:02/12/19 00:32 ID:bSyakXzz
心臓を鍛えるためにジョキングしています。
激しく動く自分の心臓に興奮しながら走っています

817 :病弱名無しさん:02/12/19 03:35 ID:iVMycuqJ
走りはじめて3週間が経ちましたが
1キロ6分ほどのペースだと5?キロしか走れません。
目標は3月までに1キロ5分で10キロ走れるようになりたいんですが
可能性ありますか?
一番はじめは3キロしか走れなかったんで少し上達したんですが。
ちなみに34才のオトコで運動経験ほぼ0です。

818 :病弱名無しさん:02/12/19 05:12 ID:EHBscYqf
何故3月

819 :病弱名無しさん:02/12/19 05:16 ID:yz2tRKn6
今日も元気にいくぜー!

820 :病弱名無しさん:02/12/19 06:14 ID:hbhnBAa0
今朝は朝食の前に走ってみた。
これから朝ごはん。

821 :病弱名無しさん:02/12/19 06:47 ID:hySHo43a
>>820
おはようー

822 :病弱名無しさん:02/12/19 06:48 ID:LAvxwLmp
今日は4:55分から1時間走ったぞ!
朝食はいつもタラコスパゲティです。

823 :モラトリアム:02/12/19 07:28 ID:crxrsRJS
二日目。30分ほど。ウォーキング無し。

824 :病弱名無しさん:02/12/19 08:19 ID:1T6FAFIH
冬の朝ジョグは、マスク使用にかぎるよ。
のどに負担かからんもん。

825 :ほかほかアイス:02/12/19 08:39 ID:hw4aFPPu
>>817
あまり太りすぎとかでない限り、充分逝けると思う。
LSD(長時間ゆっくり)とペース走(キロ5分を目標に)
を交互に続ければいいかも。
ちなみに洩れも、一年前同じような状態でした。
今はキロ6分で25キロまでなら可能。

826 :807:02/12/19 12:32 ID:l6lBahW5
>>814
もうちょっと説明してくれないかな。そりゃ同じ時間かけるんだったら速く
走ったほうが確かに消費カロリーは高いだろうけど、ある程度制限した
ほうがいいことはマフェトン先生だって米公衆衛生局長官だって言っている
結構有名な説。あなたはどういう理由で反論しているのですか?

参考
ttp://www.polar.fi/research/articlelibrary/dId4r5vUOuaw.html

827 :807:02/12/19 12:33 ID:l6lBahW5
ごめん、日本語が変だ。「ある程度制限したほうが脂肪の燃焼効率はいい」の
間違いです。


828 :病弱名無しさん:02/12/19 13:21 ID:lYj4Ifru
>>826
多分、「煽らー」だから気にしないこと。

829 :病弱名無しさん:02/12/19 14:49 ID:ujQNHPPk
思うんだけど、なんか難しいこと考えながら走るよりも
楽しく走って長く続けることを目標にしたほうがいいんじゃない?
知識として知っていて損は無いけどね。
こんな走り方じゃマフェトン先生に怒られるなんて思いながら走ってると、
それがストレスになって続かないよ。

理論武装をして、高いシューズと時計を買ったはいいけどすぐに
やめていった人を何人見たことか。


830 :807:02/12/19 14:58 ID:l6lBahW5
>>828
そうスか…なんか本当に根拠があることなら参考までに聞いてみたかった。

>>829
ボクにとっては理論武装するのが楽しくてしょうがないのでこれでいいッス(w
自分では逆にそれが長続きの力になってる。まあ人それぞれっちゅうことで。

831 :病弱名無しさん:02/12/19 15:32 ID:lYj4Ifru
>>830
おれもマフェトン理論は都合のよいとこだけつまみ食いしてやっとるよ。
栄養学的なところ、筋トレはダメってところは全く守ってないけどね。

>>829
経験上、マフェトン理論で走ると、楽しく健康的になるのは確かなんだよ。
もともと身体の健康と記録の向上の両立を願ってつくられた理論なんだし。
神経質にならずともよいというのは同意。ただし、理論の支えが欲しい人
がいるのでね。

832 :病弱名無しさん:02/12/19 15:36 ID:8jln3njK
今日はこれから雨になりそう(神奈川)だから、夜にジョギング出来なさそうだ。
トレーニングルームに寄ってから帰ろうかな。
あぁいう所に置いてあるウォーキングマシン(って言うのかな?)の表示速度だと
時速6Kmでもなかなか苦痛なのは、なぜだろう?
やっぱり外走ってる方が気持ちいいんだよね。


833 :病弱名無しさん :02/12/19 17:38 ID:q5xazbrJ
ストレッチしてヴァームも飲んだのに、雨が降ってる。
ヴァーム返せよー(´Д⊂

834 :807:02/12/19 18:20 ID:l6lBahW5
>>831
同じだー。オレも自分に都合のいいところだけつまみ食いしてます。
ウェイトトレーニングもやっています。栄養学的なところでは前より
多少たんぱく質を多めに摂ってるかな。

要は長続きさせるコツはあんまりガチガチなルールを作らないで
テキトーにやることだと思います。

835 :807:02/12/19 18:25 ID:P6x+grFh
>>834
とはいえ、矛盾するようですが、この条件が起こらなければ絶対に走る、
という最低限のルールは必要です。私は三日坊主の常連だったんですが、
大体が風邪をひいて、治りかけても「まだあまり本調子ではない」とサボって
しまいそのままやめてしまうというパターンでした。いまは「第三者がみて
明らかに体調をくずしていなければ走る」というルールにしたおかげで、
ようやく2年以上続いています。「無理をしてはいけないよ」っていう言葉は
つい頑張り過ぎてしまう人のためにあるもので、私のようにそもそもサボり屋で
三日坊主常連の人は「少しは無理しろよ」くらいがちょうどいいのかも知れません。

836 :病弱名無しさん:02/12/19 19:58 ID:g71PLILG
最近就寝とジョグの時間がどんどん早まってる!
…5時前は爺さん婆さんしかウォーキングしてるだけなので寂しい。

837 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/19 21:04 ID:DEvgHo4b

□今日のジョギング□

なし(くーるだうん)

空いた時間は、有効利用。
キムチを10人前つけますた。

ニラ臭・・・すごっ。

838 :ジョグ夫:02/12/19 21:16 ID:Yycp/VK6
 

839 :病弱名無しさん:02/12/19 22:51 ID:ix7zoxWP
ヒザが痛い人はきりぎり両足が浮かないくらいで走るとかなり大丈夫だよ。
キロ7分くらいになっちゃうけど。

840 :頭でっかち :02/12/19 23:27 ID:AsRPF1WH
>829
好きになれば成る程知りたがる
>813
一流のランナーの精神力を10とすると
市民ジョガーは6なのだそうです
ゆっくり走って精神力を付けよう!

841 :`,_6`)H ◆sFZOMBIEn. :02/12/20 00:00 ID:H/iSLwJA
まっぶしいライトつけたまま停車してる車困りますね。
道が後光状態で見えないよコラ

842 :病弱名無しさん:02/12/20 00:44 ID:YFONF0YE
>>826-827
814だけど、べつに煽りじゃないよん。理由はきみはもう分かってるでしょ。
826と827で言い換えてる部分がその根拠です。常識だしガイシュツだろうから書かなかった。
しかし、なんだね、おれ当たり前のこと言ってるだけなのに、すかさず煽りだと言われるあたり、
神話はやはり根強いんだね。

843 :ジョグ夫:02/12/20 01:17 ID:sGVg1ZhC
明日はジョグるぞ☆

844 :病弱名無しさん:02/12/20 06:57 ID:0pwoHmAx
今週は順調。
週末は走れるかな?

845 :病弱名無しさん:02/12/20 11:14 ID:m5D4CPqQ
俺は体型キープも目標としているので、
街で太った人(男女問わず)を見ると走りたくなる
差別的な考え方で我ながらイヤな性格だけど、
昔でぶだったので、あの頃に戻りたくない

846 :奈々氏:02/12/20 11:21 ID:7YLrZJlY
>>845
禿同

847 :病弱名無しさん:02/12/20 11:54 ID:MhWRdK5C
チビとハゲはどうしようもないけど、デブは治るもんなあ、
(とかいうと、本当のデブには「キミにはデブのつらさはわからない」とか
言われてしまうんだろうな。ええ、わかりませんとも。)

やっぱデブにもチビやハゲのように越えられない壁があったり
するんだろうか、体質によっては?

848 :ハジ ◆h6RjqrC4Ko :02/12/20 13:40 ID:iJilXAud
>>836さん
漏れも早朝走ってるんで気持ち良くわかるYO!
てかうちの近くの公園その時間帯、公園内真っ暗なのにぞろぞろとみんな歩いてる
んで怖い!!( ;´Д`)んで6:30になると一斉に競技場に人がぞろぞろ集ま
ってラジオ体操しております。あの景色は、すごいでつよ。。。

849 :病弱名無しさん:02/12/20 14:18 ID:wTA2cHWL
>>848
光が丘公園?

850 :病弱名無しさん:02/12/20 18:06 ID:uq3vwAy8
今日も10km走ってきた。1時間ぐらいのタイムで。
寒いせいか、最初の10分は脚がよく動かなくて、とても
辛い。だんだん体温が高まるにつれ、リズミカルに走れ
るようになった。

公園でイヌ、しかも飼い主がコントロールできていないイヌを
放すのは辞めてもらいたい。とても恐いから。



851 :病弱名無しさん:02/12/20 19:03 ID:Xp7uiIon
ジョギングから帰ってきたらすぐにシャワーを浴びますか?
ちなみに自分は浴びる派です。

852 :MARINES:02/12/20 19:14 ID:EnptyGsO
柔軟運動してから浴びます

853 :病弱名無しさん:02/12/20 19:46 ID:YLWuT4Eo
プロテイン飲んでから浴びます

854 :病弱名無しさん:02/12/20 20:03 ID:1pN7PnB/
まえに時間かけて腹筋やってたら
風邪ひいたのでジョギング終わったらさっさと浴びるようにしてまつ。
<シャワー

855 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/20 20:32 ID:SMC9vijD

□今日のジョギング□

ロード(ジョグ+ダッシュ):48分。

ボチボチ追い込み・・・慎重に。慎重に。


>>851
田舎モノゆえ、お風呂でござる。


856 :北陸在住:02/12/20 21:19 ID:pQw7xEju
冬はウォーキングすることにします。
ジョグは小休止・・・

857 :病弱名無しさん:02/12/20 21:23 ID:JkNJFiS2
>>856
どーちて?

858 :ジョグ夫:02/12/20 22:10 ID:u9F17aK1
5`ジョグってきた☆
ジョグコースにある畑の肥やしが臭いYO

859 :病弱名無しさん:02/12/20 22:18 ID:E13eMZqE
北国なので、冬はウォーキングしてたら凍ってしまいます。
ジョグでも、体が温まるまで15分くらいかかります。
ほんでもって、走った後は、垂れてきた鼻水が凍って
白いラインができてしまいます。


860 :病弱名無しさん:02/12/20 22:42 ID:ElYPPrAN
8km弱走った。今日は思ったほど寒くなかった。

861 :病弱名無しさん:02/12/20 22:44 ID:5xLhck1W
寒い中ジョギングすると
頭キンキンこめかみ痛くなるのは何故ですか??
すごく気分悪くなった。。

862 :病弱名無しさん:02/12/21 00:31 ID:5gDfec6k
11/23に初めて左膝に激痛が走って、それから1ヶ月弱休みました。
もう大丈夫だろうと思って走りに行ったら、
200mぐらい走ったところで左膝に少し痛みを感じました。
けれど、1ヶ月間走りたくて仕方ないのを我慢してたので、
無理をして4km走ったらさらに左膝が悪化しました。

また走れない・・・鬱・・・。
いつ治るんだろう・・・鬱・・・。

863 :病弱名無しさん:02/12/21 01:37 ID:AxZIs4Ya
>>862
まあまあ、人生は長い。
焦るな。

864 :病弱名無しさん:02/12/21 01:52 ID:RBbS57mc
>>862
>>839に書いてあるような走り方したらいかがでしょうか。
かなり負担減ると思います。

865 :ジョグ夫:02/12/21 02:37 ID:LzB+3aim
寝よっと。

866 :病弱名無しさん:02/12/21 04:10 ID:icQ6/4u8
よし、今からジョグりまっせ〜。なんか最近調子ええから1時間以上行きまっせ〜。
膝痛、足首痛も無いからガンガン行きまっせ〜。
でも、ちょっと寒いな〜。ほんなら行ってきますわ。


867 :病弱名無しさん:02/12/21 04:10 ID:6uhfSLwT
ソルボ使ったら膝勝手に治ったよ

868 :MARINES:02/12/21 05:10 ID:2xTIf4mk
今日も元気にいくぜー!

869 :病弱名無しさん:02/12/21 06:11 ID:evfcWjvp
今日は雨です

870 :病弱名無しさん:02/12/21 08:37 ID:nx55zUAy
東京は午後から雨です。
という事で午前中に走ってきました。
いつもより少し遅い時間の週末の土曜日

871 :ジョグ夫:02/12/21 12:22 ID:HYpzgPwM


872 :病弱名無しさん:02/12/21 14:12 ID:WEt3fXDp
久しぶりにジョグろうかと思ったら雪が…。・゚・(ノД`)・゚・。

873 :病弱名無しさん:02/12/21 15:04 ID:bEA4yoLQ
雨の日は皆どうしてます?

874 :病弱名無しさん:02/12/21 15:32 ID:gDLilI3y
ソルボライトなどの中敷ソールは
コンバースなどソールが薄く足底が平らな靴に入れるべきものじゃないかと。
もともと土踏まずが盛り上がっているランニングシューズなどに入れると
土踏まずが必要以上に盛り上がったり足付き斜めになったりして
逆に危ないと思う。

875 :病弱名無しさん:02/12/21 16:31 ID:wVoxdVn9
鼻呼吸 口呼吸
どっちがいいですか

876 :ジョグ夫:02/12/21 16:34 ID:HYpzgPwM
>>875
夏は口呼吸してると虫が入ってきまつ

877 :病弱名無しさん:02/12/21 16:34 ID:wVoxdVn9
冬は?

878 :病弱名無しさん:02/12/21 16:41 ID:pKAMgjo7
>>875
冬は口呼吸してると雪が入ってきまつ<地域限定

879 :病弱名無しさん:02/12/21 16:47 ID:wVoxdVn9
鼻呼吸で頑張ります

880 :病弱名無しさん:02/12/21 19:27 ID:g8C/huZA
皆さん多少の雨なら走ってますか?

881 :病弱名無しさん:02/12/21 20:44 ID:RsxIbGYU
多少の雪なら走ってます。

882 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/21 21:30 ID:NVIu12/4

□今日のジョギング□

プール(ジョグ+バックステップ+潜水+無酸素クロール):45分

股関節にヘンな違和感。
落ちついて。。。落ちついて。。。

883 :病弱名無しさん:02/12/21 21:31 ID:6M/1qhb2
>>875
スースー ハーハー
鼻で2回吸って、口で2回吐くのがいいって聞いたことがある。

884 :病弱名無しさん:02/12/21 22:38 ID:/nnSOO2E
大阪の神崎川沿いを走ってる人いますか?

885 :ジョグ夫:02/12/22 01:07 ID:4ULgjPoc
 

886 :ジョグ夫:02/12/22 03:14 ID:4ULgjPoc
 

887 :病弱名無しさん:02/12/22 06:59 ID:xP5myt8n
午後に晴れてから
暖かくなってから走ろう。
それで今週は皆勤賞!

888 :病弱名無しさん:02/12/22 12:17 ID:8HpzDBsa
走ってると横腹が痛くなるのは何故ですか?

889 :病弱名無しさん:02/12/22 13:30 ID:HOanddbf
よく、デイパック背負ってジョギングしてる人見かけるんですが、
あれはタオルとかTシャツ入れてるんでしょうか?
ジョギングしてない私はいつも不思議に思ってます。
ジョギングで出勤して会社で下着を換える為からかな?とか。


890 :病弱名無しさん:02/12/22 13:42 ID:pRORNzDv
ジョギングで出社したら、その日一日汗臭くてたまらんだろな。
いるのかな?そんな人。

891 :病弱名無しさん:02/12/22 14:02 ID:dGkAhTw8
昨日は雨で休んだから今日はジョグるぞ〜。

892 :病弱名無しさん:02/12/22 14:35 ID:pRORNzDv
雨でも雪でも走ってる俺。
走らないとなんか鬱入ってくるんだよな〜。
失業中だし、なんか達成感がほしくてつい走ってしまう。
まあ、今のうちに走れるだけ走っとくつもりだよん。

893 :病弱名無しさん:02/12/22 17:45 ID:STPqcXG1
走ってきた。
年末に暇って言えば暇な趣味だな、俺。
今週は休みなしでした。

894 :ジョグ夫:02/12/22 19:16 ID:m/nYzM2d
よーし今日もがんがっちゃうぞ〜

895 :病弱名無しさん:02/12/22 19:20 ID:/brKJgDa
かれこれ10日は走ってないか・・・


896 :病弱名無しさん:02/12/22 19:41 ID:3mcRYhEm
このスレはやっぱ自己満さんが多いな

897 :病弱名無しさん:02/12/22 19:53 ID:xs+U9XZy
今日は一時間ペースを守れた自分に大満足。

898 :ジョグ夫:02/12/22 20:38 ID:NGTSJnlR
今日はいつものコースを逆走したらめっさ疲れた。
でも、いつものように頑張れた自分に大満足☆

899 :ねーねー:02/12/22 21:05 ID:/u7jc55j
>896
ジョグに自己満意外のナニがあるのよ?

900 :ジョグ夫:02/12/22 21:07 ID:NGTSJnlR

ジョグから自己満足を取ったら、汗しか残らないYO

901 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/22 21:58 ID:qzwx1bXA

□今日のジョギング□

ロード(ジョグ+ウォーク):126分。


>>896
>このスレはやっぱ自己満さんが多いな

自己啓発こそ至上の喜び。
曳いては、その”気”は他者へと還る。
まるで水面の波紋の如し。
努々、忘るる事勿れ。
南無阿弥陀仏。南無阿弥陀仏。。。(w


902 :ジョグ夫:02/12/22 22:18 ID:NGTSJnlR
>>901
禿しく難解でわかりまへん

903 :病弱名無しさん:02/12/22 23:27 ID:vhZ3vUcZ
ジョギング=爽やかなオナーニ

904 :病弱名無しさん:02/12/23 00:36 ID:nNtLGdZd
>>888
おめ。
運動を始めると、それまで内臓中心に廻っていた血液が筋肉に大量に流れ込みます。
横腹が痛くなるのは、内臓が「血足んねえよ!」というサインを出しているのです。

905 : :02/12/23 00:58 ID:wASFhriL
田舎に帰省中なんだけど、どうして田舎の道は薄暗いんだろう?
足元が見えないから怖い。
朝走るべきだと思ったよ。

906 :MARINES:02/12/23 07:38 ID:bLQBwkMz
今日は風が強かったー

907 :病弱名無しさん:02/12/23 13:32 ID:LWP42lau
ジョギングは自分との戦い

908 : :02/12/23 14:51 ID:/PeS1d4p
オナーニも自分との戦い

909 :病弱名無しさん:02/12/23 15:23 ID:L9fae2a8
今日は風が強いので休むよん。

910 : :02/12/23 15:32 ID:/PeS1d4p
ウィンドブレーカ的なヤシって、洗うものなの?
2、3年洗ってないんだけど。
人に嗅がれることないから、別に匂ったっていいんだけど。

911 :病弱名無しさん:02/12/23 15:51 ID:M6N8s7CS
>>910
それはちょっとくっさいんじゃないなかい?
洗いなさいよ。

912 :病弱名無しさん:02/12/23 16:20 ID:0FjoPmy6
自分のにおいに鈍感になっちゃうと、
思わぬ場面で失敗するおそれあり。

913 :病弱名無しさん:02/12/23 17:49 ID:TDp8lJXM
ジャージと一緒に毎回洗ってるよ、ウィンドブレーカー。
ほっとくと乾燥して洗う機会逃すんだもん。

今日は午後に走りました。最近早朝型で暗くて誰もいなくて寂しかったから。
出かける前にブラピのファイトクラブ観てテンション上げました。

914 :病弱名無しさん:02/12/23 18:04 ID:SR0qlEHe
UNIQLO着て走ってますかっっっ?
1980円のウォーミングアップスーツ買ってみようかと思うんだけど。
皆さん、やっぱナイキとかアディダスとかでカッチョよくきめてんの?

915 :サンダル ◆rSfblDToqc :02/12/23 18:06 ID:c9+xrLHo

□今日のジョギング□

ロード&坂道(LSD):120分。
公営ジム(トレッドミル):35分。


スレの話題ぢゃないけれど、
今日、↓こんな映画みてきますた。

http://www.aiki.cc/

おかげでテンション。最高潮!(w
邦画好きな方。オモロイでっせ〜♪


>>914
上着以外、ほとんど寝間着で走っとりますが、なにか?


916 :病弱名無しさん:02/12/23 18:08 ID:cbIS1fA5
みんなが寝正月してる間に
ガッツリ走りこみたいと思います!(・∀・)

917 :病弱名無しさん:02/12/23 19:05 ID:qyJKd2qE
10km(キロ6分少し)+1km(キロ3分半)+ウォーク10分

ジョギングする日は、妙に健康に気を遣うようになる。
(揚げ物避けたり、野菜をがつがつ食べたり)
でもしない日には平気でチョコレートとか食ってるんで、
意味ないけどね。

>>914
シャツ
http://www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=u34002
愛用してます。スポーツブランドの、3000円強のものと全然
変わらないし。ウィンドブレーカもノーブランドです。

918 :病弱名無しさん:02/12/23 20:06 ID:LVheqOxu
昨日ジョギングしてたら
長袖のTシャツにカーゴパンツの夜遊びでもしてそうな兄ちゃんに軽々と抜き去られてショックを受けますた。
しかもそのまま見えなくなるまでペース変えずに走り続けてたし

919 :病弱名無しさん:02/12/23 21:07 ID:7VLNusFQ
それは漏れの知ってるK-1ファイターに似てるな。

920 :病弱名無しさん:02/12/23 22:45 ID:5yJgQFSW
皆さん何歳位なんでしょうか?

921 :病弱名無しさん:02/12/24 00:03 ID:oSA9VO/g
みんな!正月はやっぱりジョグだよな?
元旦から、家で飲んだくれていられないよ!
こんな俺に賛同してくれる人います?


922 :病弱名無しさん:02/12/24 00:25 ID:dshESSnl


923 :病弱名無しさん:02/12/24 00:25 ID:EPQZqFsf


924 :病弱名無しさん:02/12/24 00:26 ID:wBBK2NB9


925 :病弱名無しさん:02/12/24 00:28 ID:v6Ct4vZA


926 :病弱名無しさん:02/12/24 00:29 ID:dshESSnl


927 :病弱名無しさん:02/12/24 00:29 ID:kj7qRpYA


928 :病弱名無しさん:02/12/24 00:31 ID:U+g9LZop


929 :病弱名無しさん:02/12/24 00:32 ID:EpnDVAVX


930 :病弱名無しさん:02/12/24 00:32 ID:Q3tOi9xD


931 :病弱名無しさん:02/12/24 00:32 ID:PrvbJOYV


932 :病弱名無しさん:02/12/24 00:33 ID:dwZ3dLjf


933 :病弱名無しさん:02/12/24 00:33 ID:QlS+HvNn


934 :病弱名無しさん:02/12/24 00:33 ID:PNETwC75


935 :病弱名無しさん:02/12/24 00:34 ID:v6Ct4vZA


936 :病弱名無しさん:02/12/24 00:34 ID:wBBK2NB9


937 :病弱名無しさん:02/12/24 00:35 ID:dshESSnl


938 :病弱名無しさん:02/12/24 00:35 ID:CLYiDvxK


939 :病弱名無しさん:02/12/24 00:35 ID:EPQZqFsf


940 :病弱名無しさん:02/12/24 00:36 ID:fmMFau4T


941 :病弱名無しさん:02/12/24 00:36 ID:PrvbJOYV


942 :病弱名無しさん:02/12/24 00:37 ID:QlS+HvNn


943 :病弱名無しさん:02/12/24 00:37 ID:PNETwC75


944 :病弱名無しさん:02/12/24 00:37 ID:dwZ3dLjf


945 :病弱名無しさん:02/12/24 00:38 ID:Q3tOi9xD


946 :病弱名無しさん:02/12/24 00:38 ID:wiZ4bJ49


947 :病弱名無しさん:02/12/24 00:39 ID:W41OsKJy
そろそろアクセス禁止依頼出しときますね。

948 :病弱名無しさん:02/12/24 00:39 ID:wBBK2NB9


949 :病弱名無しさん:02/12/24 00:39 ID:oP9tIsyc


950 :病弱名無しさん:02/12/24 00:40 ID:CLYiDvxK


951 :病弱名無しさん:02/12/24 00:40 ID:kj7qRpYA


952 :病弱名無しさん:02/12/24 00:40 ID:v6Ct4vZA


953 :病弱名無しさん:02/12/24 00:40 ID:EPQZqFsf


954 :病弱名無しさん:02/12/24 00:41 ID:EpnDVAVX


955 :病弱名無しさん:02/12/24 00:42 ID:PNETwC75


956 :病弱名無しさん:02/12/24 00:42 ID:wiZ4bJ49


957 :病弱名無しさん:02/12/24 00:43 ID:Q3tOi9xD


958 :病弱名無しさん:02/12/24 00:45 ID:dwZ3dLjf


959 :病弱名無しさん:02/12/24 00:46 ID:PrvbJOYV


960 :病弱名無しさん:02/12/24 00:47 ID:fmMFau4T


961 :病弱名無しさん:02/12/24 00:48 ID:kj7qRpYA


962 :病弱名無しさん:02/12/24 00:48 ID:oP9tIsyc


963 :病弱名無しさん:02/12/24 00:48 ID:EPQZqFsf


964 :病弱名無しさん:02/12/24 00:49 ID:wBBK2NB9


965 :病弱名無しさん:02/12/24 00:49 ID:PrvbJOYV


966 :病弱名無しさん:02/12/24 00:50 ID:Q3tOi9xD


967 :病弱名無しさん:02/12/24 00:50 ID:jxLndtkl
魔ってなんだ?

968 :病弱名無しさん:02/12/24 00:50 ID:PNETwC75


969 :病弱名無しさん:02/12/24 00:51 ID:dshESSnl


970 :病弱名無しさん:02/12/24 00:51 ID:EPQZqFsf


971 :病弱名無しさん:02/12/24 00:52 ID:wBBK2NB9


972 :病弱名無しさん:02/12/24 00:52 ID:kj7qRpYA


973 :病弱名無しさん:02/12/24 00:52 ID:fmMFau4T


974 :病弱名無しさん:02/12/24 00:53 ID:CLYiDvxK


975 :病弱名無しさん:02/12/24 00:54 ID:QlS+HvNn


976 :病弱名無しさん:02/12/24 00:54 ID:Q3tOi9xD


977 :病弱名無しさん:02/12/24 00:55 ID:EpnDVAVX


978 :病弱名無しさん:02/12/24 00:55 ID:U+g9LZop


979 :病弱名無しさん:02/12/24 00:55 ID:8lUWNJGq
1000取りたい?厨クン

980 :病弱名無しさん:02/12/24 00:56 ID:dshESSnl


981 :病弱名無しさん:02/12/24 00:56 ID:oP9tIsyc


982 :病弱名無しさん:02/12/24 00:57 ID:CLYiDvxK


983 :病弱名無しさん:02/12/24 00:57 ID:EPQZqFsf


984 :病弱名無しさん:02/12/24 00:57 ID:wBBK2NB9


985 :病弱名無しさん:02/12/24 00:59 ID:dwZ3dLjf


986 :病弱名無しさん:02/12/24 01:00 ID:PNETwC75


987 :病弱名無しさん:02/12/24 01:00 ID:Q3tOi9xD


988 :病弱名無しさん:02/12/24 01:01 ID:dshESSnl


989 :病弱名無しさん:02/12/24 01:01 ID:v6Ct4vZA


990 :病弱名無しさん:02/12/24 01:02 ID:EpnDVAVX


991 :病弱名無しさん:02/12/24 01:02 ID:U+g9LZop


992 :病弱名無しさん:02/12/24 01:03 ID:CLYiDvxK


993 :病弱名無しさん:02/12/24 01:03 ID:8lUWNJGq
アホが埋めたいみたいなので
次スレドゾ!!

【2003も】ジョギングしようよ5周目【ガンガルゾ】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1040659372/


994 :病弱名無しさん:02/12/24 01:03 ID:kj7qRpYA


995 :病弱名無しさん:02/12/24 01:04 ID:wBBK2NB9


996 :病弱名無しさん:02/12/24 01:04 ID:EPQZqFsf


997 :病弱名無しさん:02/12/24 01:04 ID:oP9tIsyc


998 :病弱名無しさん:02/12/24 01:05 ID:v6Ct4vZA


999 :病弱名無しさん:02/12/24 01:05 ID:W41OsKJy








抜けだな、厨坊よ!!

1000 :病弱名無しさん:02/12/24 01:05 ID:fmMFau4T


1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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