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【天高く】ジョギングしようよ3週目【人肥ゆる秋】

1 :カルシウム:02/09/16 02:37 ID:JsX7ImeM
今日もマターリジョギングしようYO!

秘訣は『無理せず、慌てず、根気良く』が(・∀・)イイ!
スレ立て1さんの様に、『形から入る』は(゚д゚)マズー


◯前スレ
★  ジョギングしようよ   ★(過去ログ倉庫)
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html
【夏バテ?】 ジョギングしよう 2 【肥満解消?】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1013167444/l50

◯関連スレ(スポーツ板)
市民マラソン。出る?。(過去ログ倉庫)
http://sports.2ch.net/sports/kako/1013/10131/1013167444.html
ジョギング趣味の人いる? 2日目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1018457017/l50

2 :2:02/09/16 02:41 ID:dpKnCKU1
2

3 :カルシウム:02/09/16 02:42 ID:JsX7ImeM
リンクミス。。。( -д-)

◯前スレ
【夏バテ?】 ジョギングしよう 2 【肥満解消?】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/l50

4 :カルシウム:02/09/16 02:48 ID:JsX7ImeM
初代スレ104のカルシウムと申します。
久々に来たら続いていたので新スレたてますた。
もちろんあれ以来走り続けているよ。

5 :病弱名無しさん:02/09/16 06:01 ID:zCE54NSa
正直みんなより距離走れません
4キロが限界
それ以上走ると次の日身体中が痛い

6 :野糞な点呼29:02/09/16 07:16 ID:rMMg8lg7
>>5
競争じゃないんだから、人より距離走れなくても気にする必要なし。
ただ走った翌日全身が痛いほど走るのは他の生活に支障が出るから
お勧めしない。もう少し距離を短くして、まずは3ヶ月続けること
を目標にがんばれ。

マターリジョギングしようYO!
・・・俺は現実逃避のために今日も走るが。


7 :病弱名無しさん:02/09/16 07:31 ID:OgCTRMO6
あたしも現実逃避のためマタ〜リ走ってます。
走ってる時は悩みを忘れる〜♪
せっかくジョギングシューズ買ったのに履いて走ったら
親指のつめが痛くなっちゃった。
どうも小さいのかなぁ。
自分のサイズ(23・5)を買ったのに〜。

8 :毒おんな31:02/09/16 07:39 ID:5SKofF8c
新規スレ立ておつかれです。
最近、仕事帰ったらだるーくて走ってないや…
今日も仕事だし。でも、速めに切り上げてはしりたいーい!

9 :病弱名無しさん:02/09/16 08:26 ID:ei5yN5tk
>7
足の裏が膨張するので、大きめのサイズを買ってください。
あなたの場合は24cmですね。やや幅広のサイズなら大丈夫。


10 :病弱名無しさん:02/09/16 09:20 ID:VlgYaxDw
たまにジョギングするとひざが痛くなることがあるんですが、
お勧めの靴があったら教えていただけませんか。

11 :病弱名無しさん:02/09/16 11:30 ID:b+O/wB6d
>>1

最近、涼しくて走りが爽快です。
イイ季節だ。

12 :病弱名無しさん:02/09/16 14:41 ID:zCoS4G3E
新スレおめでとうございまーす\(^O^)/

13 :病弱名無しさん:02/09/16 14:45 ID:zCoS4G3E
シューズは足の指が動かせるくらい余裕が無いとだめです
店員と相談して買うのが吉

14 :病弱名無しさん:02/09/16 15:16 ID:pZQblHgA
>>7
靴は大きめの方が良いと思います。
私が初めて買ったシューズはぴったりのものだったんですが、
足の指が腫れることが多かったので、大き目のものに買い替えたら良くなりました。
その後、一度だけ運動会のときに履いたのですが、やっぱり腫れてしまいました。


15 :まったくの素人:02/09/16 16:20 ID:mIH2VH9n
今日みたいに雨の日とかはどうしてますか?
雨よけのウエアとかいいのありますかね

16 :病弱名無しさん:02/09/16 18:09 ID:XgQg1Pwe
カルシウムさん、スレ立て乙です。
>>5
どんな目的で走ってるのか分らないけど、健康とかダイエットのためなら
距離は気にしないのが吉かと。
翌日シンドイような走りじゃ長続きしないよ。
筋肉は破壊と再生のくり返しで作るものらしいから、そのうち走れるように
なるよ。
もしジョグ歴1年以上なのに4kmしか走れないとしたら、フォームか体重オーバー
が原因だと思う。
100m走みたいに地面をけッ飛ばしてたら距離は延びない。

17 :病弱名無しさん:02/09/16 18:38 ID:MaZMQL7J
昨日、2時間LSDやったら、足首が痛くなっちゃった。
ゆっくりやったつもりでも、無理はいけまへんね。

さて、また1日一時間ずつのジョギングに戻しますか。
心拍数が上がっても、心地よいスピードなら、こっちはストレス解消なんで
いいもんね。

しかし体重落とさないと、いつまで立ってもゆっくりランナー止まり。
本格的に減食しなければ、とつくづく感じ入りました。

18 ::02/09/16 19:30 ID:/Pj7Z71F
みなさん、靴についてのアドバイスをありがとうございます。
ここの方は本当に親切ですね。
みなさんに聞いてから買えばよかった。。。(泣)
なんだか親指のつめの下が腫れて痛いです。
2日も走るの止めたら憂鬱になってきた〜。

19 :病弱名無しさん:02/09/16 19:32 ID:zCE54NSa
>>18
くじけず頑張れ

20 :病弱名無しさん:02/09/16 19:34 ID:vOUguQnv
3週目じゃなくて3周目だ。。。
提案したの漏れです。スマソ
逝ってきます。。

21 :カルシウム:02/09/16 22:31 ID:4kTNWgIM
ホントだ!コピペしちゃったからあんたのせいだ!(笑
一応ことわざ通り、『人肥える』から『人肥ゆる』には変えたんだけどなあ。。。
気がつかなくってスマソ。
まあ、ジョグ始めてから3週間続いてるって事で意味は通じるよね。
目指せ1ヶ月!

>>7,18
『走る前は鬱、走った後は爽&(゚д゚)ウマー』ですよ。
何も考えずに家さえ出れば良いのです。

22 :病弱名無しさん:02/09/16 22:46 ID:4awBFU7f
うーん、霧雨の中半袖で走ったらカナーリ寒かった、、
これからの季節は、ホント着るものに悩みますな。

寒い中、ジョガーのおにーさんとすれ違った時「ヨシがんばろー」
という気になったです。ファイト!

23 :病弱名無しさん:02/09/17 00:18 ID:y3jEfdwZ
ぼくはフィットネスクラブで走っているので、雨の日のほうが
出歩くことがないんで、都合いいです。
まあ晴れの夜だって走ってますけど。

一ヶ月9000円で、1日あたり300円ですが、ほとんど毎日通ってます。
もう十二分に元を取っているんじゃないかと。

みんなも、クラブに入ったらどう?
ランニングマシンのほうが、クッションが効いてて身体に優しいよ。
しかも運動後には、サウナで筋肉疲労をほぐして、ジャグジーでさっぱり。


24 :病弱名無しさん:02/09/17 00:21 ID:y3jEfdwZ
ダイエーにいったら、テフロン加工の長袖(上下)ウエアが
2000円でした。
思わず買おうかと思案、、、

テフロン加工なら、雨でも汗でも染みこみませんから。

25 :エネミーズ:02/09/17 02:11 ID:xwCrKVyC
走ってるやつがみんな肥満デブみたいなスレタイトルやな
わけわからんわ

26 :病弱名無しさん:02/09/17 02:37 ID:uAz6qCnJ
>>23
良い身体してそうだね。
身長・体重・体脂肪率希望

27 :病弱名無しさん:02/09/17 02:47 ID:duzzkdDe
でもランニングマシーンより外走ってる方が景色が変わって楽しくない?

28 ::02/09/17 06:42 ID:5vFOBYeG
ここはマタ〜リしててほんとに(・∀・)イイ!!
カキコしてからすぐに靴を買いに行って参りました。
皆様のアドバイスどおり店の人にも一つ上のサイズを勧められ24.5を購入。
さっそく今朝走りました。スゴク調子いいです。
本当にありがとうございました♪
なんだか足が解放されたようなふかふかとした走り心地で
1時間近くもマタ〜リじょぐってしまいました。
こんなに長く走れるようになるなんて思ってなかった。(嬉)
とんだ出費になりましたが一度しか履いてない靴は小さな足の友人にあげることにしました。
>>19
優しい言葉を嬉しく読みました。
ありがとう。
>>21
『走る前は鬱、走った後は爽&(゚д゚)ウマー』
その通りですね♪
走って15分ぐらいすると躁っぽくなってくるワタシ。
躁鬱のケがあるのかなぁ。。。


29 ::02/09/17 06:44 ID:5vFOBYeG
ところで私は今年に入ってからなんと7キロも太ってしまい
今までの人生の中で最高体重になってしまったので走ることにしたのです。
走ると同時に食事も野菜を多くとり糖分と炭水化物を控えるようにしたのに
一向に体重が落ちません。ほぼ毎日走って1ヶ月立つのにです。
体重が落ちはじめるのに時間がかかるものなのでしょうか。
身体は少しは引き締まって来たようには感じるのですが。。。


30 :毒おんな31:02/09/17 08:12 ID:6g7Ntmwe
寒いー!
寒いと走るのつらい
筋肉が収縮してうまく動けませんー
きついー

31 :病弱名無しさん:02/09/17 12:11 ID:duzzkdDe
雨だぁーちきしょー走りてー

32 :病弱名無しさん:02/09/17 12:24 ID:9gF0OWR0
ダイエットでは、ランニングみたいな有酸素運動だけでなく
筋トレして、十分なたんぱく質を取り、筋肉つけることも重要のようです。
あとダイエットにはランニングよりも水泳の方が効率いいみたいですね。


33 :病弱名無しさん:02/09/17 13:28 ID:C1KtTTgk
マラソン=ガリガリ=(゚д゚)ウマー
水泳=水ゴリラ=(* ´Д`)ブタ

34 :病弱名無しさん:02/09/17 13:44 ID:/gCZLEP/
7さん、このあたりのスレッドも熟読してみるとお役に立つかもしれません。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030021828/l50

私もすぐには体重が落ちなかったけど、数カ月ほどしてからゆるゆると落ちてきましたよ。
がんばろ〜!

35 :病弱名無しさん:02/09/17 13:58 ID:qGlkWn6o
今日も雨…

36 :病弱名無しさん:02/09/17 14:07 ID:duzzkdDe
我慢できず雨の中走ってきた
風呂が気持ちいいー
さーて仕事の続きっと

37 :病弱名無しさん:02/09/17 14:08 ID:qGlkWn6o
>>36
SOHOですか?

38 :さらさんといて…:02/09/17 16:11 ID:aHa0jmaA
みんないろいろ書いてるけど、あんまり具体的に、「どこそこを走ってる」とは
書かないねえ。過去レスを丹念に見てないからかもしれないけど。
僕の場合は、隅田川べりですが、今までこの4カ月弱、ほとんど川のコンクリート
の堤防(台東区側ね)を走ってたんだけど、先週から、一本町の中に入る道を
走るようにしています。
やはり、コンクリートの筒の中を走っているような景色よりは、まだましですな。
白鬚橋を渡って、ドヤ街(涙橋周辺)を抜けてを抜けて走ったときはちょっと
緊張したけどね。

39 :病弱名無しさん:02/09/17 16:16 ID:wqfbj2y6
肥ゆりんぐ

40 :病弱名無しさん:02/09/17 16:39 ID:KbA5OGjF
週3回・10km/50分・スポーツクラブで走っています。
マシンによる筋トレもやってきたつもりでした。
ところが、5日前にふくらはぎ痛によりトレッドミルを15分で中断しました。
さすがに今日は大丈夫と思いきや、10秒足らずで中断する始末です。
代わりとしてバイクを50分やったのですが、消化不良です。
同じような経験をされた方がいらっしゃったら、教えていただきたいのですが。
どうやって痛みを取りましたか?
何をやってジョグの代わりとしていますか?

41 :病弱名無しさん:02/09/17 19:21 ID:S76KYd/0
安威川沿いはしってまーーーす(ローカル

42 :病弱名無しさん:02/09/17 19:35 ID:WuMQD230
畑の周りを走ってまつ

43 :病弱名無しさん:02/09/17 19:48 ID:gqSRlmCC
わりと普通に路上を走ってます。車が邪魔なのね。

44 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/09/17 21:25 ID:XRBdZ8+G
>>41
43より西でつか?
大型車の抜け道になってないでつか?

45 :病弱名無しさん:02/09/17 21:26 ID:aNtb7YSd
走り始めて2週間、じわじわと体重が増えていくのはなぜだろう。
減量目的というわけじゃなかったけど、
歩いたり走ったりするたびに体重増え続けてるから怖いよ。
そりゃー少し食べる量が増えたけど。だってお腹空くんだもの。

46 :病弱名無しさん:02/09/17 21:27 ID:dIq39+Sl
すでに自己解決してるじゃんか(w

47 :45:02/09/17 21:41 ID:aNtb7YSd
>46
食べる量が増えたといってもさほどではないから
それだけが原因というわけではないんじゃないかという疑問なわけです。
富士山登ったり40キロ以上ウォーキングした夜に体重計ると
必ず重くなっているのが謎。
大量に汗かいてまだ禄に飲み喰いしてないのになぜ・・・?

48 :病弱名無しさん:02/09/17 21:44 ID:nlMYg56h
便秘とか・・・

49 :45:02/09/17 22:02 ID:aNtb7YSd
>48
海外旅行ので環境変わるとなるくらいで、便秘はあまり縁がないです



50 :病弱名無しさん:02/09/17 22:18 ID:tMzGwpDX
ジョギング初めて丁度一ヶ月目。10キロ程度は順当に走れるようになった。

しかし日によってきつかったり楽だったりする。
4、5休むんだりすると走れる距離とスピードが落ちるんだけど。
あとまったく体重が落ちないので鬱。


51 :病弱名無しさん:02/09/18 01:16 ID:vLhwEC3o
おまえら筋肉になってるんだよ
そっから二ケ月続ければガンガン痩せるよ
今は脂肪が筋肉に変化する時期だから(脂肪より筋肉の方が重いってのは知ってるよな)
だから、これから続けるのが勝負だよ

52 :病弱名無しさん:02/09/18 01:42 ID:JWqP0GNw
ド田舎なのだが、地元出身の自民党超有力者のおかげで道は全て鋪装済み(w
税金の無駄遣いスンナ。ジョガーの気持ちも考えろ。土の上を走りたいよ〜。
空気は異常に綺麗なんだけどな。。。

53 :病弱名無しさん:02/09/18 04:38 ID:nb1kQZOZ
3日も走らないと身体が疼きます。
走らない日は筋トレするのが良いのかな?
でも筋トレ嫌いだしな。。。

54 ::02/09/18 05:39 ID:3tUZh71r
>>34
う〜見れませんですた。
倉庫入りを待ってます。
そーですか数カ月ですか。楽しみ楽しみ♪

>>51
筋肉になってるのか。
筋肉質の細身の締った身体に憧れるワ〜。
がんばって続けます。

55 :45:02/09/18 07:51 ID:L30eo/PE
>51
そっか、筋肉になってんのか(・∀・)

56 :なのちゃん@故障者リスト1:02/09/18 15:16 ID:gIZX1EKP
だんだん「歩ける」ようになってきました。
あー。


57 :34:02/09/18 15:58 ID:LNiTbBEf
>54
すみません、美容板の
「ダイエットのくだらない質問はここに書き込め!」ってスレッドです。
スレタイは乱暴ですが(w、けっこう親切な方が多いのでお役に立つかと。

新スレできてました↓
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031680047/l50

58 :病弱名無しさん:02/09/18 20:03 ID:Rf8BUVbJ
脂肪は筋肉になりません

59 :病弱名無しさん:02/09/18 20:14 ID:gIPutCmn
>>58
このスレの誰もそんな事思ってないかと・・

60 :病弱名無しさん:02/09/18 20:58 ID:tIdt78wz
筋肉はカロリー消費率が高いから、
理論的には減食しなくてもジョギングで痩せられるハズなんだけど
経験から言うと、絶対に減食をしないと痩せられない。
知らず知らずのうちに、余計に食べてるんだろうけど。
だから、痩せたいんなら走ってても意識的に少しでもいいので減食したほうがいい。

61 :病弱名無しさん:02/09/18 22:37 ID:rIDz3rJ6
>>60
俺も、そう思う。
運動だけでやせるのは、むづかしい。

62 :病弱名無しさん:02/09/19 10:03 ID:mzB388GE
運動をするとグリコーゲンが減るから糖質で補わないといけないのです
だから、おなかすく。
糖質以外で補うことは不可能なので
ダイエット補助食品とか水とか飲んでも空腹は変わらない。
よって、気がつくと食べていることが多いので、結局痩せないのだ。
適当にウォーキングなど軽めの運動と食事療法を一緒にやって
身体がある程度まで痩せたら、ジョギング等の重い有酸素運動を取り入れるのだー

63 :病弱名無しさん:02/09/19 12:05 ID:oBgSVrL9
ノンカロリーの炭酸飲むと食べる気なくなるよ

64 :病弱名無しさん:02/09/19 16:15 ID:boyItl9U
私、走る前はVAAMで、終わった後はペリエ飲んでる。
すごく快調。
そんなにおなかすかないよ。
健康的にもう少し痩せたいのでちょっと少なめで普通に食べるけどね。

65 :病弱名無しさん:02/09/19 16:41 ID:tuXgHNgi
2週間前からジョギングをしています。
今まではずっと自転車に乗っていたんですが、久しぶりに自分の足で走ってみようかと思い、はじめました。
10年ぶりくらいにジョギングシューズを買いましたが、軽くてびっくり!
昔のものとは全然違いますねー。

自転車は週4日、ジョグを週2日にして、とりあえず7kmくらいを50分ほどかけてゆっくりと走っています。

66 :病弱名無しさん:02/09/19 22:26 ID:Q/sHV0UM
ジョギング楽しいけど、いちどに30分くらいしか走れないのが悩み

走ったあと夜風にあたりながらフラフラ歩いて帰宅するのは快感ですが
1時間くらい走れるようになりたい 
根性が足りないのかな ペースが速すぎるんじゃないかと
人に言われましたが遅いくらいだと思います


67 :病弱名無しさん:02/09/19 22:40 ID:DpDRMXsw
寒いなか走ったら、風邪ひいちゃったよ。

みんな、気をつけてね。

68 :病弱名無しさん:02/09/19 22:45 ID:uSUdhTeU
真夏の灼熱地獄の中を走り続けて、いい加減つらすぎで
2週間サボって本日復活したら世の中は変っていたのだ。
すがすがしい気分で天国の気持ち。べっくらこきまろ・・・。

69 :病弱名無しさん:02/09/19 22:49 ID:t5JhwP5l
>>66 ジョギングはじめてどれくらい?

私は4月からジムのマシンで、ウォーキング→ジョギングと移行してきました。
5ヶ月つづけて徐々に走る時間を延ばして、
最近やっとコンスタンスに45分続けて走れるようになったよ〜。

最初は体がしんどくて走るの終了してたけど、
最近は「体はまだまだ続けてOKよ」状態で、足が重くなってくると
「明日のためにこのくらいにしといてあげよう」って感じ。

70 :66:02/09/19 23:08 ID:Q/sHV0UM
>>69

ジョギング暦まだ3週間くらいです
最初の3日は15分も走れませんでした
1週間でやっと30分走れるようになりましたが毎日が筋肉痛です
山登りの前後はさぼりますが、半年くらい続けていけば
1時間走れるようになりますかね!?

71 :66:02/09/19 23:09 ID:Q/sHV0UM
朝と晩20〜30分ずつ走るのと夜に1時間走るのでは
どちらが身体にいいのでしょうか

72 :病弱名無しさん:02/09/19 23:28 ID:dYSI/osu
>>70
3週間やってて毎日筋肉痛って・・
ちゃんとストレッチやマッサージしてる?

73 :病弱名無しさん:02/09/20 00:47 ID:+mhuEpsd
ほとんど毎日体の限界まで走ってたら、3週間で5キロ→15キロ
まで伸ばせましたよ。ただ、もともと通学に毎日40分歩く習慣が
あったのが下積みにになってたんだろうけどね。
初日は倒れこんで10分ねっころがったのが懐かしい。

74 :病弱名無しさん:02/09/20 01:08 ID:gTfxup7d
今日、靴下忘れて裸足でシューズ履いて走ったら
踵の縁部分があたって皮めくれた。
15分でリタイアした。

75 :病弱名無しさん:02/09/20 01:31 ID:zPTjfg9r
自爆ですかw

76 :病弱名無しさん:02/09/20 13:39 ID:LLgn1qnT
シン・スプリントて知ってる。

77 :病弱名無しさん:02/09/20 18:53 ID:BRC81fof
知ってるよ。疲労性骨障害と言うらしいです。
僕の場合はスネが痛くてしょうがなかったよ。
整形外科に行ったらそう言われました。
1ヶ月くらい走るの制限したら治りました。
それ以来出ていません。無理に走るとそうなるそうです。
それ以上無理すると疲労骨折。。。(((((( ;゚Д゚)))))ガクガクブルブル

78 :病弱名無しさん:02/09/20 19:59 ID:juGDp9CX
>>62
これはいいことを聞いた。
そっかそっか、やっぱ体重が減らない道理だ。

話は変わるけど、外でジョギングをする人は
風邪をひく率が高くなると思うので、ほどほどしておいたほうがいいと思う。
スポーツクラブとかで運動する人も、空調のおかしな所ではウィルスを培養してるかも。

79 :病弱名無しさん:02/09/20 20:04 ID:3SecnFik
明日マラソン大会なんですけど
どーして走ると時々横っ腹が痛くなるんですか???
あれがくると歩かざるえない・・・情けない〜〜

80 :病弱名無しさん:02/09/20 20:33 ID:juGDp9CX
>>79
基本的なことですいませんが、食事後三時間以上経ってから走ってますか?

81 :病弱名無しさん:02/09/20 20:35 ID:RkfdvFtv
俺は逆に寒い中外を半袖で走り回るようになってから風邪を殆どひかなくなった。

82 :(・∀・):02/09/20 20:38 ID:olGQ4JP8
>1
形から入るのも悪くないと思います。
漏れはシューズを買って、それを履きたいがために
ついついジョギングしちゃいます。まだ2回目だけど。

ちなみに今日は腹一杯夕食食べて1時間くらいで
走ったら15分でちょっと気持ちわるくなりますた(;´Д`)

83 :病弱名無しさん:02/09/20 20:39 ID:3SecnFik
>>80
経ってから走るんですけど時々、猛烈に痛くなります

84 :病弱名無しさん:02/09/20 20:58 ID:EKAifuZx
5時間以上経ってからはしれ

85 :病弱名無しさん:02/09/20 21:37 ID:3SecnFik
5時間!じゃあ10時スタートなら5時起きか。(w

86 ::02/09/20 23:48 ID:xZyEeJKM
『形から入る』のも(・∀・)イイ!

実際、ジョグの楽しさに目覚めるのなら何でも良いよね。
続ける事が大切。さて、十五夜満月ジョグでもしてくるか。

87 ::02/09/21 03:27 ID:re+kHF0c
満月はとても綺麗ですた。(・∀・)

88 :病弱名無しさん:02/09/21 05:36 ID:N87R8ywg
今日も50分走ってきますた。
満月でしたか〜。明るいお月さん綺麗だったワ〜。
それにしても寒くなってきた。
皆さんどんな格好されてます?教えてくださいな♪
ジョギングウエア見てきたんですが、化学繊維のぴろぴろした
あんまり可愛くないのしかなかった。しかも高い!
通気性が良い素材だそうです。
私は短パンに厚手のコットンの長そでTシャツを着てるんですが
首元とか寒くなってなんか風邪引きそうです。

89 :7:02/09/21 05:47 ID:9QE6n3DB
>>57
リンクありがとうございます。
すっごく親切そうなスレですね。
今から見に行ってきます♪

90 :病弱名無しさん:02/09/21 06:47 ID:hxnycnAl
まだユニクロの半袖のドライTシャツ着て朝4時頃に30分走ってます。
走ってる最中は寒さは感じないです。


91 :病弱名無しさん:02/09/21 07:46 ID:vQHMbxUJ
走り終わったらくしゃみがでますた

92 :病弱名無しさん:02/09/21 11:38 ID:qcs4SVS5
晴れの日は正直何でもいい。
特に漏れは夜走るので人目は気にならんし。
問題は雨の日だす。。一日あくと
翌日やや体が重いかんじがするので
出来れば毎日走りたい。そのためには
雨対策。。。
フードと帽子はどっちがいいかな。

93 :病弱名無しさん:02/09/21 16:35 ID:8RLDAwBG
>>92
漏れは帽子派ですな。
フードだと頭全体を守る反面、脱げてくるとか、耳も隠してしまうので
音が聞きづらくなって不安だとかあると思うが。
あと、夜は走るの怖くない?変な奴が出るから…つーわけではなくて、
暗くて道の状態が確認できないから…
(゚д゚)ハッ、ひょっとしてそれは漏れの住んでる所が田舎だからか…。

94 :病弱名無しさん:02/09/21 18:19 ID:sefx2tvj
漏れは頭タオル派。
タオル巻いて男らしく走ってます。
これが一番かっこいいと思ってます。(w

95 :92:02/09/21 19:00 ID:qcs4SVS5
そろそろ走る時間が近づいてきてる。。

>93
帽子はムレそうなのがちょっと心配。
てか、道はどこもアスファルトだし。
土の地面が干すぃ!

>94
タオル巻くというのはてっぺんは無防備状態?

96 :病弱名無しさん:02/09/22 00:06 ID:V6S5u0iJ
いや、タオルは鉢巻型ではなく、ラーメン屋型です。(w

うちも舗装道路ばかりだよ。河原とか土手とか走ってみたいね。

97 :病弱名無しさん:02/09/22 15:25 ID:mKPcih/p
>>96
ラーメン屋型かw
ドラマなんかでキムタクがその巻き方してて、
女どもが「あ、キムタク巻きだ」と…。昔っから皆やってるわい!

で、本日10km早朝ラン。プラス2kmのウォーキング。
自転車用メーターで距離を測って、自分のコースの距離がわかったとたん、
タイムなんかが気になるようになった。ちょっとキツクなった。
次からはもっとまったり走ろう。

98 :病弱名無しさん:02/09/22 19:26 ID:dg0jOGkz
雨だ・・・風邪引くな。間違いなく。
やっぱやめとこう。。

99 :96:02/09/22 23:58 ID:xnyfXboT
>>97
そうそう、キムタクやサーファーなんぞより歴史は古い。

100 :70:02/09/23 01:12 ID:1sktiH5z
>>72
準備体操とかストレッチとか自分なりにはやってたつもりだったんですが
不十分だったのかも 何分くらいやればいいんでしょう。。。
でもやっと筋肉痛起こさなくなりました
山手線一周をやった時ひどい筋肉痛を起こしたんですが、
それが癒えてから筋肉が急に丈夫になった感じがします


101 :病弱名無しさん :02/09/23 01:16 ID:1sktiH5z
雨の日はフード付きゴアテックス製レインウエアで快適
でもシューズがびしょ濡れで泣きました
濡れても快適に走れるシューズってないですかねー


102 :野糞な点呼29:02/09/23 01:22 ID:oc61bfHr
>>101
ゴアテックス製レインウエア、
ウマラヤシイ・・・

103 :病弱名無しさん:02/09/23 01:49 ID:rJRH8enl
>>102
禿道

104 :病弱名無しさん:02/09/23 01:51 ID:SZzNtQtD
今日からジョギング始めたんですが、息が切れ10分走って休憩、歩き、計20分しか
走れなかった・・・・。こんなにキツイものって他にあるんでしょうかって思いました。

105 :病弱名無しさん:02/09/23 02:34 ID:yWx/8u72
なんか、始めた時って嫌な汗かかない?
身体は火照ってるのに冷や汗が出る様な。。。
身体の中の悪い物質が汗で出ている様な。。。
でもそのうちその汗が気持ち良い汗に変わるんだよね。

106 :病弱名無しさん :02/09/23 04:39 ID:1sktiH5z
>104
自分も最初の2日くらいそうでしたよ。
ありえねえ、こんなのありえねえ!!と息も絶え絶え。
だけど一週間目くらいで急に楽しくなりました
へとへとで30分も走れないのに、幸福感に包まれるとでもいいますか。
噂のなにやら快楽をもたらす物質が脳からでてきたのだと思います。
がんばって続けましょう(・∀・)

107 :7:02/09/23 06:04 ID:clt8uCZW
>>104
私も同じでした。
最初の日は10分ぐらいしか走れなかった。
以前全然運動してなかった私でさえ
1ヶ月半たって50分を楽に走れるようになったよ♪
だから絶対大丈夫よん。

>>105
脳内エンドルフィンとかなんとかいうヤシですか?
私は最初はちっとも面白くないんだけど15分〜20分たつと
急にハイになります。悩みも鬱な気持ちもどーでもよく思える。
こんな楽しいことないような。。。
皆さんはどうですか。



108 :7:02/09/23 06:06 ID:clt8uCZW
間違えた。
>>107の2コ目のレスは>>106さんにでした。


109 :病弱名無しさん:02/09/23 10:30 ID:7QcoETl+
>ゴアテックス製レインウエア

これ、2K円くらいで買えるかな

110 :病弱名無しさん:02/09/23 10:32 ID:XdbA3WgT
>>109
おしい!もうひとつゼロを付けよう。

111 :病弱名無しさん:02/09/23 11:02 ID:6GfRlJkb
>107
ランナーズハイって言うヤツですね、苦しいのに気持ちいい

身体が勝手に動いてるって感じでしょ!

112 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/09/23 11:32 ID:oBlGW9XU
そういえば前スレでもランナーズハイについて出てたよね。
たしかフルマラぐらい走らなければならないとかなるとか。

113 :病弱名無しさん :02/09/23 11:40 ID:NysqdoUF
>107
同じです。私も15分〜20分あたりで幸福感につつまれ
おもわず笑みがこぼれます。40分くらいも走ると疲れてしまうんだけど。
そのあと歩いて帰るのが気持ちいい。
頭がふらふらしてクスリきめるとこんな感じなのかなってくらい高揚してます。

>111,112
鍛えた人はたくさん走らないとならないのかも、ランナーズハイ

114 :病弱名無しさん :02/09/23 11:44 ID:NysqdoUF
>109
ゴアは2.5万くらいで買えるのもあるよ
去年モデルとかを安くしてることがあるので時々登山の店を
覗くとよろしいかと。

115 :109:02/09/23 11:52 ID:7QcoETl+
そんなにすんのかYOー!!!!!!!

116 :病弱名無しさん:02/09/23 11:54 ID:6GfRlJkb
ランナーズハイ状態はジョギングじゃないけど、縄跳びをしててもなりますよ。
最初はつらいんだけど、それを過ぎると同じようにもういつまでも
出来るようになるんですよ。
で40分とか50分でも出来てしまうのです・・がっ、膝を痛めましたね。
今は直ってまして、3分くらいで止めまるようにしてます。

117 :病弱名無しさん:02/09/23 11:59 ID:HXOf642P
凄く苦しいデスポイントを越えたことで
逆にハイになったように感じるんだと思う。

118 :病弱名無しさん:02/09/23 14:54 ID:vQBQ3MoG
海の近くなんだけど、砂浜走るのは異様にきつい。
足への負担はないんだけど。
砂浜走ったほうがいいかな?

119 :病弱名無しさん:02/09/23 16:34 ID:XoqbiFVq
>>118
ある意味、うらやましがられる環境だね。
波打ち際なら、砂がしまっていて比較的走りやすいかも。

ただ、他人から「ロッキー3」もしくは「炎のランナー」に
かぶれているヤツだと思われるかもしれない。
さらに南沙織の「17歳」に憧れてると思われたら最悪だ。

そういう意味では危険だと言える。
意味不明、ゴメン。

120 :病弱名無しさん:02/09/23 16:47 ID:xkZgmmfh
>>119
ワラタ。 

121 :ジョグ2日目:02/09/23 17:57 ID:P4/U/DWP
水泳では途中でハイになって何時間でも泳げるけど
ジョギングでは重い体を10分引きずってるだけ。早くハイになりたいよ〜
 朝走る人は何も食べなくても体に良いのでしょうか?

122 :病弱名無しさん:02/09/23 18:25 ID:B5vRYNoq
>118
俺も海のそばで波の音を聞いて暮らしたいな!
で、犬を連れた女の子とめぐり合う・・・まるで“スローモーション”
119さんはわかるっしょ!   すいません頭がランナーズハイなもんで・・・

123 :病弱名無しさん:02/09/23 18:50 ID:zXQqNMcJ
犬連れてるんかいっ!

124 :病弱名無しさん:02/09/23 19:13 ID:tcPenVKW
波の音は慣れるとなぜか聞こえなくなるよ。
田舎なので、海は、よく吠える犬連れたじいさんか、釣り人か、野良ワンコしかいないよ。
でも水平線から昇る日の出は毎日見ても美しいよ(・∀・)!!
海は広い(´∀`)なぁ〜 おおきい(´∀`)なぁ〜

125 :病弱名無しさん:02/09/23 20:35 ID:y7tdH67N
日本海側は一人じゃ危ないよ♪

126 :病弱名無しさん:02/09/23 20:37 ID:r6JdRVJW
向こうでも走ればいいだけじゃん

127 :病弱名無しさん:02/09/23 20:44 ID:VLmsjg8n
今日vaam缶飲んで走ったら50分走れた。
明日が早く起きないといけないので8分目に
しとくかって感じだったんだけどいつもより
全然疲れがなかった。

時間があれば2時間は走れそう。

128 :病弱名無しさん:02/09/23 21:44 ID:7QcoETl+
>127
俺もそれにしようっと。
食後だと時間開けるのがめんどい。
バー無のんで走って風呂入ってそのあとご飯。これ。

129 :病弱名無しさん:02/09/23 22:21 ID:ilkKl6iK
気持ちのいい季節になりました。
ジムに入会し、しばらくトレッドミルで走ってましたが
なんか楽しくないのでロードに復帰しますた。
月見ジョグ、イイ(・∀・)!!
BGMはぱっとめせにいー♪


130 :病弱名無しさん:02/09/23 22:28 ID:B5vRYNoq
>124
九十九里をドライブした時に綺麗なペンションをいくつか見かけたけど
あそこら辺の海だったら俺もず〜〜っと走ってるかも知れないな!

日本海だって荒々しいイメージだけど、綺麗な砂浜は結構あるしいいなぁ・・海辺!


131 :病弱名無しさん:02/09/23 22:33 ID:y7tdH67N
日本海側は異国に連れていかれる罠

132 :病弱名無しさん:02/09/23 22:54 ID:0vtOLitH
足の関節が頻繁に音が鳴ったり違和感があったりするんだけど、
しばらく休んだ方がいいでせうか?

133 :病弱名無しさん:02/09/23 22:59 ID:B5vRYNoq
>131
もう無くなるよ、でないと困るし・・・

>123
そう、可愛い犬ね。

134 :病弱名無しさん:02/09/23 23:25 ID:MCzSZATV
犬を連れた女の子が、病弱で夏休みに避暑に来たお嬢様だったらなお良し。

ぁ、もう秋か。。。

しかもうちの近所は稲刈りの終わった裸の畑だけだよ。鬱死

女性の理想シチュエーションもぜひ聞いてみたい。(笑

135 :KASE:02/09/23 23:28 ID:HATqScLf
サッカーをやっています。
体力UPの為に2ヶ月前からジョギングを始めました。

ホントは毎日でも走りたいのですが、
仕事の関係でどうしても週2〜3回になってしまいます。。。

ペースはkm/5mくらいです。
走るときは大体30〜40分くらい走ります。
きついですね。

最近、涼しくなってきて走りやすいですね。
これから色々とカキコしていきたいと思うので
皆さんよろしくおねがいします。


136 :奥田タミオ:02/09/23 23:56 ID:GA2RRkmu
マラソンした後にすぐタバコ吸ってコーヒー飲むんですが
こんな人もいますか?


137 :病弱名無しさん :02/09/24 00:50 ID:PZ42xXXu
>136
タバコは吸わないけど走ったあとうまいホットコーヒー飲みたくなりますね
なるべくアミノ酸モノ飲むようにしてるけど


138 :名無し:02/09/24 03:05 ID:4piNi0tJ
なぜ歳をとるとスポーツ後に冷たい缶コーヒーを要求する体になるんだろうか。
ドロドロの飲料よりスポーツ飲料を当たり前のように飲んでいたのに

139 :7:02/09/24 06:05 ID:+ScViCRL
今日も明るく走ってきますた♪
走った後は水と豆乳飲んでます。
走った後にご飯食べるほうが痩せるのかな。
皆さんはどうされてます?
私は相変わらず体重は変わらない(泣)
食欲あるしナ〜。

140 :病弱名無しさん:02/09/24 06:37 ID:Km81G1pg
走り終わった後はウーロン茶で我慢してます。
脂肪燃焼は走り終わった後も続くらしく、
走り終わってカロリー摂ると駄目らしいので。


141 :野糞な点呼29:02/09/24 07:14 ID:Yw/egx2Q
筋肉をつけるためならば運動後30分以内に
タンパク質と糖質の補給をした方が効率がいい。
ダイエットとは異なるが参考までに。

142 :KASE:02/09/24 07:35 ID:4pzQAXMc
>136
私も以前はタバコを吸ってましたが、
運動するときついので体力UPの為に
やめました。

私も吸ってた頃は運動後すぐに吸っていましたよ。

143 :さらさんといて…:02/09/24 12:39 ID:dTsOjDfZ
一昨日まで13日連続して走ったが、きのうは休み。5月から始めたジョギングも
10月頭には100日走を達成しそう。
1000日走れば、かなり体も改造される、と期待してるんだけどね…。
この4カ月で肥満度50%から同36%にまで来ました。
せめて20%にせんとなあ。あと約10キロだ。

みなさんは、どれくらいの頻度で休み・さぼりますか?

144 :病弱名無しさん:02/09/24 16:09 ID:zc+z8Wiu
正直な話し、毎日走らないと気分がスッキリしないほどの中毒です。
どうやったら休めるんだろう。教えて。

145 :さらさんといて…:02/09/24 17:05 ID:dTsOjDfZ
中毒…ですか。
そういう人は、第三者的に見ると、健康上はまったく問題ないのではないですか。

朝、ジョギングしていても、肥満と思えるほどはほとんど見ないですね。
どちらかというとやせているように見える人がほとんど。だからこそ、ジョギング
している、と考えるほうが自然でしょうか?

146 :病弱名無しさん:02/09/24 18:05 ID:fK/LQTrI
さっき暇だったから走っていたら、途中で私立女子高の陸上部(駅伝の練習
と思われ)が走っていて同じコースをしばらく走る羽目になってしまった。
意地になって抜かせまいと少し気合い入れてみたら、案外走れるもんで
抜かれることはなかった。
向こうは完全なピッチ走法で、俺は完全にロングストライド走法だという
ことが足音でわかりました。俺の一歩で向こうは二歩のペースだったんで。

女子高生相手に必死になってる自分が何とも言えなかったが・・・。

147 :病弱名無しさん:02/09/24 18:38 ID:gEya/vP/
>>146
部活終了後、
「なんか近づいたら急にペース上げたよねー」
「一緒に走ろうとしてたのかなぁ、、なんかキモイかも〜!」
「結構無理して合わせてたっぽいよねっ、フォームもガタガタだし(ワラ」

とか言われてたら鬱だな・・・
いや、漏れも複数ルートが合流するコースを走ってるもんで
たまにあるんだよ、、困る困る。でも
 >意地になって抜かせまいと
これはしないなw

148 :病弱名無しさん:02/09/24 18:48 ID:BMMAbEug
男はおろかな生き物なのです、女がいると妙に張り切るものです。
決して貴方のことでは有りませんので・・・俺のことでぇい!

149 :病弱名無しさん:02/09/24 21:39 ID:c61maBlm
足にマメができてきた。
欝だ。

150 :病弱名無しさん :02/09/24 23:22 ID:/9ZQPhAJ
女ですが見栄っ張りです。。。
夜道を走っていて通行人がいるとカッコヨク走らなければと急に気張ってしまう。
ハートレートモニタの数字が跳ね上がる。止まれない。気が遠くなる。
そういや私のウエア変じゃないだろうか?フォームカッコ悪くないだろうか?
「あの人ダイエットかしら必死ね」なんて思われてやしないだろうか?
自爆はいつも午前0時
誰もみちゃいないのに自意識過剰 
30分しか走れない身体だというのに。




151 :病弱名無しさん:02/09/24 23:57 ID:TQ23zVtq
あまり心拍数が上がってしまうと脂肪が消費されないよ。
エアロじゃなくて、アネロビックス。

150ぐらいでやるのがベストだそうです。
30分全力で走るより、ゆっくり(といっても心拍数150以上だと
それなりに(;´Д`)ハァハァ でしょうけど、60分目指してみては
いかがでしょう。長く走ったあともきもちいいですよ。

152 :146:02/09/25 00:47 ID:KzkARYOz
昔から併走とか競り合いとかになると絶対抜かせまいと
勝手にペースが上がってしまいます。
例えるならテイエムオペラオーの勝負根性みたいなもんです、ハイ。

ちなみに女子高のランニングコース抜けた後、数キロほどそのまんま
のペースで走りきりました。疲れも全然ナシ。合計約11キロの走行。
かなり体力が元に戻ってきたことを実感しました。

153 :病弱名無しさん:02/09/25 00:49 ID:gvbneqSl
周回コース走っておるのだけど、最後の一周は必ずダッシュしてしまう。

154 :病弱名無しさん:02/09/25 03:30 ID:gWf6qGot
>>152
俺もそういうこと良くあるよ。
凄く早い人がいて、抜かせるかぁー!
と思って一緒に走ってたら5kmを15分で走れた。
とりあえず新記録。

155 :病弱名無しさん:02/09/25 04:01 ID:nMnRjXCd
夜の11時頃に走っているんだけど、痴漢に間違えられる。
事件が起きたら事情聴取されるんだろうな・・・。家宅捜索されてPCみられると痛いな。

>>154
俺の二倍の速度だ。ハヤー

156 :7:02/09/25 04:34 ID:xB2K5nJo
今日はまだ明るい時に走ったんだけど恥ずかしかった〜。
やっぱり夜闇にまぎれて走った方が気楽で楽しいワ。
つーか人がたくさん歩いていて走りにくいし車も多くて危ない。
夕闇の頃ってなんでも綺麗に見えるから好きなんだけど
街を走るには適してないということが判明しますた。

157 :名無し:02/09/25 12:14 ID:ouMJ+moC
>>154
距離まちがってんじゃないの

158 :病弱名無しさん:02/09/25 12:29 ID:X4T5yJve
通行人とすれ違う時だけ見栄はってペースを上げるのは常識。
姿勢を正し、ゼーハー呼吸も押さえ、無理やり余裕の表情を作る。
すれ違うたびにやってるから、それだけで疲れる。

159 :病弱名無しさん:02/09/25 14:59 ID:jYyy8Wiv
>>157
間違えてないよ。
陸上部の高校生と同じようなもんですから。


160 :病弱名無しさん:02/09/25 15:28 ID:XwL3yo0w
>159今時期5km15分ジャストですか?

西脇高でも大エースだろ
総体、優勝者ですか?

161 :病弱名無しさん:02/09/25 16:01 ID:goAl6RWs
みんなウェアどうしてるの?
Tシャツだと、走りはじめと汗かいた後の寒さが・・・
何を着て走ればいいのやらι(´Д`υ)

162 :病弱名無しさん:02/09/25 16:32 ID:xURS2yxV
パーカーとか着た方がよいんじゃない?

163 :病弱名無しさん:02/09/25 16:33 ID:Z3aW32me
a


164 :病弱名無しさん:02/09/25 17:22 ID:xZVYYJBZ
やっぱ毎日走った方がいいね。
日が開くとちょっとつらい。

165 :病弱名無しさん:02/09/25 17:22 ID:chlgu3C8
>>161
ゴミ袋を被るのが今のトレンド
頭と腕の穴をおしゃれに切り抜く
ワンポイントにティシュで薔薇を作り胸に
漏れ的には黒がお奨め、でも緑もなかなかです。

166 :病弱名無しさん:02/09/25 18:43 ID:gvbneqSl
>>160
今の時期って走りにくいの?それとも、「特別に調整もしないで」って
ことですかね。(ボクシングの試合のイメージ)
http://www.zen-koutairen.com/inter/index.html



167 :病弱名無しさん:02/09/25 19:25 ID:TAOj6OiQ
ジョギング初日はどんな風に走ったか覚えてる?
10分だけ走ったとか、途中で歩いたりしたとか。
これから始める参考にしたいので教えてくれ。

168 :病弱名無しさん:02/09/25 19:31 ID:b+8a+n3j
>>167
学生以来殆ど運動してないくせに意外に走れたので
調子に乗って走ったら、翌日酷い筋肉痛&ひざ痛だった。
少しづつ慣らしていけばよかったと後悔した。
あと、ストレッチと筋肉のマッサージは重要だとオモタ。

169 :病弱名無しさん:02/09/25 19:52 ID:kh7XvjL1
>>158 ワッラタ でもどうしてもやってしまうんですよね。

170 :>167:02/09/25 19:53 ID:CxaElISN
・・・ ジョギング初日の思いで ・・・
距離:    時間:
服装:    年令:
状態:
感想:

よかったらテンプレにしてね。
漏れは
距離:2キロぐらい    時間:たしか25分ぐらい
服装:いわゆるジャージ  年令:30才過ぎてる
状態:走りはじめてすぐに辛くなり歩く。顔からしたたる汗。脇腹が痛い。
激しい呼吸に驚き通行人が振り返るような状態。
感想:走るの辛い。でも肥満解消したい。ってゆうか、痩せないとヤバい。
悲愴感と執念と絶望。2日後に激しい筋肉痛が全身を襲う。

でも、痩せてからは、走る楽しさを実感したにょ。悩まずに、まず走れ。

171 :昔デブスレにいた人:02/09/25 21:06 ID:gvbneqSl
距離:4.5km   時間:30分ぐらい
服装:テニスウェア(兄貴の)年令:18
状態:脇腹の痛みはなかった。だけど胸がばくばくいって
   とにかく苦しかった。また最後の1kmは脛の裏側の筋
   肉に激痛が走った。
感想:思ったよりも走れた。だけど日頃が運動不足だから、
   翌日は筋肉痛で、階段を上るのがつらかった。楽しみ
   を感じるようになったのは1、2週間後ぐらい。いま
   でもはじめの3、4分はあまり気分がいいものではない。


172 :KASE:02/09/25 21:10 ID:FT7j+uw3
>>154
http://www.acom.co.jp/sya/rikujo/buin.html

5000を15分。
コレをみるといかにすごいことかがわかりますね。

もしかして陸上やってたのですか?

173 :病弱名無しさん:02/09/25 22:04 ID:FkTx1bLR
ここの住人はみんな変154が5000を15分で走った。文脈から判断して場所はトラックではない
たぶん規制をしていない公道だろう。危険一杯の公道だと言う事を忘れてはいけない。

もしかしてケニヤのかたですか?


174 :病弱名無しさん:02/09/25 22:08 ID:gvbneqSl
>>173
たぶんずっと下り道だったんだよ。

175 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/09/25 22:36 ID:4+pTW4tG
・・・ ジョギング初日の思いで ・・・
距離:1.2`b    時間:10分
服装:Tシャツ・半パン    年令:37歳
状態: ゾンビA
感想: 膝から下が枯れ木のようになり、足が縺れて歩道の段差で転んだだ。
    片道600bなわけで満足感もなにもなく帰宅してから打つ山車脳になたよ。

176 :173:02/09/25 22:37 ID:rCujJqFN
>>174
納得すますた。

177 :154:02/09/25 22:42 ID:t1W+Gulj
ちなみに5km15分つっても約だよ「約」
15分を20秒くらい越えてたし、距離も正確には4800m程度。
あと、>>172のサイトでは男性は14分19秒でしょ?
1分以上もおそいじゃん。
5kmでこの差は大きいよ。


178 :名無し:02/09/25 23:08 ID:ouMJ+moC
>>177
>>159で距離に間違いはないっていってるが。
距離は間違ってないがタイムは不正確ってのもおかしな話だな。
まぁどーでもええわ


179 :KASE:02/09/25 23:16 ID:ZKscFfA8
>>154
すみません。。。
別に煽ったりとかそういう意図でリンクをはった
わけではないです。

ただ自分と比べてあまりにも
すごいと思ったので本格的に陸上を
やっていた(やっている)人なのかなと
思ったのです。

気を悪くさせてしまったのなら
ごめんなさい。。。


180 :病弱名無しさん:02/09/25 23:20 ID:t1W+Gulj
>>178
距離に間違いはないって言うのは大きな間違いのこと。
そもそも普段数十メートル範囲で正確に距離計って、
1秒単位で正確にタイム計ってる香具師いるの?

つーか何故そんなに絡みたがるのよ?
大体5km15分で走れる香具師なんて結構いるだろ?

181 :病弱名無しさん:02/09/25 23:21 ID:t1W+Gulj
>>179
陸上はやってませんが、3年前から自分で割結構本格的にやってますた。


182 :病弱名無しさん:02/09/25 23:23 ID:t1W+Gulj
>>181の訂正

>割結構本格的にやってますた。
結構本格的にやってますた。   

です。

これ以上レスすると迷惑なので消えます。


183 :150:02/09/25 23:42 ID:HWJqOLOa
>158 通行人とすれ違う時だけ見栄はってペースを上げるのは常識。

そっかー、みんなそうなんだ。
他のジョガーさんがみんなすっごくカッコ良く見えるけど
誰もいないときにダレてるのかも!!

>151
心拍数150くらいがいいんですね。まだ60分はとても走れそうにないので
いっそLSDてやつにしようかな。脂肪が燃えやすい体質ができるとか。
LSDは120でやれとターザンに書いてありますた。


184 :病弱名無しさん:02/09/25 23:46 ID:GaxB3k2G
>>183
そういう人もいるけど、元々ペース速い人も結構いるよ。
まあ体型みればおよそは判断つくけど。
そもそも直線が長いところですれ違うと、見栄はったら
通行人の視界から消えるまで長い時間無理しないといけ
なくなる。



185 :184:02/09/25 23:49 ID:GaxB3k2G
通行人と同じ方向に進む場合の話ね。

186 :名無し:02/09/25 23:50 ID:ouMJ+moC
>>180
これ以上いっても言い訳しかかえってこないだろうからもうええわW

187 :病弱名無しさん:02/09/26 01:31 ID:L7vtee0u
距離:1.5キロ?             時間:10分
服装:Tシャツ・短パン・街用スニーカー   年令:25歳
状態:俺って、俺って、、、
感想:高校の頃は部活でそれなりに走らされていたので、記憶上のペースで走る。
   当然続かない、5分程でタバコのヤニを多量に含んだ冷や汗がダラダラ。
   ほぼ歩いている様なペースで帰り、体力の無さに(゚д゚)マズーと気がつく。
   人に合わない様に、終電後に走り続け、今に至る。5キロ30分で満足する。
   走り始めが北海道であったので、冬は走れずタバコ三昧。
   春になり再び体力強化。以下ループ。今は本州です。
   
  


188 :病弱名無しさん:02/09/26 01:34 ID:L7vtee0u
ここはタイム云々のスレじゃ無いからね。マターリ行こう。

張り切るのは通行人とスレ違う時、及び追い抜く時。
極め付けはコンビニ前のヤンキーを避ける時。
それ以外はマターリマタリ。

189 :病弱名無しさん:02/09/26 01:45 ID:WLo+nkdC
ジョギングの初日は、、、辛い、苦しいという以前に、
そもそも「走り方を忘れていた」自分に愕然(笑) 

日常で走ることがほとんどないため、足をあげる高さやら
前に出すタイミングやらが分からなかった。我ながらナサケナイ。。

当然、5分走っただけで息もたえだえ、頭はくらくら。うちに帰り着いた時には
地面がぐらぐら揺れてますた、、、

こんな私でも、ジョギングはじめて半年の今は50分ほど楽しく走れています。


190 :病弱名無しさん:02/09/26 01:46 ID:CL/3i9As
ウソツキケテー

191 :病弱名無しさん:02/09/26 02:03 ID:tuy0aShZ
あー漏れもまた始めようかな。ジョギング。
2年程前に一年近くほとんど毎日ジョギングしてました。
一回5kmほど。
最初の頃、夜に走っていたんですが、そんなある日、いつもの真っ暗道のコースを
走っていると、かなり前方から人間とは明らかに違う物体がこちらめがけて
走ってきました。最初は車かな、っと思ったのですが、それにしてはヘッドライトが
点いてないし変だなーと思ってよく見たら牛が全速力で走ってくるじゃないですか。
もうこっちも交感神経出まくりで全速力で逃げました。
たまたま牛舎から道路に出てきてしまった牛だったみたいですが、
漏れにはそれを眺めている余裕はありませんでした。
それから街灯のあるところを走るようになったのは言うまでもありません。


192 :野糞な点呼29:02/09/26 02:18 ID:IoT7mJEr
>>191
激ワラ

193 :病弱名無しさん:02/09/26 02:18 ID:Pnzgq64W
>>191
恵まれた環境ですね。うまやらしい。

194 :病弱名無しさん:02/09/26 02:27 ID:WywXuSe6
>>191
怖えーっ!
赤いジャージでも着てたら死んでたか?w

195 :病弱名無しさん:02/09/26 04:12 ID:Kr/HtAti
いままでトレッドミルでのみジョギングしてたんで、はじめて
リアル地面で走ってみたら、あまりの違いに吃驚ですたわ。

まずペースが一定しない。ちょっとずつ休んでしまう。
路面が固くて、腰が疲れる(これがかなり意外)。

トレッドミルなら90分ぐらい楽に走れるのに、リアルだと
30分でヘトヘト。
これではフルマラソンにでる目標を変更しなくては。

196 :工房・引き篭もり:02/09/26 04:23 ID:enNOGCKh
質問ですが今高2なんですけど(年齢的には)その年ってどれぐらい走れるのが普通ですか?
自分は2〜3キロ20分ぐらい走っただけで限界なんですけどこれってヤバすぎですかね
一応夏休みに夜中走るようにして30分から10分ぐらい縮めたたんですけどどうでしょう

197 :病弱名無しさん:02/09/26 07:21 ID:VVmhUyHH
>>196
ちょうどいいペースじゃないかと思います。


198 :病弱名無しさん:02/09/26 07:56 ID:Pvt1gZoV
今日は膝が少しキシキシいうような気がして恐ろしいので
一時間ほどウォーキングしてきました。
でもヤパ〜リ走るほうが気持ちいいっす。
ところで、このスレ女の方あんまりいらっしゃらないの〜?
女同士でも励まし合いたいワ〜。
私は恥を忍んで走ってるもんで。。。。
では私も。まだはじめて50日ですが。
距離:1.5キロ        時間:10分
服装:Tシャツ・短パン・テニスシューズ   年令:30代女
状態:無理したらこのまま逝くかも〜。
感想:結構歩くのは平気だけどジョグはずっと走ってなかったのでかなり不安だった。
人目も恥ずかしかったし。でも今はなんとか50分続けてゆっくり走って
大丈夫になった。7キロぐらいかな。人目もかなり慣れた。怪我が怖い。

199 :病弱名無しさん:02/09/26 08:37 ID:MoQVw9DB
>>195
トレッドミルだと、傾斜を何度かつけなければ、路上でのランニング
と同じパフォーマンスを得られないと聞いたことがあります。
でも心肺機能がちゃんと強化されていらっしゃるのなら、あとは慣れ
で、特に心配なさることではないのではないかと。

200 :病弱名無しさん:02/09/26 12:26 ID:f6HrpYPl
テンプレに新しく追加してもいいですか
↓これを付け加えて下さい
「開始当初から現在までの期間と体重の変化:」

・・・ ジョギング初日の思いで ・・・
距離:    時間:
服装:    年令:
開始当初から現在までの期間と体重の変化:
状態:
感想:


201 :病弱名無しさん:02/09/26 14:00 ID:xpjQq79l
・・・ ジョギング初日の思いで ・・・
距離:3 km   時間:約30分
服装:短パンTシャツ    年令:30才をとっくに過ぎ・・
開始当初から現在までの期間と体重の変化:6kg減2kg増
状態:汗いっぱい。でも意外と平気
感想:過去1km以上走ったこと無かったので途中で歩くかな??と思ってた。
でも、ものすごーくゆっくり走ったら完走できた!嬉しかった!
マイペース、かつ継続が一番大切だって分かって、以来続いてる(約3年)。

メリット=風邪引かなくなった。
デメリット=胸無くなる。ふくらはぎ太くなる。やめると太る。




202 :病弱名無しさん:02/09/26 14:31 ID:bM3VozHM
今売ってるターザンの特集が面白かった。
2時間以上走るエンデュランス?
ゆっくり走らないと脂肪は効率よく燃えないとか。


203 :病弱名無しさん:02/09/26 15:47 ID:Pnzgq64W
・・・ ジョギング初日の思いで ・・・
距離:2km  時間:10分弱
服装:ユニクロ    年令:17
開始当初から現在までの期間と体重の変化:1年でほぼ変わらない
状態:ハァハァハァハァゼェゼェ  ゲフォッ ゲフォゥッ
感想:最初は全然走れなくて「俺はダメ人間だ。ウツダシノウ」と思ったけど
   やればやるほどどんどん走れるようになって楽しかった。
   ただ調子に乗りすぎたせいかアキレス腱が故障して3ヶ月程度休むことになった。
   とにかく怪我には気を付けよう。
   怪我をしたら百害あって一理なし!

204 :工房・引き篭もり:02/09/26 17:06 ID:enNOGCKh
>>197
マジっすか!やった〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
これしかしてないのに体力って付くんだマジうれしー

205 :病弱名無しさん:02/09/26 17:08 ID:6FJVr/sv
最初はゆっくりでいいと思うよ。
僕も最初は2km走って死にそうになったけど
一ヵ月後には16km走ってた!

206 :病弱名無しさん:02/09/26 20:43 ID:yAvG1AW8
これからはじめようと思っているのですが
人目が恥ずかしいです。
みなさん何時くらいに走っていますか?

207 :病弱名無しさん:02/09/26 22:10 ID:p3nV1aHq
半袖Tシャツだと肌寒くなって着ました。
ロングTシャツ1枚がいいのか
ジャージを羽織って熱くなったら脱ぐのがいいのか
迷います。

208 :病弱名無しさん:02/09/26 23:19 ID:1M98Ih/w
昨日半年振りにジャージ着て走ったら鬱陶しくて、
邪魔でしょうが無かったよ。なんか重苦しい感じ。
そう言えば、毎年、逆に半年振りにジャージ脱いでTシャツ短パンで走る時は
その身軽さにびっくりするんだよね。その逆と思えば当然だね。

209 :病弱名無しさん:02/09/26 23:25 ID:MoQVw9DB
>>206
7時〜9時かな。ぼくは公園の野球場の外周を走るんで、それ以降になったら
ちょっと恐い。夏とか変なガキどもがたまっていたし。

210 :病弱名無しさん:02/09/27 00:50 ID:qrMTlOt5
>>206
仕事から帰ってからだから22:00〜24:00の間です。
ウチは田舎なんで車が通らないんで快適ですが、
墓場の前はマジ怖いです。(((( ;゚Д゚))))ガクガクブルブル
墓場の前だけ猛ダッシュかましてます。

211 :病弱名無しさん:02/09/27 05:17 ID:s+LlQX1x
私は夜8時〜10時の間です。
賑やかなとこに住んでるので明るいうちだと人通りが多くて
恥ずかしすぎです。車も多いし。
ヒソ〜カに走るのが楽しい♪

212 :病弱名無しさん:02/09/27 07:03 ID:kHs2+cDv
漏れも夏の夜の11時頃、野球場の周りを走ったら
闇の中で何人いるかわからない多数DQNがダベってて怖くなった。
以来、野球場の周りはやめた。
田舎でも公園はDQNのたまり場になってる。

213 :病弱名無しさん:02/09/27 07:29 ID:yJY/JPfV
私も夜7時〜9時頃からですね。マターリと走るのが(・∀・)イイ!!
でも、静かな場所で女性とすれちがう時は勘違いされないか
ちょと不安、、、私だけ??

214 :病弱名無しさん:02/09/27 13:45 ID:gy+Ze+n7
夜12時くらいから走るよ

215 :さらさんといて…:02/09/27 13:53 ID:yK/iISjQ
・・・ ジョギング初日の思いで ・・・
距離:3キロ 時間:40分
服装:Tシャツ、ハーフパンツ  年令:40
開始当初から現在までの期間と体重の変化:
5月から走り始め、きょうで90日走った
休日には40−60分走ります。
体重は91から82まで減った
身長は170ないんだけどネ
状態:すこぶる快調。身体年齢が2−3歳若くなった感じ。
頻尿ぎみだったのが解消。あっちのほうも前より元気に。
あんまり使う機会もないが…。
感想:あと10キロはやせたいが、さすがに今は停滞していますね
ジョギングコースには高齢者が多くて、=朝6時に走っているからか=
イマイチ寂しいです

216 :病弱名無しさん:02/09/27 16:13 ID:vk+qA/Vt
俺、警察官なろうと思ってるけど、体力が無い。
ジョギングやろうと思っても続かなかった。
でも、ここを見ていてやる気が出てきた。少しずつ頑張るか。

217 :病弱名無しさん:02/09/27 16:43 ID:3ov/ZnYf
確かに走っている人はおじさん〜おじいちゃんが殆どだな。
皆中年になってから腹が出てきたりして慌てて走り出すのかな?
走る時間帯にもよるのだろうか。

若いうちに足腰は鍛えといた方がいいよね。
太りにくくなるし。

218 :病弱名無しさん:02/09/27 17:07 ID:tmy2ZVsg
>>216
おれが目指している職業は激務で有名なので、ランニングやって体力
つけておかなければと思い、走ってる。その職業はべつに肉体労働で
もないんだがね。



219 :病弱名無しさん:02/09/27 19:20 ID:b1ZUJL3A
>>206
気持ちは分りますが、そのうち慣れます。
自分が意識するほど世間は自分を見ていない、です。
ちなみに夜を中心に走ってます。休みの日は夕方です。

220 :病弱名無しさん:02/09/27 19:29 ID:j+XZgTxj
年寄りのマラソンランナーを見ると尊敬する。
よく走れるよな〜

221 :病弱名無しさん:02/09/27 19:57 ID:gmqWljg+
・・・ ジョギング初日の思いで ・・・
距離:7キロ    時間:50分
服装: 上下ジャージ   年令:15
開始当初から現在までの期間と体重の変化:2ヶ月、変化はなし(泣)
状態:今日は学校やすも…
感想:朝の5時から走って初日だからって頑張りすぎました。
その後の学校がつらくてつらくて、歩けない…

今も朝5時からだいたい5キロ40分とかで走ってます。正直つらい。眠い
夜だと絡まれるのが怖くて…できれば走りたいけど…


222 :病弱名無しさん:02/09/27 19:57 ID:gmqWljg+
・・・ ジョギング初日の思いで ・・・
距離:7キロ    時間:50分
服装: 上下ジャージ   年令:15
開始当初から現在までの期間と体重の変化:2ヶ月、変化はなし(泣)
状態:今日は学校やすも…
感想:朝の5時から走って初日だからって頑張りすぎました。
その後の学校がつらくてつらくて、歩けない…

今も朝5時からだいたい5キロ40分とかで走ってます。正直つらい。眠い
夜だと絡まれるのが怖くて…できれば走りたいけど…


223 :病弱名無しさん:02/09/27 20:17 ID:oMod2Juq
行って来る。20分ほど。

224 :病弱名無しさん:02/09/27 20:18 ID:EUe54TvD
>>216
警察学校で鍛えてくれるよ。

225 :病弱名無しさん:02/09/27 20:46 ID:vEgc1KZu
新宿界隈走っているが、全く絡まれる気配ないんだが。
怖いって人が意外と多いのは何で?

226 :病弱名無しさん:02/09/27 20:49 ID:eJ1JBOnG
>>225
郊外の人かと思われ。
街中より意外と怖いもんだよ。

227 :病弱名無しさん:02/09/27 20:51 ID:qGk67FKh
>>224
でもある程度は鍛えておいたほうがいいよ。
柔道や剣道でも足腰が強くないとダメだし。

228 :病弱名無しさん:02/09/27 21:54 ID:KpOLIz40
ドライTシャツの匂いがいくら洗っても取れないよー。
買って1月、毎日着て毎日洗ってたけど。


229 :病弱名無しさん:02/09/27 22:00 ID:qGk67FKh
>>228
おれに下さい  ハァハァ

230 :病弱名無しさん:02/09/27 22:54 ID:qg4K4ifM
>>228
どんな洗い方かわかりませんが、洗濯機+洗剤でキチンと干せばニホイは
つかないと思います(ただ、なま乾き状態が続くと臭うことがある)
もし、水でザバザバ洗う程度ならば臭いのもとがのこっていると思われ。

まずは除菌洗剤(パッケージに除菌と書いてある)を使ってみて下さい。
洗剤で洗っても生乾き状態で臭いがつくこともあるのなら洗剤チェンジ
してみては?。(我が家は「除菌」の文字がある洗剤を使っております)

ニュービーズとか、除菌洗剤は種類は少ないけどあちこちで売ってる。
おためし下され。

干してる時に裏返すとかして、まんべんなく乾かす努力も是非。

231 :病弱名無しさん:02/09/27 23:45 ID:MLZD6A0b
漂白剤で洗うとか。

232 :病弱名無しさん:02/09/28 04:32 ID:ipa6XlC7
ドライTシャツって干すも何も洗濯終わった瞬間から乾き始めるよ。

233 :228:02/09/28 06:20 ID:xPhcwKJK
>>230
やってみます。
ありがとうございます。

234 :病弱名無しさん:02/09/28 08:01 ID:vddpaB9s
今日は雨だね。
スポーツクラブで走ってこよう。
サウナもはいってジャグジーで身体ほぐしてきます。

235 :病弱名無しさん:02/09/28 10:39 ID:03Zx5Mzr
くやしいけど今日は走るの諦めます

236 :病弱名無しさん:02/09/28 11:16 ID:9zL6AICr
今日は筋肉を休めましょう!
軽くストレッチなど・・・

237 :病弱名無しさん:02/09/28 12:21 ID:0QHeEh0t
このスレを読んで、昨晩からジョギングを始めました。
5分走って10分歩くの繰り返しで30分くらいかな(w

すんげーきつかった・・・

238 :病弱名無しさん:02/09/28 12:37 ID:1DCoA41n
2週間前あたりから毎朝ジョギング始めました。
ふくらはぎがパンパンなのですが・・・。
ジョギングってししゃも足になるのですか?

239 :病弱名無しさん:02/09/28 13:08 ID:ijro53W6
今までウォーキングをしていたコースをジョギングに変えたとたん気づいた事は
ジョギングするには新鮮な空気が必要だって事
車が良く通るコースだと排気ガスでまともに呼吸したくない気分になるし
歩きタバコをしてる人の側を通るのも腹が立つ
とにかく空気を汚す人は逝ってよしと思ってしまう
でも俺もクルマ乗るんだけどね。

240 :病弱名無しさん:02/09/28 14:01 ID:DPfcRWUi
これから雨が多くなるみたいだね。
ウインドブレーカーか何か着て走るといいのかな?


241 :病弱名無しさん:02/09/28 14:03 ID:uSe5P8Bm
>>240
俺は普通にTシャツ短パンで走ってるけど問題ないよ。

242 :病弱名無しさん:02/09/28 14:16 ID:9zL6AICr
↑の方でゴミ袋に穴を空けてかぶるといいらしい・・・なんだかなぁ〜!
はじめの一歩みたいでカッコいいかも・・?

243 :病弱名無しさん:02/09/28 14:23 ID:UChKkijH
靴が塗れると始末が悪いですね。
完全防水の靴とかほすぃ。

244 :病弱名無しさん:02/09/28 15:18 ID:+V6gM8S5
先程ジョギングデビューしてきたので報告します。

距離:分からない…    時間:走ったり歩いたりで20分
服装:Tシャツ、短パン   年令:24  性別:女
体重:現在45キロ。2,3キロほど増やしたい。
状態:12分過ぎに肺の奥が痛くなってきた。頭(耳の上あたり)まで
痛くなって来たのでそこから3分ほど歩く。また走ったら今度は短パンが足に
こすれて痒くてたまらなくなってきた。 辛かった。
感想:こんな風に頭痛くなった人は他にいるのでしょうか?

245 :病弱名無しさん:02/09/28 15:32 ID:NC9Jv+ys
スポーツクラブで60分ジョグってきました。
雨の日は空いてますね。
やはり晴天だと人間の身体は運動しようという気持ちになるのかも
しれません。
私の場合はメインが水泳なので、どっちでも構わないのですけど。

ジョグやりはじめてから、水泳の泳力が増したように思います。
心拍数を高める運動というのは、全身くまなく強化されるみたい
ですね。
その点ジョグは一番有名で手軽で効果ある運動だと確信いたしましたです。


246 :病弱名無しさん:02/09/28 17:51 ID:kujG5PCE
昨日雨の中走ったらやや風気味・・・

247 :病弱名無しさん:02/09/28 19:03 ID:BPwRoa9o
スポーツクラブ入りたい(金がない)
水泳の方がやせるし、筋肉もつくんですよね。

248 :病弱名無しさん:02/09/28 22:21 ID:x4uqDPJi
正常なフォームで走っていれば、靴の裏は均等に磨り減ってくるのかな?

俺はまずかかとの外側が磨り減って来るんだが。

249 :病弱名無しさん:02/09/28 22:36 ID:uSe5P8Bm
>>248
それが正常。安心しる。

250 :病弱名無しさん:02/09/29 00:19 ID:PWLbQN6E
ジョギングってししゃも足になるのですか?
筋肉太りが怖いです。



251 :病弱名無しさん:02/09/29 07:19 ID:72RAspjm
上着着て走ったら暑かった。
まだ半袖でいいや

252 :病弱名無しさん:02/09/29 11:54 ID:hIQrTM+b
ウォーキングを1年半続けて17キロ痩せましたが、あと3キロがどうしても落ちないので
今日からジョギングを始めました。き、き、きつい・・・5分も続けて走れません。
せめて10分続けて走れるよう頑張ります。
それとたれた胸が揺れて痛い・・これ以上たれたらどうしよう・・・。
明日スポーツブラ買ってきます!

253 :病弱名無しさん:02/09/29 12:34 ID:/Oav54j1
>238>250
ジョギング程度の負荷でチンニクは太くならないよ
長距離選手の脚を見てみろ

254 :病弱名無しさん:02/09/29 12:39 ID:fAI7jkWO
豊満な女性がダイエットして痩せるとおっぱいがするめのようになって
非常に悲しい・・・よっ!

255 :病弱名無しさん:02/09/29 12:49 ID:ZeXtQ//C
>>253
私は太くなったよー。
数字は不明だけど見た目でわかる程。
長距離選手くらい走れば贅肉がなくなるけど
ジョギング程度だと足の脂肪までは落ちないからと思ってた。
他の人は大丈夫なんか・・。


256 :病弱名無しさん:02/09/29 13:06 ID:P6LsLHuf
脂肪が落ちてその分筋肉が目立つだけじゃないのか?

257 :病弱名無しさん:02/09/29 14:08 ID:ClYLq9y2
ジョギングでそんなに激変するかなー?

258 :病弱名無しさん:02/09/29 14:23 ID:caKZdB98
筋肉付くかもしれないから心配とか言う香具師はアホ。
むしろ全体的に締まってナイスバデェになる。

259 :病弱名無しさん:02/09/29 14:59 ID:gCLB6n/8
500mlのペットボトル入れながら走るのにいいかなあ?
http://www.uniqlo.com/L4/getitem.asp?hdnItemMngCD=g58008


260 :病弱名無しさん:02/09/29 15:02 ID:2ndJTCB9
ちょっと膝の違和感覚えるようになったので、太股の筋肉強化を
はじめました。
走法もできるだけ着地で衝撃が少なくなるように、着地と同時に引き寄せる
(後ろに蹴り上げる)ように改善しました。

体重が100キロオーバー(現在103キロ)なので、臆病になってます。
しかし走るのって気分いいですね。
同時に食も細くなり、酒もあまり飲まなくなりました。
これでカロリー減少で自然に無理なく痩せられればいいのですけど。

261 :病弱名無しさん:02/09/29 15:06 ID:cgLqRRcT
>>258
最近美的感覚が狂ってる人が多いし、メディアでも健康とはかけ離れた
スタイルをキレイとか煽ってるので「筋肉付く」と心配する人がいるのも
仕方ないのかもと思う。

ときどき中学生がひょろひょろの足で背筋も衰えて、猫背でつらそうに歩いてるのを
見て、本当にそれでいいのかなって心配になる。

262 :病弱名無しさん:02/09/29 16:29 ID:eS5RPkXr
マラソンランナーよりも水泳選手の方が体は美しい感じがする。
走る場合は一部の筋肉しか使わないけど
水泳の場合、いろんな筋肉がバランスよく使われるのかなあと思ったりする。

263 :病弱名無しさん:02/09/29 16:32 ID:PMUdj5Tl
水泳って、あまり足を使わない気がします。
しかも疲労感があまりないので(ゆっくりしか泳ぎ続けられないので)
なんとなく「ヤッター」という気持ちにならないのが物足りなくて。

264 :病弱名無しさん:02/09/29 18:11 ID:caKZdB98
>>260
蹴り上げるような走り方だと足首周りに割と負担がかかるので気を付けてくださいね。

>>262
ランニングは全身運動です。
腹筋、背筋、腕立てはやっておいたほうがいいです。

265 :足がゴムの様:02/09/29 19:22 ID:Ezxrzhml
ジョギング一週間くらいで走り続けられる様になりました。
呼吸ですが、吸って吸って(結構深く)―吐いて吐いてが
楽なんですが、これで良いんでしょうか?

266 :病弱名無しさん:02/09/29 19:25 ID:JlBf2fP/
ジョギングもいいが山登りもイイ!
ダイエット効果もかなりある。

267 :病弱名無しさん:02/09/29 19:32 ID:ClYLq9y2
>>262
> マラソンランナーよりも水泳選手の方が体は美しい感じがする。

完全に偏見だって自分でもわかるんだけど
漏れの場合どしても田島〇子タンが浮かぶので
ちょっと・・・

268 :病弱名無しさん:02/09/29 19:37 ID:tO01Po3B
山登りのトレーニングとしてジョギング始めたよ!
1ヶ月弱だけど明らかに息が上がりにくくなったし持久力がついた。
1日おきに30分くらいだけど坂道を走っているのがいいのかも。
体重はほとんど変化ないけど続けていれば減るかな。

269 :病弱名無しさん:02/09/29 19:43 ID:PWLbQN6E
明日からまたジョギング生活だ。
雨のせいで走れなかったから。
雨はペースが乱れるから嫌。

270 :病弱名無しさん:02/09/29 21:17 ID:IghVCCr2
>>265
吸って、吐いて吐いて吐いて吐いて、がいい

素人には勧めないが。

271 :病弱名無しさん:02/09/29 21:36 ID:y41PoEBn
少しずつ距離を伸ばしてみんなでフルマラソンに挑戦しようぜ!
最近出てみたくてたまらない。


272 :病弱名無しさん:02/09/29 22:14 ID:uWuVXowY
今回の高橋尚子、なんだか痩せ過ぎてキモかったけど
まぶしい笑顔は良かったよ。単にレースの時期が悪かったんだね。
尊敬しちゃうなー。

273 :病弱名無しさん:02/09/29 22:52 ID:iTtuDqar
フルマラソンはいいや。活性酸素出過ぎる。

274 :病弱名無しさん:02/09/29 23:08 ID:BVVJMoCo
>>244
誰も答えていないので僕がレスを。

>感想:こんな風に頭痛くなった人は他にいるのでしょうか?

居ます居ます。僕も初めて及び、久々に走った時(半年振りとか)にはそうなります。
寒気がして頭痛がして、とても辛いです。
でも二日・三日に一度で良いから、懲りずに続けてみて下さい。
すぐに大丈夫になりますよ。
きっと久々の運動で身体が拒絶反応起してしまうんでしょうね。
身体が慣れれば頭痛は無くなるけれど、これからは寒くなるので、
耳は余計に痛くなるかも知れません。

>体重:現在45キロ。2,3キロほど増やしたい。

どちらかと言うと、増やすのは無理かと思われ。
でも、ご自分で痩せ過ぎのと思われている様子ですから、
身体を鍛えるのは良い事ですよね。
ガリガリ(失礼)からスッキリスマートになる事を目指しては如何かと。。。
とりあえずは今回走った距離をノンストップで完走する事を目指しては?

僕は今は足を故障中ですので、走るのを控えています。
走らない時は痛くならないので、試しに走ってみると途中で痛くなり歩いて帰るの繰り返しです。
1週間くらい安静にしようと思ってます。はやく治らないかな。

275 :病弱名無しさん:02/09/29 23:49 ID:uWuVXowY
長文ウザイ。目立ちたくて言いたくて仕方ないんだろうけどね

276 :病弱名無しさん:02/09/29 23:54 ID:X+duTKHr
ジョギングは1週間に1日は休みを入れたほうがいいと言われたけど
休まないとどういうデメリットがあるのだろう。
単に疲労を蓄積させないためかな?

277 :病弱名無しさん:02/09/30 00:17 ID:8Kliu6bE
2日休んでも理想的ですけどね。

278 :病弱名無しさん:02/09/30 01:17 ID:A45gC0as
田舎在住の18歳女子高生です。
最近受験ストレスからか、体を動かして汗をかきたい衝動に駆られ
ジョギングすることに決めました。
早速今日の夜、田園の中の農道を走ってみました。
夜に走るのって気持ちいいですね、空気が澄んでて星も綺麗だ。
減量効果も期待しつつ、楽しんで続けたいと思います。

279 :病弱名無しさん:02/09/30 01:20 ID:JW5icSN5
>>275
あなた性格悪い!親切に簡潔に言っているように見えるのに。

280 :病弱名無しさん:02/09/30 01:46 ID:CKMqJPxV
晴れた月夜に走るのは気持ちいいね。
あと走ってると頭が冴えてて考え事がまとまる気がする。

281 :病弱名無しさん:02/09/30 01:58 ID:DLaPb6Jr
>>275
うざかったですか?失礼しますた。
>>279
フォローありがとうです。

282 :病弱名無しさん:02/09/30 02:04 ID:7uZXJ0f1
>>278
襲われないように注意してください。

283 :病弱名無しさん:02/09/30 05:10 ID:lRPGx30q
しかし、ジョギングしてる老人てすげー速いな

284 :病弱名無しさん:02/09/30 09:17 ID:r69F6DDE
骸骨みたいなじいさんがカタカタ走ってる
死にそうで心配しちゃうよ.....

285 :病弱名無しさん:02/09/30 12:03 ID:rpV+ig/z
>>252
タレ父は二の腕の裏側・胸の筋肉強化がいいそうです。
水泳のように、腕を上に上げる運動が吉。
ジョギングでは鍛えづらい部分みたいですね。
>284
年寄りでもあなどれない。ネットで10kmぐらいの大会の結果を検索してみそ。
俺なんかよりもうんと早いじーさんが沢山いる。ちょっと鬱。

286 :病弱名無しさん:02/09/30 16:18 ID:qFj30+jU
じーさんによく追い越されます…

287 :2チャンネルで超有名:02/09/30 16:21 ID:bart3sn6
http://wqll.jpn.ch

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288 :さらさんといて…:02/09/30 17:34 ID:Pfg1h9iy
8月の暑い盛りに、1時間走っても、途中水分補給はしなかった。
走る前に、500ミリほどは水を飲んでいた。
僕の場合、だから、ウエストポーチにボトルなど入れません。
小銭入れと自宅のカギ、もっとも大事なティッシュ=十中八九は便意催すから。
その3点セットだけで十分。小さな、ミレーのものを使ってますだ。
きのうは、睡眠不足だったので、今朝はサボったです。


289 :病弱名無しさん:02/09/30 18:06 ID:sgbv7Y9F
>>274
レスありがとう。
今日また走ってみました。
そしたら確かに前よりは頭痛が無くなってました。
走り終わった後にちょっとグラグラしたけど(w

やっぱり運動不足だったってことですね。
体重を増やすのは無理でもナイスバディ目指して頑張ります!

290 :病弱名無しさん:02/09/30 18:39 ID:BesJ6xWB
そろそろ涼しくなって、夜もすぐ暗くなってきたので、
ジョギングでもはじめようかと思います。

適当に汗出したら、にきび治るのも早いかな〜と思ってます。

靴って、やっぱり、ジョギング用のもののほうがイイでしょうか?
3日坊主になったら金の無駄だし・・・。

あと、上はTシャツでいいとして、下はどんな服装がいいでしょうか?

高1の男です。身長167で、体重50ちょい。正直、運動と走るのが苦手で嫌いです。

291 :病弱名無しさん:02/09/30 18:46 ID:7uZXJ0f1
>>290
>靴って、やっぱり、ジョギング用のもののほうがイイでしょうか?
 3日坊主になったら金の無駄だし・・・。

定価1万円前後の信頼できる靴を選びませう。
安物の靴で走って怪我したらもっと金の無駄になります。


292 :病弱名無しさん:02/09/30 18:54 ID:BesJ6xWB
>>291
一万円さえ手元に無い・・・。



293 :病弱名無しさん:02/09/30 19:03 ID:2wbOA3F0
>>290
靴は型落ち品がgood!
で、もし続けられるか心配だったら、バスケシューズでもテニスシューズでも
使えばいいと思うよ。


294 :病弱名無しさん:02/09/30 19:15 ID:qVuBf9qJ
自分の靴に限界を感じてきました。
東京で品揃えの良い型落ち製品の靴を売ってるところ教えてください。

295 :病弱名無しさん:02/09/30 19:38 ID:stCvnE2n
>>292
1万円はしない。せいぜい7,8千円程度。
型落ちで十分だけど、やはりジョギング専用のが良い。
間違えて上級レース用の靴を選ばないように。

296 :点呼しましょ。:02/09/30 20:12 ID:6eAiurLi
ちょっと教えて下さい。
足を後ろへ蹴る感じの走り方とすり足するように膝を前に押し出す走り方の
どっちがいいの?
どうせ走るなら正しいフォームで走りたいのでお願いします。


297 :病弱名無しさん:02/09/30 20:45 ID:lPUl+RBe
両足の人差し指の先端に豆ができる。。。

ジョギングシューズ、漏れは靴流通センターで買った4000円の
ダンロップのジョギングシューズです。
つま先とかかとにエアーが入っててクッション度はいいです。
防水なのもいいです。
この安さでこのクッション度はお買い得だと思いました。
やっぱりエアーが入ってると違います。

298 :病弱名無しさん:02/09/30 20:59 ID:ebdhnhgn
このスレに感化されてさっき走ってきました。
ゆっくり走って15分、早歩きで15分、計30分。
上半身は「まだまだいけるぜ!」といっておりますが
下半身(膝から下)が「もうだめぽ」といってます。

毎日走ってもっと行けるようになりたい。
マターリ系のヒップホップ聴きながら嗅ぐ金木犀の匂い…やみつきになりそぅ

299 :病弱名無しさん:02/09/30 22:07 ID:dagpCWEi
原宿のニューバランスの直営店は、かなり良いよ。
キレイな尾根遺産が、足のサイズをきっちり計ってくれて、
サイズも色も選り取り緑。

品揃えがかなりいいです。秋冬物のシューズが出そろっているから
早めにいったほうがいいよ。
http://www.newbalance.co.jp/




300 :病弱名無しさん:02/09/30 22:27 ID:qVuBf9qJ
直営店は高いから行かない方がいいよ。
安くていい靴置いてるとこ教えてください。

301 :病弱名無しさん:02/09/30 23:53 ID:fBZh8H/z
靴は1サイズか2サイズ大き目を買え
織れは3サイズ大きいヤシを履いてる7,8時間走ってると足が浮腫むからな

302 :病弱名無しさん:02/10/01 01:41 ID:9n0RSjQl
あのー 直営店でも安いんですが。
つーか、サイズや種類が揃っていて、フィッティングをきちんと
してくれるところは、直営店しかありません。

ニューバランスだと、一足9000円から13.000円程度です。
これでも高いかな?

303 :病弱名無しさん:02/10/01 02:22 ID:+hWQAj2b
>>301
ここの住人はそこまで走る事は稀と思われ。(笑
でも大き目の靴を購入して紐で締めるのが良いですよね。
ただ足首できつく締めると痛くてたいへんですよ。

304 :病弱名無しさん:02/10/01 03:05 ID:WslF2PoN
子供の頃の思い出深い場所を十数年ぶりに走ってると、
チョト涙が出てきて立ち止まったりしちゃうよ。

305 :病弱名無しさん:02/10/01 03:15 ID:+iGgJP5J
ニューバランスやナイキをはいてると、もったいない気がすゆ。。。
靴をよごさないかどうか心配になってしまいまふ。

306 :病弱名無しさん:02/10/01 06:18 ID:wXH89ayc
台風の日でも走るんすか??

307 :病弱名無しさん:02/10/01 08:33 ID:UzRKm59D
高架道路下を走ってきマスタ

308 :病弱名無しさん:02/10/01 09:03 ID:mkmnFn/9
ジョギングが終わったあと長時間座っているのは体によくないですか?

309 :病弱名無しさん:02/10/01 12:41 ID:e5PmCdkd
>>308
痔になるよ

310 :病弱名無しさん:02/10/01 16:50 ID:RPRHiMt9
関東在住で今夜走るという猛者はいませんか?

311 :病弱名無しさん:02/10/01 17:18 ID:kUhD0JgW
さすがに台風の中を走るほど、ジョグに命はかけてません

312 :病弱名無しさん:02/10/01 17:34 ID:YHgYzdVC
今日走れないと思ったから、昨日の晩小雨の中走ってきましたー。

それにしてもウチ、築25数年の古い木造家屋なので、台風で全壊しないかマジで心配、、

313 :病弱名無しさん:02/10/01 17:34 ID:3Y2R7EXw
ここんとこ雨ばっかで梅雨みたいだね。
秋の雨は寒くていけねぇや、まだ10月入ったばっかだぜ。
台風一過は好きだけど・・・

314 :病弱名無しさん:02/10/01 19:04 ID:qPGUg8p0
うちのとこは、これから台風がくるみたい。
明日も雨でだめだなぁ。
でも、大雨とか台風の時って何か外を歩きたくなる俺(w

315 :病弱名無しさん:02/10/01 19:12 ID:aZg0MH54
家の近所には雨でも走れる屋内コースがありますが、
さすがに雨がしのげるからといって、台風の日に行こうとは思いません。


316 :病弱名無しさん:02/10/01 19:12 ID:3Y2R7EXw
関東は明日の朝には通りすぎるでしょ。
ガキの頃はどしゃ降りの中、水溜りでバシャバシャやって泥んこになって
帰ってきて風呂に入るのがすきだったよ。

317 :病弱名無しさん:02/10/01 19:52 ID:44JVRJ0n
ジョギングシューズに金かけてるから、雨の日は走りたくないね。


318 :病弱名無しさん:02/10/01 20:14 ID:3BJjBI3a
>>316
なんか解るな・・。
おれは雨の中傘を差してボーっとしているのが好きだった。

319 :病弱名無しさん:02/10/01 20:14 ID:TukgzL9D
>>301
私もシューズは大きめの物で走ってます。
ちょうどいいです感じです。

普段 :26.5〜27cm
ジョグ:28.5cm(アディダス)

大きめを買ってみて、走っててやっぱり大きいと
思ったら中敷を入れてみるのもいいかもしれませんね。


320 :病弱名無しさん:02/10/01 20:16 ID:S84uvNzy
明日の朝は快晴で気持ち良さそうですね。

321 :病弱名無しさん:02/10/01 20:18 ID:3Y2R7EXw
>320
水溜りがいっぱ〜〜い!
どうする?

322 :病弱名無しさん:02/10/01 20:22 ID:3Y2R7EXw
>318
思春期くらいからそんな雰囲気も少々!
色気付くと言うんですか・・・

323 :病弱名無しさん:02/10/01 23:13 ID:45jyeUrn
>>305
それはしょうがないよw どうせ消耗品だし。
ファッションで履くやつとは別物と考えないと。

324 :病弱名無しさん:02/10/01 23:16 ID:3Y2R7EXw
あれぇ〜〜〜、もう台風は東北に抜けてんじゃん!
明日は気持ち良さそうだね。

325 :病弱名無しさん:02/10/02 02:39 ID:h1BWlFQP
ジョギングシューズは大きめがいいんですね。
足にマメができるのはシューズがぴったりだったからかな?

326 :病弱名無しさん:02/10/02 03:21 ID:u1OUg3f5
つま先に余裕がないと痛いよ。

327 :病弱名無しさん:02/10/02 04:22 ID:seccADv/
靴流通センターの980円靴で2時間近く走ってますが・・・・。
最初は足の裏の皮が剥けたりしたけど今は全然なんとも無い。
だからどうしても高い奴に買い換える気がおこらない・・。

高い方が軽いし、クッションもいい事は判ってはいるんだが。

328 :病弱名無しさん:02/10/02 07:25 ID:6VmN+xEW
今ジョギングしてきたら、いつもあるホームレスの家が吹き飛んでマスタ
おじさんどこ行ったのかな

329 :病弱名無しさん:02/10/02 10:57 ID:QJjg4ht7
>>327
だんだん膝や足首にダメージが貯まっていくよ・・・

330 :病弱名無しさん:02/10/02 13:37 ID:nL0BlkiO
靴なんかなんでもいいよ、革靴でもいいし。
下手に軽くて高いもんはいてると温室育ちの足になっちまう
もし不安なら下半身の強化すればけがしない


331 :病弱名無しさん:02/10/02 14:11 ID:QJjg4ht7
>>330
おまいアホか?
一流のスポーツ選手だっていい靴履いてるし、
根性が第一の軍隊でもなるべくいい靴を履くんだよ。

単におまえがちょっとしか走ってないから靴の重要性に気づいてないからだろ?

332 :病弱名無しさん:02/10/02 14:25 ID:5pHpBZi/
いつもクッションの利いたシューズ履いてると,たまに革靴履くと違和感がすごい

333 :病弱名無しさん:02/10/02 14:45 ID:FM53U4Ll
革靴で走ったら靴擦れおこすべ。
で、変に足が疲れそうだし、革靴が勿体無いでし。

334 :病弱名無しさん:02/10/02 15:09 ID:nL0BlkiO
>>331
きみは一流じゃないだろ
そいつらは記録を伸ばすためにはしってるだけだよ。
おまえら三流なんだから格好だけ一人前にしてたら
似合わないってこと


335 :病弱名無しさん:02/10/02 15:28 ID:ad9+bG4b
>>334
331をいくら読んでも、
>おまえら三流なんだから格好だけ一人前にしてたら
>似合わないってこと
って結論は出せないんだが、まあいいか。


336 :病弱名無しさん:02/10/02 15:36 ID:DGFXV4eq
おまいらエチオピアのアベベ選手を忘れるな!

337 :病弱名無しさん:02/10/02 17:29 ID:nL0BlkiO
>>335
ブタに真珠


338 :病弱名無しさん:02/10/02 18:51 ID:Zr2PzfpO
マジレスすれば、膝の軟骨は擦り減ると回復しません。
骨が骨折しても元通りに繋がるのは、中に血管が通っていて、
そこから栄養を貰って細胞分裂を行うから。
軟骨には血管が通っていない為、再生しないのです。
ジョグするならば、膝を第一大事にしましょう。
でないと高齢になってから死ぬ程痛くなるよ。
ドタドタ走る素人ランナーなら尚更です

アア、また長文ウザイと書かれそう。(鬱


339 :病弱名無しさん:02/10/02 19:06 ID:B0L+vcSF
長文ウザイ テスト

340 :病弱名無しさん:02/10/02 19:20 ID:VeEZbEPP
べつに長文ウザくないよ。

一言言わせて。軽いシューズが良いってわけじゃないです。
その人のレベルや体重に応じたシューズを選ばないと足をいためるよ。
重いけどクッションがいいのは初心者向き。
軽いのはクッションが弱めのものが多い。
走れる距離とタイムを店員に伝えて選びましょう。

革靴で走る?。ネタならせめて鉄下駄とか言ってくれ。

341 :病弱名無しさん:02/10/02 19:21 ID:/l0tzO29
>338
膝痛めるとあとが怖そうですね
サポータみたいなのって効果あるんでしょうか? CW-Xとか

342 :病弱名無しさん:02/10/02 19:41 ID:FM53U4Ll
>338
追加ですが・・・
骨と骨の間の軟骨部分には神経が無い為に骨どうしがぶつかり合っても痛くない
そうです。で、骨とか軟骨の磨り減った物が軟骨を形成してる膜のような
内側にへばり付きそれが化膿して初めて痛みが出ると聞きました。
縄跳びをやりすぎて一度右膝を故障してるからじじいになるのが恐いっし!

しゃがむと右膝が、ビキッってなりますがそれは問題ないべか?

343 :病弱名無しさん:02/10/02 19:47 ID:QJjg4ht7
一部のアホは放置しませう。
>>330の意見はどこでも受け入れてもらえないから
知識や経験が浅い人が多い健康板で知ったかで偉ぶってるんでしょ。

>>342
少し音が鳴るくらい誰でもありますよ。
一歩ごとにビキってなるなら別ですけど。


344 :病弱名無しさん:02/10/02 20:01 ID:IaSQlvvu
早朝走ってる人に質問です.
朝何も食べないで運動すると余計に太るって聞いたのですが
朝食を食べてから走ってるのですか?
それとも、何かを口にしてそれから走って
あらためて朝食を食べ直すのですか?
みなさんはどうしていますか?

345 :病弱名無しさん:02/10/02 21:52 ID:VdWCDgdM
ババンババンバンVAAMを飲んでジョグ
 ↓
朝食タプーリ摂る。

走る前は、糖を摂るといいよ。バナナとかあめ玉とか。

346 :病弱名無しさん:02/10/02 22:00 ID:DGFXV4eq
正座して膝に石を乗せるといいですよ。

347 :病弱名無しさん:02/10/02 22:02 ID:TSkohAim
膝をいためないコツ知りたいっす。

348 :病弱名無しさん:02/10/02 22:05 ID:TSkohAim
ていうか、ジョギングスタイルから競歩にした方が膝の負担は軽くなるかな?

349 :病弱名無しさん:02/10/02 22:15 ID:u0TjVimw
>341
ひざサポーター持っています。ウレタン製のヤツです。結構高かったですよ。
良いような気もしますが、大袈裟すぎるし厚手でムレるから数回使って
お蔵入り状態です。
私程度のジョガーでは、サポーターに頼るよりもLSDとかのトレーニング
方法を勉強した方が役に立つみたいです。
(つまり、筋力をつけるのが先ではないかと感じました)
ハーフ以上の距離なら細めのムレないサポーターなんかが良いみたいですが、
普通のジョギングの場合、サポーターよりも走り方とか準備運動などを研究
した方が良いようにおもいます。
(専門家ではないので、あくまで個人の意見として聞いて下さいね)

350 :病弱名無しさん:02/10/02 22:16 ID:ad9+bG4b
脇腹すぐ痛くなる・・・。だれか対策教えてくださいませんか?

351 :病弱名無しさん:02/10/02 22:21 ID:B0L+vcSF
食後時間を置きなさい

352 :341:02/10/02 22:47 ID:/l0tzO29
>349
ご意見どうもです。やはり筋力つけるのが一番ですよね。
雑誌で「ジョギング初心者や女性は膝を痛めやすいので注意」と書かれて
あったので、筋力つける前に痛めてしまうんではないかと心配で...
ウレタンのは目立ちそうでちょっと気恥ずかしいですし、
スポーツクラブのランニング教室とかに行ってフォーム見てもらおうかと
考えてます。薄いサポーターも物色しよう。

353 :病弱名無しさん:02/10/02 22:48 ID:B0L+vcSF
ランナーズ を愛読してる人います?

354 :病弱名無しさん:02/10/02 22:51 ID:7tpmBI3j
7`

355 :病弱名無しさん:02/10/02 23:34 ID:nL0BlkiO
>>340
>革靴で走る?。ネタならせめて鉄下駄とか言ってくれ。

すっげーつまんねーんだよ

356 :病弱名無しさん:02/10/02 23:38 ID:nL0BlkiO
>>343
はいはいはい
あんた医者か?
どっかのトレーナー?

いるんだよこーいったマラソン馬鹿が知ったかして
なんでも知ってるような口叩く青梅マラソンキティ

357 :病弱名無しさん:02/10/03 00:40 ID:SZX04v5B
355は流れを読めないみたいだね。
ネタの面白さとかじゃなくて、330のネタにしても笑えない無知さはカンベン
して、ってことなんじゃないかな?
革靴で走ってメリットあるなら、ここで説得力あるように書いてみなよ。
(どうせかけないだろうが)

あと、356だけど、もう論外。
具体的な内容が全く無いのにねぇ。はいはいはい、だって。

これらが同一人物であることを願うよ。
複数いるとしたら、悲しすぎる。哀れだ。

358 :病弱名無しさん:02/10/03 01:06 ID:dsUxSPlC
スクワットって膝つよくなりますか?

359 :病弱名無しさん:02/10/03 01:10 ID:dsUxSPlC
>357
330,355,356 ID同じだよ 安心しる!(・∀・)

360 :病弱名無しさん:02/10/03 01:47 ID:+H7KgYJt
>>359
どこの板でも、ああいう一部のアホがアホなレスを書き込みまくるんだよね。
非常に迷惑でつ。

>>358
膝を強くするならスクワットがですよ。
ただ間違ったやり方すると逆に痛めるので気を付けて。
膝のちょっと上の筋肉に効いてる感じがすれば(・∀・)イイ!



361 :病弱名無しさん:02/10/03 02:22 ID:ixeYCf82
40分くらい走ったんですが、距離が知りたいです。
距離測るやつが欲しいんですが、名前が分からなくて調べられません。
上の方に自転車に付けて走った距離を測定するものがあると書いてあっ
たと思うんですが、何ていう名前なんですか??
距離計とかで検索してみたんですが、それっぽいのがありません。。
どんな名前があるんでしょう??

362 :病弱名無しさん:02/10/03 02:33 ID:XlU3O+Ah
学校の校庭で、一周200Mの周回コースあるよね。
そこを40分走ってみれば。
40分間で、何周走れたかで、距離がわかるとおもう。

でもヤフーの「地図」の基準で、おおよそ見当はつくとおもいますが。


363 :病弱名無しさん:02/10/03 02:58 ID:7PJVh7+Z
漏れは車で距離測ったりするけど車入れないところだと駄目ですね。
でも脂肪を燃やすためのジョギングで一番大事なのは「時間」らしいです。
ストップウオッチ持ってるとどうしても速さを求めてしまいますが
息が切れるほど走ると筋肉に乳酸がたまって
脂肪が燃えにくくなって逆効果らしいです。


364 :病弱名無しさん:02/10/03 03:09 ID:+Z6wOtDO
>>301
サイクルコンピューター、という。


365 :病弱名無しさん:02/10/03 04:20 ID:+H7KgYJt
>>362
学生じゃない人は?

366 :病弱名無しさん:02/10/03 05:21 ID:+/OqwDMi
今のご時世、ちょっと夜中に入るだけでも不法侵入扱いだからね。
嫌な世の中です。

367 :病弱名無しさん:02/10/03 07:03 ID:YXiWO7JK
今日蛇がいたよ、23区なのに

368 :お前が膝痛めること強く願う:02/10/03 13:17 ID:oPhr8ii3
>>357
>ネタの面白さとかじゃなくて

でたでたでた、すべったもんだから必死に言い訳かよ女々しい奴だなぁ
内股で股間隠して走ってんだろ?ゲラ

>330のネタにしても笑えない無知さはカンベン して、ってことなんじゃないかな?
いみわかんねーな。笑いの感覚と知識とどう関係性があんだ?
しかもレスみれば同一人物だし。あったまわりーな氏ね





369 :お前が膝痛めること強く願う:02/10/03 13:19 ID:oPhr8ii3
>>360
なにがスクワットは膝にいいだ?
勝手なこといってトレーナーぶってんじゃねーっつーの。
こーゆう勘違い野郎がホント多いよなぁ。
そんで水でもたまったらお前の責任だな氏ね


370 :さらさんといて…:02/10/03 13:45 ID:VrKhLAh8
荒れてきたね

371 :病弱名無しさん:02/10/03 14:22 ID:qnCurwh6
爺さんに抜かれようが、
足が太くなろうが、
厚くて重くてクッションのいいナイキのシューズはいて
今日もゆっくり走ります。疲れたら休みます。
それが私には楽しいジョギング。
以上。

372 :病弱名無しさん:02/10/03 15:19 ID:+H7KgYJt
>>368みたいな香具師は放置おながいします。

>>370
そのメール欄は何?

373 :病弱名無しさん:02/10/03 15:51 ID:28uVC3aI
>>363
> 息が切れるほど走ると筋肉に乳酸がたまって
> 脂肪が燃えにくくなって逆効果らしいです。

そうなんだ!!がーん


374 :☆☆本気でエッチな出会いを☆☆:02/10/03 15:52 ID:R7hKGUjL
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375 :病弱名無しさん:02/10/03 15:53 ID:9MHCBLAr
痩せたい・・・
ウオーキングしたいけど時間がない
ああああ

376 :病弱名無しさん:02/10/03 16:49 ID:22l6e5Ki
涼しくなって走る人増えてきたね。
足にまめができて走れない・・・


377 :病弱名無しさん:02/10/03 17:19 ID:08ZoOrz3
走れない理由ってのは、探せばいくらでも見つかるものだよ。

378 :病弱名無しさん:02/10/03 17:23 ID:kbt8K7Pz
織れん所は夜9時まで照明ありの全天候型最新ラバー
300mトラック無料開放ですがなにか



379 :病弱名無しさん:02/10/03 18:24 ID:p1tyRa/b
靴での問題がヒートアップしてますね。
まあ、その人が革靴で走ろうがサンダルで走ろうが
高い靴を履こうが履くまいが、個人の自由ですからね。
自分が良いと思う靴で走ればいいと思いますよ。
ただ違うと点といえば、革靴は走るために
設計された靴ではないということでしょうか?



380 :病弱名無しさん:02/10/03 20:10 ID:VdvyWyAX
>378
それどこですか?教えて

381 :病弱名無しさん:02/10/03 22:26 ID:kQ4+S5p7
夜中走ってて蛇踏んでかまれたらどうしよう。


382 :病弱名無しさん:02/10/03 22:30 ID:YkoTWjWi
>>381
夜中はもっと色々な危険あるだろ。
ヘビに噛まれた程度ならケータイで救急車呼べ。
ヘビ噛まれた時の応急処置くらいは覚えておこう。
噛まれたら少しでも短時間のうちに刃物で傷口を少し広げて、
おもいっきし、毒の混ざった水分、血液を吸い出して
ペッペッと吐いて、救援を求める。

夜中は別の危険のほうが多いと思うぞ。
ヘビなんぞ、ヒザまで伸びてるような草むらをゴソゴソ歩かなければ
めったに噛まれないって。


383 :病弱名無しさん:02/10/03 23:06 ID:fTKItneq
>>382
ヘビに噛まれたときの吸出しについてですが、
虫歯のある人、口内炎のある人はやってはいけません。
毒のまわりが早くなります。
刃物で傷口を広げるのもやらないほうがよいです。
あとの治療でかえってやっかいなことになります。
(マムシに噛まれてそれやって大変な思いをしたかたもおられます。)

384 :もちけつ14:02/10/03 23:07 ID:1Ka/FmAg
>>382
面倒見がいいね。
若気の至りで、はだしや下駄や様々なスパイクで走ったことがあるが、
まあ専用の靴が一番いいわな。
再来週、市民大会なのに膝がいたい。あぷっ

385 :さばいばー:02/10/03 23:39 ID:MipUsWb6
ジョギングとは全く関係ないのですが毒蛇に噛まれてその毒を口で吸いだせない場合の
処置として、吸盤みたいな構造の簡易毒吸い出し器があります。
山道一人で歩いててお尻を噛まれたら、吸えないからそんな時に使う物だそうです。

私のジョギングコースは蛇はでませんが、カラスが恐い。
あと道路工事でデコボコの路面も夜走るとこけそうでこわい。

386 :病弱名無しさん:02/10/03 23:46 ID:YkoTWjWi
>>383
それをやらずに死んだ人もいます。
そもそも深夜に出歩いたり、深いクサムラを歩かない。
そして緊急時の治療法を知っておく。
しかし現代では経験者も少なく、こうすればこうなるとかの
手本がありません。
ヘビが怖かったら、外出しなければいいんですよ。
あと、キャハン(って知ってるか?)とか、スネ周りを保護
したりとか。
ヘビこわ〜い、とか騒いでる軟弱モノには
なにを説明しても無駄って気はする。

387 :病弱名無しさん:02/10/03 23:56 ID:4637JDt9
熊なりイノシシなり地方地方で要注意動物って
あるんだろうけど、どうして突然ヘビで盛り上がるんだ?

388 :病弱名無しさん:02/10/04 00:10 ID:D3dWgIqL
昨今、梅図かずおとか古賀新一とか、ヘビ少女漫画が
リバイバルらしいっすよ。

389 :病弱名無しさん:02/10/04 00:10 ID:9feyU5fH
今月のターザンは長時間長距離ランニング特集で勉強になります

390 :病弱名無しさん:02/10/04 00:13 ID:iz5MQHja
>>388
ふと目覚めたら布団の中にウロコが・・
きゃああああああああああああああああああああああああ
懐かしいじゃねーか、ゴルァ

391 :病弱名無しさん:02/10/04 00:33 ID:aLeL8FCa
今の所ジョギング中に一番怖いのは
横を車が通った時の排気ガスです。
あれをやられると一気に肺がむかつきペースが狂う

392 :病弱名無しさん:02/10/04 01:04 ID:rL4CbjT2
>>931
俺は犬のウンコかな・・・

393 :病弱名無しさん:02/10/04 01:05 ID:rL4CbjT2
おっと失礼
>>931じゃなくて>>391

394 :病弱名無しさん:02/10/04 01:52 ID:jVNgrdPd
>>931は責任(略

395 :ハマラジャの次:02/10/04 02:20 ID:7nbdNHJ8
おまえら全員噛まれて氏ね

396 :病弱名無しさん:02/10/04 03:37 ID:/tIw0VKj
やっぱり夜にハァハァしながら走ってると足音で振り向くのは若い女性だね。

誰もお前なんか襲わねーのに。

等と一人で突っ込みながら走ってマシ。


397 :病弱名無しさん:02/10/04 11:04 ID:F8+L9aGM
>>396
振り向いた顔見て蹴飛ばしたくなる女も多いし。
ああ、また蹴られるのではないかと思って振り向いたりして。
後ろから見た体型だけでも蹴りたくなる女いるしさ。

398 :病弱名無しさん:02/10/04 11:47 ID:Oa6QH54L
>>386
ヘビ毒の場合、いかに早く病院へ運ぶかが生死を分けます。
ナイフで切り裂いても、毒は血流とともにどんどん運ばれていきます。
血流よりもすばやく、深く患部を切り裂く技術があればよいですが、
ほとんどの人はそれができないのが現実です。
逆に切り裂いたことによる感染症が問題になります。
毒は搾り出すか、ポイズンリムーバー(>>385のいってるやつ)の
ヘビ用のもので対応するしかありませんが、それも時間稼ぎです。

ドラマや漫画ではナイフで切ったり、吸い出したりする場面がでて
きますが、実際はそううまくはいかないものです。

399 :病弱名無しさん:02/10/04 11:53 ID:Oa6QH54L
>>386
経験者は少ないとお思いでしょうが、山をやる人、沢を登る人には
結構経験者がいるものです。
マムシに噛まれて腎臓に障害が出て、長い間入院した人もいます。

まあ草むらや日の当たる石の上などに不用意に足を突っ込んだり、
手を出さなければよいのですけどね。
応急処置について知りたければ、日赤や消防署などで講習会やってます。
正しい知識を身に付けてくださいね。

400 :病弱名無しさん:02/10/04 11:58 ID:DqL4KjVn
ま、漏れはさいたま中央区在住の都会人であるからして
カンケーないわけだが・・・

401 :病弱名無しさん:02/10/04 13:41 ID:gqt3Az80
さいたまさいたまさいたま!age

今日はかるくウォーキングだけにしとくか。

402 :病弱名無しさん:02/10/04 15:30 ID:DqL4KjVn
さいたまさいたまさいたま

↑これってたまに見るけど
元ネタは何なの?

403 :病弱名無しさん:02/10/04 15:35 ID:nZGjlucj
今はほっかいどうだけどな

404 :病弱名無しさん:02/10/04 21:32 ID:DqL4KjVn
いてててててててててててててててーーーーーーーーー!(;´Д`)
膝がいてーーよーーーーーーー!!!
まだ走り始めて数回なのに!
毎回20分弱しか走ってないのに!
ちゃんとシューズ履いてやってるのに!(2K円のだけど
今日はがんばって坂のアップダウンとかやったけど
それがよくなかったのかな???
つか、疲れてバテバテだったんで
足もバタバタしちゃったかんじ。
今まで膝が痛いなんて経験なかったのに!


405 :病弱名無しさん:02/10/04 22:00 ID:I4bNm1On
>>391に書き込んだものだけど
いつもジョギングしてるコースで昨日殺人事件がありました
コンビニたむろのヤンキーが先生を殺したみたいです
おーこわ〜〜
非現実的だと思ってたら結構日常の世界でこんな怖いことがあった
まだマムシに出会う方がましじゃないのかな(w

406 :病弱名無しさん:02/10/04 22:06 ID:uo54uiGi
>405
あれっ、同じ市内じゃん。
自分は中央部なので、2駅くらい違うかな。

407 :病弱名無しさん:02/10/04 22:56 ID:me9YbGRo
>>405-406
どこどこ?
大体でいいから教えて。

>>404
2k円のはちゃんとしたシューズとは言わない。

408 :病弱名無しさん:02/10/05 00:13 ID:XcytALhR
>407
もう、夜のニュースで知ったのでは?
名古屋の東隣りにある中都市だよ。

409 :病弱名無しさん:02/10/05 00:20 ID:HjPsgoUN
自分はニューバランスの14000っての履いてるけど結構いいよ!

410 :病弱名無しさん:02/10/05 09:11 ID:snBwR1s9
旧与野市の田舎モノか

411 :病弱名無しさん:02/10/05 15:04 ID:XcytALhR
>410
どれについてのレス?
与野市って、浦和・大宮と合併したところ?

412 :病弱名無しさん:02/10/05 15:27 ID:ohbh7q81
確か、港区に接した高級住宅街だろ?

413 :バスコビ・コルレオーネ:02/10/05 16:01 ID:81QaKyjo
ナイキとかアシックスのランニングシューズを一度履いたら、そのクッショニングにびっくりするよ。
安く売ってるとこでは5千円くらいからある。

デザインやカラーなど自分好みのを一足かってみなよ、さらに走るのが楽しくなる。

414 :病弱名無しさん:02/10/05 16:06 ID:sTUrUchw
俺はいつもアウトレットを狙うよ。
別にファッション目的で履く訳じゃないから。
なるべく安くて質が良いものを狙う。

415 :病弱名無しさん:02/10/05 17:24 ID:snBwR1s9
>>411
スマソ 400へのレスでした。
by旧浦和市民


416 :病弱名無しさん:02/10/05 22:33 ID:sno7vmGA
安かろう悪かろう

417 :36歳・男:02/10/06 05:23 ID:oWWaVOVO
はじめまして。最近ジョギングをはじめたものです。ジョギングをはじめて
1ヶ月になりますが、膝が痛くて最近さぼりぎみです。まあ、16年ぶりに走った
のでそれが原因だと思いますが。走る前はストレッチなどしたほうがいいの
ですか?私は軽くストレッチをしますが、すぐにウォーキング1Kmしてから
4〜5Kmくらい走ります。もし、改善点かありましたら教えていただけますか?
宜しくお願いします。

418 :病弱名無しさん:02/10/06 05:27 ID:9d94GK9x
運動自体を1ヶ月止めて
その後半年間ヒンズースクワット&ウォーキングのみ

それから走ってください。

419 :病弱名無しさん:02/10/06 05:36 ID:nVPlDq4I
半年もジョグ不可?
それじゃ誰も気軽に走れないじゃん。

420 :病弱名無しさん:02/10/06 07:29 ID:O758hHWq
>>418
はじめましてって言ってんだからそんな事言うなよ

421 :病弱名無しさん:02/10/06 07:33 ID:affoecfA
>>417
私は距離よりも、時間ですね。40分〜1時間続けて走るようにしてますよ。
30分以上続けた方が脂肪が燃焼されるらしいです。私は、ようやく1時間
走れるようになったばかりですけどね。


422 :無口な男子高生 ◆0UpPhQ5lno :02/10/06 10:13 ID:c9dAH1HK
>>417
ストレッチが軽すぎるんじゃないかね?
漏れの場合20分以上やってるけど。
それと痛みがあるときは走らないね。
この歳になってから傷めると老後がやばいもん。(w
20年前の高校生からですた。

423 :病弱名無しさん:02/10/06 12:09 ID:5zIBqyAn
>>417
走り出して1月てのはある種一番辛い時かも知れんな
織れはここ5年ストレッチなんかやった事がないよ
月200-300km走って大した故障は梨
織れの場y準備運動はしっかり体が温まるまでやってる

ストレッチは時間の無駄だと思ってる。

424 :病弱名無しさん:02/10/06 12:35 ID:Axx3rr/N
ストレッチって準備運動のことだと思ってた!!Σ(゚д゚|||ガーン

425 :日明兄さん:02/10/06 13:10 ID:7VfdkCTS
俺いつも朝にランニングやってんねんけど、この前寝坊したもんやから
夜にやろうと思って、7時半ごろに走りに行こうと思ったら、
両親から『こんな暗くなってから行かんでええ!危ないやろ、拉致されたらどうすんの?!!』
みんなはよるに走ってて恐い思いした事ある人いますか?


426 :36歳・男:02/10/06 13:34 ID:oWWaVOVO
皆さん、本当にいろいろ教えていただいてありがとうございました。
昔、陸上部に入っていた為、ついペースが速くなってたのも膝が痛い原因の1つ
だと思います。タイムではなく、時間、距離を伸ばすようにして、走る前の
ストレッチ、準備運動を十分時間を掛けて体を温めてから走ろうと思います。
皆さん親切にありがとうございました。
ジョギングは本当にいいですね。走っている時は、集中しているのでいろんな
雑念が無くなって、ストレス解消にとてもいいと思いました。

427 :病弱名無しさん:02/10/06 15:08 ID:awMUk8Pl
ジョギング歴が長いが、凄くふくらはぎがごつくなっててびっくり。

最近気が付いたんだけど、ジョギングをしている人が走りこんでいるかどうかは何となくふくらはぎの辺りを見れば判りませんか?

428 :病弱名無しさん:02/10/06 15:27 ID:sBvUaw+P
    ↑
単なるふくらはぎフェチ

429 :病弱名無しさん:02/10/06 15:56 ID:E14/JjVf
>>427
同感。
短距離と違って、腿はわりと細いんだけどね。
でもまあ、走り方を見ればすぐわかるよ。

430 :病弱名無しさん:02/10/06 17:52 ID:wuNGaqKs
>>425
日が沈んでだいぶ暗くなってきた頃、痴漢に会いました。
今回はかなり危なかった。
女性の方は本当に気をつけて!押さえ込まれたら走って逃げられないよ!!

431 :病弱名無しさん:02/10/06 18:01 ID:KUHz/02h
防犯ベルとか携帯した方がいいやね

432 :病弱名無しさん:02/10/06 20:09 ID:+2bC38jg
ジョギングコースって、たいがい人通りが少ないよね
そんな場所で痴漢にあった場合は
キャーとかタスケテーとか言っちゃダメ
女の悲鳴程度では、誰も家から出てこないよ
そんなときは・・・

「火事だーーー!」

この一言で、あら不思議
あちこちの家の窓が開き、わらわらと人が出てくる
これで貴女の貞操も安心
乱用は厳禁です

433 :病弱名無しさん:02/10/06 20:24 ID:ZvmCb8hI
>>425
俺は10代後半の男だけど、大して危ない目に遭ったことはない。
一度ポメラニアンに追っかけられたことあるくらい。

ドキュソに絡まれたのは数回あるけど、大抵は無視して逃げれば大丈夫。
一度取っ組み合いになったけど、特に問題無かった。

434 :日明兄さん:02/10/06 20:52 ID:bXdPgACR
大阪城公園で走ってねんけど、ホームレスがいっぱいおるわ
別に危害は加えてけえへんけど連中の飼ってる犬がギャンギャン吠えて怖い


435 :病弱名無しさん:02/10/06 20:53 ID:rKB9EQ3h
犬なんて飼ってんのかYO( ̄□ ̄;)

436 :病弱名無しさん:02/10/06 20:57 ID:fAWEWzlK
>一度ポメラニアンに追っかけられたことあるくらい。

えらくカワイイものに追っかけられたな(笑

437 :病弱名無しさん:02/10/06 21:35 ID:CNzBL151
ヘビで盛り上がってた人たちのコメント希望。

438 :病弱名無しさん:02/10/06 21:46 ID:8y0GPd0e
まだ半島の工作員かなりの数潜伏してるみたいだしね。
みんな気を付けてね!

439 :病弱名無しさん:02/10/06 22:08 ID:ooFUu8xu
夜の川原沿いはDQNがたむろしていて
怖いから走れません。昼が短くなって鬱。

440 :(`Д´) :02/10/06 22:08 ID:rKB9EQ3h
腰を落とし気味にして早足っぽくすりあしで走る。
フトモモにすごく負担がかかるけど膝には楽っぽい。
どうだろ。

441 :(`Д´) :02/10/06 22:09 ID:rKB9EQ3h
要するに膝の負担は上下動の大きさに依存する気がする。
これを減らせば(・∀・)イイ!

442 :(`Д´) :02/10/06 22:10 ID:rKB9EQ3h
のでは?(自信なし

443 :病弱名無しさん:02/10/06 22:40 ID:NclS6hMw
女の人は日ごろから、目突き・金的(膝蹴りの方が接近戦で有効)・
パチキ(顎のスナップが重要、顎を引きながら自分の頭頂部が相手の鼻柱に当たるように)の練習とイメージトレーニングをしてくれ。


この3種の神器をマスターしたら、大概のことは切り抜けられる。

444 :病弱名無しさん:02/10/07 00:03 ID:qWWkmbIc
腰を高くして、地面を蹴って走る感じのほうが走りやすいんだが。

あと、おまえら信号に引っ掛かったときはどうしてる?
おれは車がいないときは信号無視、あとは青になるまでだいたいぐるっと迂回する感じなんだが。

445 :病弱名無しさん:02/10/07 00:13 ID:EQy0CfjR
>>443
素人の下手な反撃は、暴漢の怒りを買うだけなのでお薦め出来ない。
まず第一はそういうシチュエーションになる可能性を低くする事。
万が一そうなってしまったら、大声で狂ったように助けを呼ぶのが一番。

446 :  :02/10/07 00:13 ID:VoosCMV+
うちのジョギングコースは信号なしの1周1.2kmです。
信号待ちが嫌なのでこのコースを使ってます。
ちなみに文京区の六義園の外周です。
このあたりでは一番走りやすいと思うよ。

447 :病弱名無しさん:02/10/07 00:14 ID:X10Wvzqg
>444さん 信号に引っ掛かった時と車が出てきたときは走るのを辞めてしまいます。
どっと疲れが出てきて、精神的にもイラついてきますね。もちろん、赤信号で
車が来てなかったら、信号無視です。

448 :病弱名無しさん:02/10/07 00:32 ID:f16w1FwH
433 が期待していたのは
> 一度取っ組み合いになったけど、特に問題無かった。

一度でも取っ組み合いになったのって、大問題だろっ!
っていう突っ込みだったのではないかと思いつつsage

449 :病弱名無しさん:02/10/07 06:50 ID:3vYy8cPx
>>448
あーあ、反応しちゃったよ

450 :病弱名無しさん:02/10/07 07:45 ID:W6Gv3FJD
>446
入ったことないけど六義園て入場料かかるんですよね?夜遅くに入れたらいいのに。

451 :さらさんといて…:02/10/07 18:16 ID:+zfXktC+
きのうは、いつも40分くらいかけて走るコースが走りきれなかった。
どうも、肝機能が低下しているようで、=脂肪肝+高脂血症改善のためのダイエット
とジョギングなのだが=体がだるくて走れなかった。
おとといは、1時間以上走ったんだけどね。
そんな体験持っている人いないですか?

452 :シセ仏:02/10/07 20:37 ID:NKbJcAsI
ってか走ってるやつが邪魔でしかたねーんだよ
こっちが犬の散歩してると後ろからズッサ、ズッサ、ズッサ・・・・
聞こえてきて、何かとおもったらランニングしてやがる。本人は華麗なフォーム
で走ってるつもりんだろうがそれは鳩走り。俺の視界から見えない範囲になった
ら急激に速度が遅くなって無理してるのバレバレw。
マラソンしてるやつは格好だけはいっちゃまなんだよな。
コースにうんこばらまいとこっかな

453 :病弱名無しさん:02/10/07 21:37 ID:gay9msYR
夏の夜、川沿いの遊歩道をジョギングしておりましたら
数十メートル前方の路面にうんこのような塊が。
何だろ汚いキモイと思いよけて通ろうとしたらびよーんと跳ねた

どでかいカエルでした。(ヒキガエルっつの?)
しばらくその場にしゃがみ込んでニラメッコをしました。

こんなのもロードジョグの楽しみのひとつ。だよなみんな!

454 :病弱名無しさん:02/10/07 22:38 ID:aCNWk3qS
>>444
漏れはもう歳なので、赤信号では喜んで休憩します。
片道6キロの行って来いコースですが、途中8箇所程信号があり鱒。


455 :(゚д゚ ):02/10/07 23:04 ID:4H08QWuC
12kmも走ってんのか!!

456 :病弱名無しさん:02/10/07 23:06 ID:gXiIyzsX
近くに川沿いの土手とか海があって砂浜が続いてるなんて場所に住んでる人いいなぁ。
そんなとこなら俺も走るのかな・・・3日くらいは!
街中だと車とか人目とかきになるし・・・

457 :病弱名無しさん:02/10/07 23:16 ID:coBhkAZF
>>452
俺も犬嫌いだから、おまえみたいな香具師見つけたら犬に催涙スプレーかけてやるよ。


458 :病弱名無しさん:02/10/07 23:32 ID:X10Wvzqg
>452俺はいつも犬の散歩している人がいて、邪魔だったら、犬の真横ぎりぎり
に走って犬をびっくりさせているよ。けっこう、犬がびっくりしておもしろいから
みんなやってみて。

459 :病弱名無しさん:02/10/07 23:55 ID:uWHrbOVw
452はいじめてもいいけど、犬はいじめるなよ

460 :>459:02/10/08 00:01 ID:Hh5KK9g4
ごめんなさい。

461 :病弱名無しさん:02/10/08 00:12 ID:sTsT2qfv
>>459
了解

462 :病弱名無しさん:02/10/08 00:21 ID:d9WJU0hk
かぶりつかれるよ

463 :シセ仏:02/10/08 02:50 ID:qjYXTkPz
>>457
逆に噛まれて負け犬の遠吠えはくのはお前だよ
どーせうちの犬よりすっげーおせーんだからよ
アッハッハこのノロマめw

464 :シセ仏:02/10/08 02:53 ID:qjYXTkPz
>>458
お前あまりそんなことしないほうが身のためだよ
小型犬ならお前でも対処できるだろうけど
中型犬以上になると足首噛み取られて一生はしれない無様な姿に
なるよ
もしくは噛み殺されるわ

465 :病弱名無しさん:02/10/08 03:29 ID:SdvD/2m1
ってか犬連れてるやつが邪魔でしかたねーんだよ
こっちが走ってると前からフラフラ、トロトロ・・・・
何かとおもったら犬連れてやがる。本人は愛犬を散歩に
連れて楽しんでるつもりんだろうがそれは傍迷惑。俺の視界から見えない範囲になった
ら急激に道が汚くなって糞してるのバレバレw。
犬の散歩してるやつは格好だけはいっちゃまなんだよな。
コースに殺虫剤ばらまいとこっかな

466 :病弱名無しさん:02/10/08 03:54 ID:mIo+0GRC
なんだよこの中途半端な荒れ方はw

467 :病弱名無しさん:02/10/08 08:53 ID:lSCCHTNU
>>シセ仏
                       ._,,,,,,。,,、       广'x、   ,,、._    」'゙''i、      
     ,,,,,_.,,,,、广゚┐     .,,,v―冖"~゛   ゙'i、      .ト  ,|,_  riゃ .}   .,i´ '冖i、    
     .] ` f゙,l° ,i´     .゙l_ .y-┐ 'や'゙"゙’    _,,,vr"   .゙ト.゙'x,,,,广 ィ・'''゙~  .._,,v・゚ヒ''''・x、 
     入、rУ ,iレ-v,,,、   .,r°."'''l゙  ,|√゙゚'i、   匸 ._  .y・'゙゚,,,v―-,  .:゚ーa  .√ ._,rll_  :}
  .,r''y|゛゙゙l..,i´ ,i"゙l,  .゙ト  ,r°,,,  ..,  ._,,vぐ    .`√ .,i´l广._,,,,,,,,i´  ,,i´ ,i´ ,「 .:| .~''''″
 .r″ .|゙l、 “ .,i″.yi入-イ  il∠i、.` .,メ|  |   」'ト   .,,i´ .,i´ ,, ̄      .[  .,i´.,,,,,,! .]_    
 .゙l_,i´,レ  .'_,,,,レ ~''┐   .,r°.,i´.|  .|   ,l゙ :゙l、 ,,i´ ,i´ l゜.゚L__   .:―ヤ゚″_   :~''=、 
   .,r″.,x=,,      .,i´  ,x'".,,x'″ .゙l、 ゙冖''″ .] |  .,i´ .゙l,    .~1   .゚L '゙〃 ,n, .,,}  
  .,l彡'''″  .゙~"''''''''''"゜  .テ''~゛    .:゚'―---―・° ―″   .~''¬―'″    .:゚=_,r″  ̄  

468 :病弱名無しさん:02/10/08 09:19 ID:MEz20kGK
たまに小型犬を自転車のかごにいれて散歩させてる人いるけど
あれは自分の散歩だよな いまひとつ目的がわかんねえ

469 :病弱名無しさん:02/10/08 09:35 ID:sTsT2qfv
  ヽ、.三 ミニ、_ ___ _,. ‐'´//-─=====-、ヾ       /ヽ
        ,.‐'´ `''‐- 、._ヽ   /.i ∠,. -─;==:- 、ゝ‐;----// ヾ.、
       [ |、!  /' ̄r'bゝ}二. {`´ '´__ (_Y_),. |.r-'‐┬‐l l⌒ | }
        ゙l |`} ..:ヽ--゙‐´リ ̄ヽd、 ''''   ̄ ̄  |l   !ニ! !⌒ //
.         i.! l .:::::     ソ;;:..  ヽ、._     _,ノ'     ゞ)ノ./
         ` ー==--‐'´(__,.   ..、  ̄ ̄ ̄      i/‐'/
          i       .:::ト、  ̄ ´            l、_/::|
          !                           |:    |
             ヽ     ー‐==:ニニニ⊃          !::   ト、
おれたちはとんでもない思い違いをしていたようだ。これを見てみろ。
まず「シセ仏」略して「シセ」をローマ字で表記する。
「sise」
これを逆にし、
「esis」
これを一文字おきに読むと
「えい」
シセ仏が基地外ある事を考え、末尾に「基地外」を加える。
「えい基地外」
そして最後に意味不明な文字「えい」
これはノイズと考えられるので削除し残りの文字を取り出す。
するとできあがる言葉は・・・・・・『基地外』。
そう、シセ仏は、基地外だったのだ!!!!!!!!!!!!!

470 :病弱名無しさん:02/10/08 10:35 ID:OLvCvXAC
俺は犬と一緒に走ってるよ
ずっと走りっぱなしだから
しょんべんもできないうちの犬

471 :病弱名無しさん:02/10/08 11:53 ID:T/dlS4D2
漏れも一度わんこと走ったよ。
電柱があるたびにわんこはおしっこしようと止まろうとするので
走りに集中できなかったよ。
わんこも引っ張られて首痛そうだった。

472 :国道774号線:02/10/08 11:57 ID:moeb5AwN
>>471
そうなんだよ。
俺も一緒に走っていて、いきなり止まるから。

473 :さらさんといて…:02/10/08 12:06 ID:BLUEX4uV
今朝、ネコの死体発見。はねられたんだろうけど、血は出てなかった。1−2カ月
前にもいたな。その時は白黒のぶち、きょうは赤トラ。
30分後には消えていた。奇特な方が始末してくれたんだろうか、東京都墨田区。
なんまいだぁ。

474 :病弱名無しさん:02/10/08 12:13 ID:lsQpCCvo
こないだの台風の翌日、ジョグしながら橋の上通ったら、
男物の長靴が一揃い歩道に落ちていた。
ちょっと怖かった。

475 :病弱名無しさん:02/10/08 13:13 ID:w9SD/uea
結局「いっちゃま」には、突っ込みないのか…

476 :シセ仏:02/10/08 14:03 ID:qjYXTkPz
>>465
おめーは人のつまらんネタをぱくることしか
できないお寒いやつだねプ
もうちょっとあたまつかって
自分のことばでレスしなさいな

477 :シセ仏:02/10/08 14:05 ID:qjYXTkPz
>>469

このスレの頭の悪さをそのまま露呈してるようなレスだね

なにおまえのレスは?
どっかのAAをそのまま拾ってきてつまんねーこと
かいてんじゃねーよ
さっさとマラソンでもしてこい、このマラソン馬鹿



478 :シセ仏:02/10/08 14:06 ID:qjYXTkPz

そんな走りたかったら学校のグランド内ではしっとけ
んでロリコン扱いでつかまってろ






479 :病弱名無しさん:02/10/08 16:42 ID:b/tYMByN
シセ仏、もう飽きた
もっと賢いレスしてくれ

480 :病弱名無しさん:02/10/08 17:04 ID:sTsT2qfv
同意。
面白い煽りならマシなのに。
とりあえず放置しましょう。
こういう厨房は誰かに相手して欲しいわけですからね。

481 :シセ仏:02/10/08 21:37 ID:qjYXTkPz
>>479

寒い奴だな
頭の中も寒そうで
プ

482 :シセ仏:02/10/08 21:37 ID:qjYXTkPz
>>480

構ってくれてありがとうw
相手してくれてありがとうw
あんたアホねオホホ


483 :病弱名無しさん:02/10/08 23:00 ID:OdtUcuDP
>>474
子供の頃、ある公園の奥を探検してたら、女性の靴の片方落ちていた。
あと、ハンカチとかも散乱していた。

恐かった。

484 :病弱名無しさん:02/10/08 23:55 ID:sTsT2qfv
>>482
もう構うの飽きたから死んでいいよ(w
どうせ意味のない人生なんだから。


485 :もちけつ14:02/10/09 22:27 ID:f03ypWFs
13日5キロロード
キロ6分かかるへたれな俺。
鬱だ。走ってる間、なんか楽しそうな気分になれるヒントはないか?

486 :病弱名無しさん:02/10/09 22:32 ID:HV0Ld00R
>>485
周りの景色を見る。
カプールに後ろから蹴り喰らわす。

487 :もちけつ14:02/10/09 22:37 ID:f03ypWFs
>>486
景色をみる。いいかも。つい周りが気になっちゃうもんな。
カプールに蹴りは、おそらく足が届かない→置いてかれる→体力消耗→自滅。
へたれ度アップじゃないか!


488 :病弱名無しさん:02/10/09 22:38 ID:SIQLxOsN
さっき、LSDにチャレンジしてきました。
約20キロを、2時間以上かけてマターリマターリ。
そしたら見事に、


股ズレになりたすた。
風呂に入るとシミールシミール。

皆さん、股ズレ対策ってしてます?
漏れは結構デブで、腿の内側に脂肪が結構ついてます。
下着をトランクス→サポーターに変えようかな。
それか、ワセリンでも塗ってみるか。

489 :もちけつ14:02/10/09 22:43 ID:f03ypWFs
bi-tikuにディクトン?ぬってる。
効きそうにないが、効いている。

490 :よんぱっぱ:02/10/09 22:53 ID:SIQLxOsN
でぃくd 検索してみました。
イイ!かもです。早速購入するつもりです。
情報感謝です。


491 :病弱名無しさん:02/10/10 02:21 ID:Iq7duunp
あまり長い時間走ると汗で蒸れて湿疹ができる。。。

492 :病弱名無しさん:02/10/10 02:27 ID:qMg0Wzl9
以前は5キロしか走れなかったけど、今日はじめて10キロ走れました。
いつもは5キロでもう限界だったけど、今日は調子がよかったのでそのまま
走ったら、10キロ走れた。この調子で毎日10キロ走るぞ!

493 :病弱名無しさん:02/10/10 02:54 ID:D6gy1fjx
股ずれ防止には、パンツはかないのが一番。
これ必勝法。


494 :病弱名無しさん:02/10/10 08:41 ID:rJqLjwK4
みんなよくそんなに時間とれるな
1時間走ったら飽きちゃうんだけど俺なんか

495 :病弱名無しさん:02/10/10 10:10 ID:3KV80AQt
2、3日に一度、朝食前に10km走ってる者ですが、今日は5km手前でガス欠。
なんと言ったらいいか、体から血の気がスーッと引く感じがして走るのやめた。

最近白米の量減らしたり、断酒したりしてたから糖分が足りないのかなあ。
一応、今日もバナナ一本食べてから走ったんだけど。
まあ、こんな日もあるか。ショボーン。


496 :病弱名無しさん:02/10/10 10:36 ID:L8+OSxpQ
たまにはスランプがあるものさ。


497 :さらさんといて:02/10/10 13:13 ID:joaGDdGV
また、少しまともになってきたね。
10月に入ってから、寒さと、疲労とでちょっとペースダウン。今月はまだきょう
含めて5日しか走ってないよ。
それにしても、みんな、よく走れるね。
僕は、30分で4キロくらいなだけだなあ。



498 :病弱名無しさん:02/10/10 13:57 ID:AJnECt0n
3日坊主で最近さぼってる…

499 :病弱名無しさん:02/10/10 14:32 ID:L8+OSxpQ
>>497
何か文章変

500 :病弱名無しさん:02/10/10 17:34 ID:sHh8bzIE
北海道の朝は寒い、

501 :病弱名無しさん:02/10/10 19:37 ID:uOlRhGw2
1時間以上走る場合はB地区にバンドエイド貼らないとすりむけて血が出る。
がいしゅつだと思うがご用心。

502 :病弱名無しさん:02/10/10 20:12 ID:rJqLjwK4
なんか、向かい風のときは距離が伸びない

503 :病弱名無しさん:02/10/10 20:16 ID:lLYcYjmX
ジョギングされてる皆さんはフィットネスジムとかは通っていますか?
ぼくも時々ジョギングはするのですが
フィットネスジムも通ってるのですよ
ジムでは筋トレとエアロバイクをしてるのですが
ジョギングと家トレだけで充分かなとも考えていて
退会しようかなと考えていて
でもなんか辞めるのは心配で
皆さんはジョギングオンリーで充分ですか?

504 :Hなジョギング好き:02/10/10 20:53 ID:2+GyB0tN
>>501
すりむけて血が出たB地区うPしる!!

505 :病弱名無しさん:02/10/10 23:47 ID:X+n1MAL+
ワセリンは安いよ。
http://members.jcom.home.ne.jp/inside/ows/checkPoint/Vaselin.html

506 :病弱名無しさん:02/10/11 00:15 ID:z/GnBFe9
>>なんだなんだぜんぜんわかんねぇ。もともとB地区がわかんね。

507 :病弱名無しさん:02/10/11 00:17 ID:Rs+mCEJ7
>506
敏感なと・こ・ろ・・・だよ!

508 :病弱名無しさん:02/10/11 00:41 ID:lstUvv/Z
>495

低血糖。
途中でオレンジジュースなんかを飲むといいよ。

509 :病弱名無しさん:02/10/11 00:44 ID:pEhtkaK2
あああ、走ってる途中で気付いた。
あああ、
ス  ト  レ  ッ  チ  し  て  ね  え  。  。

510 :もちけつ14:02/10/11 00:53 ID:coKkfPzD
俺のビーチクでいいのか?奇特なかたで。
もともと筋トレの方が主だったが、脂肪が落ちにくくなってきたのと、
体が重いのと、堅くなってきたので、JOG、SWIMを主に。
76kg、体脂肪16〜17%→75kg、体脂肪18%に変わってきた。
首、肩周りはかなり細くなった。
胴回りチョぃ太く。
「顔がちょっと太った。腕が細くなった。」とまわりの評判。

なかなか目標の体型にならんむずかしいなあ。



511 :病弱名無しさん:02/10/11 01:39 ID:TmMDx3/D
>>510
てめえのなんざみたくねえよ

512 :病弱名無しさん:02/10/11 09:14 ID:aVcaNS35
まぁまぁ、落ち着け

513 :病弱名無しさん:02/10/11 16:34 ID:f04+gA5E
>>503
3年ほどジムに通ってたが今はジョグのみ。
別に問題ない(もともと筋量が多いので)。
ジムでハッスルしてる醜悪なババアとか
見なくてすむようになってせいせいした。

514 :もちけつ14:02/10/11 21:48 ID:k53aSb4j
>>511 贅沢いってんじゃねえ!見せてなんかやんねえや。

雨ふんねえかなぁ。

515 :病弱名無しさん:02/10/12 12:03 ID:JMrllNaE
いつの間にこんなに荒れたスレになったんだろう・・・。


残念だなぁ。

516 :病弱名無しさん:02/10/12 12:29 ID:mg+p5fr0
ジョグ初めて数カ月、太ももの外側に( ゚д゚)ハッ!する程の筋肉が、、、
足細くしようとしたのに、、、ヽ(`Д´)ノウワァァァン!!
かなり(´・ω・`)ショボーンですよ

517 :病弱名無しさん:02/10/12 16:49 ID:MaVgnxZl
>>516
jogでは( ゚д゚)ハッ!とするほど筋肉は肥大しないと思われ。
おそらくイイ!具合に張りがでて、表面の脂肪が減り、
筋肉のカットが綺麗に出てきただけでしょう。
よい傾向でっせ。
(´・ω・`)ショボーンせずに続けてください。

518 :病弱名無しさん:02/10/12 18:53 ID:QIXcq6mC
>>516
517さんの言うとおりです。
マラソン選手でさえあんなに細いでしょう?

519 :病弱名無しさん:02/10/12 22:14 ID:SYLPi41W
ダイエットのため毎日ジョギングしてますが、
食事を取るならいつがいいでしょうか?
当方1日1回しか食事しないのですが、
走って2〜3時間後くらいに食べてしまいます。あんま意味ないでしょうか・・・

520 :病弱名無しさん:02/10/12 23:25 ID:LckIcJDc
>>519
消費カロリー > 摂取カロリー
だと痩せます。それだけ。

あと食事が1日1回ってあんまりよくないと思うけど・・・
どうしても1日にそれ(←総量)以上食べたくないのであれば
数回に分けるほうがィィ。
超多忙時間的制約有りまくりのエリートサラリーマンでさえ
最低2食は食ってますよ。

521 :病弱名無しさん:02/10/13 01:29 ID:W6JYaiQJ
>519さん
俺も1食は良くないと思います。朝と夜又は昼と夜とかでとったほうがいいのでは?

522 :病弱名無しさん:02/10/13 01:59 ID:p+Ul8t0Z
今日アシックスのゲルカヤノ買ったよ!!
嬉しくて左膝いてーっつーのに13K走ってしもうた。
やっぱ高い靴はいいねー、っつうのを実感すますた。
(気のせいだったりして。)

523 :516:02/10/13 19:02 ID:zqLF7vox
>517-518
レスどうもです。確かにマラソン選手はみんな細いかも。
ということは、( ゚д゚)ハッ!私はただ太っただけってこと、、、?
やっぱり食事も気を付けないとダメか、、、(´・ω・`)ショボーン


524 :病弱名無しさん:02/10/13 21:19 ID:JtZJpy/s
あれかねえ、運動を始めたら食事がおいしくなったとか…

525 :519:02/10/13 21:29 ID:4au8wdkk
>520-521さん
アドバイスありがとうございます。
走ったあとにちょっとでも口にしちゃうと、際限なく
食べてしまうので・・・。このローテーションを断ち切ることから
はじめます。

526 :通りすがり ◆PASS/4W4s2 :02/10/14 00:12 ID:KwEtXck0
わたしもジョグ後はおいしくお食事をいただきますわ。 (w

527 :病弱名無しさん:02/10/14 00:55 ID:SoxTPNR1
30分あったら何キロくらい走れますか?16才のオスですが体力ありません。


528 :病弱名無しさん:02/10/14 01:32 ID:l7SS0cPn
いやーこんなスレがあったのですか、ちょっと感動です。
9月からジョギングをはじめて、最初は30分くらいだったのですが、
最近では1時間くらいは平気で走れるようになりました。
距離にすると10キロ弱といったところでしょうか。
おかげで体重が5キロ近く減りました。
これからもこのスレちょくちょく見にきますね。
みなさんもいっしょに頑張りましょう。

529 :病弱名無しさん:02/10/14 01:46 ID:ERbod447
>527
俺は5kmが精一杯

530 :病弱名無しさん:02/10/14 02:56 ID:xZV6Jhjl
>>528
毎日チェックしる!

531 :>528:02/10/14 03:34 ID:y2IFdbJt
がんばいましょう!

532 :病弱名無しさん:02/10/14 10:13 ID:SoxTPNR1
この中にタバコ吸ってる人いるますか?やっぱ矛盾してますかね?

533 :病弱名無しさん:02/10/14 10:51 ID:DSvcWv1c
タバコ吸ってます。
でも走る1,2時間前には吸わないようにしてまふ。

慣れればバテないで10km/50分くらいでいけます。

534 :病弱名無しさん:02/10/14 11:12 ID:WDelRMnt
はじめまして
>>41
私も明日か明後日から安威川沿い走ります。
総持寺側を走る予定です。
よろしく〜
皆さんは朝派ですか?夜派ですか?

535 :病弱名無しさん:02/10/14 13:16 ID:y2IFdbJt
>534
俺は夜派です。朝は仕事があるのでどうも走る気がしないので、夜に走っています。
また、夜の方が走る事に集中できて、走った後の達成感とストレス解消が得られる
ため、俺は夜に走っています。
>533
あと、俺もタバコを吸います。走りには影響ないけど、いつかは辞めたいと思って
います。

536 :病弱名無しさん:02/10/14 13:23 ID:ezSi1Y/I
オレは朝派だな
景色が見えないときついから

537 :病弱名無しさん:02/10/14 15:16 ID:PCS9kg8x
>>534
おれも夜、というより夕方派。(学生だから)
サークルとかバイトとか入っちゃうと遅くなるけどね。
夜の方が体が動くし、孤独になれるので気持ちいい。
ただ公園内を走っているんで、若干恐くはあるけどね。

538 :病弱名無しさん:02/10/14 17:38 ID:zpS3PqSw
実は、朝走るのは体に良くないらしい。

539 :病弱名無しさん:02/10/14 18:26 ID:tHNfo2sh
そりゃそーだ。

540 :病弱名無しさん:02/10/14 19:00 ID:wI5wKiqT
ところで、朝はみんなうんちはどうしてんの?
走ってから?走る前にすませる?

だって朝はうんちが下っ腹に溜まってるよね。
大事な事だと思うけど、腹痛くなるし・・・


541 :病弱名無しさん:02/10/14 19:31 ID:oCd493LP
>>538
朝に走るとどうしていけないの?詳しく教えて欲しいです。


542 :病弱名無しさん:02/10/14 20:16 ID:SoxTPNR1
タール何ミリのタバコですか?僕は6ミリなんですが

543 :病弱名無しさん:02/10/14 21:04 ID:nTJzt8aU
>>540
同じく。途中でうんこしたくなったら困るし、朝は走らない。

544 :41:02/10/14 22:28 ID:AfBh0kD+
>>534
安威川といっても、長くていろんな地域を流れているので〜〜
と思ったらマジご近所安威川仲間(・∀・)!
走っているのは対岸(茨木市駅側)ですが・・・

ちなみにあそこを走るなら朝(広く言えば日が昇ってるうちうち)がよいかと。
理由としては
土手おりたところのコースは明かりがなくクラーイです。
所々舗装が剥がれていて、小さいですが段差になっている所などもあるので
暗くて足元がよく見えないと非常に危険。
夜アブナイ理由が他にも色々あるのは近くにお住まいの方なら御察しのとおり・・・




545 :病弱名無しさん:02/10/14 22:35 ID:i7cRnZJ6
一時期ジョギング中におならがものすごくでることがあったのですが
みなさんどうですか?

走るたびにブッブ、ブッブって感じだったんですけど。
しかもいつも走る陸上競技場の外周は、ウォーキングとかジョギングしてる
人がいっぱいいて結構はずかしかった。

546 :病弱名無しさん:02/10/14 22:55 ID:cuinbE8P
自作自演で Q & A は、イイカゲンに汁!

547 :病弱名無しさん:02/10/14 23:07 ID:jhKGNxwb
走り終えて歩きに移行したときに、クラ〜っとしませんか?

548 :病弱名無しさん:02/10/14 23:33 ID:loEPwTjB
>>41>>544
早速今安威川走ってきました
っていうかほぼウォーキングに近かったですが…
ご指摘のとおり、段差にもつまづきました(笑

就職も決まり、自分へのご褒美とたくさん食べたり遊んだりしてたら
いつのまにか167cm・66kgに!!
がっちり系なので見た目にはわからないですが
明らかにデブなのです(ブヒィ〜

こんな私ですが、これからここのスレにお世話になります。

549 :病弱名無しさん:02/10/15 00:04 ID:TtkMKyoG
>>548
( ゚д゚)ポカーン

550 :もちけつ14:02/10/15 00:08 ID:VShsElzS
陸上経験者は、冷笑して流してくれ。
先日5`ロード走ってきた。普段は`6分でたらたらJOGの俺が
大会でていいのか?出てきました。
天気湿度気温体調問題なし。言い訳できない環境。45分前、周りのウォーミングアップに
感心する。自分自身との想定問答集を繰り返す。例「遅くて恥ずかしい→
みんな自分との戦いだから気にすんな。」など

苦しかった。つらかった。まず400mで1分30秒で走っている。すでに気分は
周りに飲まれている。絶望的。とりあえず相応にペースダウン。汗がすぐ噴出してきた。
とりあえず、ペースを維持し3`経過。時計を見ると`5分ペース切ってる。うれしいが、
苦しさを自覚させられる。太ももが重い。肝臓のあたりが痛い。
残り1`下り坂のためペースが上がる。もうわずかと思うが、苦しさは普段のJOG
では味会わないつらさ。残り200mから苦しさの絶頂。
「もう走らなくていいんだ。」頭の中リピート。

結局24分で走りました。目標が30分だったので嬉しくてクールダウンで3`走りました。

なんか禁煙をできそうな気がします。
明日からまた、走りたい。


551 :548:02/10/15 00:14 ID:+e8y3JI/
>>549
初心者でごめんなさい


552 :病弱名無しさん:02/10/15 00:29 ID:5jjlbpf4
>>550
いかったんじゃなぁーい
佐々木功のゆっくり走れば速くなる、そのものじゃんか
大会では思わぬ力が出るものだ。ウン
明日はゆっくり休め
とりあえず  おめ

553 :もちけつ14:02/10/15 01:01 ID:4zjNjYFY
>>552
ありがとう。レス4回読み直したよ、うれしくて。



554 :病弱名無しさん:02/10/15 01:17 ID:1GQkaKC8
170cm、86kg なので、ヒザを痛めないことを最優先に、
速さより時間重視…亀さんもビックリの超鈍足ジョギングで走ってます。
でも、さすがにウォーキングに抜かれた時は、
ちょっとショックだったッス。(T_T)

555 :病弱名無しさん:02/10/15 05:31 ID:Jb+QNyTB
>550
がんばりましたね。最後の200mの辛さが目に浮かんで来ました。

556 :病弱名無しさん:02/10/15 07:22 ID:dkiJb3Tt
>>554
競歩みたいに速い人もいるからねー。
誰に抜かれても ヽ(´ー`)ノ キニシナイキニシナイ!

それよりも膝や足首を痛めないことのほうが
ずっとずっと重要。

それと疲労が蓄積しないように
定期的に休むことも大切だよん。

楽しみながら走れるよう、
お互い頑張りましょう。

557 :554:02/10/15 11:59 ID:nfSAQJ/r
>>556
ありがとうございます。マイペースで頑張ってます。

ホントに肩をくねらせ、すごいピッチ走法(歩法?)で、
亀さんジョギングの私を追い抜いていってくれました。
競歩なんて、オリンピックぐらいでしか
目にしたコトありませんが、限りなくそれに近かったです。

あ、あと、上の方でヘビの話題がありましたが、
東京は江東区・荒川土手沿い・葛西橋付近のジョギング&
サイクリングコースには、マムシ注意の看板があります。
23 区内でも場所によっては、注意が必要みたいですヨ。

558 :病弱名無しさん:02/10/15 12:07 ID:TJQkD36V
>>554
そうだよ無理して足痛める方がよっぽど恥ずかしいよ
マターリ続けようよ

559 :病弱名無しさん:02/10/15 17:22 ID:gzi9yptG
ジョギングで膝に違和感(ちょっと痛い)を覚えたので、一日休んだあと
自転車で2時間ほどはしってみた。
痛みがなくなり、膝の動きも滑らかになった感じがした。
けっこういいかも。


560 :病弱名無しさん:02/10/15 18:52 ID:Q4IduGEC
オススメのジョギング便利グッズとかありますか?

561 :病弱名無しさん:02/10/15 19:01 ID:QFmvtnPW
衝撃がない点で、膝に不安のある人には自転車が
いいんでしょうね。
でも同じ時間運動しても大分楽な気がしますね、
腰おろしちゃってこいでると。

562 :病弱名無しさん:02/10/15 20:15 ID:P4ONIE+2
ジョギングとウォーキングをはじめたんですが
くるぶしの下の骨周辺がめちゃくちゃ痛くなって困っています
たくさん走った翌日なんか立てないくらい 
運動を続ければここの筋肉も鍛えられて治るんでしょうか

563 :病弱名無しさん:02/10/15 20:52 ID:CmdhWGaU
>>562
まずは、ウオーキングのみに減らそう。
ジョギングを減らしたぶん、スクワットとかやったらどうよ?

564 :病弱名無しさん:02/10/15 22:26 ID:gzi9yptG
自転車の場合
1.適正心拍数の維持が難しい(信号待ち等のため)
2.サドル高のセッティングを最適にしないと、かえって膝に悪い
3.夜間走行は、結構怖い
(2.3.は俺の場合)
などの弱点があるが、膝故障のリハビリ用としてはなかなか良いのでは
ないかと思う。特に上り坂なんかで、膝のそばの筋肉にキイテル感じがする。
スクワット等の筋トレと併用したい。
もしかしたら、トライアスロンに目覚められるかも。

565 :病弱名無しさん:02/10/15 22:46 ID:PvD1jQVr
夕べ10キロ、今朝10キロ走ったので今夜はお休みしました。
明日の朝走ります。

566 :病弱名無しさん:02/10/15 22:47 ID:C9jcmtd1
傾けるとバックライトが点灯する腕時計欲しいな・・・。

567 :病弱名無しさん:02/10/15 22:54 ID:fk5qd6FG
朝走るのと夜走るのではなにか違いはあるのかな?

568 :病弱名無しさん:02/10/15 22:57 ID:gzi9yptG
朝走る→朝飯が美味い
夜走る→ビールが美味い

569 :もちけつ14:02/10/15 23:06 ID:JAbsEj5R
>>555
ありがとう。まだ今でもうれしいです。
次回もつらい思いをするであろうと思いつつも、楽しみです。

ちなみに「○だあけみのウォーキング+ランニン○」
が図書館にあったので、借りて気休めに読んでいました。




570 :562:02/10/15 23:59 ID:fBL0onZY
>563
やっぱ筋力不足かなー スクワットやってみます ども

571 :病弱名無しさん:02/10/16 12:27 ID:vPmQo326
土手沿いを走ってたら、立入り禁止の看板があったんだけど、
『別に平気じゃん』 と無視して走ってたら、埋め込んであった杭を
思いっ切り蹴飛ばしてしまいました。

右足親指が内出血状態。頭に来たけど自業自得、くやち〜!

572 :病弱名無しさん:02/10/16 17:32 ID:P29zrUye
>>571
立入り禁止の看板には従わないといけないな
工事のおっさんにもメーワクかけたくないし

573 :病弱名無しさん:02/10/16 20:41 ID:ZdYehCpc
>>550
読みながら自分のデビューレースを思い出したよ。
俺は「デビュー戦、完走すれば自己ベスト」と脳内で繰り返しながら走った。
5kだとペース速くて大変だったでしょ。
次は10kレースってのはどう?。
とりあえず、乙おめ。

574 :病弱名無しさん:02/10/16 23:02 ID:nss99iol
ジョギング中に無意識のうちに他のジョガーと競争してるときってないですか?
今日そんな感じで1キロ近くものすごい早さで並走してしまった。

575 :病弱名無しさん:02/10/17 01:58 ID:VeKu85oi
人と競争するといつも以上の力が出せるよね。
自分の秘めたる力を発見してビックリ。

576 :病弱名無しさん:02/10/17 11:20 ID:E4y0Qj9Q
>>574
競争は確かにしたくなるけど、俺は小心者だから
「相手はうざいって思ってるんだろうなー」と考え
競らないです。
俺はその分の体力を残り500mくらいになったら
全力疾走するところで使ってます。結構なスピードで
走れて、それまで自分が無意識に体を休めていたんだな
ということがわかる。

577 :病弱名無しさん:02/10/17 11:56 ID:cwp7F9cH
バーム(・∀・)イイ!! 疲れ方が全然違うのにマジ驚いた。
みんな飲んでるのかな?それともジョガーの常識?


578 :病弱名無しさん:02/10/17 20:50 ID:LihQfFMD
競争というか他の人のペースにあわせると楽だというのもあるなぁ。
仮にそれが早いペースであっても。

579 :病弱名無しさん:02/10/17 23:09 ID:ri9BcQtX
>>577
俺も今日ヴァーム初体験!!
普段よりペースも速く走れ、ジョグ終えた後もまだまだ
走れそうな感じがして驚いた。
ところで、俺は走る直前に飲んだんだけど、ヴァームって
いつ頃飲むのが良いのだろうか?

580 :病弱名無しさん:02/10/17 23:15 ID:huUhcZwh
ヴぁー無は凄いよね。
2回しか飲んで無いけど両方ともいつもの倍走れたよ。
でも高いからもう買って無い。(笑

581 :550:02/10/17 23:17 ID:wKGO+hGf
>>573
ありがとう。まだ興奮が冷め切れず体が疼いています。
>>「デビュー戦、完走すれば自己ベスト」と脳内で繰り返しながら走った。
なるほど、すげえ感じる。あら、語呂がいい。ほんとあの最中の頭の中では、
効果的なフレーズだわさ。

10kレースで走り終わったときに、もっとあの感じが味わえるなら参加したいです。
次回は10kレースを目標に、制限時間の枠内で走れるように過ごしてみます。
スポーツ店・書店に入り浸ってた生徒の頃のようです。

リズムのいい人についてくと、自分のリズムも気持ちよく走れるが、
ペースはなかなかあわせられない。


582 :病弱名無しさん:02/10/18 05:01 ID:JD8VGZgt
>579
ヴァーム大好き 薬局で安売り見つけたら買っておきます
走る30分前に飲むといいと聞いたなあ 燃えやがれ脂肪ども
トレーニングの後にも飲むと尚良し アミノバイタルでもいいけど

583 :KEI:02/10/18 05:16 ID:qEwkIoS7
私は貧血なんですけど走りたい。大丈夫かな?

584 :病弱名無しさん:02/10/18 08:42 ID:d0DTuUUy
ヴァームってそんなに効果あるの?
漏れも狩ってみようかな・・・

585 :病弱名無しさん:02/10/18 09:09 ID:KQBaSfVH
美容板にVAAMスレあるよ。

586 :病弱名無しさん:02/10/18 09:47 ID:yOadwcC/
>>584
効果あると思いますよ。飲んだ時と飲まない時では疲労度が全く違います。
僕は走る直前に飲んじゃってます。もうちょっと安ければな、、、
>>582
燃えやがれ脂肪ども  ワラタ

587 :病弱名無しさん:02/10/18 10:58 ID:0iLVp+sp
朝10km走った。
8km走ったところで便意を催しトイレに駆け込む。
前は「走るの中断しちゃったしここで止めるか」って感じだったけど、
今では「ウ○コの分軽くなった!」と続けて走ってます。

それで俺もVAAM飲んでるけど、そこまで劇的な効果は感じたことがないなあ。
朝食前に走ってるから、どっちかというと前日の炭水化物摂取量の方が
キツイ・楽を左右する気がする。
まあ、気持ちの問題もあるだろうけどね。
あと俺、180cm、86kgもあんだよね。高橋尚子なみの効果を得るには2袋ぐらい
飲むべきかな。いっそ思い切って3袋飲んでみようか、と思いつつ実行したことなし。
昔ビックリマンチョコを三つ重ねて食ったことはあるけど。


588 :町屋東港:02/10/18 17:34 ID:psP1UDsY
VAAMはキクようなきかないようなって感じですよね。

きょうは、小雨の中,走ったyo

589 :579:02/10/18 21:29 ID:zRxPpubF
>>582
サンクス。運動の30分前ですね。
今度のジョグの時は「燃えやがれ脂肪ども!」と
気合入れながら飲んでみます(w

590 :病弱名無しさん:02/10/18 22:16 ID:pDD7iuyA
風邪で二週間も走ってない。
かなりしつこく未だになおらない。

591 :病弱名無しさん:02/10/18 22:40 ID:0yBvlEsQ
確かに今年の風邪はしつこい、微妙な症状の人が多いが長いっつう欠点があるような
。バーむは味が好きだ。

592 :病弱名無しさん:02/10/18 22:52 ID:1KNOzzL2
VAAM、あんまうまくないぁ

593 :病弱名無しさん:02/10/18 22:55 ID:0yBvlEsQ
あんまり、甘くなくて好きなんだ。
他のドリンクなど水割りになっちまう。

594 :543:02/10/18 23:42 ID:Nbq5Qp3x
VAAMを飲むと、余計にうんこしたくなります。
効果はありますが。。。

595 :病弱名無しさん:02/10/19 00:38 ID:DB9klt+P
>583
私も普段はVAAM愛用しているけど貧血の時は
コルディアFeという鉄分が補給できるドリンクを飲んでいるよ
りんご味で飲みやすいです 
欠点はあまり売っていないのと普段飲むにはちと高い

596 :病弱名無しさん:02/10/19 02:10 ID:P4e6NjxI
アミノサプリうまいんだけど意味ないよなぁ?

597 :病弱名無しさん:02/10/19 09:08 ID:Tp9HO3+X
今日走ろうと思ったら体が拒否した。
仕方なく歩いたが、何かもったいない気がしてならない。
こういう日は無理に走らない方がいいんだよね?
でもこのまま走れなくなりそうで不安・・・。
みなさんこういうことある?

598 :病弱名無しさん:02/10/19 09:11 ID:6uTClNgc
あるある、なんかかったるい時。
そう言う時は早めに切り上げます。もったいない感じがするけどね。
せっかく準備したり、ストレッチもしたのだからさ。

599 :病弱名無しさん:02/10/19 11:04 ID:7ydIvCzH
地元で1月に新春マラソン大会がある
10キロの距離なんだけど時間制限があるのだよね70分だってさ
これってどうよ?
ちなみに漏れは普段は
2,5キロをハイペースで12分30秒くらいで走ってる
かなり息苦しい
マイペースで走ると15分くらいかかる
単純計算だと60分で走れるけど距離が多いだけ負担がかかるし
初めてのマラソン大会で緊張するとか考慮すると
どうだろう止めといた方が無難かな
皆さんはマラソン大会の経験とかどうですか?


600 :病弱名無しさん:02/10/19 11:39 ID:nCFKts76
>599
誰にでも初陣があるのだよ。。。( ̄ー ̄)ニヤリッ

601 :病弱名無しさん:02/10/19 12:04 ID:NzVMAQPb
>599
新春走ろう会ではなく、マラソン大会だよね。
それだったら、70分の時間制限は普通だと思うよ。
ジョギング大会と称しても、10km60分制限という
大会もあるし。

あなたは参加を迷っているのかな?
まだ2ヶ月以上あるので、十分に間に合うと思うよ。
ラクなペース(キロ10分だって構わない)でいいから、
5km走ってごらん。少しずつペースを早くするだけで、
1ヶ月後にはキロ7分で5kmを走れるようになるよ。
そしたら、次はキロ7分で6kmの距離に挑戦してみて。
間違っても、いきなり10kmを走らないようにね。

602 :病弱名無しさん:02/10/19 12:40 ID:5Zk+sl+5
そんでさ、練習で10キロ走れるようになったとするじゃん。
たぶんタイムは70分超えてると思うんだわ。
でも大丈夫。大会だと競う相手がいるから、練習より確実に早く走れる。

10キロ大会で肝心なのは、歩かないこと。
10キロで歩くってことは、ハイペースすぎか練習不足か体調不良。
いずれにしても失敗レースだわ。
大会では「ちょっと苦しいなー」と思ったらペースダウンしましょう。

603 :病弱名無しさん:02/10/19 13:20 ID:P4e6NjxI
なんかジョギングじゃなくなってんじゃん

604 :病弱名無しさん:02/10/19 18:01 ID:mVzvrcYD
ジョギングした後、クールダウンでのんびり歩いてる時が好き。
あの、ちょっとした充実感と爽快感がたまらん。

今日はクールダウン中に霧雨が。
風邪をひかぬようすぐ上着を着たけど、トテモキモチヨカタデス。

605 :病弱名無しさん:02/10/19 19:44 ID:Tp9HO3+X
>>598
自分だけじゃ無かったのか。ホッ
それにしても、毎日嫌々走っているのでいつか走れなくなるときが来るのかと
不安だよ。楽しく走れるようになりたい。
>>604
禿同。達成感がたまらない。早朝のひんやりした空気の中心拍数を元に戻す時が
一番の楽しみ。

606 :名無しさん@宜しくお願いします:02/10/19 19:49 ID:AotBfaEi
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607 :病弱名無しさん:02/10/19 21:36 ID:NrM6maG2
>>606
他でやれ


608 :病弱名無しさん:02/10/19 22:45 ID:FSL5Ts9a
>607
反応しなさんな。どうせヨソでも貼りまくってるよ。
>605
>毎日嫌々走っているのでいつか走れなくなるときが来るのかと不安だよ。
俺は一応ジョギングが趣味って言ってる。
でもしょっちゅうさぼり虫が湧いてくる。ワラワラと湧いてくるよ。
しかし、シューズ履いて外に出ると、それなりに走って充実して帰ってくる。
汗と一緒に嫌な気分が排出されるきがする。
嫌々の中に、ちょっとは有るはずの楽しさを探してみるのはどうでしょうか?
抽象的すぎですけど。

609 :病弱名無しさん:02/10/19 22:56 ID:D9S6L9SF
トラックでジョギングしているのだが、皆7〜8コースを走って混雑している。
遅いおいらは、人気のない真中のコースで走ってんだが。

トラックには、なんかマナーとか曰くとかあんのかい?

610 :ターザン:02/10/19 23:15 ID:i5DrFHh1
ジョグデビューしてきました。
30分強約5キロといったところでしょうか。
いやあ、ほんと気持ちいいですね。
一週間前にこのスレ見付けてROMってたんですけど
健康とダイエットのために参加させていただきます。
そして年明けには10kの大会に出たいと思います。
皆様、ご指導の程よろしくおねがいします。

611 :病弱名無しさん:02/10/20 00:41 ID:DZRNyHYu
最初から30分5キロですか。
僕なんて4分で冷や汗、7分でグロッキーですた。(笑

612 :病弱名無しさん:02/10/20 01:13 ID:kY11Dzt6
ジョグはマターリ走るのがよろし


613 :病弱名無しさん:02/10/20 01:14 ID:6baC25sR
また、最近膝痛で4日間走ってない。
少し良くなってので、明日からまた走るか。

614 :病弱名無しさん:02/10/20 02:54 ID:g4NyPFwf
走ってる人に根っから悪い奴はいないと思うんだけど、どうかな?

615 :病弱名無しさん:02/10/20 10:00 ID:+QyBsS1K
鈴木宗男はいい人だね〜!

616 :病弱名無しさん:02/10/20 20:49 ID:H+DEAmkH
>>608
それが、走り始めても嫌々、走ってる途中も嫌々なのです。
唯一楽しみは走り終わった後かな。
走ってる最中は早く終われ〜って思ってます。
今日音楽聴きながら走ったら気が紛れました、少しだけ・・・。

617 :病弱名無しさん:02/10/20 21:11 ID:qgEFzQAf
最近ジョギングしていてきづいたんだが
やっぱ走るときはフォームが大事だね。
背筋をまっすぐにのばすといい感じ。

618 :病弱名無しさん:02/10/20 21:39 ID:LrMTDOwa
>>611
初回は、クルマに積んであったジョギングシューズを取りに
3分走っただけで、グロッキーですた。

619 :病弱名無しさん:02/10/20 21:59 ID:xazr4hn+
>609
私も含め、このスレではトラック関連質問は場違いと思われ。
スポーツ板で探すのが吉かと。

たぶん、トラックなり作法があるんじゃないかな。
裏トラック千家とか、20世トラック流家元とか。
おもいきって、ウオーミングアップしているランナーに聞いてみては?

620 :病弱名無しさん:02/10/21 00:39 ID:nveA+tON
走ったあとは脚を冷やしたほうがいいんでしょうか。
よくスポーツで膝を冷やすと良くないというけど。

621 :病弱名無しさん:02/10/21 01:00 ID:IWm/2oQR
フォームが悪いせいか足の項が痛くなります。(ひざは全く異常なし)
どういうフォームで走ればいいのでしょうか?

622 :病弱名無しさん:02/10/21 01:29 ID:/3ACkK4d
>>620
漏れの知る限りでは、冷やした方がいい。
特に膝や足首周り。

623 :病弱名無しさん:02/10/21 02:35 ID:7mTCHTW9
>>618
で、車で家まで帰って来て、その日は終了ですか?(笑

624 :病弱名無しさん:02/10/21 10:37 ID:yT58kNWq
俺は犬の散歩しながら走っているのだが
最近は犬のほうが先にばてるようになり
後半は犬を抱えて走っているぞ

筋トレもできていい・・・のか?

625 :@:02/10/21 11:24 ID:aqCNKZ4q
昨日、1年半ぶりにジョグしてみました。
2時間走るつもりが(ターザン読んでエンデュランストレーニングしたかった)
30分しか走れねーでやんの(悲


626 :病弱名無しさん:02/10/21 11:58 ID:/3ACkK4d
>>624
犬種は何?
本来犬は人間と比べモノにならないスタミナをもってるはずなんだけど・・・

627 :618:02/10/21 12:16 ID:746DGuuJ
>>623
あはは、一応頑張って走りましたが、歩くよりちょっと速い程度
(時速 5.5km くらい?)の超・鈍足ジョギングでした。

>>554 で、ウォーキングに抜かれたジョガーはワタシです。

628 :町屋東港:02/10/21 13:34 ID:JeEH3Cyy
今朝も、結構な雨の中走った。走った自分をホメてやりたい…。

「マラソン大会」か…。中学生の時以来、縁がないね。20ン年前。

629 :624:02/10/21 15:46 ID:ULIw8HUh
>>626
M.ダックスなんで足短いし、しょうがないかなって・・・
5キロくらいからは走ろうとしないです

630 :病弱名無しさん:02/10/21 16:39 ID:VTIt2CYQ
ウンコ踏んじゃった・・・。つД`)

631 :病弱名無しさん:02/10/21 19:07 ID:8nJxRtGS
げ、元気だせー>630

私なんておろしたてのジョギングシューズで、
犬のンコふんじゃったよ、、、あの時は激しく鬱になりますた。

632 :ターザン:02/10/21 20:14 ID:M6b8sy4J
今日は22:00から走ります。
さあ、飯食おう。

633 :病弱名無しさん:02/10/21 22:19 ID:GM3MRpp0
うちで飼ってた犬、高原につれてって家族で散歩してたら
すぐへたばっちゃってあきれるほどかっこ悪かったな 柴犬なのに

634 :病弱名無しさん:02/10/21 22:23 ID:YhlqWrQK
>>633 ぽんぽん痛くなってないかい?

635 :病弱名無しさん:02/10/21 22:24 ID:RkmczRBP
みんながんがれーー

636 :634:02/10/21 22:25 ID:YhlqWrQK
>>633→632へ訂正
まあそのままでもよし

637 :634:02/10/21 22:27 ID:YhlqWrQK
>>625
たーたん読んで俺もやりたくなった。


638 :ターザン:02/10/21 23:58 ID:FW4iaMfU
  てなわけでジョグってきました。
今日は空気が乾いていて爽快でした。
飯食って、1時間程ボケーとしてたら何か眠たくなってきて
やっぱり今日はヤメよかな と一瞬考えたけど
ここにカキコしなければという義務?からか
どうにか走ってきました。
走りだして15分ぐらいから体がすごく軽くなって気持ち良く
45分走りきりました。 >634さん ぽんぽん大丈夫でしたよ!
ストレッチに15分、お風呂に15分、ほんっとに今最高に気持ちいいです。
634さん、ぜひジョグりましょう!
                        

639 :病弱名無しさん:02/10/22 00:00 ID:D0LlidXn
おーい、ターザンやー。
気持ちよく走ってきたなりかー?
おちかれー

640 :639:02/10/22 00:01 ID:D0LlidXn
時間差でレスがあったなり。

641 :病弱名無しさん:02/10/22 10:59 ID:XKKoUHjQ
先週末の金曜夜、ヒザに若干違和感を感じて、ジョギング謹慎中。
(まだ痛みは無いんだけど…) 思いッ切り走れる人がうらやましいです。

642 :病弱名無しさん:02/10/22 12:18 ID:lnjWh5Zc
このごろさぼってきたせいで腹が出てきた。

643 :病弱名無しさん:02/10/22 17:16 ID:oaoHbYPn
5日振りにジョグする予定。すごい不安かも、、、。


644 :病弱名無しさん:02/10/22 17:26 ID:GsVsV4QE
>643
その気持ちわかる。
俺も今そんなかんじです。


645 :634:02/10/22 22:36 ID:fyMzEfgH
>>638 おう、一緒にじょぐろうぜ。ってなんか淫靡っす。
膝はほんとに天敵だね。走らないつらさって厳しい。すぐオーバートレになってしまうし。
我慢って嫌い。

皆は雨天決行っすか?

646 :病弱名無しさん:02/10/22 22:49 ID:NHpHUltr
雨になったらお休み

647 :なのちゃん:02/10/22 22:53 ID:ulke8mde
お久しぶりです。
いちおう故障者リストから復帰はしていたんですが
いまいち左膝の具合がよくないみたいです。
靴をナイキのエア・マックス・復刻版に変えてみたんですが、うーむ。
大学が始まっているので、昼間に走れないのがちと辛い。

648 :病弱名無しさん:02/10/22 23:09 ID:PUJaA+dR
2時間ほどマターリ走ってみました。
ゆっくりゆっくり
息があがらないペースで、
キロ6分30秒くらいかな。
最近涼しくなったんで、給水無しでいけました。
でも、肩が凝ったよ。
上半身鍛えないとだめか?

649 :ターザン:02/10/22 23:59 ID:WHbQd0R2
今日はジョグりたいのですが、今からの出発だと
明日の仕事に差し支えるので軽い筋トレと
ターザンとランナーズを読みながら寝ます。
 
   明日は走ります。

650 :病弱名無しさん:02/10/23 00:31 ID:wZllCAmN
>648
すごいですね。俺は2時間もぜったいジョクれないですね。
どんなにゆっくりでも。

651 :病弱名無しさん:02/10/23 05:53 ID:6Lgyf9M9
長時間走ると肩こりが大変ですよね。
あれはある意味一番の悩みだ。
フルマラソンなんて、底で挫折するよ。

652 :病弱名無しさん:02/10/23 11:31 ID:DDDov3Hf
激しく同意>肩こり
足とか肺より肩が一番やっかいなんだよね。

653 :病弱名無しさん:02/10/23 15:23 ID:5AoueeCh
会社の女の子に「最近ふとったんじゃないですか?」とショックなことを
言われ(実際太ったんですけども)、先週から走り始めました。

身長165cmで、大学時代は55kgくらいだったのが、会社に入って
座りっぱなしで全然動かないのにくわえて、結婚したあたりからもりもり
太り初めて、現在66kgです。

最初は5分走ったらゼィゼィ言ってたんですが、2週間くらい続けて
みたら日に日に体が軽くなってきて20分走る>5分歩く、位の
ペースで小一時間くらい走れるようになってきました。

 とはいえ、飽きっぽい性格なのでいつやめてもおかしくない状態
ですので、ぜひとも仲間に入れてください。

 これからもちょくちょく、報告させていただきます。

654 :病弱名無しさん:02/10/23 20:30 ID:UKV2f9Sk
大学時代のズボンをはけるようになるまでがんばれ。

655 :病弱名無しさん:02/10/23 21:32 ID:SYS5pT0Z
>648
そーなんですよね。私も凄くこります。
ハーフの大会なんかに出た時は、いつも10キロ過ぎた辺りから
肩こりがひどくなります。
なんとかしたいとおもってダンベルやったりしてるけど
あまり改善されないんですよね〜。ふぅ。

656 :病弱名無しさん:02/10/23 22:08 ID:HsfmMCD4
ジョギング後、みそ汁で水分補給してもいいですか?

657 :ターザン:02/10/23 22:55 ID:7nNT5mh9
今日は早めにスタートしてストレッチと風呂終わらせました。

45分走ではまだ経験ありません。>肩こり
今から筋トレとストレッチを毎日してれば防げますか?

段々ジョグのとき体が軽くなってきました。
もうちょっと走れそうだけど気持ちいいとこでやめてます。

>>653
僕とよく似てますよ。状況が・・・・。
飽きっぽさはここにカキコしてれば大丈夫でしょう。がんばりましょうね。
何か目標とかありますか?大会にでるとか・・・。

>>656
味噌汁、いいんじゃないですか?
塩分の補充になるし・・・。僕も素人でよくは知りませんけど。

さあ、かるく筋トレして今日は早く寝ます。
多分、明日も走れると思うんだけど・・。

       


658 :病弱名無しさん:02/10/23 23:42 ID:69fxhG4+
すねの内側が痛い

659 :病弱名無しさん:02/10/24 01:27 ID:dprpZoI/
とうとう足の裏の皮がむけた

660 :病弱名無しさん:02/10/24 03:24 ID:n4F2tTet
一ヶ月ジョギング続けた自分へのご褒美としてニューバランスの
ランニングシューズかっちまった。いや、比較するのもなんだが
靴流通センターで2980円で売っていプロケッズのシューズとは比
較にならないね。足が自然に前に出る。
素人ランナーにはもったいなすぎる代物だったけど、ここまで効
果があると、一万二万は全然高くないね。



661 :病弱名無しさん:02/10/24 05:25 ID:U/fJrpkl
やっぱ2週間もさぼってたら遅くなってるよね?

662 :病弱名無しさん:02/10/24 07:35 ID:d4/3C/Zl
ふぅ、
チョットした事情で有酸素系運動を休止していたんだけど(3週間)
ウズウズしてきたので走ってきマスタ。
久々だったけど約7.5kmを息切らさず走れましたYO。


・・・`7分ペースだが(ワラ

663 :病弱名無しさん:02/10/24 10:06 ID:LMq2q30Z
>>661
私の経験からすると、1日休めば回復、2日目は超回復、
3日サボるともう低下が始まる。

664 :病弱名無しさん:02/10/24 11:02 ID:aVnZ40T/
>>660
ホントにホントにヒザに優しい靴だったら、マジで1万2万でも
全然高くないです。絶対ヒザを痛めない靴が欲しい〜。

665 :病弱名無しさん:02/10/24 12:17 ID:rPg23uNU
>>664
そんな靴あるわけない。

666 :653:02/10/24 12:41 ID:kqv6Vmzn
>653です。

昨晩は走る前に車でぐるっといつも走ってるコースをまわって距離をはかってきました。
ちょうどぐるっと走って7kmでした(いつもは大体1Hでまわってます)。

で、そのあと走り始めたんですが、なんか体が重くて前に進まない。
息も切れるし。

まぁ、連日連夜走ってたんできっと疲れてるんだろうと思い、半分ほどからは
ウォーキングで回ってきました。

健康のために走って体壊してたんじゃしょうがないので、今日は一日
ゆっくり休んでまた明日から走ろうと思います。

P.S.
>660
 コンバースのスニーカーで走ってるんですが、やっぱりちゃんとした
シューズがあったほうがいいんでしょうね。

 明日給料日だから、この際いい靴買っちゃお。
 高いやつ買えば、やめるにやめられなくなるだろうし>自分(笑)

667 :664:02/10/24 14:33 ID:aVnZ40T/
>>665
そりゃそうだ。(ドラエモンにでも頼むしかない罠)

ジョギング・ベテランの方(フルマラソン歴3回)から、
取り敢えずクッション性の良い中敷にしてみたらとアドバイスされたので、
早速、明日刈ってきます。

668 :ターザン:02/10/24 22:03 ID:0bs7JKc6
今日も45分走りました。今日は何故か体が重かったです。
それと筋トレの仕方が悪いのか全身筋肉痛でたまりません。
マターリいかなあきませんねー。 反省!

669 :病弱名無しさん:02/10/25 00:55 ID:J9EegENU
>>668
筋肉痛はトレが効いている証拠ですよ。筋肉痛がないからといって
効いていないわけではないですが。

670 :病弱名無しさん:02/10/25 01:59 ID:4bF93JA0
広背筋・大円筋のトレーニングが
以外と肩こり対策になる。

671 :病弱名無しさん:02/10/25 02:39 ID:KY/oywAA
7月から毎日30分5kmくらい走って72kg→65kgまで減らせました。
太ももは太く、お腹のふくらみが減る感じです。
やれば減らせるものだなあと驚きですた。

672 :ABBA:02/10/25 03:01 ID:C1d2CaJP
>>671
いい感じで痩せてきていますね。


673 :病弱名無しさん:02/10/25 08:11 ID:w/cpbRL1
栄養についてこのページがすごく参考になりました。
これ書いた人、只者ではない。
http://www.fcjapan.co.jp/coaching/we.html

674 :病弱名無しさん:02/10/25 11:42 ID:M79vIRdw
TARZANの最新号に元柔道の吉田選手の紹介があったけど、
「5kmを20分ぐらいの比較的ゆったりしたペースで走ってる」って書いてあるんだよね。
5km20分ってゆったりしたペースかな?金メダリストの身体能力ではゆったりかもしれんが、
180cm、100kgの体では「ゆったり」とは言えないんじゃないの?間違い?

とか、最近数字にやたらこだわるようになってしまった。イカンイカン。

675 :病弱名無しさん:02/10/25 12:02 ID:dVAFN1QL
>>674
  一流のアスリートのゆったり ≫ あなたや私(170cm、86kg)の全力

まぁ、較べてもしょうがないということで。

  プロ野球投手のチェンジアップ ≫ 一般人の全力投球

と一緒ですヨ。

676 :病弱名無しさん:02/10/25 12:53 ID:Kkj/rnPO
脚が長いと、ゆったりしていても実はけっこう速いです。悔しい。

677 :病弱名無しさん:02/10/25 14:03 ID:ggN9Esvt
わはははははは。うそでもいいから「うれしい」とか書けばいいのに。

678 :病弱名無しさん:02/10/25 16:30 ID:rRNdvCwe
荒れづらくて結構結構

679 :病弱名無しさん:02/10/25 18:16 ID:GuBOxWLy
みなさん。ジョギングしてるときって人の目が気になりませんか?

680 :病弱名無しさん:02/10/25 19:51 ID:C1d2CaJP
>679
俺は走り始めた当初は気になったが、
今は全く気にならなくなった。
走る事に集中しているので、いろいろな
雑念が無くなって気にならない。


681 :病弱名無しさん:02/10/25 20:22 ID:92N8PY0s
私は1人で走ってると考え事ばかりしてしまう。
周りに人がいた方が走ることに集中出来て好き。

682 :ターザン:02/10/25 22:03 ID:HUF9YtZc
今日も走ってきました。1年のうちでも今が
一番走り易いのでしょうか?最高に気持ちイー。
>>679
確かにジョグしてたらジロジロ見てくる輩はいるが
ほっときゃいいんですよ。 でもなんであんなに見てくるんでしょうね?
たまにムッときますけど・・・・。            

683 :病弱名無しさん:02/10/25 23:17 ID:C1d2CaJP
>682
>でもなんであんなに見てくるんでしょうね?
たぶん自分も走ってみたいと思っているが、なかなか走る勇気がないので
羨ましさで見ていると思うのですが。

684 :病弱名無しさん:02/10/25 23:53 ID:SPNe0oNh
そうそう、オヤジとかずーっとみてて
振り返ってまで見てるよ。気にしないようにしてるけど
ちょっとイヤな気分。そんなにモノめずらしいか??
後、たまに酔っぱらいが「がんばれー!」とか声かけてきて
うざい。

685 :病弱名無しさん:02/10/26 00:34 ID:9KEQOWTy
土手走ればだれもみりゃしねーよん

686 : :02/10/26 00:55 ID:dVHCR8e0
走ってるのが女ならまあみるのは当然か。胸が揺れたりするし、軽装だし。
男をみるのは単純に「ようやるなー」と半分うらやましくてみてるんだよ。

687 :病弱名無しさん:02/10/26 01:18 ID:TvEBFj20
濡れたアスファルトだと微妙に滑ってパワーロスしませんか?

もっとも、俺のシューズはもはや溝が殆ど無いというのも原因だろうケド。

688 :病弱名無しさん:02/10/26 04:38 ID:pdCbAJnl
>>687
ソールがそこまでいっていると
クッション性能にもかなり衰えがきていると思われるので
新調することをお勧めします。

689 :病弱名無しさん:02/10/26 22:44 ID:k1G/uqre
土手・河川敷を走る際のハプニング
  (1) 段差につまずき転倒・クラッシュ!
  (2) 放し飼いの大型犬に襲われ、逃げまどう
  (3) ヤンキー集団にちょっかい出される
全部実話です。(藁

690 :病弱名無しさん:02/10/27 00:02 ID:itnpj8Dc
トラックで走ると激しく疲れる気がするのは俺だけではないはず。


691 :病弱名無しさん:02/10/27 01:13 ID:Yy8M5ZnZ
俺は走り始めて2ヶ月目。ようやく膝痛が無くなって、走るのが楽しくなってきた。
体重も5キロ減って、無駄な脂肪も無くなってきた。うれしいです。


692 :病弱名無しさん:02/10/27 19:56 ID:i1IHTQM9
最近週一で走るようになった。30分位ですが、
夜暗い所をがむしゃらに走っていると気持ちが良い!
ウォークマンで音楽をきながら走っているが音楽って
走るときに聴くと更に良く聴こえる・・。
途中同じようなジョギンガーと
出くわすが、夜公園で、物凄い剣幕で走ってる
のとすれ違うとまるでお互い獣のような気がして楽しい・・。

693 :病弱名無しさん:02/10/27 20:06 ID:YeaSBcWv
ウォークマンはどこに入れてるのですか??
私も音楽聞きたいんだけど、邪魔にならない聞き方あります?

694 :病弱名無しさん:02/10/27 20:35 ID:i1IHTQM9
ジャージのポケット(ズボンの)です。ヘッドホンも
プラプラするので止めれるヤツです。

695 :病弱名無しさん:02/10/27 20:41 ID:T2qTQNVR
>>689
場所はどこらへん?
大体でいいからおせーて

696 :653:02/10/27 22:19 ID:LHnNaePM
 給料入ったのでジョギングシューズを新調しました。
 スポーツショップで目に付いた高橋尚子モデルを買おうかと思いましたが(ミーハー)、
サイズが無くて断念(オトコのクセにアシのサイズ24cmなんです)。

 で、普通のナイキのエアを買ってきました。最近、ちょっとひざが痛いのでこれで楽になったら
いいなぁ、という感じで。
 あと、あちこちのスレでうわさのヴァームを5袋。

 コレを飲んで30後にジョギング開始しましたが、シューズがよくなったのもあいまってガンガン
はしれました。靴の効果なのか、ヴァームの効果なのか、体が全然つかれなくて、いつもは2,3kmで
ウォーキングをはさむんですが、6km地点までノンストップで走り抜けました。

 凄く体が軽くて気持ちよかったです。

体重も、一食一膳、御代わりをガマンして食事制限(?)したせいかで66kg>63kgまで
落ちてきました。

ちょっと寒くなってきましたが、このペースで(無理はしないで)頑張ろうと思います。

697 :689:02/10/28 10:18 ID:LryKysRd
>>695
全部違う場所ですが…

(1) 段差で転倒したのは、東京は荒川・木根川橋付近の西岸。
(2) フランダースの犬みたいな大型犬に延々追いかけられたのは、
  中川大橋(国道6号線・葛飾区)から 1km ホド下流付近東岸。
(3) ヤンキー集団に絡まれたのは、同じ中川大橋から今度は 1km ホド
  上流・常磐線の鉄橋付近西岸。

大型犬を河川敷で放してる人が時々いるのは、ほかに運動させる
場所が無いからなんでしょうが、やめて欲しいモンです。
あふぉヤンキーは、基本的に野犬などと同じで、目を合わせると
「ガゥ〜」 と威嚇してきますので、近付かない・目を合わせないが基本?

698 :病弱名無しさん:02/10/28 10:20 ID:Zq8CFgNI
>>697
詳しくおせーてくれてありがとう。
たまにそっちの方面逝くことあるから気を付けるYO!

699 :病弱名無しさん:02/10/28 17:26 ID:M/2PmYyD
昨日初めて走りました
んで 案の定筋肉痛が…
続けて走ったほうがいいのかな?
それとも和らぐまで待つべき?
しょーもないことですがアドバイスよろ

700 :病弱名無しさん:02/10/28 18:50 ID:7mZzWpx/
三日間サボって久しぶりに走ったらすげー疲れた。
呼吸はつらくないんだけど足がダルいよ。

>>699
走れるなら別に走っても構わないと思うよ。
スクワットなら休んだほうがいいけど。
筋トレ以外で筋肉痛なんてなったことないからよくわからんけど。

701 :病弱名無しさん:02/10/28 19:50 ID:GNodutkZ
このスレ見てたら走りたくなって先週から走り始めた新参者だけど
697と住んでるとこが近いっぽいので記念カキコ・・・

702 : :02/10/28 22:52 ID:6I/1D/FZ
2ヶ月で5キロ痩せた記念に、新品のシューズとトレーニングウェアを
買いました!


703 :病弱名無しさん:02/10/29 00:20 ID:sk3CCbUq
走りに集中出来ない。
1時間マターリと走ってるけど、考え事ばかり。
健康のためだけって感じになってる、、、。
こんな人います??


704 :病弱名無しさん:02/10/29 00:27 ID:kU9Bql76
考え事しないときついのでいつも考えてます

705 :病弱名無しさん:02/10/29 00:29 ID:d7oSXryD
早朝ジョギングしている[人もいますか?

706 :病弱名無しさん:02/10/29 00:59 ID:Zk1Vpzlc
朝派でおま。
5時に起きてバナナと豆乳のみながらマターリして
5時半に体ほぐしながらヴァーム飲んで
5時45分に家を出て公園までウォーキング、その後ストレッチ
6時から7時まで1時間走
土日と水曜以外はこれです

707 :病弱名無しさん:02/10/29 01:00 ID:8OlIqgcw
>>706
すげぇ健康的な人だ。
朝は眠くてかなわん・・・・

708 :病弱名無しさん:02/10/29 01:03 ID:5QNSPQiD
>>703
オレは考え事といったら、あと300mがんばろうとか走る事以外の事は頭に
浮かんできません。ハイペースで走ってるからかな?


709 :病弱名無しさん:02/10/29 03:16 ID:OkVJsBiK
俺も朝走ってます
でも、この頃寒いんだよねぇ6時は・・・

710 :病弱名無しさん:02/10/29 05:37 ID:VrdXDkXb
朝食前に30分くらいと夕食前に1時間走ってます。
朝走るのは気持ちいいっすよね。

711 :病弱名無しさん:02/10/29 08:09 ID:DnyRfLcB
皆さん寒くなってきたけどどういう服装で走ってますか?
あと風邪ひかない様にどういう事を注意すればいいでしょうか?
ちなみに俺はTシャツの上にフリース着てその上にウィンドブレーカー着てます
これって邪道?

712 :病弱名無しさん:02/10/29 09:04 ID:f1GEAzsX
>>692
ジョギンガージョギンガージョギンガーゼェーッツ!!!

ジョガー?

713 :病弱名無しさん:02/10/29 09:50 ID:bYwrOA6X
>>711
風邪をひかないコツ
体を冷やさない。(途中で休むときも。終わったらソッコー着替える)

フリース着てたら暑くない?

714 :病弱名無しさん:02/10/29 09:56 ID:1D1euAHy
皆さん、結構着込んでますけど、あまり薄着で走らない方が
良いんでしょうか。(私 ← きのうも T シャツ 1 枚)

715 :病弱名無しさん:02/10/29 10:38 ID:LVGvQiEN
手袋はかかせないね。
汗をつい拭いちゃうんで、軍手にしてます。

716 :病弱名無しさん:02/10/29 10:42 ID:+RrJwzri
http://www.dream-express-web.com/space-trust.htm

目からうろこの情報。

717 :病弱名無しさん:02/10/29 10:56 ID:2r+9H2AP
体温調節できる服装がイイのかな
冷やすと燃焼効率悪そうだし、過熱すると組織が痛みそうなヨカン

718 :病弱名無しさん:02/10/29 17:08 ID:d7oSXryD
私も早朝ジョギング始めようかな。
夜は親が許してくれないィ、夕方はたいてい忙しいので、、
早朝組のみなさん、ジョギング後、お風呂はいってますか?

719 :jrt:02/10/29 17:27 ID:/1hD/lF9
http://k-server.org/kabu423/h.html
    
http://basan7.tripod.co.jp/basan.html
    
http://kanaharap.tripod.co.jp/deai.html
    

720 :病弱名無しさん:02/10/29 21:57 ID:sNmziltq
>>718
シャワーは欠かせません。
朝とはいえ、走れば結構汗をかきますからねえ。

ただ、このところグッと寒くなってきたので、
早朝ジョギングにトライするなら、
走る前に十分なストレッチをおすすめします。



721 :病弱名無しさん:02/10/29 22:02 ID:d7oSXryD
>>720
ありがとうです!!
さっそく明日の朝からやってみます!!
ちゃんとできたらw報告に来ますね!1

722 :病弱名無しさん:02/10/29 22:35 ID:OkVJsBiK
>>721
一緒に頑張ろうぜい!!

723 :ターザン:02/10/30 00:19 ID:ryY2M8lh
みんなガムバレ!
ちょっとさぼってました。
明日からジョグります。

724 :病弱名無しさん:02/10/30 05:30 ID:/nxX1Vba
最近本当に調子がいい。身体が軽い。



725 :病弱名無しさん:02/10/30 07:45 ID:0o5rWN+m
>>718
ジョギング後のお風呂は良くないですよ
詳しくは発掘あるある大辞典のHPの有酸素特集だったかな?に書いてある
シャワーで汗を流す程度にしておきなさい

726 :病弱名無しさん:02/10/30 08:55 ID:l4x02t05
あまりに寒いので、シャワーあびて温まってから走ってます。

727 :病弱名無しさん:02/10/30 09:24 ID:QMxk0xrm
MD聞きながらはやっぱ音飛ぶからやめといたほうが良いでしょうか?

728 :病弱名無しさん:02/10/30 13:38 ID:97GAOg/p
>>727
MD、CD、MP3にかかわらず、周囲の音が聞こえなくて危険じゃないかな。

【以下、極私的意見。煽りじゃないよ】

走ってるときって、そんなに音楽が必要?
考え事したり、じぶんの心のなかで何か口ずさんだり、自分の呼吸を確かめたり
でかえって音楽なんか邪魔なんだが。
30分もたって気分がよくなると、勝手に「マリコの部〜屋へ〜♪」と中島みゆきの
『悪女』がなぜか流れ出す俺。
ちなみに勉強とか読書とかのときも音楽が邪魔なタイプ。

729 :727:02/10/30 17:28 ID:QMxk0xrm
>>728
ああ、俺と逆のタイプだね。
俺リズムに乗ると集中力増すタイプなんよ。
だから、リズムに併せて走りたいけど。
MDで音飛ぶのもなあ

730 :病弱名無しさん:02/10/30 17:46 ID:bepLAY29
マツキヨでVAAMパウダーが20袋
2200円ちょいで売ってたんでつい買ってしまいました
今日試してみよっと♪

731 :病弱名無しさん:02/10/30 20:57 ID:7yi71SCF
>>727
音飛び対策を考えるなら、MP3プレイヤーが最強でしょう。
小型で軽いってのもジョギングに向いている。

でも、やっぱり、
街中を走りながら音楽を聴くのはチョイ危険な気がする。
完全にクローズドなサーキットで走れるならいいんだけどね。
ま、老婆心ですが。。。

732 :病弱名無しさん:02/10/30 22:18 ID:kMWQ21P8
>727
同じ!!リズムに乗った方が集中できる。
>730
なかなか安いですね。気分的なものでしょうけど、私は効果ありましたよ。

733 :ターザン:02/10/30 22:24 ID:csDh/jvN

予告通りジョグりました。
MP3ってどういったものですか?
どういう仕組みで音楽を聴くの?
おしえてクンでごめん!

734 :病弱名無しさん:02/10/30 23:34 ID:P5dLAFvU
もう 20 年以上、ジョギング&サイクリング with 音楽を
実行中ですが、ジョギングの場合、歩道のない道路をクルマと
併走するような場合でない限り、それホド危険は感じません。

それに対して、サイクリング with 音楽は、ヒヤッとする時が
時々あるんですが、ただ音楽のような嗜好品は、たばこと
一緒で、危険だと分かっていても、なかなかヤメられまヘン。

>>733
まずは検索しる! そういった基本事項は、2ch で聞くより
ズッと詳細&正確な情報が即座に得られるヨ。

735 :病弱名無しさん:02/10/31 00:06 ID:8bJxnFso
今度それ買うワ。いつもブラック系の音楽で
走ってます♪

736 : :02/10/31 00:09 ID:Tqw7DAne
昼間は危険だね。でも10時以降なら音楽聞いていてもそれほど危険は感じない。
なぜなら、
1)車も人も少ないし、
2)ヘッドライトのお陰で車のくることがあらかじめ察知できるから。

737 :721:02/10/31 06:39 ID:77IUbIMl
今朝走ってきました!20分ぐらい走ってひとが多くなってきたので
あとの10分ほど縄跳びしました。
すごく気持ちいです!

738 :727:02/10/31 08:16 ID:+OqYuaPx
基本的に歩道はしってるので危険は無いけど
MDは音飛びまくったよ。
仕方なく手に持って走ったら音は飛ばなかった。
MP3プレイヤーって高い?

739 :病弱名無しさん:02/10/31 08:33 ID:4UVcqnI0
MDもWMももってないので、携帯ラジオでFM聞きながら
走ってみました。かかる楽曲によって微妙にペースがかわる。
イヤホンが耳からぬける。
周囲の音が聞こえずらいのでこわい。
やっぱり俺は脳内再生でマターリがイイ!

740 :病弱名無しさん:02/10/31 10:26 ID:Uuthft9v
>>737
おめでとう!
朝に走るのは、ほんと気持ちいいよね。

でも、走り始めの頃は、
ついオーバートレーニングになりがちだから、
膝や足首の故障には十分気をつけてください。

これからだんだん寒くなってくるけど、
お互い楽しみながら走りつづけましょう!

741 :病弱名無しさん:02/10/31 10:37 ID:Uuthft9v
>>738
>MP3プレイヤーって高い?

高級品でなければ1万〜2万円前後くらいかな。
どうせジョグ中に聴くだけと割り切るならば、
1万円以下のお手軽なものもあります。

このあたりも参考にどうぞ。
http://www.yodobashi.com/enjoy/productslist.jsp?oid=196&moid=all&st=0&un=10&sr=nm
(けっこう高級品が並んでいるけど・・・)

742 :病弱名無しさん:02/10/31 13:48 ID:ClgbN4ze
>>705
自分も朝5時から40分間走ってます。
これからの時期は寒くなるんで途中で歩くと
風邪ひく危険性が大という諸刃の剣ですがw

743 :667:02/11/01 00:34 ID:c0iCkTxd
クッション性の高い中敷き(卵が割れないとか言うヤツ)に
したら、ヒザが好調になりました。嬉しい!(T_T)

744 :ブライアン:02/11/01 07:09 ID:w2jaVU0M
みなさん、初めまして。
僕も毎晩、1時間ほどキロ7〜8分でまったり走ってます。
ところで、今回初めてランニングタイツなる物を購入したんですが
下着は履くんですかね?
僕は自転車もやっているんですが、
自転車の場合タイツの下は何も履かないんですよね。

745 :病弱名無しさん:02/11/01 10:00 ID:RBsZgu1s
夏から走り始めて、体力もついてきたし、ほほの肉も落ちて
きたのですが、足に疲れがたまってきて、今日ついに規定距離を半分でダウン。
走り終わったあと何もしてないのが原因かと思うのですが
恥ずかしながらスクワットってどうやればいいんでしょうか。

746 :162.2男 ◆CHIBIYt93E :02/11/01 10:05 ID:2CPl6o/W
ストレッチしてアミノ酸スポーツ飲料飲めば疲れがたまらないと思う

747 :病弱名無しさん:02/11/01 10:37 ID:WUh8OoEI
>>745
週に2日ほど休養日を入れると良い。
もっとレベルが上がれば休養日にも軽くジョグを入れる。
ストレッチは疲労回復に効果絶大だからやったほうが良い。

748 :無口な男子高生 ◆0UpPhQ5lno :02/11/01 13:56 ID:D+XPpIMR
>>744
視線が気になるならサポートタイプのブリーフが(・∀・)イイ よ。
視線を集めたいなら・・・

749 :病弱名無しさん:02/11/01 18:32 ID:+iwg2S9G
ユニ黒のパンツでインナーに使えそうなのがあったけど
折れは買わなかった。

750 :病弱名無しさん:02/11/01 20:34 ID:6n7wnLWP
寒くなって急に走る人が減った。
続けないと効果ないぞ!

751 :点呼たしか19:02/11/01 22:29 ID:XBPw0XQE
無口な男子高生、久しぶりじゃない?。
元気に走ってる貝?

752 :北陸在住から:02/11/01 23:09 ID:yoNd9haH
>>750
寒いからサボってるわけじゃないけど
雨まで降ってるんです。
どうかひとつ勘弁してやってください。


753 :653:02/11/02 01:27 ID:3bfX4kig
ヒザの調子が良くなってきたので、ジョギング再開。

>743が書いてた衝撃吸収の中敷を買ってきてNIKE AIRの靴底にセット。

これが凄く効果あって、ヒザの調子が物凄くいいです。
いつもは3,4kmはしるとだんだんヒザとくるぶしに違和感がでてくるんですが、
今日はガンガンはしれました。

つっても、調子に乗ってまたヒザこわすとやなので、セーブして走ってましたけど。

明日は休みだし、プールで水中ウォーキングしてきます。

ちなみに体重は63kgまで落ちてきました。

754 :病弱名無しさん:02/11/02 02:41 ID:jiswkotp
>>753
具体的な商品名教えてちょ。

755 :ブライアン:02/11/02 07:05 ID:iwcDraYC
>無口な男子高生
アドバイスありがとう。
昨晩、初めてタイツで走ってきました。
私は視線を集めるつもりはないのでビキニブリーフを履きました。
街中でタイツは、ちょっと恥ずかしかったけどやっぱいいです。
足が軽くなって、何にも履いてない感じです。
もう一枚買おうかな〜。

756 :病弱名無しさん:02/11/02 08:17 ID:BUB2FX0Q
皆さん今の寒い時期走り終わった後どうしてますか?
走り終わった後はすごい汗が出て(;´Д`) ハァハァ状態だけど
すぐに寒くなってしまうのです
有酸素の後にすぐにお風呂に入るのは効率が悪いと聞いたけど
どうしても暖かいお風呂に入って温まりたいって気になるんだけど
対策どうされてるでしょう?

757 :653:02/11/02 08:48 ID:3bfX4kig
>754

 私が買ったヤツは(株)ムトー・エンタープライズの「インプラス・エアー」ってヤツです。
¥1400くらいでした。

スポーツの種類毎に2,3タイプでてるみたいですが、バスケ&ハンドボール&
バレー&スポーツ全般用ってヤツかってきました。

というか、こんなジャンル分けしないで、素直におっきく、「スポーツ全般」と
書いといて( ゚д゚)ホスィ…

店頭で見比べながらなやんじゃったよ


さて、泳ぎに行ってきま〜ス<激しくスレ違い

758 : :02/11/02 11:45 ID:zwLN22kp
まだ背が伸びているので、膝になるべく負担をかけたくありません。
朝食前に走るのが日課ですが、なるべく膝に負担かけないようにするにはどうすればいいでしょう?

759 :743:02/11/02 12:17 ID:z5gJB6BB
>>754
私が購入したのは、今靴底を見てみると…
『SORBA』 と書いてあります。(ソルバ?)
靴流通センターで \1150 で購入しました。>>757 さんのと
違って、特に〜用というジャンル分けは無かったです。

ここ一週間ホド、途中でヒザに違和感を感じて
止まったりしないで済んでいます。(6km のコース)
ここ最近、例を見ないホド好調です。(うれしい…)

760 :病弱名無しさん:02/11/02 20:39 ID:jiswkotp
五月から走っているのですが、最近涼しくなったこともあって7,8km
走っても余裕が出てくるように感じました。
ぼくは168cm,60kgで、あと3,4kg体重を絞りたいと感じているのですが
(要するにダイエッターです)、この目的を念頭に置くのであれば、距
離をもっと稼ぐのか、それとももっとタイムを縮めて運動負荷を高める
べきなのか、どちらがよいのでしょうか。よろしくお願い致します。

>>753さんの仰った中敷きを本日買って参りました。最初は足の側面に違
和感を感じたのですが、たしかに膝、足の負担が驚くほど軽減した気がし
ます。大変貴重な情報、ありがとうございました。





761 :病弱名無しさん:02/11/02 21:04 ID:s92eqvzc
逆もっとタイムを伸ばせ

762 :病弱名無しさん:02/11/02 22:21 ID:mmf5xQsb
>>760
とにかく長く走るべし。
速く走る必要はナッシング。

763 :病弱名無しさん:02/11/02 23:33 ID:IQC7/EOm
走った後に湯気モクモク恥ずかしい

764 :病弱名無しさん:02/11/03 12:11 ID:S2n7tHlg
寒くなってきたけど、逆に日中、お陽様の光の下を
爽やかに走れるようになってきたのが嬉しいです。

765 :病弱名無しさん:02/11/03 12:16 ID:KQgH+HSf
>>756 遅レスだが、
風邪を引かないように暖かい部屋で膝などをアイシングしてから風呂を勧める。
ハアハアが落ち着いてから風呂に入ったほうが安全な気がする。

766 :病弱名無しさん:02/11/03 13:06 ID:mhwZeTuh
走るときの格好って重要なことですかねぇ
僕は未だに毎晩半そで短パンで走ってるんですけど・・・
走ってると体が温まってくるんであんまり関係ないような

767 :病弱名無しさん:02/11/03 13:42 ID:OrV+IbEj
>>766
走る前から体が温まっていた方がいいよ。
万が一ということがあるからね。

あと、喉が弱い人は首タオル巻いた方がいいかも

768 :無口な男子高生 ◆0UpPhQ5lno :02/11/03 14:32 ID:HAwP7Qdw
>>751
なんとか走る時間だけは確保してますよ。
このところ体がグターリなのら。

>>755
僕は年末までは半パソなんですけどね。
一度タイツの走り良さを味わうと止められない。
今年は冬が早そうで鬱です。。

769 :病弱名無しさん:02/11/03 16:41 ID:PBnVYUdU
寒くて耳が痛くなります
どうしたらいいでつか?
走る時間帯は夕方〜夜です

770 :病弱名無しさん:02/11/03 20:12 ID:o6bdYw4y
ガマン

771 :病弱名無しさん:02/11/03 21:04 ID:gTy+3DLD
耳ほっか思い出しちゃった

772 :病弱名無しさん:02/11/03 22:04 ID:HYDtzf42
>769
私はヘアバンド(太めのやつ)で耳を隠してます。

773 :病弱名無しさん:02/11/03 22:30 ID:N0r+P2Hn
ウォームアップスーツくらい使えよ

774 :病弱名無しさん:02/11/04 04:38 ID:lwdbMZx0
今日も富士山見えるかなぁ

775 :病弱名無しさん:02/11/04 14:15 ID:GR+OEC1Q
>>760
本質をはっきり言う。結果は後からついて来る。ただ、継続アルのみ。それがジョガーの心意気。
距離、タイムに一喜一憂するのもハリになるので良いけれどね。
体重は距離やタイムの様に短期間ではっきりと形に現れないから。
『お、いつの間にやら57キロに!』って感じが理想だと思うよ〜。(笑

776 :病弱名無しさん:02/11/04 18:09 ID:lwdbMZx0
>>776
良いこと言うねー

777 :病弱名無しさん:02/11/04 20:18 ID:Bimv7Dmv
777

778 :病弱名無しさん:02/11/04 22:19 ID:g8H5NcOI
運河(千葉県野田市)の江戸川〜利根川間を完走するのが目標!
今日初めて、江戸川〜国道16号間(9km強)を走り切りました。

171cm、82kg なので、私の場合も、問題は体力よりもヒザです。(地域ネタ、スマソ)

779 :病弱名無しさん:02/11/04 22:57 ID:zFyu3Tpl
>778

 あんましムチャすると本当にヒザを痛めるので、水中ウォーキングなんかを併用して
体重を落としつつチャレンジしたほうがいいかも・・・

780 :病弱名無しさん :02/11/04 23:06 ID:TQK9TFFd
>>776は自分を褒めている

781 :病弱名無しさん:02/11/04 23:15 ID:S7pH5DpS
すんません、市営体育館で週に3回くらいエアバイク50分こいでる者ですが、
やっぱエアバイクより実際外出て走った方が、効果ってあるんでしょうか?
ちなみに、ちょこっと体重減らしたいっていう目的でやってます。(65k→58k位)


782 :病弱名無しさん:02/11/04 23:17 ID:g8H5NcOI
>>779
アドバイス、どもです。実際、4月にちょっと無理し過ぎて
ヒザを痛め、5〜6月は走れませんでした。

それからは 「止まる勇気を持つ!」(←ちょっと格好つけ過ぎ?)を
合い言葉に、痛みを感じる前...違和感をちょっとでも感じたら
ウォーキングに切り換えながら走ってます。

783 :病弱名無しさん:02/11/04 23:33 ID:kFpADRgD
膝を強くしたくてやってた階段登り下りがよくなかったのか
膝まわりの痛みが1ヶ月続いてる。
おまけに足底腱膜炎になっちゃって歩くのもこわごわ。
ジョギングしたいのに足裏が痛くて走れないのがつらい。。。
どうやって鍛えたらいいのだろう。


784 :病弱名無しさん:02/11/05 00:29 ID:dUz75UWp
>>781
7キロ減らすのはジョグだけではちょこっと所では無いよ。
あと、エアロバイク50分の疲労はジョグに換算すると10分くらいでは?
もちろん最初のうちの事だけどね。
私的にはエアロバイクとの併用をお薦めします。

785 :病弱名無しさん:02/11/05 00:52 ID:+2CXJ47z
>>783
それは鍛える以前よりも治療が必要なのでは?
きちんとした病院に行って医者に相談した方がイイと思うが・・・



786 :病弱名無しさん:02/11/05 01:51 ID:yTrAJdop
いっぱい聞けて
いっぱい喋れる
この頃耳から離れないジョグしてる時

787 :病弱名無しさん:02/11/05 03:32 ID:bOB8C5RK
みなさん、膝を痛めてる方が多いですね。
私も以前、膝を痛めていて最近ようやく治りました。
私も無理をしないで、痛いときは走るのをやめて、筋トレのみでした。
約2ヶ月そういう状態で、やっと治りました。今は気持ち良く走れる事
が本当に嬉しいです。


788 :病弱名無しさん:02/11/05 07:12 ID:gJl4JIIu
さみーーよーー(TДT)
走るのが億劫だよーーーー(TДT)

789 :病弱名無しさん:02/11/05 08:17 ID:fUt71/DY
こちらは雪だYO!
どないせぇちゅうんじゃーーーー!!

790 :病弱名無しさん:02/11/05 08:27 ID:t7KRehvo
さすがに雪が降ったら、走れんなー

791 :病弱名無しさん:02/11/05 08:46 ID:HtmzNRSK
雪が路面に積もっている時はどうするの?<北国の方

792 :病弱名無しさん:02/11/05 09:28 ID:yTrAJdop
かんじき履いてガンバレ

793 :町屋東港:02/11/05 12:16 ID:qq5jF/Ga
書き込み増えてますね、最近。
先週、5月のスタート以来最長、5日連続で休みました。軽い風邪だったんですがね。

で、週末から3日続けて走ったら、今度は初めての靴ずれ。シューズは同じものだし、
何で今ごろって感じです。
夏のころから、靴下はかずに走ってたんですが、足裏の土踏まずのちょい上が直径2
センチくらいの水疱ができたです。
その皮をむき、バンドエイドを貼って昨日は走ったですが、その後、結構痛いです。
皮むいて真っ赤ッかです。
今朝は、ムリせずに休みました。
寒さ、風邪に続いて、思わぬ伏兵登場って感じ。
足の裏の皮は厚いから、簡単には復旧できないかなあ…。

794 :病弱名無しさん:02/11/05 13:37 ID:/3X6A5Hk
>>791
雪の上を走れないようだと、雪国の子供は生きていけない。

795 :病弱名無しさん:02/11/05 18:43 ID:QR94RRhj
>>793
私はつい最近までバスケ部で、(最近引退しました)
バスケはキュッキュッてよくやるんです。
で、ある日から靴下が毎日真っ赤に染まって(血で)バッシュから
血が滴っていましたがそれでも1週間もたたないうちに
完治しました!無理しないで、少し休んでみてはどうでしょう?

796 :病弱名無しさん:02/11/05 20:42 ID:lpr3SvTR
>バスケはキュッキュッてよくやるんです。

解説きぼん

797 :病弱名無しさん:02/11/05 21:48 ID:OZfko3OQ
今日は60分走った。
走り足りない。
一体何i消費したのだろうか?

vaamとヘパリーゼ併用すれば120分ぐらいが丁度いいくらいだ。
速度は激オソなんだけどね

798 :病弱名無しさん:02/11/05 22:09 ID:k09s5uJe
雪で外が走れないので、
今日はプールの中をジョギングして来ました。
いつもと勝手が違うけど、これはこれで楽しいかも。
でもやっぱりロードワークの方が楽しいんだよネ。

>>794
場合にもよるYO。
しみ渡りとかだったら元気に走れるけど、
今は新雪だから抜かるモノ。
11月で遭難したくはありません。

799 :783@足底腱膜炎:02/11/05 22:21 ID:mRpLp04b
>785
大学病院の形成外科にいったんですけどまさに3分診療でした(w

冷やしたらいいのか暖めたらいいのか、マッサージやストレッチはどうしたら
いいのか、しないほうがいいのか、先生に尋ねたけど禄に答えてもらえず
何ヶ月も経ってどんどん痛くなるようだったらまた来て、だって。
レントゲン撮って「疲労骨折とかしてないから湿布あげるね」で診察終了。

故障しないように鍛えたいのだけど完治するまで大人しくしてるしかないのかな。


800 :病弱名無しさん:02/11/05 22:24 ID:MpwSEMpM
>一体何i消費したのだろうか?
漏れもそれ気になります。どなたか目安でいいんでわかりませんか?


801 :病弱名無しさん:02/11/05 22:29 ID:QR94RRhj
>>800
http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&hl=ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E6%B6%88%E8%B2%BB%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%80%80%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%AE%E3%83%B3%E3%82%B0

802 :病弱名無しさん:02/11/05 22:32 ID:tGkCgAvX
サウナスーツ、フードもしっかりかぶって走ってるんだけど、
鏡でみるとかなり怪しい人間だ罠。

803 :病弱名無しさん:02/11/05 23:46 ID:8AqK3+wC
2時間って未知の領域だな・・・。最近平均一時間走っているんだが。

804 :病弱名無しさん:02/11/06 00:01 ID:FbIWWE7+
難病なので、無理して走れません

805 : :02/11/06 00:42 ID:YUXNQYz0
ひざはまったくOKなのですが、足の甲がむちゃくちゃ痛くなります。
どういうところに問題があるのでしょうか?

806 :病弱名無しさん:02/11/06 00:52 ID:JRojRwws
>>802
サウナスーツやめたほうがいいよ。
異常に疲れるし。

807 :アイテム購入すると走りたくなる!!:02/11/06 01:03 ID:hHtW6+Fe
金が無いのに
アシックスの五本指ジョギングソックス購入
爪切り立ての足なのに
一回で破れる
かなり落ち込んでいます

808 :病弱名無しさん:02/11/06 02:06 ID:T5VoS3f5
>>807

それって、NIKEのつま先が分かれている靴と一緒につかうやつ?



809 :病弱名無しさん:02/11/06 02:21 ID:tQVv8ynV
newblance@原宿で、また靴買っちゃったよ。
一周年記念とかで、自転車もらいました。
クジ引いたんだけど。

一等賞とるなんて、小学校のかけっこ以来。


810 :病弱名無しさん:02/11/06 12:31 ID:xZB3OscH
>>800
一般的なジョギング(1K/6分)だと
1キロ当たり体重分くらいの消費カロリー
です

811 :病弱名無しさん:02/11/06 12:36 ID:fzXJYdRz
そうそう
60kgの人が10km走ると600kcal消費だよん!

812 :病弱名無しさん:02/11/06 13:10 ID:5DxV/jLP
たったそれだけなのか、、、

813 :病弱名無しさん:02/11/06 13:23 ID:W9YIg+CU
ちなみに体脂肪1gは7kcalだ。

814 :病弱名無しさん:02/11/06 16:06 ID:qOzg+glM
膝が最近痛いです。
運動前後にストレッチしてるのに
どうすればいいですか?

815 :病弱名無しさん:02/11/06 16:30 ID:uVRzGz+S
病院に行って痛み止めの薬を貰うのがいいよ

816 :病弱名無しさん:02/11/06 17:25 ID:wi9BOZUG
>>803
先月のなかばあたりから週一で2時間走してるが、経験からいうと、
頑張らないのが長時間走のコツ。
まず、ペースを思いっきり落とす。(キロ6分→キロ7分くらい)
距離を気にするより、ゆっくりペースを死守する。
退屈だったら、MDかMP3でも聞く。(洩れは脳内再生おさかな天国)
できれば、一周1キロほどの周回コースを走る。(途中で挫折しても、
風邪をひかずにすむ)
こんなところかな。
洩れも最初、2時間なんて不可能だと信じてました。


817 :病弱名無しさん:02/11/06 17:55 ID:yjQqJa+b
>>816
>。(洩れは脳内再生おさかな天国)

これ一番うっとうしそう

あと、脳内再生パットサイデリアとかね

818 :病弱名無しさん:02/11/06 18:28 ID:WYBSTdI+
脳内大きな古時計でマターリ。
でもいつか動かなくなりそう。(笑

819 :病弱名無しさん:02/11/06 18:31 ID:N0xaBNiY
脳内スンスンスーンはどうでしょう。

820 :病弱名無しさん:02/11/06 18:36 ID:jgSxQcT3
>819
いや、どうって言われても、、、



821 :病弱名無しさん:02/11/06 19:01 ID:FGI2G+Qa
>>819
オレダッ!

822 :病弱名無しさん:02/11/06 21:01 ID:9ee3uJgz
よし走ってこよう!
一時間ジョグジョグ




823 :高校生男:02/11/06 21:56 ID:Y32MVGAg
何かこのスレ見てたらジョギングしたくなってきたので参加します。
163センチ53キロスタート、目標は50キロで

824 :病弱名無しさん:02/11/06 22:14 ID:4neVPVIw
>>798です。
最初はダイエット目的だったのが、
なにをトチ狂ったのか来年元旦3kmマラソンに出ることになりました。
最初の目標は取り合えず14分台。
地元が雪深い極寒地ですので、プールやトレッドミルも活用して、
マターリ頑張って逝こうと思います。

とりあえず今日は、街中のアーケードを30分ジョグ!
明日はプールで走るぞ−。

825 :病弱名無しさん:02/11/06 22:25 ID:OJQzpwzS
>>823
それってダイエット必要なのかな?男だよね?

826 :病弱名無しさん:02/11/06 22:28 ID:T5VoS3f5

ジョギングしながら太るには、LSDやったらダメなんですか?
もっと負荷がかかる速さで走ったほうがいいのかしら?

太りたいのですが?(もちろんジョギングは止めないで)


827 :高校生男:02/11/06 22:32 ID:Y32MVGAg
>>825
とりあえずもうちょっと絞ろうかなと。

30分ほど歩いたり走ったりしてきたけどかなりしんどかったです!
ジョギングした後メシ食うのは無意味ですか?

828 :病弱名無しさん:02/11/06 22:44 ID:T5VoS3f5
>>827

食べる前に食べてもいいけど30分以上はおいてから走ったほうがよい

829 :病弱名無しさん:02/11/07 00:20 ID:8dPTY0RO
>>827
何言ってるの。いっぱい食べていっぱい運動。それが一番だよ。

830 :病弱名無しさん:02/11/07 01:52 ID:VeWEoOTl
みんな>>826無視し過ぎ

831 :住み慣れた我が家に〜:02/11/07 02:13 ID:oGvkYndJ
最近、脳内ベストテン1位は吉幾三のドリ〜ムです
>>808
その靴がナニか知りませんですが、メーカーが違うので関係ないと思うよ。

靴はやっぱりアシックスだよね?

832 :病弱名無しさん:02/11/07 08:26 ID:bhgIa2lN
脳内再生
「どんぐりころころ」の歌詞を「水戸黄門」のメロディで。

833 :病弱名無しさん:02/11/07 10:28 ID:bnpIOlqD
自分の呼吸の音。
ジョギング中、これ以上のBGMがあろうか。

834 :病弱名無しさん:02/11/07 10:28 ID:bnpIOlqD
>>833
自分で

(´・∀・`)ヘー

835 :病弱名無しさん:02/11/07 11:08 ID:YWKpkYjU
膝が痛く続けるのは病院いくしかないんですか?
(我慢できないほどではないです)
ストレッチ運動前後、靴の他良い方法ないですか?


836 :病弱名無しさん:02/11/07 11:22 ID:ur9ZSXkO
俺はナイキのバッシュだぞ、ランニングシューズ買ったほうがいいかな?

837 :病弱名無しさん:02/11/07 12:48 ID:KnBe0pFA
痛ければ休めよ、体が望んでいない事は止めろ。
痛みが収まったら再開、またはウォーキングがよし

838 :病弱名無しさん:02/11/07 15:02 ID:4pwIZVSd
>>835
走行距離やタイムによっても変わってくるとは思いますが、
「2日走ったら、1日休む」ぐらいの
マターリとしたペースにしてはどうでしょう。

疲労を蓄積しないことが、すごく大事だと思います。

839 :病弱名無しさん:02/11/07 15:05 ID:hqXvY779
今日は珍しくすごくいい天気。
ジョグしてこようっと

840 :高校生男:02/11/07 19:40 ID:ASMs9wee
俺は夜走ります

841 :病弱名無しさん:02/11/07 19:41 ID:Jq8f/9Fe
ジョギングあんまりするとはげるかもw

842 :病弱名無しさん:02/11/07 19:43 ID:ADJqZzUH
寒いけど、夏の時よりかは条件は全然いいよね〜

843 :病弱名無しさん:02/11/07 19:51 ID:+fQaWdno
ジョギングシューズってどこのメーカーのどういう奴がいいのでしょうか?
おせーてください。

844 :a:02/11/07 19:59 ID:0fMV64F8
http://www.wella.co.jp/menu.htm

845 :病弱名無しさん:02/11/07 20:29 ID:l6MFX9Dn
いま走り終えました。
今日のLSD.38分40秒。
できれば1時間は走れるようになりたいな〜。

・・・っかし、星みれたの何日ぶりだったっけ?
なんか儲けた♪

846 :病弱名無しさん:02/11/07 20:35 ID:7vooMUkB
>>841
本当ですか?ハゲるのですか。
どうしてハゲるのですか?


847 :病弱名無しさん:02/11/07 22:40 ID:4NArTobW
今日からランニング始めました、太腿より下が痛くなるんですが、走り込んでるうちに平気になりますか?あとジョグしてるうちに足は大きくなりますか?質問ばっかでスイマセン

848 :コロコロくん:02/11/07 22:56 ID:VnD6Nnve
すんません、質問なんですが
LSDってなんですか?

849 :高校生男:02/11/07 23:51 ID:ASMs9wee
  _、_
( ,_ノ` )y━・~~~  お星さまを眺めながらジョギングするのは爽快さ

850 :病弱名無しさん:02/11/07 23:54 ID:H1CWxgK/
>>848
http://www.google.com/search?hl=ja&inlang=ja&ie=Shift_JIS&q=LSD%81@%91%96%82%E9&lr=

851 :病弱名無しさん:02/11/08 01:18 ID:2sOg8BK1
ランニングが楽しいって、フン信じないね
俺を騙そうと思うならもっと上手い嘘を考えナ

852 :病弱名無しさん:02/11/08 01:29 ID:xtEhv9Uu
まあ騙されて1週間続けてみろって。のんびりでいいからさ。
自分の進歩がこんなに実感できる運動って他に無いぞ。

853 :病弱名無しさん:02/11/08 01:30 ID:+bljSI/J
おれは10回のジョグで20kmを2時間17分ではしれた

854 :病弱名無しさん:02/11/08 07:50 ID:AnxRs/Ep
     ●       (´⌒ (´⌒(´
   └■ヽ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
     く≡ (´⌒(´⌒;;
    ドドドドドドドドドド


855 :早朝ジョガー:02/11/08 09:35 ID:4+C3ve7L
仕事の都合で朝しか走れません。同じように朝走ってる人ってどれくらいいます?


856 :町屋東港:02/11/08 12:26 ID:jzyjnoZG
5月から走ってますが、毎朝6時から30分。休日は8時ごろから50−70分。
週4−5回はやってますね。
41歳、身長166センチ、体重は82キロ(9キロ減った…)。



857 :病弱名無しさん:02/11/08 12:51 ID:gTZVN9Q9
寒くなるとおっくうになってくるよぅ

858 :病弱名無しさん:02/11/08 13:22 ID:igw75atB
大会にエントリーすると走行距離が伸びるよ。
サボると如実にタイム悪くなるんで、つい走りたくなる。

859 :Re9:02/11/08 14:44 ID:GsjQuivK
標準体重25キロオーバーですが、結構走れる(つもりです)。
悩みがあります。

それは『股ずれ』です。
これがジョギングの継続性を阻みます。
なんかワリセン軟膏を塗るといいという話を聞いたのですが、
皆さん如何思われますか?

860 :病弱名無しさん:02/11/08 15:05 ID:M++CdPFM
.>>859
俺はLSDをやる時はオロナインH軟膏を携帯する。
股ズレにキク━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!!

861 :病弱名無しさん:02/11/08 15:08 ID:5wLC69+Y
>>852
同意。運動音痴で鳴らした自分でも(クラスに一人や二人いるでしょ?
運動が全くダメな奴)10Kmを50分で走れるようになった。

862 :病弱名無しさん:02/11/08 15:49 ID:gYLdOgfR
>>859
太ってるやつが言ってたが、ぴったりしたスパッツ(レオタード?)はくと
調子良いらしいよ。

863 :高校生男:02/11/08 15:58 ID:th3CDkEc
  _、_
( ,_ノ` )y━・~~~  さて、今日も走ろうかなっと


864 :病弱名無しさん:02/11/08 16:13 ID:RdW3vI8o
ジョギング開始後一週間位したら
足の付け根が痛くなって走れません…
これが股ズレってやつですか?
走りたいのにー

865 :病弱名無しさん:02/11/08 16:24 ID:M++CdPFM
>>864 99%当っているけど、1%

   お  し  い  な

866 :病弱名無しさん:02/11/08 16:39 ID:QWkY/xJy
自分千葉県の八街ってとこに引っ越してきたんですけど
近くに住んでる人いましたらお奨めの走るとこ教えて頂けないでしょうか。

走りたいんですけど
きちんとした歩道がなく
車がすぐ脇を通るような感じの道路ばかりなんで。

田舎って以外と走るとこ少ないですよね。夜になると真っ暗だし。


867 :864:02/11/08 16:44 ID:RdW3vI8o
>>865
のこり1%はナニ?
気になるんだけど…

868 :高校生男:02/11/08 18:08 ID:th3CDkEc
  _、_
( ,_ノ` )y━・~~~  ジョギング後、腹筋とかやったほうがいいかな?


869 :病弱名無しさん:02/11/08 18:25 ID:mzKEsnbj
>>868 ジョギングのような有酸素運動をやってから、筋トレをやると
効果があるらしいですよ。プロレスラーが言ってた。


870 :高校生男:02/11/08 19:25 ID:th3CDkEc
  _、_
( ,_ノ` )y━・~~~  よし、20回を3セットやろうっと。


871 :病弱名無しさん:02/11/08 21:25 ID:dwoQrS8x
>>870
高校生は煙草を吸うな!

872 :病弱名無しさん:02/11/08 21:33 ID:X+L7EqRi
別にオトナは吸ってもいいって
もんじゃないな、この板的には。

873 :病弱名無しさん:02/11/08 21:41 ID:rol7S5U0
つーか、報告するだけのコテハンはうざい

874 :病弱名無しさん :02/11/08 21:45 ID:mNnnAoZC
鼻カゼを引いてもう1週間走ってない。
激遅だけど1時間走れるようになったのに
こんだけ休んだらまたイチからやりなおしだ。
なんかすごく焦る。
症状が鼻グスグスと微熱だけだったら
1,2キロだけでも走ってみたほうがいいかな?


875 :病弱名無しさん:02/11/08 21:49 ID:yM30+D8M
>>874
正直、止めておいた方がイイと思う。
夏ならともかく、今の時期は悪化する確率の方が高い。
寒いし。

万全な体調の方が、走りがいがあると思うよ。


876 :病弱名無しさん:02/11/08 21:52 ID:yKYU9lDz
俺だったらムリせずに、しっかり治して
ゼロからやりなおすよ。焦りは禁物。
特にこの季節はね。

877 :病弱名無しさん:02/11/08 22:08 ID:mNnnAoZC
やっぱり常識的に考えたら今夜も休むほうが正解だよね。
迷いながらなんとなくジャージ持ったまま部屋の中をウロウロしてた。
ありがとう。



878 :病弱名無しさん:02/11/08 22:41 ID:V40oCnfI
股ずれの人へ。
自分は靴擦れ防止に使ってるけど多分股ずれにもいいと思う。
ムース状になってて塗ってもべたつかないしお肌にもやさしイ!!
ワセリンよりいいので参考までに。ただ、値段が高いんだよねぇ。。。

ディクトン スポーツ (小)¥1600


879 : :02/11/08 23:38 ID:mzKEsnbj
>>874
走り終えた後は急激に身体が冷えるから
まだ走らないほうがいいと思います。


880 :病弱名無しさん:02/11/09 02:34 ID:CUVYFZsW
>>873
報告待ってるぞ。
おれはコテハンの報告を読むのが楽しみだから。

881 :病弱名無しさん:02/11/09 08:31 ID:nZ1fvkjB
早朝ジョギングっておきてからどれくらい時間たってから行うべき?

882 :病弱名無しさん:02/11/09 08:39 ID:YK4/lJul
俺は目覚めてトイレ行ってそれからすぐだけど

883 :病弱名無しさん:02/11/09 10:39 ID:nZ1fvkjB
目覚めてすぐのジョギングは体に良くないってきいた

884 :  :02/11/09 13:03 ID:tcU9v9j7
多摩川の土手はしってたら石原弟に合ったよ!

885 : :02/11/09 14:58 ID:eUg4ZGIw
土日は、1時間のジョグすることにしてる。
サイクリングロードの紅葉が綺麗だった。(北国)

886 :病弱名無しさん:02/11/09 16:42 ID:+qiQE1yH
6日振りのジョグ、、、不安。
1時間走るんですけど、足にマメが出来るようになった。
シューズ変えてないのに、、、なんでだ??



887 :Re9:02/11/09 18:19 ID:XE5ZTSxd
>>860
>>862
>>878
アドバイス、ありがとうございます。
早速試してみます。


888 :コロコロくん:02/11/09 19:05 ID:nHi6wNm0
こっち(北海道)はもう雪が降ってきて
走るには辛い季節だよ。
とりあえず、LSDで50分走ってきたけど
寒かったよ、マジで・・・
気温とカロリー消費量の関係ってあるのかな?
暑い方が痩せるとかね。


889 :病弱名無しさん :02/11/09 20:19 ID:NKKIo6ik
>>888
札幌在住なら「つどーむ」や「きたえーる」で
室内を走るという手もあります
(ジョギング用のトラックがある)

890 :病弱名無しさん:02/11/09 21:18 ID:lvF3TEmG
早朝マラソンはそれを提案した人物が早朝マラソンが原因で心臓発作を起こした事により
ブームは去った

891 :病弱名無しさん:02/11/09 21:22 ID:PyVJShnQ
>890
そうだったのか、ガ〜ン。
ゆっくりでもダメ?

892 :病弱名無しさん:02/11/09 21:30 ID:IwOQm5g+
走った後って気持ち悪くなる。。
あと走る前にトイレいっても、
漏れの場合2キロで漏れそうになる。(ってか2`が限界。
防ぐ方法ないだろうか?3キロ走るつもりなんだが・・・。
あと頭も痛くなる。。

893 :汗とデブの関係:02/11/09 22:05 ID:Am7U76ou
起き抜けで走るのは、どー考えても良くないだろ!?
それが習慣になれば話は別だが

894 :Re9:02/11/09 22:37 ID:WZuvwzvi
朝は関節がまだ硬いので、膝に負担をかける、と
『いいひと。』というマンガに書いてました。


895 :病弱名無しさん:02/11/09 23:29 ID:CiT61iVb
つまり準備運動を入念にすればいいという事だ、たぶん

896 :病弱名無しさん:02/11/10 04:14 ID:4TBKtuRT
あー、寒い

897 : :02/11/10 04:36 ID:lBG4kvyN
俺のとこも最近寒くなってきた。
走った後は汗だくになるんですが、その後にウォーキングしますが急に寒くなって
きます。風邪ひきそうになります。
みなさんも身体に気を付けてくださいね。


898 :病弱名無しさん:02/11/10 05:46 ID:dknt7epi
新聞配達の人、準備運動しっかりやってね。

899 :病弱名無しさん:02/11/10 12:58 ID:mEi2fsdW
長袖シャツと長袖インナー着て、タイツはいて、ウインドブレーカー着て
ゆくーり走ってくるとするか

900 :コロコロくん:02/11/10 18:00 ID:Rl41boR3
あ〜〜〜寒かった。
二キロしか走れんかったよ。

901 :病弱名無しさん:02/11/10 18:49 ID:nqddBwZ7
ジョギング後の筋トレってどこでやる?
公園?自宅?体育館?

902 :病弱名無しさん:02/11/10 19:33 ID:mguAu+zp
900超えたし、次スレタイを募集しる。
次は誤字を直して「4周目」にしましょ。

【冬冬冬】ジョギングしようよ4周目【白い息】
【積る雪】ジョギングしようよ4周目【凍る鼻水】
【新春】ジョギングしようよ4周目【賀正】

きっと950を過ぎるころ、親切な方が次スレを立てて下さるであろう。

903 :病弱名無しさん:02/11/10 19:47 ID:Mhwa3vp4
昨日から雪降ってるよ・・・。
雪つもってる中でのジョギングってやっぱりキケンだよね?

冬場のトレーニングどうしよう・・・。

904 :病弱名無しさん:02/11/10 20:05 ID:NJCNqc/A
きのう代々木上原で、タイツ(陸上選手がアップするときに
履いているようなやつ)に薄手のTシャツのみで歩いている
外人さんがいた。やっぱり体格ちがうな。自信あるんだな。

>>901
俺の場合は自宅。腹筋と背筋と大胸筋ぐらいしかやってない
けどね。(足の筋肉はランニング後はつらすぎる)





905 :病弱名無しさん:02/11/10 20:16 ID:Jxqb7Z6c
漏れはエアロバイク購入しました。
部屋の中でテレビ観ながらの有酸素運動は実に快適です。膝にも優しいしね。

906 :病弱名無しさん:02/11/10 22:09 ID:FQ3/XFHo
毎日夜中に走っていて、前を通るとちょっと違うニオイのするところがある。
ブロック塀があって気づかなかったのだけど、昨日覗き込んだら、
墓場だった! ウワアアァァァン 

907 :病弱名無しさん:02/11/10 22:11 ID:fZ6bAjDD
【ちぎれる耳】ジョギングしようよ4周目【凍る鼻水】はどう?
ちぎれるはオーバーかなあ。


908 :病弱名無しさん:02/11/10 22:20 ID:MGFra0uU
【今年最後の】ジョギングしようよ4周目【スレです!】

909 :高校生男:02/11/10 22:21 ID:/gDguTtz
さて、走ってきます

910 :病弱名無しさん:02/11/10 23:20 ID:lBG4kvyN
【冬の空】ジョギングしようよ4周目【北風の中】
こんなのどうですか。
今日11時まで走りましたが、夜遅く走ってたので、おまわりさんに怪しまれた。
あまり夜遅くに走らない方がいいですかね。チカンに間違われそうです。



911 :病弱名無しさん:02/11/10 23:48 ID:w+MtCPeZ
最近走ると尻が痛くなるんだ。
今日は30走ろうとしたけど20で尻痛、終わったよ。
んでも太腿と尻が細くなってるんだ。
このまま走り続ければ、もっと細くなるんだろうけど
痛いのは嫌だし、ハムレット気分で悩んでる。



912 :病弱名無しさん:02/11/11 01:02 ID:GBSz970i
910さんのスレタイトルに1票。

女性でも夜遅くに走ってると、おまわりさんに何かいいたげな目で
見られますよ(w (自意識過剰?)
でもなんとなく安全そうだから、つい交番の前を走ってしまう。

913 :病弱名無しさん:02/11/11 05:21 ID:ay9xh+ek
俺も910さんに一票
今から走りに行きたいけどまだ外暗いなぁ

914 :病弱名無しさん:02/11/11 05:27 ID:Ign1ky2G
夜中の3時ぐらいに走るとヤンキーとか出そうで怖い

915 : :02/11/11 07:49 ID:I4QmWE8C
今日は暖かいんで安心

916 :病弱名無しさん:02/11/11 11:27 ID:vGX0PzFn
靴がボロくなってきたのでそろそろ購入しようかと思うのでつが
ちゃんとした物を買った方が良いでつかね?
走り心地とか違いまつか?

917 :病弱名無しさん:02/11/11 12:03 ID:EEone20N
>916
でんでん違いまつ。
特にかかとのホールド感は段違いでつ。
上級者用の軽いのを買うと後悔するので、店員とよく相談すべし。
あと、夕方以降に買うこと。予算は1万円ぐらいかと。

918 :病弱名無しさん:02/11/11 13:23 ID:HR5Nx52u
>>916
クッション性が全然違う

919 :病弱名無しさん:02/11/11 14:10 ID:ifqufQUC
>>>>916Qちゃんモデルがアシックスから出てるから
それ買えyoんで穿き心地の感想なんか書いてくれ

920 :病弱名無しさん:02/11/11 14:14 ID:AGNZPI5u
>>917
何で上級者用の軽いのは、ダメなんですか?おいらもジョグ用に一足買おうと
思ってるんですけどやっぱりスポーツ用品店で買う方が良いんですかね〜?

後、時間の関係で早朝走ってる人に聞きたいんですけどこれからの時期辛いと
思うんですけど朝起きる時に工夫してる事ありますか?慣れれば大丈夫なんで
しょうけどまだ慣れてない頃ってめちゃめちゃ気力いりますね(T_T)

921 :gtu:02/11/11 14:17 ID:93jTPox5
自分にとってよい物は瞬時にわかる 迷うとき それはあまりよくない
証拠である http://www.tyousa.com

922 :病弱名無しさん:02/11/11 18:27 ID:HR5Nx52u
>>920
>何で上級者用の軽いのは、ダメなんですか?
自分で調べればすぐ分かるが、軽い奴はレースやスピードトレーニングのためのもので、
他のシューズと較べるとクッション性と耐久性が低い。

923 :病弱名無しさん:02/11/11 19:23 ID:AvoTIspV
>920
シューズと体(足)は、車とドライバーのような関係。
ドライバーの技量にあった車に乗らないと事故る。
免許とりたての初心者がいきなり大型トレーラーとかF1マシンを運転したら
危険でしょ?
(普通免許で大型トレーラーを運転できるかどうかって突っ込みは禁止)

シューズは足(体)を選ぶんです。
だから、スポーツ用品店で買うのを勧める。
店員の知識が豊富だから(例外も多いが)。
ちなみに、メーカー直営のショップは、ファッション重視の店とスポーツ
重視の店があるから要注意。

安く買うなら、事前にメーカーのカタログなんかでシューズごとの特性を
調べてから買わないと後悔します。

あと、おすすめのシューズはこの世に存在しません。
人それぞれ足の形は違うんだし、評判がいいから買うっていうのはどうかと。

924 :病弱名無しさん:02/11/11 22:08 ID:/uV9mC0d
走り始めて二日目。1キロぐらい走ると、体中痒くなる。
かゆくて、かゆくて我慢できんかった。歩くとおさまった。
なんでかな。

925 :病弱名無しさん:02/11/11 22:14 ID:Epub74e/
本日のヘタレジョギング。
40分11秒。

痛くはないんだけど、足首がピキッて鳴った。
明日は水泳に切り替えようかなぁ〜。

926 :病弱名無しさん:02/11/11 23:27 ID:ErO0QaGx
最近ようやくジョギングが楽しくなってきた。
走るのはものすごく遅いんだけど

927 :病弱名無しさん:02/11/11 23:35 ID:qMMQh+QT
>926
楽しく走ることが継続につながるよ。
ゆっくりだって良いじゃないの。

928 :病弱名無しさん:02/11/11 23:52 ID:HR5Nx52u
>>924
俺もそうだけど、20分以上続けて走ってると痒くなくなってくる。
何でだろう?

>>925
音が鳴るのは危ない兆候。

929 :病弱名無しさん:02/11/12 00:07 ID:8Vi//3hw
お風呂にはいると痒くなるときあるじゃない。それと一緒だと
思うよ。

今日はスピードをつけようとフォームに気を遣って走ってみま
した。確かに腕振りに注意をすると、足が自然に前に出る気が
する。また、意外だったのは、踵で着地すると、そのぶん歩幅
が伸びて速く走れた。
ただ、そのスピードについいける心臓&筋肉が育ってなかった
みたいで、いつもはしっている距離の7割ぐらいでばててしま
った。(あとの三割は小休止後、ゆったりと走った)

930 :病弱名無しさん:02/11/12 00:08 ID:7cB7Rwfj
>>928
俺は2ヶ月ぐらい休んで走り始め1週間ぐらい
痒くなったよ。主にプヨプヨの所が特に

931 :結構高い買い物です。:02/11/12 02:18 ID:eMDkEMG1
靴を脱ぐときは、ちゃんと紐をほどきましょう。
モチがでんでん違うよ。 


932 :病弱名無しさん:02/11/12 02:30 ID:gVotICd6

次スレのタイトルだけどさ、このスレみたいにことわざに絡めるのが良いな。
例えば【子供は風の子】ジョギング使用4週目【大人は火の子】
・・・ダメだこりゃ。文字数もオーバーだな。

933 :病弱名無しさん:02/11/12 05:43 ID:obG8Desw
>【大人は火の子】

熊O県民しか集まらんですたい!


934 :病弱名無しさん:02/11/12 06:10 ID:LZ7WJu8l
>>933
ワロタ

おいらもことわざシリーズ。
【冬来たりなば】ジョギングしようよ4週目【春遠からじ】
ちょっと長いかな。。。



935 :病弱名無しさん:02/11/12 07:29 ID:Z+qdC/if
今日は暖かいというより、暑い気がする。

936 :病弱名無しさん:02/11/12 09:47 ID:JNz8wfvy
俺は【ちぎれる耳】がいい。

937 :病弱名無しさん:02/11/12 10:09 ID:OG8Rdcjr
>>936
そこだけ読むと、なんだかスプラッターで怖い(w

938 :病弱名無しさん:02/11/12 10:30 ID:BnHgp8V+
今朝、2週間ぶりのジョグと思って起きたら壮絶な雷雨。
また今日もエアロバイクか〜。

939 :916:02/11/12 12:21 ID:23pH3H10
皆様ありがとうございまつ。
店員に相談してちゃんとした物を買おうと思いまつ。


940 :町谷:02/11/12 13:38 ID:oecdffya
きょうは、暖かかった。東京。
毛糸の帽子に手袋という最近の装備で走り出したが、両方とも途中から外したよ。
冬になってきたけど、汗はかくし、シューズを1カ月以上洗ってないから、
プ〜ン状態。
皆さん、洗ってまつか?

941 :病弱名無しさん:02/11/12 15:43 ID:kxL5ZojC
>>940
>皆さん、洗ってまつか?

む、そういえば、、、たしか夏に洗ったきりのような。

ま、一人暮らしの男なんてこんなもんだよな。
わは、わはは、わははははは。

942 :病弱名無しさん:02/11/12 17:00 ID:V2rW1c39
>>940
そういや、この帽子、今年の夏からずっと洗ってなかったな・・・
今、嗅いだら○×△な臭い発してた。
つけおき洗いしとこう。

943 :普通でイイよ:02/11/12 17:06 ID:x8yig5b8
今から幕張マンション街を抜けて海沿いを爆走してきます

944 :653:02/11/12 17:48 ID:qxZaIO0I
【子供は亀の子】ジョギングしようよ4週目【大人はキノコ】


って話はおいといて、毎晩おんなじようなコースを走ってるジョガーがいて
いつも貫きつ貫かれつ(嘘、いつも貫かれてます)なんですが、昨日は
ならんでお話しながら走ってました。

んで、「最近ひざ痛いんですよ」って言ったら、近所の川原の土手が
土&芝だから膝にやさしくてお勧めだよって紹介されました。

んで、早速いってみたんですが、確かにアスファルトと違って土の上は
膝に負担が少なくて走りやすいです。

ナンボでも走れそうです。

そんかし、その川原、まったく照明がないのでとても怖い(W
川沿いに家が建ってるのでまったくの闇夜ってわけじゃないですが、
宇宙人とか北○鮮に拉致られてもだ〜れも気づいてくれないくらい
人通りがありません。

件のジョガーも、「夜は怖いから僕は走らないけどね(W)」とか言ってたし。

しょうがないから、早起きして早朝ジョグに切り替えようかなぁ・・・

945 :病弱名無しさん:02/11/12 19:04 ID:HVkkLhas

【部屋から】ジョギングしようよ4週目【とびだせ!】

いや、自分に言ってるんですけどね、、、

946 :病弱名無しさん:02/11/12 19:13 ID:/jjL/tWZ
結構なペースでスレッド消費してるし、
季節感ある方がよさそうな気がする。
>>910 に一票いれたいんですが、
>>944 も気に入ってしまいました。どうしましょう。

947 :病弱名無しさん:02/11/12 20:19 ID:joTy7vVq
1のリンクが一部間違っている。
次スレ立てる人は要注意。
修正版です(下)

◯前スレ
【天高く】ジョギングしようよ3週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/l50
◯元祖スレ
★  ジョギングしようよ   ★(過去ログ倉庫)
http://ton.2ch.net/body/kako/1006/10067/1006785699.html
【夏バテ?】 ジョギングしよう 2 【肥満解消?】(DAT状態)
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1021197355/l50
◯関連スレ(スポーツ板)
市民マラソン&ロードレース
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1031233065/l50
ジョギング趣味の人いる? 3ヶ月目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1033396714/

948 :病弱名無しさん:02/11/12 20:36 ID:joTy7vVq
944は下ネタだから910がいいな。

女の子バージョン
【子供は麦飯】ジョギングしようよ4週目【大人はアワビ】


949 :正誤表:02/11/12 20:38 ID:joTy7vVq
4周目が正解だ、、、、、

950 :病弱名無しさん:02/11/12 21:11 ID:d2ji+rsN
朝20分、夜40分がいいか?
朝40分、夜20分がいいか?

今日は、朝の方が暖かかったような気がする。

951 :病弱名無しさん:02/11/12 21:34 ID:6gf2quFM
>>944
夜の土手沿いは、比較的早い時間帯だと大型犬を
放し飼いにしてる人が結構いるのが鬱陶しいです。
また、遅い時間帯になると、犬は犬でもヒト科の狂犬…
ヤンキ−に第一種接近遭遇するハメになる可能性もあります。

952 :病弱名無しさん:02/11/12 22:07 ID:f1VJJpn6
4週目?4周目?どちらも正解っぽい。

冬って言葉は入れたいね。おそらく年末か年始で5スレに行くと思う。
新年関係はそこで使うと良いかも。で、提案。

【寒波到来】ジョギングしようよ4周目【冬本格化】

漢字ばかりで堅苦しいっすね。ことわざも難しいしねえ。
【ちぎれる耳】は捨てがたいなあ。


953 :病弱名無しさん:02/11/12 22:26 ID:zfUkKAC7
一応、今の心境と言うことで・・・↓

【極寒上等!】ジョギングしようよ4周目【負けるかゴルァ!】


負傷者モード。第一日目。
水泳+水中WALK、40分。

走りたいヨ〜(;−;)



954 :病弱名無しさん:02/11/13 00:06 ID:0/1CcREH
最近どうも調子がでなくて疲れやすいと
で久々に柔軟体操をしてみたら、
背中がスンゲー凝ってた。


955 :病弱名無しさん:02/11/13 00:09 ID:Dh/XlBlO
みんなジョギング量は時間より距離ではかった方がいいよ。
消費カロリーは距離に比例するし。

956 :病弱名無しさん:02/11/13 00:28 ID:zvfpiRuB
>>955
LSDの際は大概の人は時間で決めている。
距離で決めると、オーバーペースになりがち。余
裕がなくなる。
いつもは10kmを1時間で走っている人が、もっと
長い距離を走ろうと思ったとき、今日は15km走ろ
う、と思うより、今日は2時間走ろう、と思った方
が成功しやすい。


957 :えるえすでー:02/11/13 02:05 ID:JZU83glh
俺も時間派

958 :病弱名無しさん:02/11/13 13:14 ID:Y/64ILXs
食事制限なしで、痩せれるの?

959 :病弱名無しさん:02/11/13 14:12 ID:Th66lxcL
>>958
いきなり何言ってるの?わけからん。
脳にも栄養いくようにしたら痩せるんじゃない?

960 :病弱名無しさん:02/11/13 15:13 ID:6iwOAms3
>>959
「わけからん」の方がわけわからん。
>>958
食べた分カロリー消費しなきゃ無理だと思われ。

961 :病弱名無しさん:02/11/13 15:16 ID:xa5GrGtA
>>959
血圧高いなぁ〜(笑
958の聞いてる事は、至極マトモなことだと思うけどネ?

>>958
毎日の食事カロリーが一般基準で、原因がタダの運動不足だったら、
ジョギングでちゃんと痩せると思うヨ。
ハイカロリーの食事が身についてたら、これを正さないとダメだろうね。
「制限」ってより「バランス改善」が鍵。
事故なくユクーリ痩せる筈です。


962 :病弱名無しさん:02/11/13 15:49 ID:Y/64ILXs
960さん、961さん
レスありがとう。
今、まだ2ヶ月目で効果ないんですけど
とりあえず続けます。
体重的にも落としたいけど、ウエスト5センチ減でもうれしい。
それか体脂肪減でも良い。どれか、1個でも達成したいな。

963 :病弱名無しさん:02/11/13 15:55 ID:Y/64ILXs
膝をつかないで、腕立て伏せが震えながら1回できるように
なった♪

964 :病弱名無しさん:02/11/13 16:09 ID:FGkmSW6+
2ヶ月ジョギって成果が腕立て1回言うのは
信じられんが、本人が吉ならみんなも吉だよな。

965 :病弱名無しさん:02/11/13 17:07 ID:esjcHeYT
>>963
>腕立て伏せが震えながら1回できるようになった♪

生まれたての子馬のようでアル。


萌えてもイイでつか?


966 :病弱名無しさん:02/11/13 17:08 ID:qOOT93wi
質問
・カロリーコントロールして、毎日8キロ走ったら
 痩せますかな?
・数ヶ月続けたら、基礎代謝上がるんでしょうか?


967 :病弱名無しさん:02/11/13 17:48 ID:1DWFn5rc
>966

 現在の状態によると思う。

 170cm 100kgの人がそんだけの運動をすればガンガンやせるだろうし
 同じ身長で50kgだったらほとんどやせないだろうし。

 ま、どっちにしろ、普段から運動してないのであれば、基礎代謝量はモリモリ
増えると思われ。

968 :病弱名無しさん:02/11/13 18:33 ID:8tC/Z6yg
基礎代謝量が増える利点は?

969 :病弱名無しさん:02/11/13 18:40 ID:KVbS2MVG
弱点は飢饉に弱い

970 :病弱名無しさん:02/11/13 20:30 ID:kf8knlBI
新スレ、立てた。

http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1037186970/

971 :病弱名無しさん:02/11/13 20:48 ID:gczdWJn7
>>970
お疲れ様です。


972 :病弱名無しさん:02/11/13 21:05 ID:ou5lf4ht
>>970
サンクウでした。


973 :病弱名無しさん:02/11/13 21:58 ID:fQR7tWFy
今週まったく走ってないよ。


974 :病弱名無しさん:02/11/13 22:27 ID:X6cKB3Lh
ジョギングはじめて一年
月に200キロは走ってる。
シューズ3足つぶした。
がんばって20キロ走れるようになった。
でも。
体重おちねえよおおおおお!
只今186cm 86kg
週5日走る気力はあっても
酒やめる根性はないんだなあ。鬱

975 :病弱名無しさん:02/11/13 22:44 ID:fQR7tWFy
>>974
新しいスレに書いてくれ

976 :病弱名無しさん:02/11/14 06:56 ID:YTRbv8YR
足首が痛くてただいま休養中です(ノД`)

977 :病弱名無しさん:02/11/14 10:19 ID:2o8DoEiR
昨日は10キロ走ったので、ちょっと疲れ気味です。
でも、いつもは5キロだけど、距離を伸ばすと
身体の締まり具合が違うような気がする。
今日もがんばるぞ!


978 :病弱名無しさん:02/11/14 12:35 ID:aTNz/XS8
>>977
おうーがんがってくれ
sageで頼むな

979 :病弱名無しさん:02/11/14 16:47 ID:MoohJGcu
今日も走らないでおこう
意味も無く走って何が面白いんだ。馬鹿臭い( ´,_ゝ`)プ

980 :病弱名無しさん:02/11/14 22:37 ID:VTY/oJGy
気温が下がると坐骨神経が疼く
20km以上走ると痺れて来る。
走らなければ善いのだが
ジョギングと言う麻薬に犯されている俺には
以下省略


981 :病弱名無しさん:02/11/14 22:38 ID:IhWCEXAx
気温が下がると坐骨神経が疼く
20km以上走ると痺れて来る。
走らなければ善いのだが
ジョギングと言う麻薬に犯されている俺には
以下省略


982 :病弱名無しさん:02/11/15 20:13 ID:tj/zFvFq
今日も走らない
明日は走ろう

983 :病弱名無しさん:02/11/15 21:51 ID:z/bNcxAz
>>982
詩人だなぁ

984 :野糞29:02/11/16 16:25 ID:E6ZmL8WF
走れる奴らがうらやましい・・・

985 :病弱名無しさん:02/11/16 20:06 ID:wQEHmy9I
19日あたりに、獅子座流星群がくるらしい。
夜ジョグ派は夜空を見上げるべし。

986 :病弱名無しさん:02/11/16 21:12 ID:dUo2Bc8i
お聞きしたいのですが、ジョギングなさる方は
仕事の後にやってるのでしょうか。疲れませんか?

朝6時くらいに公園をマラソンすると3人位の
見知らぬ人に「おはようございます!」と挨拶される。
7時過ぎるとピタッと止まる。

987 :病弱名無しさん:02/11/16 21:57 ID:B7XG6d9h
>>986sage進行で楽しくやって居るのに
なぜ上げると言いたい。

俺はストレス解消のため走っているから夜だな


988 :病弱名無しさん:02/11/17 08:42 ID:mGaNuicd
>>986
対して楽しくはないがsageないんなら新スレいってくれよ

989 :病弱名無しさん:02/11/17 18:39 ID:Zom65DJb
>986
俺は夜走る。朝はギリギリまで寝てたいから。
あと、走るとストレス解消になるから仕事の後走るのは理にかなう。と思う。
休みの日は午後走る。
そうそう、朝ジョグは危険という説もある。
理由は
1 寝ている間に汗をかく(冬でも)から血液の粘度が高い。
  起きてから水を飲んでも吸収されるのに時間がかかる。
2 体がまだ半分寝ている状態なので故障しやすい
ってとこらしい。

朝ジョグするなら、あまりハードなのは避けた方がいいみたい。

990 :病弱名無しさん:02/11/17 21:54 ID:YOSpksSy
>19日あたりに、獅子座流星群がくるらしい。

10日(月曜日)の夜らしい。
おまいら、流れ星に祈れ。

991 :病弱名無しさん:02/11/18 01:33 ID:gvrp3M45
>>988
sage進行で俺は楽しい  断固だ。 断固だぞ。

992 :病弱名無しさん:02/11/18 02:21 ID:MJK32SdT
なんでsageじゃないといけないの?本人の勝手じゃないかな。
勝手に決めるな。


993 :病弱名無しさん:02/11/18 02:24 ID:MJK32SdT
今日は7キロ走った。いつもと違うコースを走ったのですが、
道が悪くて辛かった。


994 :病弱名無しさん:02/11/18 02:25 ID:MJK32SdT
あと、今日東京女子マラソンを見ましたが、なんか刺激されるな。


995 :病弱名無しさん:02/11/18 02:27 ID:MJK32SdT
最近10キロくらい走るときがありますが、足にマメができやすくなりました。
足がふやけてるのかなぁ。


996 :病弱名無しさん:02/11/18 02:31 ID:MJK32SdT
>>989
参考になりました。今、夜のジョギングをしていますが今後は朝に変えようと
思ってました。でも、朝は良くないみたいなので、夜でいこうと思います。



997 :病弱名無しさん:02/11/18 02:32 ID:MJK32SdT
そろそろ新スレに逝きますね。
お邪魔しますた。


998 :病弱名無しさん:02/11/18 02:34 ID:MJK32SdT
あと、本当に最後。
最近体重が落ちにくくなってきた。ある程度まで体重が落ちると、それ以上は
なかなか落ちていかないのかなぁ。ムカツク。


999 :病弱名無しさん:02/11/18 02:35 ID:MJK32SdT
999

1000 :病弱名無しさん:02/11/18 02:36 ID:MJK32SdT
1000





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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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