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【夏バテ?】 ジョギングしよう 2 【肥満解消?】

1 :かめおやじ:02/05/12 18:55 ID:+R4dLdt5
まったりと、走りましょう。

・前スレ
★  ジョギングしようよ   ★
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1006785699/l50
・関連スレ(スポーツ板)
市民マラソン。出る?。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1013167444/l50
ジョギング趣味の人いる? 2日目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1018457017/l50

2 :2:02/05/12 18:59 ID:+R4dLdt5
2。

3 :点呼17:02/05/12 21:25 ID:zkohiynW
新スレありがとー。乙カレー。
リンクしてあったスレ覗いてみたけど、私はやっぱここが居心地いい。
今日も緑深まる公園を走ってきたYO!
グリーン・グラデーションって感じで、目が休まるね。マターリイコー!


4 :病弱名無しさん:02/05/12 22:57 ID:bjrPNRd/
3日ボウズを何度も繰り返していますが
ここみて背中押されて久しぶりに走ってみました。
約1.5キロくらいかな。

父がアスリートで私にもやらせたかったため
子供のころ無理矢理公園を走らされたのがトラウマで
ずっと運動嫌いです。
最近太り始めたのでこれはイカンと・・・

やせ始めたら面白くなるんだろうな。それまでがんばります。

5 :病弱名無しさん:02/05/12 23:09 ID:AIa8MJfH
1さん乙カレー。
今週のターザン誰か読んだ?体脂肪燃焼特集だよ。
ジョグなど有酸素運動の必要性やら何やらが書いてる。
まあ今更な内容だけど、モチベーション維持のために
買っちゃいました。明日も走るぞぉ〜

6 :かめおやじ:02/05/12 23:45 ID:+RjofJUN
3さん、この時期、緑のあざやかさや咲いている花を見ると、それが道ばたのプランター
でも心がなごんでいいですよね。
まして公園の緑ならよけいに綺麗ですし。
自転車や水泳も健康的だけど、ジョグしてると花とかに目が向いたり、近所の
建築中の家の進み具合がわかったり、こんなささやかな楽しみが嬉しかったり
します。
4さん、私も運動オンチで中学校の時のマラソン大会が苦痛でした。
でも15<br>m走れるのは私からすれば凄いことです。
5さん、さっそく明日ターザン立ち読みしてみます。

それにしても乙カレーの文字を見て、レトルトカレーを食べたくなった。

7 :かめおやじ:02/05/12 23:51 ID:+RjofJUN
>15<br>m走れるのは私からすれば凄いことです。
訂正。
15kmかと勘違いした。おまけに<br>だって。プププ。
鬱だ/うつだ。、明日走って忘れよう。スマソ。

8 :ゆうゆう点呼No.23:02/05/13 15:52 ID:90AhuaS3
新スレおめでとうです♪
スレも新しくなったことだし、心機一転頑張ります〜。
まったりまったり。亀のように走ります(遅)

9 :点呼6!:02/05/13 21:32 ID:/Tek+opV
とうとう新スレですね〜!
でも、最近走ってないんよねぇ・・・。
新スレもできたことだし、また明日から走ろうっと!

10 :点呼17:02/05/13 22:07 ID:oFK+LtMU
今日はジョグお休みの日です。
野菜をとらなきゃいけないなと思い、茹で野菜を沢山作りました。
これから軽く筋トレやって、風呂入って寝ます〜。
ターザン買ったよ。来号は体脂肪特集第2弾。また買おうっと。

11 :病弱名無しさん:02/05/13 22:09 ID:6orZaI8N
今日、走ってきたのですがヒザを痛めてしまいました。
恐らく、ストレッチが足りなかったせいだと思うのですが・・・。
走り始めて10分ぐらいしたとき、左のヒザがチクチク痛み始めたんです。
愚かなことにその状態のまま計30分走ってしまいました。

ヒザを痛めてしまった場合、どのような処置を施せば良いのでしょうか?
今は温めてとにかく安静にしてます。

ストレッチの重要性が身にしみました・・・。

12 :病弱名無しさん:02/05/13 22:23 ID:kinKbHZ7
中高6年とテニス続けてたお陰なのか?アスファルトの上をガシガシ走っても
ここ3ヶ月故障なし。ストレッチも念入り、というほどでもないし…
ジョグを行なうにあたって最適な環境ってどういうことだろう…

13 :点呼27:02/05/14 06:53 ID:tYRy3SkF
5月はまだ走ってません。
調子がよければ明日走ろうっと。

14 :病弱名無しさん:02/05/15 12:16 ID:B1swKcMW
日がかげってきていい感じ!日焼け止めをたっぷり塗って、
では、走ってまいりまーす。

15 :病弱名無しさん:02/05/15 23:12 ID:p3PyiY8k
今日、公園を走ってきた。あちこちで咲いている花が綺麗だった。
でも------栗の花???らしき香りがして。。。あの臭いはカンベン。

16 :病弱名無しさん:02/05/15 23:30 ID:1jAyyUGU
>15ははは、そうそうあのかほりはちとかんべんだよねえ。
>11僕は今年の初めから走り始めた初心者です。
最初の三ヶ月は「3日走って膝痛くなって二週間休み」ってのを
ずーっと続けてました。
でも最近やっと膝痛から解放されたようで先週、今週と
ずーっと走りっぱなしですがなんともないです。
膝を強くするスクワットなどの筋トレが効いたようです。
「一にストレッチ、二に筋トレ、三、四がフォームで五にグルコサミン」と
いったところでしょうか。
(38才、男)


17 :病弱名無しさん:02/05/15 23:41 ID:zlD4AhjV
>>11
靴に問題があると思う。普通のスニーカーでコンクリートの上を走ると、
間違いなく膝を痛め、ついには腰を痛めます。
値段は張りますが、競技用のランニングシューズを買いましょう。

膝の痛みは一概に良い方法があるとは言えませんが、
炎症による痛みなら消炎剤や氷で冷やせば良いです。
一度いためてしまうと、なかなか治らないのが間接の疾患です。
いつまでも痛みが続くようでしたら整形外科に診てもらいましょう。

18 :病弱名無しさん:02/05/16 00:11 ID:pHvzXec3
>>11
ストレッチもいいけどウォーミングアップしていますか?
ちゃんとウォーミングアップしていないと走り始めは調子が悪く、
怪我もしやすいですよ。


19 :点呼17:02/05/16 16:39 ID:Gykeh05U
天気わるー。今日の夜持つだろうか。
ちょっとくらいの降りならば、走っちゃうけど。
今週はずっと天気良くないみたいね。ガックシ。

20 :三角筋:02/05/16 23:07 ID:a3HYLKHz
今から5キロほど走ってきます。

21 :病弱名無しさん:02/05/17 00:34 ID:8jLkmvKi
>>11
大間違いだ。温めたら悪化しちゃうだろ。冷やさにゃ。
あらゆる故障はまず冷やす。温めるのはその後。

22 :病弱名無しさん:02/05/17 00:37 ID:8jLkmvKi
今書き込んだら「全責任を云々」とかって言われたよ。こええ。
おれスポーツ板から来たんだけど、ここってこええよ。
下げてスポーツ板に帰るよ。

23 :病弱名無しさん:02/05/17 01:26 ID:7679AHXB
>>22
はい、さようなら。
スポーツ板でも自分のレスに責任は・・・
まあ、こちらの板には健康品の企業に対して
カキコもありますから。
このスレにはあまり関係ありませんがね、

24 :点呼20:02/05/17 11:16 ID:MnWf4hHA
雨ばかりで走れないぞ

25 :点呼17:02/05/18 08:48 ID:q3i/wdNL
う〜〜ん、今日も雨。今日はジョグ日なんだがなぁ・・・。
昼前頃強行軍で行ってこようかな。これから梅雨だねー。

26 :無口な男子高生 ◆599Z9CwU :02/05/18 09:50 ID:eQY3asMW
>>25
西からどんどん回復してるよ。
午後に走れば?

27 :病弱名無しさん:02/05/18 10:25 ID:8ok/ETUe
家の中でジョギングもどきなその場駆け足って意味ないですか?雨の日のときに。

28 :点呼17:02/05/18 13:17 ID:q3i/wdNL
昼前に雨が止んだんで行ってきたよ。雨に濡れた緑がとても美しかった。
たまに出没している、どでかいミミズには閉口したが。
筋トレしてからジョグすると、脈が上がりやすいのは気のせいかな?
すぐ120超してしまう。

29 :がちゃごん:02/05/18 13:24 ID:n6I6GE+O
ジョギングしたら風邪ひいた・・泣

30 :病弱名無しさん:02/05/18 16:05 ID:BoVOckf/
スレ違いかもしんないですが、一応ここにも。
VAAM20袋入りが新宿西口のダイコクに1980円で売ってるよ。
お近くの方は是非。

31 :病弱名無しさん :02/05/18 20:13 ID:QCNumzMg
今日は人生最長の29k走った。
3時間半もかかったよ。
おれでもこれだけ走れるって自信にはなったけど、
ちょっと意地になって無理しすぎたかもしれない。
しばらくは筋肉痛だろうな。
明日の朝が怖いよ(((;゚Д゚)))ガクガクブルブル

32 :病弱名無しさん:02/05/18 21:30 ID:MD0a9QPY
一週間ぶりに走ったが、45分程で息が切れた。
週二三回、走っていないと体が重い。しかし、次の日の朝起きを考えると
そうそう走れないし。

33 :無口な男子高生 ◆599Z9CwU :02/05/18 21:30 ID:7MwG8Jyi
>>31
お疲れさま〜。
クールダウンはしましたか?
お風呂に入ってマッサージもした方がいいですよ。

34 :病弱名無しさん:02/05/18 21:37 ID:M9Y99ywO
>>31
賞賛します

35 :病弱名無しさん:02/05/18 22:02 ID:C+XqzR7N
私も風邪引いちゃった>>29
走りたいのに走れないのは精神衛生上良くないなぁ

36 :三角筋(2):02/05/18 23:48 ID:dEgOgGBZ
今から5キロほど走ってきます。

>>31 3時間半はスゴイですね。
僕の最長は一時間ぐらいだな。

37 :病弱名無しさん:02/05/19 02:15 ID:FlrLF1lA
なぜ、ジョグした後に風邪ひいたか、だ。この原因解明と対策は極めて重要だぞ。
ちなみに、私は風邪をひくと、3週間以上は大事をとって休んでしまう。
ジョグ後の風邪防止が、いかに重要か、経験者ならわかるはず。対策はまちまちか。




38 :病弱名無しさん:02/05/19 09:21 ID:M8Hu9Xah
ジョグ後というか……寝冷えw
迂闊。

39 :病弱名無しさん:02/05/19 10:48 ID:zK+worKd
基本は、うがい、だろ?

40 :無口な男子高生 ◆599Z9CwU :02/05/19 12:50 ID:GpP3DWD2
常にお茶で嗽・これ最強!
口の中も爽やかになるしね。

41 :31:02/05/19 23:13 ID:G5g1pCM4
>>33  >>34  >>36
ありがとう。
昨日は走り終わってすぐ、道の脇にへたり込みながらストレッチをして
コースから家までへろへろ歩きながらクールダウンをしました。
帰ってからすぐ風呂に入ってマッサージもした。
今日は関節の痛みは無いけど、
やっぱりすね・ももの筋肉はもちろん、背筋もかなり痛い。

やっぱり5k〜10k位が楽しいし、
あまり体に負担が掛からないから一番良いな。

>>37
激しい運動の後は一時的に抵抗力が低下しているらしいから、
それも原因の一つかもしれない。

42 :病弱名無しさん:02/05/20 00:44 ID:/r6TFXmA
点呼は何番まで行ってますか?
仲間入りしたいです。

走り始めて1時間半くらい経つと、
急にバテるんですが、これが私の限界なのでしょうか?
ちなみに、30分おきに休みながら水分補給はしています。

43 :点呼29:02/05/20 07:21 ID:HiHJczBV
確か私点呼29以降はいなかったと思います。




44 :点呼30:02/05/20 08:53 ID:Cbr8yyYO
では私も点呼仲間入り。前スレには随分前から居たけど。

とりあえず風邪が治るまでは走れないなぁ、残念。
次の水曜にはターザンの体脂肪特集第二弾が出るので、それを読みながら
マターリ回復を待つことにします。

45 :点呼31 (>42):02/05/20 14:52 ID:hpjbhGmg
では僕も仲間入りさせていただきます。

46 :男子高生:02/05/20 22:21 ID:SahsxHsx
ここんとこ、また雨とか頭痛で走ってなかった。
今日は久しぶりに走るぞ!

47 :点呼32:02/05/20 22:43 ID:1JLHDYpT
じゃあ、私も。ジョグ歴17年。

48 :隠れ肥満:02/05/20 23:08 ID:SahsxHsx
30分ぐらい走ってきた。
最初肌寒かったけどけっこう汗出たYO!

49 :病弱名無しさん:02/05/21 05:15 ID:5zRyjH07
おはようございます
今から3キロほど走ってきます


50 :点呼17:02/05/21 20:56 ID:O1TCJxTI
今夜は50分、少し離れた公園までジョグってきました。
走るには調度いい陽気。気持ち良かった。

51 :点呼33:02/05/22 00:04 ID:4ssaXhVN
>>20 >>36 です。
点呼33いただきます。
今日は6キロほど走ってきました。筋トレもしたんでプロテイン飲んで
そろそろ寝ます。おやすみなさい。

52 :点呼27:02/05/22 08:39 ID:RAQwesuw
室内ジョグですがえらい汗かきなのでついに首にタオル巻いて
走ってしまいました。何となく涼しくなった気がします。
今日もタオル巻いちゃおうっと。

53 :点呼33:02/05/23 00:44 ID:s2Q7mVeA
5キロほど走ってきました。
右の太ももの付け根辺りが痛いので明日はお休みします。んじゃ。

54 :点呼34:02/05/23 01:06 ID:PEbuk6mx
おじゃまします
最近 ジョギング始めたものです
土のグランドで40分ほどゆっくり走っているのですが
膝と足首とふくろはぎが痛いので少し休んでます
急に走り出したから足がついてこれなかったのか
もしくは970円のジョギングシューズのせいか?
ああ、走りたいなあ


55 :ゆうゆう点呼No.23:02/05/23 13:11 ID:wG6rA3yh
少しずつ暑くなってきましたね。
走りづらいですが、汗かく分やせた気になります(そのんな気になるだけかも)
最近サボりがちなので、走るのしんどいです。
ちゃんと習慣づけないと駄目ですね(−−;)


56 :点呼30:02/05/23 13:23 ID:Jbu8xWEx
風邪療養中にお菓子を食ってたら、心なしか肉がたるんでる感じが……
土曜日には走りたいもんだなぁ〜。早く治れ。
ターザン読んでたら、ジョグ頻度は週2回で充分だけど
筋トレはちゃんと続けるようにって書いてました。

57 :点呼35:02/05/23 22:58 ID:AeptvdVk
今までROMってました。
ジョグ歴3ヶ月です。
このスレはマターリしててイイ!!
がんばって健康な体を手に入れたいYO!!

58 :病弱名無しさん:02/05/24 08:57 ID:MlKlyTs6
走り始めるまでが鬱
走り終わったら爽
なので、とにかくなにも考えないようにして
tシャツに着替えて外に出てしまうのでーす。
これ最強


59 :病弱名無しさん:02/05/24 09:59 ID:SvEkMCF8
VAAM飲みはじめたら(つってもまだ2日だけど)、
長めに走っても足痛くならないんでちょっと驚いた。偶然か。
本格的な夏に向けてあと3-4Kg落としたいんで
今後もうちょっと多めに走って頑張りたいっす。


60 :点呼17:02/05/24 14:44 ID:6HvrEPXI
なにげに点呼人が増えて来てうれしいな。

61 :病弱名無しさん:02/05/24 16:40 ID:+c2Koz47
>>59
疲れが出にくいから、姿勢が崩れず、足の痛みが起きないとか、そんなとこでは?

62 :点呼32:02/05/24 21:42 ID:Dbyk79ta
ところで、点呼17以前の人は、みんなもうスレから落ちちゃったのかな。

63 :病弱名無しさん:02/05/25 01:03 ID:knZy9gpL
関連スレ

ヴァームってどうよ? その2
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1002890220/


64 :点呼33:02/05/25 01:56 ID:SJuKQZSF
今日も走ったよ。

65 :点呼17:02/05/25 06:37 ID:zlMqmic1
>点呼32
どうでしょうね。
日々走るの日課になっちゃうと、カキコミしない人も多いから。
でも例え落ちたとしても、また戻ってくるさ。ここの人達は。
走った後の気持ちよさ知ってるから。

66 :病弱名無しさん:02/05/25 06:52 ID:bF+35QOI
名無しで書き込んでるよ。

67 :点呼27:02/05/25 08:48 ID:Mkdg6piF
ヴァーム飲むと気持ちがグッと引き締まるね。(値段が高いから)
結果的にダイエットできれば良しとして、飲んだからには走るぞーっと
気合が入る。
昨日なんて途中で歩いても(ヴァームが)もったいないから走ったよ。


68 :病弱名無しさん:02/05/25 09:48 ID:4Kh3gPWT
夏から秋にかけての季節は最高に調子がいい。
さあーーーーバリバリ走りましょう。
ちなみに私は歩き中心。

69 :病弱名無しさん:02/05/25 10:33 ID:AM4+7CfP
>68
春から夏の間違い?
これからは暑くて嫌。
晩夏から秋にかけての早朝が一番好き。

70 :点呼18:02/05/25 10:33 ID:OeUbLRuh
ずっと走ってたけど、ひさびさのカキコミ。

今日は30kも走っちゃったよ。
かなり足にきてるけどこの疲労感もまた気持ちイイ!

71 :点呼27:02/05/25 15:15 ID:Mkdg6piF
>70
何時間かかりましたか?
私もいつか走ってみたい。

72 :点呼6!:02/05/26 00:10 ID:JJp2wUuu
ジョギング始めてもうすぐ4ヶ月、この頃は週1、2回くらいの
ペースで走っているのですが、なんだか体重が減りやすい体に
なって来たような気がします。
ジョギングを3ヶ月以上続ければ、ダイエット効果が出始めると
聞いたことがありますが、これから痩せてくるんでしょうかねぇ。

73 :病弱名無しさん:02/05/26 00:35 ID:8IsOXd+x
私も本日30k走しました!
すっかり日焼けしました。

74 :点呼32:02/05/26 00:46 ID:h3qQ3l57
>>72
まず、贅肉の付きにくい体質になることは間違いない。
体重が同じでも、引き締まった体つきになることも間違いない。
ジョグにかける時間によって、徐々に体重が減る可能性はあります。
ただし、食べる量が増えると体重は余り減りません。

75 :ゲームス:02/05/26 00:47 ID:DZtKjTiO
皆さん血液型による性格分類を信じてますか?
ジョギングを長期間続けるには、
理由より性格によるところが多いと思うのですけど・・・

そこで、血液型とジョギング暦を書いてもらえないですか?
僕の予想では長期間続けてるのはA型の人が多く、
よく三日坊主で終わるのがB型かなと思うのですが・・・

統計はしっかり取るのでよろしく。
興味本位なので気が向いたら答えてください。

76 :病弱名無しさん:02/05/26 02:09 ID:Gb7uSAq9
俺はABだよ。
トレッドミルで週2回。
10キロ、1時間。2年くらい。

ちなみに血液型は信じてません。

77 :点呼17:02/05/26 07:51 ID:jFqYCMtv
私はA型で、ジョグ暦はどんぐらいだろう?2年かそんくらい。
週3回からそれ以上。5km。

ここんとこ、昔骨折した左足首の影響か、左のかかとに鈍痛がある。
元々折ってからはすっと不調なんだけども・・・。
朝起きた起きた時なんか、足を床につくのが辛いくらい。
ちょっとジョグからウォーキングに落としたほうがいいかな?

78 :点呼17:02/05/26 07:52 ID:jFqYCMtv
あう。誤打ばかりだ。逝ってきます。

79 :点呼18:02/05/26 11:15 ID:JJ6J0wZU
>>71
俺としては頑張って走ったので、2時間半。
今秋の初フルに向けてガムバルゾ!。

俺はAB型、Jog歴は1年ちょいだよ。

80 :点呼30:02/05/26 11:17 ID:7GRnSSbP
O型です。ジョグは2月に始めたばかりだから、4ヶ月ぐらい。
5〜7kmを、週2、3回かな。

最近飲み会続きで走ってなくて、体重も2キロ程増えてしまった。
これから夜までバイトなんでムリだが明日はアサイチで走るぞー

81 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/05/26 19:21 ID:N3OPyXQ0
A型かも・・・・
ジョギングは半年以上前からやってる。
最近は足が可笑しくて走れない。
代わりにサイクリングに出かけたりしてるけどなんか残念な気がする。
はぁ〜というような。

82 :点呼30:02/05/26 22:44 ID:xkwldg+o
お、今のところB型がいませんね。

83 :ddd:02/05/26 23:41 ID:DZtKjTiO
答えてくれた皆さんどうもです。
とりあえず今のところは
A型  2名
B型  0名
O型  1名
AB型 2名

おっB型いないじゃんって思いたいけどサンプルがすくない・・・
引き続き血液型募集中。

84 :点呼33:02/05/27 00:17 ID:uf3liEZL
走ってきました。
オレはO型です。ジョギング歴は半年ぐらい。
体型が変わってきたんで、今走るのが楽しくてしょうがないです。
でも、これからは徐々に水泳へシフトするかも…。

85 :病弱名無しさん:02/05/27 03:27 ID:vD68oHDf
B型で4月の中頃から走ってますけど・・。
でも、今は膝を痛めているのでウォーキング一時間で我慢。
早く走りたいな。

86 :点呼27:02/05/27 09:13 ID:yj/5FreQ
>79
秋に初フルですか、ガムバッテください。

私は来月初レースです、駅伝5キロ。
迷惑かけないように体作ってる最中。
走り始めて10ヶ月、4キロ減。
週二回10キロ、1日は筋トレ、土日どちらか水泳。
そしてO型。

87 :病弱名無しさん:02/05/27 10:58 ID:MsuZKNYU
血液型うぜーよ

88 :病弱名無しさん:02/05/27 11:01 ID:vCkia3D2
O型
ジョグ歴1年
月間走行距離150q  6分/q
来年初フル目指しています。
現在ハーフでガクガクレベル。

89 :病弱名無しさん:02/05/27 11:29 ID:DtUorOzy
>87
まあまあ、たまにはいいじゃん。

90 :病弱名無しさん:02/05/27 12:39 ID:FBk5cXZo
血液型なんて初対面の人との話題作りのきっかけぐらいにしかならんでしょ
そもそも、血液型の統計を取って何する気?
「あー、ぼくは△型だから、長続きしないんだー」とか
「ふむふむ、彼の強さの秘密は□型にあるのですな」とかやりたいの?

91 :病弱名無しさん:02/05/27 12:52 ID:fZsM8NGy
まーそんなむきにならんでもよろしーかと

92 :点呼20:02/05/28 16:00 ID:yg/0zdwd
暑くなったし大会も少なくなったので最近は走らず歩いてます。
なんとなくモティベーションが落ちたような。
何年も走ってる方は何をモティベーションにしてますか?
このままだと秋まで走れないよぅ。

93 :病弱名無しさん:02/05/28 18:53 ID:2N3mS55y
僕のモチベーションは来春の10kの大会で優勝する事です。
期間が長くて、持続しないと思われるかもしれませんが、
その分、色々なトレーニングをゆとりを持ってできるので、
全然苦になりません。

94 :病弱名無しさん:02/05/28 23:05 ID:rxQYdhuH
朝走ろうかなあと思っているジョグ初心者なんですが、
朝に走っている方、走った後って朝風呂とか入ってますか?
それと、仕事に響いたりなんかはしてますか?
どんな感じなのかなあと思って…。良ければ教えて頂けませんか?

95 :病弱名無しさん:02/05/28 23:19 ID:MP/hxaF9
>94
走ったあとシャワーして、足だけお湯に浸からせてマッサージしたり。
学生なので講義のときはさすがに眠くなります。でも慣れたら支障ないと思う。

仕事は……わかりません。内容によるのかな

96 :病弱名無しさん:02/05/29 00:56 ID:FbRvZ4yw
最近ウォーキングしているけど
ジョギングもしたい。
学生時代に早めに走れた人って
大人になってから頑張ればそれぐらいに
早く走れるもんですか?
はぁ〜、今は10分も続けて走れないだろうな。

97 :ゆうゆう点呼No.23:02/05/29 09:06 ID:73Ohco2x
日曜日にプールに行って、月曜日にジョギングしたら、下半身がすごい筋肉痛になりました。
痛いよぅ・・・。
昨日はお休みしたので、今日は走ろうと思ってます。いつもの半分くらいを(ヘタレ)
筋肉痛には何が効くんでしょうか?
マッサージ?シップ?


98 :病弱名無しさん:02/05/29 14:29 ID:c76s0RWZ
バームって運動前に飲むのがいいんですよね??
直前に飲んでもいいんですか??

99 :病弱名無しさん:02/05/29 15:12 ID:2uJsbnAx
>>98
走る前30分位に飲むのが良いみたいですよ。
あとは、なるべく空腹に飲んで走るのが良いみたいだけどね(脂肪が燃えやすくなるので)。


100 :病弱名無しさん:02/05/29 16:22 ID:jbGCAMbO
今日から走ろ

101 : :02/05/29 17:02 ID:XonoBmj8
>>96
とにかく走ってみれば?
はぁ〜、今は10分も続けて走れないだろうな<<僕もそうだったけど
走ってるうちに自分の身体・心臓・足の変化に気付くから。
頑張ってください。

102 :病弱名無しさん:02/05/29 17:41 ID:a070LSVv
>>97
運動した後に、ちゃんとクーリング・ダウンをしていますか?

103 :病弱名無しさん:02/05/29 18:05 ID:79wtR4Ns
今から走ってきます。
クーリング・ダウンって軽〜くしかやってないんだけど、
もしかしたらもっとチャンとやらないとダメかな?

104 :病弱名無しさん:02/05/29 18:40 ID:YsCtc1ML
今から走りに逝ってきます


105 :病弱名無しさん:02/05/29 21:20 ID:3+i6iJ1V
みんなどんな格好ではしってるん?
Tシャツジャージはおかしい?

106 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/05/29 21:58 ID:4SqMsUdD
漏れはTシャツとハーパン、速乾性のうすうすタイプのやつ。

107 :病弱名無しさん:02/05/29 23:01 ID:CYCNMK6z
今日から走ったよ!
学生時代は強制的に走らされるから走るの嫌いだったけど、
自分のペースでマターリと走るのがこんなに気持ちいいだなんて知らなかった。
痩せる為にも続けるぞ、おう!

108 :病弱名無しさん:02/05/30 02:42 ID:FFriuyRt
走りたいけど
おっぱいでかいから
走るのはずかしいよ〜

109 :病弱名無しさん:02/05/30 02:55 ID:zdD4XWt+
ゆっさゆっさ

110 :点呼34:02/05/30 03:00 ID:WZHYhNuD
>>94
朝走ろうか・・という話ですが
聞くところによると朝走るのは体によくないようですよ
夕方とか夜がいいとか
「中性脂肪を減らそう」とかいう本に書いてました
朝は体がまだしっかり起きてないからじゃないですかねえ

ちなみに俺は夜走っています
これから暑くなってくるけどどうなんだろう
走るの辛くなりますか?
俺は足が痛くなったので休んでいたのですが
そろそろよさそうなので2週間ぶりで走り始めようと思っています

血液型はO型
ジョギング歴1ヶ月半
なにごとも飽きっぽいので楽しさを見つけながら頑張りたいです


111 :病弱名無しさん:02/05/30 03:09 ID:dac7Bd1Y
明日から走ろうと思います。昔は部活で走りこみがすごくて10キロなんて
余裕だったけど。1キロ走れるかな・・・(´д`)
とりあえず頑張る宣言です。

112 :病弱名無しさん:02/05/30 04:04 ID:zdD4XWt+
走ってきた。涼しくて気持ちよかった。
おやすみ

113 :点呼19だったかと:02/05/30 21:20 ID:7W6dV34X
>97
おすすめはシップです。バンテリンあるんよ。とラモスもおすすめ。
普通の筋肉痛なら心配ない。バンテでもトクホンでも、貼ったり塗ったりすれば大丈夫。
ただ、ひざが痛いとかうずく場合は、無理は禁物。
>105
Tシャツジャージでもいいけど、上はジョグ用のシャツがいいです。
普通のTシャツよりサラサラしてるし、軽い。セール品なら安いのもありますし。
下はランニングパンツがおすすめ。
ランパンは長め(膝上15cmぐらい)のボックスタイプでインナー付きがいいです。
(短いレーサータイプは、ちょっとはずかすぃーから)

ランパンで走ると気持ちイイ。露出狂の気持ちが分る気がする(W)。

114 :病弱名無しさん:02/05/30 23:35 ID:aFMxMUAM
筋肉痛で今日一日怪しい動きの人になってた…
運動不足を実感してしまったよ。痛い…

115 :点呼29の分際:02/05/31 00:25 ID:4KBQykuE
蒸し暑い。
カレーを食べて気力回復、50分ランニング。

116 :病弱名無しさん:02/05/31 09:04 ID:E5KVzxZ5
ウォーキング90分・スロージョッグ3k・腕立て40×5

117 : :02/05/31 11:08 ID:Ffsg4mKT
>>116
腕立て40×5<<これがいいね。なんかカッコイイよ。
もしかしてハイドパークかセントラルパーク走ってない?


118 :病弱名無しさん:02/05/31 12:44 ID:1uEC1CH2
昨夜半年ぶりに走った!
つらくなったら歩こ〜気分でいったら、
1時間コース(約8キロあまり)を、ウォーキング交じりでしたが
完走できた!
体重も減ってきたし、ストレッチ十分にやったからかな?
6月からはがんばるぞー。
あ、そういえば腹筋50回も余裕で出来た。
積み重ねって素晴らしい。

119 :点呼17:02/05/31 23:29 ID:3dqM6OZq
現在ジョグ休止中です。
ウォーキングも時間が長くなると同じ症状なもんで、
ウォーキングも週2回程度におさえて、筋トレとストレッチしてます。
もう10年も前のことなのに、骨折なんてするもんじゃないね。
あ〜あ。


120 :病弱名無しさん:02/06/01 02:44 ID:IyfaczVe
ウォーキング80分・スロージョッグ2.5k・ケンスイ6×5(左膝故障中のメニュー)

121 :ゲームス:02/06/01 07:05 ID:+y9t02/E
間があいてごめんなさい。
血液型教えてくれた人どうもです。
A型  2名
B型  1名
O型  5名
AB型 2名

予想外にO型が多いです。
そしてやっぱりB型が少ないですね。
B型で習慣的にジョグをしてる方もっといますかー?
それから「血液型なんて調べてどうするのよ」って事に関しては、
深い意味は無いです。本当に興味本位です。
ただジョグと血液型による性格分析に関連があったら面白いなと。
例えばA型が明らかに多いとこれはヤッパリ!!
って思ってみたりしたいんです。はい

まだまだ血液型募集中です。

それから83で名前間違えてました。スミマセン





122 :病弱名無しさん:02/06/01 14:49 ID:7kGI7Us8
日本人は、4割がA型だそうな。10人の内、4人はAのはず。



123 :病弱名無しさん:02/06/01 18:01 ID:qjjXtt2b
人としゃべりながら走るのと
一人で走るのだと、同じ距離だと
しゃべりながら走る方が疲れない。
たぶん、おしゃべりに気が神経がいって
疲れを忘れてるのだろう。

124 :病弱名無しさん:02/06/01 20:20 ID:i49N2Zoz
数カ月ぶりにジョギング再開した。この板も数カ月ぶり!(このスレしか見ないから)
まさかパート2ができていたとは!だってオレが最後に見た時はほとんどスレ死んでたからねー。
どうやって1000までいったんだろー?(まだ前スレ見れないよね)

125 :点呼30:02/06/01 20:36 ID:Ix+08zXH
最近時計をつけないでのびのび走るようにしたら、
走れる時間が伸びてた!体力がついたってことかな?
でもこれからは日焼けしてしまうから、スポーツクラブの中で
走ることにしよう……(風景変わらなくてツマラナイ?)

126 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/06/01 21:36 ID:LGnrCYdu
>>124
PART 1 の>> 1さんが消えてから少し淋しくなったけど、季節的にジョグに
ぴったりになってなんとなくレスが伸びていったんだよ。
お奨めのシューズやサプリメントなんかの有用な情報も提供され
結構充実したスレでした。

・・・記憶違いならスマソです。

127 :病弱名無しさん:02/06/01 23:30 ID:sUTpU9Vs
ようやっと途中で死なずに5キロ走れるようになれました。
始めた時なんて1キロで死にそうだったのに…
1月から地道に距離を伸ばしてきました。決して無理はしませんでした。
ところでみなさん、1キロをどれくらいのペースで走っているんですかね?

128 :病弱名無しさん:02/06/02 00:41 ID:yEPEVECN
自分の場合1k5分半くらいです。
スピードUPしなきゃってあせっていた時期もありましたが、
最近は自信を持ってのんびり走行です。
走れることだけで幸せなのかも・・・



129 :病弱名無しさん:02/06/02 03:09 ID:l3dYNh2G
俺は1キロを平均6分で1時間。39才。結構大変。トレッドミル。週2回。
足痛くなるし。

130 :病弱名無しさん:02/06/02 06:51 ID:BRmWcPcV
走ってきました。
シャワー浴びてお茶飲んで、ふ〜。

4キロメール弱のコースを25分かけてます。


131 :点呼18:02/06/02 09:21 ID:X7q+k7lF
走ってきた。
この季節の早朝ランは気持ちいいね〜。

オイラのペースは5〜5分半/kmくらい。

132 :病弱名無しさん:02/06/02 11:41 ID:BqYq0YsE
点呼36、でいいのかな?
9kmちょっと走ってきました。暑くてちょっとやばかったです。
今度から途中給水用の120円もってこっと。

133 :病弱名無しさん:02/06/02 14:53 ID:sKoAZOFZ
>>132
日中走るとなにか飲み物欲しいよね。
つーか、飲まないと脱水症状になってヤバイ・・・
でも小銭が案外厄介じゃない?チャランチャラン言って。

1`6分のペースでいけばかなりマターリしたペースで走れるはずです。
初心者は6分を参考に走ってみるといいかも。


134 :病弱名無しさん:02/06/02 15:10 ID:zjdiMp+O
ボトルを持って、少しづつ飲みながら走るとよいのだが。

135 :病弱名無しさん:02/06/02 15:25 ID:WFBuTKTS
>>133
小銭はテープで巻けばいいのだよ

136 :点呼31:02/06/02 15:51 ID:69uPBL1R
>>133
小銭入れに入れてます。

でも、家のカギがなぁ。
でっかいキーホルダーにつけとかないとなくすし、
持って出ると邪魔くさい。

137 :点呼31:02/06/02 15:51 ID:69uPBL1R
あげちゃった、逝って来ます。

138 :病弱名無しさん:02/06/02 18:05 ID:9rhKm1B2
俺はカギと小銭は軍手に入れてるよ。
チャラチャラ鳴らないのでいいです。

139 :たしか点呼19:02/06/02 19:00 ID:1HnP5GLw
>122
4割がA型でも、カキコ率?によって左右するとおもう。
>127
キロ6分ぐらいです。遅いけど、この位が自分にはいいみたい。

小銭と鍵ですが、シューズに付けるシューポケットは鍵1本位しか入らないし、
手首につけるリストポケットも容量不足のものが多い。
気合いを入れて走るとき(大会とか)はシューポケット、ジョグには小型の
ウエストポーチがいいような気がする。気軽に使えるし。
小型ボトルを入れられるウエストポーチもあるから、これからの季節にはいいかと。
ボトルを手で持って走るのはシンドイっす。

140 :病弱名無しさん:02/06/02 19:28 ID:sz9AuJvq
ところで、みなさんはジョギング用の万歩計?とか
使ってますか?使ってる人に聞きたいのですが、
精度とかどうですか?
なんか\2000くらいするんで買うのに躊躇しています。

141 :病弱名無しさん:02/06/02 23:53 ID:E7b2YVmK
>>135
やっぱりテープで巻いてますか。 私も小銭のみ必要な時はやってます。
>>140
事前に車のトリップメーターでコース距離を測ったりしてるんですが万歩計とは
かなりの誤差がありますね。 一応自分の歩幅を入力したりするんですが
人間は機械じゃないんでやはりねえ・・・。

142 :病弱名無しさん:02/06/03 00:33 ID:ZQyNp9e/
自分はウエストバッグに海老庵330ミリリットル入れてます。


143 :>140:02/06/03 18:56 ID:+RQJo43K
自分が使っている万歩計は感度調整もできない安物。
もともと精度はあてにしてないから、目安程度しか期待してないです。
走り方(上下動の幅)によってもかなり違う数字がでるだろうし、あくまで目安がいいかと。
ちなみに10キロ走って11000か歩前後ってとこです。

144 :140:02/06/03 22:48 ID:tmaSBS54
いろいろありがとうございます。
いつも走ってるコースが車が通れない道なんで実際に何kmくらい
走ってるのかな?といつも思ってまして。ってよく考えたら地図を
見ればいいんですよね。とりあえず買ってみて色々試してみます。
何か消費カロリーとかも計算できるみたいなんで少しは励みになる
かも?です。

145 :病弱名無しさん:02/06/03 23:19 ID:twenkLxl
みなさんバーム飲んでますか??
飲んでから走ると、疲れやすくて汗もたくさん出るんですが・・・
これでいいんですかね?!

146 :病弱名無しさん:02/06/03 23:46 ID:Q3j5v19Z
初心者がキロ6分でなんて走れるもんじゃありません。
まあ、15分間なら大丈夫でしょうけど。
それじゃ意味ないし。

キロ8分くらいで30分のほうが良いよね。

147 :病弱名無しさん:02/06/04 00:59 ID:tTWFXDiJ
1`6分は、走る距離にもよるね。
最初は1`の距離を6分かな?
で、次は2`の距離を1`あたり6分で。
次は3`、4`・・・でやってくのがいいかも。

148 :病弱名無しさん:02/06/04 01:06 ID:W4NUoKpU
学生のころ走ってたくらいのスピードだと1分が限度。
あまりの体力の衰えに愕然としたね。
今は1.5kmを10分くらいのスピードで4kmほど走ってます。
タバコ止めたらもう少しなんとかなりそうな気もするけど
ジョギング後の一服がまたウマいんだよね。

149 :病弱名無しさん:02/06/04 01:12 ID:tTWFXDiJ
>>148
草サッカーでも運動後の一服してるひと見かけますよ。
ハーフタイムにニコチン補給(w

150 :病弱名無しさん:02/06/04 02:56 ID:wbFERAdA
衰えを感じ(ダイエットも)
今日思い切って走りました。
2キロと少しを11分でした。
肺が死ぬ寸前な感じで「はかはかひゅうひゅう」
走っていたので真夜中の道路に響いて
近所迷惑かと思うほどでした。
でも10分続けて走れるとは思っていなかったので
嬉しかった!
ところで質問ですが
2キロを11分で走った場合の時速の出し方の
式を教えて下さい。
女なので真夜中に走るのは怖いです。
しかもニコチン中毒なので
走り終わった後肺がひゅうひゅういいます。

151 :病弱名無しさん:02/06/04 03:07 ID:X6uqbIGj
時速は2×60/11で合ってるかな?

152 :時速:02/06/04 10:05 ID:LZ1Qhccx
時速=(距離(キロ) /  時間(分)) * 60
2/11*60で10.9km/h。
ダイエットなら最低20分は運動すべし(できれば30分)。
途中で歩いても良いしもっとスローペースでもいいから。そうしないと脂肪がもえないらしい。
肺がひゅうひゅうするのは無理しすぎ。もっとゆくーり、時間をかけて。
あまり無理すると長続きしないです。

153 :病弱名無しさん:02/06/04 12:00 ID:oXGQyiEi
暑さでさすがに日中走るのは辛くなってきましたね。

154 :病弱名無しさん:02/06/04 12:09 ID:9Dx7O856
暑いのを我慢して走ればそれだけ脂肪燃焼効果はありますか?
水分が逃げるだけ?

155 :病弱名無しさん:02/06/04 13:59 ID:LrYNOdBa

今人気の漢方ダイエットサプリ、御芝堂清脂素・繊之素膠丸等格安の中国現地価格でお届けしています。

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156 :病弱名無しさん:02/06/04 14:36 ID:oXGQyiEi
>>154
暑い中で走るのは、基本的にはあまり良くはない罠。
脂肪燃焼の前に、日射病、脱水症なんかもでてくるし。
脂肪を燃やすには、外気の暑さというより体の中のエネルギーを
いかに燃焼させるかだから、無理して暑い中を走るのはいただけないかも。
汗をかき、新陳代謝がよくなるってことはあるが
それに対してのリスクも潜んでるはず。


157 :病弱名無しさん:02/06/04 15:48 ID:28QoUlXb
>>156
暑い中や日射が心地よく感じる人なら大丈夫ですよね。
あとは15分おきくらいに水分をとっておけば。

158 :病弱名無しさん:02/06/04 16:43 ID:/Q1y/F1m
水分補給ですが、水だけの補給だと熱中症で倒れることがある。
汗と一緒に塩分とかが排出されて、その状態で水だけを飲むと電解質不足になり
手足のしびれ・めまいなどが起こって大変な目にあう。
ポカリとかのスポ飲がいいけど、安くあげるなら塩(いわゆる天然塩がいい)
を持って、時々なめる。
これからの季節、気を付けないと本当にヤバイです。

159 :病弱名無しさん:02/06/04 20:32 ID:PGRQQlNK
水に砂糖と塩を適量入れればポカリの代用になるの知ってた?
昔、オッサンが作ってくれて飲んでみて、あ〜なんとなくポカリだ〜
と思った。

160 :病弱名無しさん:02/06/04 21:00 ID:1iorICNt
サンクス。やってみよ。

161 :病弱名無しさん:02/06/04 22:52 ID:Sgv1d/lb
異国の地で、下痢による脱水症状と高熱に苦しんでいた時に
>>158の飲み物で助かったことがあります。
身体がすばやく吸収して、あっという間に汗が出て熱が下がりました。

さっき30分ほど走ってきました。
このスレがあると走る励みになっていいですね。

162 :161:02/06/04 22:55 ID:Sgv1d/lb
まちがえたー、ごめんなさい。
X  >>158の・・・
○  >>159の・・・


163 :病弱名無しさん:02/06/05 00:48 ID:JQppaeex
1月前からジョギング初めて、1時間くらいなら楽に走れるようになってきたところ。
だけど、今日は15分過ぎたあたりから舌がしびれるような感じがしてきて、
体もフワフワしてなんとなく力が入らない。低血糖みたいな状態。
で、25分くらいでやめて、歩いて帰ってきたんだけど…

生理中だったんだけど、そのせいで貧血気味になったのかな?
女性の方、生理の時も走っていますか?

164 :点呼17:02/06/05 06:46 ID:Izndg+nT
前スレで、その話題は私が出しました。
数人の方が答えてくれましたが、結果は“走る”でしたね。
痛みがひどくなければ走ります。
うっ血がとれて痛みも軽くなる気がします。
私は貧血になったことはないので、なんとも言えませんが。
やはり体調にあわせて、でしょう。

165 :163:02/06/05 22:03 ID:bJk36de9
>>164
ありがとう。前スレ見られなくなってたから・・・
私も、痛みが軽くなる気がして走ったんだけど、
やっぱりフラフラするので、今日はお休みしました。
もともと、貧血になりやすいので無理せず楽しく走ります。

166 :点呼31:02/06/05 23:04 ID:ArU5cBdn
体力労働のバイトをして、全身筋肉痛がなかなか抜けない。
特に足首が痛くて今日もお休みです。

ちなみに私はA型です。
ジョグは二月末からなので、3ヶ月過ぎたところ。
1時間から2時間程度、マターリ走ります。
ただ、どっかにレスがあったけど、
走りはじめが鬱、走った後は(゚Д゚ )ウマーですね。

167 :病弱名無しさん:02/06/06 13:27 ID:oD+6OvOC
age

168 :病弱名無しさん:02/06/06 16:33 ID:G0xBEFGL
一週間とか2週間とかブランク開けると走るのがしんどい…

169 :病弱名無しさん:02/06/06 17:51 ID:WCLfHQd0
>>168
禿同。せめて週2ペースだと、体が馴染んでいるんだが。



170 :点呼30:02/06/06 18:49 ID:FoXhoN4l
日に焼ける、ということでジムに通い始めました。
マシンだと安定してMD聴けるから、時間を長めに設定しても苦になりませんね。
道路で音楽聴いてるとハネられそうになるからなぁ…

171 :点呼31:02/06/06 21:06 ID:J8w9rBA0
今日は走ってきました。
最近、走りながら「自分の限界に挑戦しよう」などと考えて、ペースを上げたりしてます。
限界に来ると、自然とヒィヒィと情けない声が出てみっともないですが、
それでもその状態で10分程度頑張ってます(4分/km くらいだと思われ)。
肺や器官が鳴っているわけではないので御心配なく。


172 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/06/06 21:28 ID:/BDXDnQC
死ぬよ。

173 :点呼31:02/06/06 22:49 ID:5/QX6hix
うそ!?

174 :病弱名無しさん:02/06/06 23:37 ID:YHVCzqPW
>>171
キロ4分って速くない?
ちょっとしたダッシュをずーっとしてるくらいのペースだよ。

175 :病弱名無しさん:02/06/06 23:46 ID:SkXzHiYa
>174
確かに速い・・・・速すぎる。。。。

176 :病弱名無しさん:02/06/06 23:48 ID:uehcUW6N
3月から走りはじめてて、(6k)
最近、体調崩してしまった!
疲れが溜まってるのかな?扁桃腺が腫れちゃって
それにより、風邪ぎみに・・・。

去年も、運動しはじめて、2〜3ヶ月ぐらい経ったころ、
扁桃腺腫らしてしまって、走るのヤメちまったなぁ。
ああぁ〜。 鬱

177 :点呼34:02/06/06 23:58 ID:qDCHcHr/
今日はバイトが休みだったので走ってきました
夕方の7時くらいから走り始めたんだけど
暑くなってきたせいか少し体がだるい
ゆっくりペースで土のグランドを走っていると
なんともいえない気持ちいい感じがしてきます
なんか脳の中で気持ちいい物質がでてくる感じ
これがランナーズハイっていうものなのかな?
調子がよかったのではじめて60分も走ってしまいました
汗だくのまま すぐ近くの温泉にいってサウナと水風呂を堪能
疲れもとれて帰り道が最高に気持ちよかったです

178 :病弱名無しさん:02/06/06 23:59 ID:9qGBtDoY
http://www.nagato-web.com/cgi-bin/diet/comchatx/comchatx.cgi

ダイエットの情報キボーン



179 :病弱名無しさん:02/06/07 00:24 ID:YiIkCA5e
>>174
慣れれば大丈夫だよ。
俺はジョギング始めて3ヶ月くらいで5kmを15分で走れるようになったし。
男なら`4分なんて楽勝でしょ。
女性やお年寄りなら早いほうだけど。


180 :>174:02/06/07 01:24 ID:rJKSF3rj
キロ4分?。 んなわきゃない。
いったんCMです。
♪チャーラッチャラ チャーチャラッチャラ チャララッチャチャラララ

181 :病弱名無しさん:02/06/07 01:30 ID:5ia4JNXs
ランニングじゃない、ジョグだよ。
ゆっくり走ろうよ。速く走ろう、というのはジョグとは別な問題。
楽しく、ゆっくり、ながーく、楽に、いつまでも走り続けること、
それが趣味のジョギング。

182 :こけちゃいました:02/06/07 01:39 ID:8znVpdDC
いってー!やっぱり街灯の無い夜道は危険だね。
なんかでかい石を踏んで右足首がグキッ&左ヒザすりむき・・・
誰も居ない夜道で一人倒れたまま(オレは何をしてるんだろ?)
とても悲しくなりました。(w
走りはじめて1kmくらいだったので今日はむりせず歩いて帰ろう
とおもってたけど、ちょっと走ってみたら案外大丈夫だったので
4kmほど走ってきました。
軽い捻挫だと思うけど明日の朝腫れてそうだな。無理せずに
歩いて帰ってたほうがよかったかも?

183 :病弱名無しさん:02/06/07 14:57 ID:5ia4JNXs
>>182
街灯がないって、いまどきそんな田舎は大阪くらいじゃないの。

184 :病弱名無しさん:02/06/07 18:24 ID:yGVcOcCI
今は日中は真夏なみだけど、
夕方になると涼しくなるのがまだまだ救いですね。
これが、本番の夏になると夜になっても熱帯夜・・・

185 :病弱名無しさん:02/06/07 21:10 ID:y0SU5z1p
>>183

             ま  た  大  阪  か  よ  !
             ま  た  大  阪  か  よ  !
             ま  た  大  阪  か  よ  !
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             ま  た  大  阪  か  よ  !

186 :病弱名無しさん:02/06/07 21:19 ID:GTOAaonY
>165
私も生理中でも走るよ、重装備で。

最近爪が反ってきたから鉄サプリを飲み始めた。
貧血が気になるなら飲んでみてはいかがかしら?

187 :病弱名無しさん:02/06/07 22:02 ID:Vfgdr4N5
>184
本当に暑かった。昨年は普通のTシャツで走ってたから汗の量を実感できたけど、今年はドライ
フィットとかのジョグシャツにしたんで、快適だけど汗をかいた実感がないんで
油断すると脱水症になりそう。
>186
走ると足の裏の毛細血管が痛んで鉄分不足になるって聞いたことがある。
生理でなくても鉄分補給はランナーにはいいみたい。
ニララバ喰え。美味しい作り方教えてやるよ(韮)

188 :点呼31:02/06/07 22:54 ID:T6dr6hNF
>180 他
ヒィヒィ情けない声を出し、走れなくなったらフラフラになってますが、何か?
あくまで「限界に挑戦」という主旨で変化を与えてみた、っていっただけですよ。
ジョグペースでそんなに早いわけない。

普段は、6、7`を40分ほどかけてマターリ走ってますよ。

189 :163:02/06/07 23:07 ID:1iyJ6u9K
>>186-187
ありがd。
昔、お医者さんからヘモグロビンもらってたんだけど、気持ち悪いから
飲むのやめちゃった。
そのかわり、普段からレバーやひじき、ほうれん草など鉄分多い物を摂取するようにしてます。
できれば、サプリより食物から摂取したいタチなんで・・・

190 :病弱名無しさん:02/06/08 08:02 ID:9Ile9+Qm
普段から鉄分多い食事をしてるつもりでも貧血気味なら
足りてないと思うよ。


191 :病弱名無しさん :02/06/08 14:41 ID:+nEYvSA9
前スレうpしてみた。
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Rodos/2486/

indexをwordで作ったらタグが大変なことになっちゃった(´・ω・`)
おそるべしゲイツ・・・

192 :病弱名無しさん:02/06/08 15:26 ID:PEIsOnd/
貧血気味の人は、生理の時は控えた方が良いのではないだろうか。
ジョグ中に急に倒れ込むと、打ち所が悪いケースも考えられるし。

193 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/06/08 17:54 ID:aq162Avr
>>191
ありがたい。
過去ログ飛ばしちゃって、困ってたのだよん。。
ところで前スレ最後の方で野糞に嵌ってた点呼29さんはどうなったの?
お腹ナオータら(・∀・)イイ んだけど・・・

漏れは左足がおかしいままでサイクリングに切り替えてるよ。
休日は4〜50キロ走ってる。
あ〜ぁ、またジョグしたいなぁ。。

194 :点呼17:02/06/08 19:29 ID:MeRbdOmV
>193
お、奇遇だね。私もサイクリングに転換してるよ。
まだまだ足の調子悪いから、当分はこのままだな・・・。

195 :野糞な点呼29:02/06/09 00:28 ID:QlCnElKc
>>193
快便、快眠、快走!
空に輝く月は俺が走るのを待っている!


196 :野糞な点呼29:02/06/09 00:32 ID:LFTCytHO
今、走ろうと外に出たら雨が降ってた・・・
どうやら俺の片思いだったようだ・・

197 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/06/09 02:25 ID:/kBAtT2a
そんな時間からジョグですかの。
珍走やコソビニ前DQNに気をつけなされ。ふぉっふぉっふぉ。

>>194
漏れは今度は手首を炒めちゃたYO!
前サス憑きのバイクが( ゚д゚)ホスィ……。

身体・健康板にあって前向きすぎるこのスレらしく故障情報ですた。。

198 :病弱名無しさん:02/06/09 12:18 ID:ijUWYu4c
ビールがおいしい時期が来ました。
ビール腹を阻止すべくランニングに励みます。

199 :病弱名無しさん:02/06/09 13:17 ID:22v3m9H/
うーん。真夏になると、今と違って、夜でも風もなく蒸し暑くなる。
三キロ走るとばてそうになる。
この時は、ただひたすら、直後の冷たいシャワーと、冷えたビール
とを思い浮かべつつ、ジョグするんですよね。

200 :ランニングマン:02/06/09 13:41 ID://bGMzf0
車の通りが激しい路上をランニングするのって何か抵抗があるな。
排気ガス吸いながらランニングしそうだし。

近くに良いランニングコースが無いのです。

201 :病弱名無しさん:02/06/09 13:58 ID:I7cA0QpU
やっぱり夜走るのが気持ちイイ。昼間より長く走れます。
ウチは田舎なんで最近は走りながら蛍も見れます。

202 :ひなげし:02/06/09 16:35 ID:IYrAw2n4
ジョギングしようか迷っています
足が太いのでかなり意識してます
走るの苦手から最初は距離短くていいのかな?
ジョギング用のスーツ?持っていないんだけど、Tシャツとかジャージで代用してもいいですよね
夜だったら暗いし顔見られないからいいかな
どなたかいいアドバイスと応援お願いしますm(_ _)m

203 :病弱名無しさん:02/06/09 16:47 ID:mRoI/TCt
>>201
私も、朝よりも夜の方が長く走れます。
っていうか、朝はすぐにバテてしまって(鬱

204 :病弱名無しさん:02/06/09 17:15 ID:3bQSubZT
>>202
とりあえず車持ってるんなら知り合いの居なさそうな所まで行って走ってみれば?
クラブとかで強制的に走るワケじゃないんだから初めはとにかくゆっくりでいいから
あくまでも自分のペースで。
距離や時間は気にしなくても自然に延びてきますよ。


205 :病弱名無しさん:02/06/09 17:45 ID:H6xV09MR
>>202
体重が重いようだと、ウォーキングが良いね。
ジョグなら、できるだけゆっくり走ればいい。歩くよりちょっとはやい程度に。
そのかわり、時間はできるだけ長めにね。

206 :ひなげし:02/06/09 17:51 ID:IYrAw2n4
>>204
車ないです 免許もってません
近場で走ります〜

>>205
153cm42`重いかな?
今日からジョグしてみます!あとウォーキングもしました

207 :点呼30:02/06/09 17:58 ID:HYHFQfyP
暑いですね。最近はジムでトレッドミルばかりです。

>>206
重くないよ!運動経験があるなら、マターリジョグしてみれば?

208 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/06/09 18:11 ID:gIg1lSGu
>>206
ひなげしさん、軽いじゃない。
ジョギングは息が苦しくなりそうだとペースをダウンさせるのがコツだよ。
ほんと学校じゃないんだから、楽しく気持ちよくが基本。
初めは5分軽く走って10分歩く。この繰り返しでいいんじゃない?
続けてると自然と太らない体質になるしね。
でも楽しく気持ちよくじゃないと続けられないんだから無理は禁物だね。

それと服装はなんでもいいけどシューズには気をつけてね。
じゃ〜ね〜。

209 :インコ:02/06/09 20:11 ID:zvBu/emB
はじめましてです♪
ジョギングを始めて8日たちました。心なしか引き締まってきた感じ!です。
今日は、6キロ走りました。これからまた22時から6キロ走る予定です。
ちょっと急激すぎますか・・・?皆さんはどのくらい走ってますか?
でも、毎日毎日続けてるうちに、どんどん距離が長くなっていって嬉しいもの
ですね★

210 :ひなげし:02/06/09 20:52 ID:IYrAw2n4
>>207 点呼30さん
運動経験まったくのなしです・・・汗
今日は結局恥ずかしくて走れませんでした
(そのかわり2時間10分のウォーキングしました)

>>208 無口な男子高生さん
運動経験ないので5分もつかどうか・・・
でもやってみる価値はあると思います チャレンジしてみますね

>>209 インコさん
6キロ!!すごいですね!尊敬しちゃいます!
私もちょっとづつ走ってみようかしら。。。

211 :インコ:02/06/09 21:08 ID:zvBu/emB
>>210 ひなげしさん
えっ!6キロ凄いんですか!?うわぁーなんか嬉しい♪
だって、私の周りには10キロ前後ジョグする人が多いんです。だから、6キロじゃ
少ないのかなぁって、チョピーリ鬱になってました。なんだかホッ(゜v゜)
でも、はじめは5分走っただけで息切れでした。今は走ることに快感を感じます!
一緒にガンガりましょうね!!

212 :ひなげし:02/06/09 21:18 ID:IYrAw2n4
>>211 インコさん
すごいですよ〜 私なんか50m走れるかどうかも危ない・・・
明日から走る・・・きっと・・・
ところで、ジョギングって足細くなりますかね???
最近の若い人は足が細くてつい2自分の足とくらべちゃいます
体質の違いなのかなぁ〜?昔はやせの大食いと言われていたのに・・・汗

213 :点呼17:02/06/09 21:23 ID:tE5VcCPS
>インコ
最初からそんなに飛ばすと、故障の原因になるよ。
長く続けるには、上手に休むことも大切。

214 :インコ:02/06/09 21:39 ID:zvBu/emB
>>212
ひなげしさんは身長/体重的に言っても充分細いですよー!わたしなんか155cmの(以下省略
>>213
そ、そうですか?8日目で6キロって、飛ばしすぎな方ですか?無知でごめんなちゃい。
確かに、休養も運動のうちっていいますよね。じゃあ今からあと6キロ走ってこようかと思いま
したが、明日も走ることだし辞めます。

みなさん、これからヨロシクね(゜∀゜)ニパッ

215 :点呼30:02/06/09 22:51 ID:HYHFQfyP
>>ひなげしさん
そんなに念入りにウォーキング出来るモチベーションがあるなら
ジョグもきっとうまくいくよ〜。
ちなみに私は走って痩せたよ。筋トレとマッサージを欠かさなければ、
かなり綺麗なラインが作れるようになると思う。

日本が勝っていい気分なんで、明日は早朝ジョグでもするぞ!

216 :インコ:02/06/09 23:58 ID:IK3bLyi9
結局、また6km走っちゃいますた(;^_^A
今日は計12km完走でぇす!なんか、最近走らない日が怖いんです…。体がナマッてブヨブヨになりそうな気がして(`Д´)ウワァァァン!ジョギングイゾンショウカヨー?
明日は軽めに4〜5kmでとどめておきますです。
ミナサン(・∇・)オヤスミナサーイ

217 :病弱名無しさん:02/06/10 03:51 ID:d5fWPvJ7
>>216
走らない日が怖い?
こりゃ続かないな
なんでも楽しくやらないと続かないよ
苦しくても足が痛くても根性で毎日走りつづけるなんてただのバカ

218 :インコ:02/06/10 06:10 ID:nLpeUPyf
読まなかったの?
走るのが快感になってきてるって書いたでしょう?楽しく音楽ききながらやってますよ

219 :ひなげし:02/06/10 06:36 ID:vDCRzCkE
朝4時半に起きて走ってきました!
めちゃ疲れた。。。後半はずっと歩きでした

>>215 点呼30さん
ちょっと走るのきつかったです
息かなりきらしてました
少しずつだけど、走れる距離伸ばしていこうと思います

>>216 インコさん
がんばりましたね!すごい!
私は下半身太りでかなり気にシテイマス
これからもお互いがんばりましょうね〜

220 :点呼17:02/06/10 06:39 ID:6KECYnnk
>インコ
まだ1週間ちょっとでしょ?
そのまま3ヶ月続けられるの?長続きしない典型だよ。
このスレちゃんと最初から読んだり、他のジョグサイトとか調べたの?
故障したら走りたくても走れないよ。

221 :インコ:02/06/10 06:49 ID:wghYhNmy
ウン、調べたし本も買ったYO!
あたしは10代の頃は毎朝学校に行く前に5時起きで6km,そんで部活で7km位が当たり前だったんだぁ。それを6年間続けたの。
だから、6キロは少ない方かなって思ってたんだー→アタシにしてみればだけどNE…

222 :漏れはカコイイぞ!:02/06/10 07:04 ID:U5qR0cCt
新入りと、自分より長い距離を走るヤシを叩くスレはここですか(w?
ひがみはみっともねーなぁ。ひがむ暇があれば走れ。漏れは今日も走る!以上。

223 :点呼17:02/06/10 07:12 ID:6KECYnnk
前に走ったことある人だったのか。
んでも気をつけてね。ここで結構故障してる人いるから。(私もだけど)

>222
ひがんでないよ、別に。
ちょと心配しただけだ。おせっかいかもしれないが。

224 :インコ:02/06/10 07:18 ID:wghYhNmy
点呼17さん
あなた優しいね、ありがとう(・∀・)アヒャヒャ
でもそんなアタシも24才…さすがに10代の頃から比べると体が鈍ってますね。
適度に・楽しく・継続は力なりでガンガりますね!

225 :ランニングマン:02/06/10 08:37 ID:1X1tdOzW
皆さんどこでいつも走っていますか?
トレーニングウェアとか来て走った方がダイエット効果はあるでしょうか?

私は今は筋トレばっかりで、走る機会がなかなかなくて、最近筋力もついたけど
脂肪もついて来たので脂肪を落としたいのです。

現在の私の体格は下記のとおり。体型は筋肉質ではありますが、
身長:175kg
体重:70kgくらい
体脂肪:はかってません(20%以上はありそうです)

226 :点呼27:02/06/10 09:15 ID:+YwhyeRM
>225
脂肪を落とすのは食事制限だよ。
ジョギングは脂肪を燃えやすくするためだから
走りやすい格好がいいです。

インコとひなげし面白い。 マターリ行こうぜ!

227 :インコ:02/06/10 10:27 ID:PUEPV+00
ミナサン(゜∀゜)オハィヨー
点呼27さん、はじめますて!いつもどのくらいマタァリジョギソクしているんですか?
アタスィは今から軽めに逝ってきますNE(`∇´)ウワァーハハ…ジツハスコシツカレテルYOウワァァン!

228 :点呼27:02/06/10 10:33 ID:+YwhyeRM
疲れてるなら歩いた方がいいよ、インコ。

初めて走ったときは10分位からで徐々に30分、60分と。
今は10キロ70分週2回ペース。

229 :ひなげし:02/06/10 10:44 ID:Me0Lg0RS
喉痛い。。。
学校30分前ぎりぎりに出かけたら遅刻しそうにナタ
もちろん歩きで。30分かかった

230 :インコ:02/06/10 11:26 ID:Tu4JoIx1
点呼27さん
10キロ70分・・・凄い!!見習いたい!
ひなげしさん
だいじょぶ!?話は変わるけど、どうも<ひなげし>さんを<ひげなし>さん
とうちまちがえてしまいそうになりますた・・スマソ〜!

231 :ひなげし:02/06/10 11:42 ID:Me0Lg0RS
いやーん。ひなげしは花の名前よん
別名ポピー 花言葉調べたら「浪費」だった・・・汗

232 :インコ:02/06/10 12:31 ID:6Pd0jfbr
ひなげしちゃん、ヤパーリ花の名前だったんだね!か〜わいい!
今、5キロ位にとどめて走ってきますた。
これから会社に逝ってきまふ。。これにてドロン!

233 :病弱名無しさん:02/06/10 16:05 ID:zMLmeY/L
ここはひなげしさんとインコさん 専用会話スレッドです
他の人は書き込まないでください

234 :病弱名無しさん:02/06/10 17:15 ID:mDNZGk43
>>233
んなこたぁない(w

235 :ひなげし:02/06/10 18:13 ID:vDCRzCkE
この名前ある歌のタイトルなんです 汗
もう分かってるかな?

236 :病弱名無しさん:02/06/10 20:08 ID:hVwn8dqe
丘の上 ひなげしの 鼻毛 ♪

237 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/06/10 20:12 ID:oUyHyK7x
>>235
ペース落とせYO!
ジョギングの気持ちよさを味わうのら。。

238 :インコ:02/06/10 20:46 ID:mDNZGk43
なんかここに来て皆に不愉快な思いさせてるかも・・・。
ごめんなさい、もう来ません。
ジョギング、体故障しない程度に頑張って下さいね。。。サヨナラ

239 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/06/10 21:19 ID:oUyHyK7x
>>238
気にするな。
またおいでよ。

240 :インコ:02/06/10 22:36 ID:nLpeUPyf
無口な男子高生さん
ここは優しい人が多いね。ありがとう。
ROMさせてもらって、皆の頑張りを参考にさせてもらうね
たまにはカキコにくるよ。

241 :点呼30:02/06/10 22:52 ID:YkG30gBm
別に不愉快じゃないよ(w
同世代の女性ジョガーがいっぱいいて嬉しいし。

ずっとアスファルトの上を走ってるから膝痛めるかと思って
先日プールでクロールと平泳ぎを繰り返してたら、逆に膝を痛めちゃった……
フォームがヘンなのね。

242 :病弱名無しさん:02/06/10 23:07 ID:neFDrzNH
俺は膝よりアキレス腱のあたりがやばい。
痛みは無いんだけど、一歩ごとに「ペキッ、ペキッ」と音がする。
しばらく様子を見た方がいいかな?

243 :病弱名無しさん:02/06/11 00:02 ID:htqkvpM7
>>242
おひおひ、だいじょうぶかよ、とジョグ歴十数年のわいが心配する。

244 :病弱名無しさん:02/06/11 03:44 ID:UrkgcTZs
他人の馴れ合いを読むのは不快なものだな
2chの「馴れ合い禁止」のルールの意味がわかった

245 :野糞な点呼29:02/06/11 04:59 ID:aybY80JQ
一昨日の夜は星がよく見えた。
月よりも星だな、と上を見ながら走っていたら
公園出口に立っていた鉄の棒に激突。
月も星も大嫌いだ・・


246 :病弱名無しさん:02/06/11 05:06 ID:NcGrptU6
244
ヴァカか?じゃあもう来んなよ
今日は休足日という事にします。続けるだけがイイ訳じゃないしな

247 :お邪魔します:02/06/11 11:02 ID:2IZehQHT
初めてジョグしようと試みてるんですが、みなさんジョグで痩せれましたか?
また、体重に変化あった方はどのくらい続けましたか

248 :ゆうゆう点呼No.23:02/06/11 16:11 ID:IWm45+Rk
こんにちは〜。
カキコするのは久しぶりです。
最近サボってるもので・・・( ´・ω・)
また今日から走り始めます。でも期間あけたから辛そう・・・。
マターリ逝きますか。

249 :病弱名無しさん:02/06/11 19:24 ID:v5yDMZ8z
急に暑くなって、ちょっと走るとバテバテになる季節ですね。
>>191
ありがと。お疲れです。
>>225
普段は近所の住宅街(坂道多い)、休日は公園(緑が綺麗だ)を走ってます。
ウエアとダイエットですが、サウナスーツとかはお止めになった方がいいかと。
(汗が出過ぎて脱水になる危険が)
普通のジャージとTシャツでもいいけど、安物でいいからジョグウエアがおすすめ。
さらっとした着心地が爽快です。
あと、下はランパンが気持ちいいです。長めのものなら恥ずかしくない。
ひざを出して走るのって気持ちイイ。です。

運動から遠ざかっている人の場合は、まず普通のTシャツで走って、汗で
ぐっちょり濡れたシャツで「あー運動した!」と実感するのもいいかと。

250 :病弱名無しさん:02/06/11 23:31 ID:8BWGDgim
今日は風が強かったから中止

251 :野糞な点呼29:02/06/12 08:02 ID:SsrjC6gX
今日久しぶりに朝走った。うーん、気持ちいいー。
ウォーキングや犬の散歩をする人が結構多かったのには少し驚いたく。
ただ走り終えた後、無性にビールが飲みたくなる。
しかしこの時間からさすがに飲めない。
その点では走るのは夜が吉だな。

252 :ゆうゆう点呼No.23:02/06/12 08:15 ID:YINhJlIr
昨日走って来ました〜。
久しぶりに走ると、辛いですね。でも気分爽快なカンジです♪
ところで、厚くなってくると汗かきますよね?
私は汗っかきなので、走ったりすると大量に汗を掻くんですが、走って汗が出る時どうしてますか?
首にタオル巻いたりして、拭きながら走ったりします?
一応女なので、首にタオルは避けたいんですが(−−;)
なんか良い方法ありますか?

253 :病弱名無しさん:02/06/12 08:43 ID:W/7Hox2f
ユニクロで売ってるドライTシャツってどうでしょう。
ああいうのなら、汗かいても気分良く走れそうなんだけど。

http://www.uniqlo.com/

254 :点呼27:02/06/12 10:01 ID:mXV/Dujf
>252
首タオル巻いてるよ!  室内だけど。
外でも巻くと思う。
ついでにブラジャーの中にガーゼ挟んでます。

255 :病弱名無しさん:02/06/12 10:18 ID:3p+jhuSq
>>254
ハァハァ

256 :病弱名無しさん:02/06/12 15:27 ID:grac4HXW
>>252
私は何もしないよ。
「うおー!汗かいてる!私って頑張ってる!」って思うのが好きw


257 :アルゼンチン敗退:02/06/12 18:09 ID:5BxcQBEw
リストバンドはどうでしょうか。
目の周り、ぬぐえると思います。

258 :病弱名無しさん:02/06/12 18:21 ID:bbfYhrDo
>>253
サラッとしてて結構ええよ。 千円だしねw

259 :病弱名無しさん:02/06/12 19:22 ID:JyiURlNk
リストバンドいいよね。漏れもしてる。でもすぐグッチョリだよ(汗

260 :病弱名無しさん:02/06/12 21:13 ID:vPy8rB0j
走ってきますた!10分でバテバテΣ(´Д`ズガーン
ほんと部活やってた頃は10キロ走ってからバスケしてたのに。
ここまで体力って落ちるんですね・・・。今日から少しずつ走る距離を増やして
頑張りますです。みなさまよろしくヽ(´∀`)ノ

261 :病弱名無しさん:02/06/12 22:23 ID:s/Zx35ex
166センチの60キロなんですが、太ってますか?
明日からジョギングするつもりですが・・・。
靴はエアマックスとかでも平気ですよね?

262 :病弱名無しさん:02/06/12 22:53 ID:jjWBGUMA
>>261
ガムバッテ下さい。
できるペースで走ることからはじめましょう。
前にもあったけど、歩いても問題ないという意識でまたーりと。

263 :病弱名無しさん:02/06/12 23:55 ID:uWGQglUb
ヒザやっちまったよ
皆様も気をつけてね
走りすぎても、逆効果だし

264 :病弱名無しさん:02/06/13 01:34 ID:ZJmqehFD
>>261
俺、ェァマックスだよ。

265 :ゆうゆう点呼No.23:02/06/13 08:28 ID:bNriScc2
>>253
ユニクロのドライTシャツって最近CMでやってるのですよね?
ユニクロなら安いから、見に行って見ますね(^^)

>>点呼27さん
外でも巻きますか。私も巻いて走ろうかな。

>>252
私の場合「うをー!汗かきすぎてる!」ってカンジjなんで・・・。
しかも体より頭とか顔から、華厳の滝のごとく激しく流れるので辛いのです(泣)

>>アルゼンチン敗退さん
リストバンドも良いですね。ちょっと拭うのに役立ちそうです。
これも探しておこうっと♪

皆さん、いろいろアドバイスありがとうございました♪
早速実践してみます〜(*゜ー゜)/

266 :病弱名無しさん:02/06/13 16:40 ID:1nJ7Sg2M
会社から帰ってくると時間が遅いand疲れて
走りたいけど気力がないよ〜ワァーン!

267 :病弱名無しさん:02/06/13 19:09 ID:9PR5DTtK
ユニクロのドライTシャツ買って、走ってみたよ。

走っている間なら、首や胸周りの汗は、
さほど気にならない。(すぐに蒸発する感じ)
でも、走るの止めた途端に蒸発が追いついていない感じでグッチョリぬれます。<アタリマエダネ

なかなか良いけどジョギングウエアには敵わないな...やっぱ。


268 :病弱名無しさん:02/06/13 22:29 ID:be29k0Ys
最近、水泳からジョギングに変更したものです。
ちょっと左ひざをいためてしまいました。

そこで
質問なのですが、

(1)ひざをいためないためには、定価幾らぐらいのジョギングシューズ使ってますか?
(2)スポーツ店にあるひざに当てるサポーターがありますが使っておられる方おられますか?
もしおられたら使い心地をお教えください。
(3)私は 男 体重173cm68kg 体脂肪23% なんですが、
痩せるには、どのくらいの距離をどのくらい走ったらいいのでしょうか?

質問ばかりで申し訳ありませんがよろしくお願いします。


269 :病弱名無しさん:02/06/13 22:37 ID:jUWnS0b/
>>268
答えになってないけど、膝は複雑に出来ているから、素人判断せずに
医者行けって本にかいてあった

270 :病弱名無しさん:02/06/13 23:40 ID:pkJsMar0
>>268
いきなり何キロ走るとかいうノルマは立てないほうが吉です。
20分くらい、ゆったりまったり走るのがよろしいかと。
疲れたら歩いても良いです。
気長に継続ですね。

271 :病弱名無しさん:02/06/14 00:17 ID:xiFwRCIp
>>268
俺サポーターつけてます。マジックテープ式のやつ
足が固定されるから動かしにくいけど、効果はあります。
ただ、暑いと蒸れるのが難点。


272 :病弱名無しさん:02/06/14 00:30 ID:s7RUsB/V
>>268
(1)エアマクースつかてるー。15000円くらいだたかな。
以前5000円くらいのシューズで足を痛めたことがあたんだけど
エアマクースならだいじょうヴヽ(´ー`)ノ足に優しいとオモウーヨ
(2)ツカテーナイヨ。あたほうがいいのかな?
(3)無理せず走れる距離をコツコツと、れすね。

273 :病弱名無しさん:02/06/14 00:34 ID:xdwZacoN
家の鍵どうしてる?
朝方出るから家族を起こすわけにも行かないし。。
リストバンドだとすり抜けそうだし。。


274 :病弱名無しさん:02/06/14 00:47 ID:NC2AFgvQ
インソールに気を付けるのもいい鴨根。
シューズのおまけ扱いのぺらぺらしてるのが多い。
ハンズとかなら運動用のインソールも2000〜3000円
くらいで売ってるよ。


275 :お邪魔します:02/06/14 16:01 ID:cHN++57N
今日はすごく疲れてたので、20分しかジョグ出来なかったんですが、
こんな日もあっていいのでしょうか?皆さんは毎日ジョグしてるんですか?

276 :病弱名無しさん:02/06/14 16:04 ID:ZxwMHRKV
そうそう、走ってて膝や足首が痛くなるのはわかりますが、
足のこうが痛くなることはありえますか?

277 :病弱名無しさん:02/06/14 18:15 ID:Cy0H0IOY
ジョギングしたいけど、近所は街灯もあんまりない。
私なんて襲う人いないどろうけど、やっぱり怖い。


278 :病弱名無しさん:02/06/14 19:04 ID:ysQ2eJl4
>>275
無理せずマターリといきましょう。
無理をするのと努力をするのは別ですよ。


279 :病弱名無しさん:02/06/14 19:40 ID:ZxwMHRKV
↑そだね。ありがとうございます。
明日は休んで、明後日からマターリいきますヽ(´ー`)ノ

280 : :02/06/14 20:35 ID:/oW4Yk8A
ねんざしてから一週間。まだ歩くだけで若干痛みがあるんで走れそうもない。
ストレスたまるんでサッカー観ながら部屋の中でダンベル振り回してます。

281 :あおう:02/06/14 20:37 ID:2xl24VO0
http://www.teichiku.co.jp/artist/bkoz/disco/ci36.html

282 :268:02/06/14 22:09 ID:EWxwrxKt
>>269
>答えになってないけど、膝は複雑に出来ているから、素人判断せずに
>医者行けって本にかいてあった
走った翌日だけすこし痛いので今のところはいいかなとおもってます。

>>270
なるほど、継続することを重視しているうちに
けっこうはしれるようになるかもしれないですね。


>>271
>足が固定されるから動かしにくいけど、効果はあります。
>ただ、暑いと蒸れるのが難点。
なるほど。靴を買いなおすのはちょっとつらいので、
サポーター試してみます。ありがとうございました。


283 :268:02/06/14 22:12 ID:EWxwrxKt

>>272
>(1)エアマクースつかてるー。15000円くらいだたかな。
>以前5000円くらいのシューズで足を痛めたことがあたんだけど
>エアマクースならだいじょうヴヽ(´ー`)ノ足に優しいとオモウーヨ
15000円!!!。今月変えないので、来月買います。
やはり足たいせつですもんね。


>>274
>インソールに気を付けるのもいい鴨根。
なるほどなるほど。田舎なんで、ねっとでさがしてみます。

あと、朝走ると昼あたりからやたらねむくなるのるのですが、
他の方はどうですかね?



284 :病弱名無しさん:02/06/14 23:11 ID:oXbrSwxw
まとめてレスでスマソ。
エアマックスは普段使ってるけどジョグにはどうかな・・・。
インソール買うよりジョグ用シューズを推薦します。
鍵入れとかは>>129-133あたりにある。
膝サポーター、俺はアシックスのものを時々使っている。
長距離には効くみたいだが、それよりもペース落とすか無理そうなら中断する
のがいいかも。そもそも俺は長距離は走れるレベルじゃないし。
ちなみにジョグシューズは1万円、サポーターは片足3千円ぐらいだった。
(サポーター、幅広タイプなので安心感はあるけどムレる)
どんな目的で走るのかによって評価がかわるけど、普通のジョグならいらないかも。
膝に負担がかからない走り方(ウオーキング程度)で汗かいてみてからサポーターを
検討してみてはどうでしょう。

285 ::02/06/14 23:12 ID:mKcn53Oh
私も膝に違和感があるので、ロングジョッグは我慢して、
腕立てや腹筋等と軽い走りを組み合わせたサーキット形式で回復を
待っています。故障後、以外に強くなっていたりするんだよ。
だから、無理せず繋ぎなさい、と監督が言っていました。

286 :病弱名無しさん:02/06/15 00:19 ID:Md+/D/jg
ジョグの真髄はマターリにあり

287 :病弱名無しさん:02/06/15 00:35 ID:jbm73qwG
何メーターか前に人が走っているペースと同じように追走すると
走ってる最中に目標ができていいよ。
あんまり前の人と近づきすぎると
前の人は気が散ってウザイと思うから注意!

288 :病弱名無しさん:02/06/15 01:53 ID:TQxhtVim
約1週間ぶりに走ってきました
ゆっくりペースで65分いけました
俺には最高記録
汗がたらりと額からでてきて気持ちいいです
人によるんだろうけど俺は走ったらしっかりインターバルとったほうがいいみたいです
みなさんはどれくらい走ってるんだろう?

あといい靴が欲しいと思っているのですが
ジョギングシューズのメーカーってどこがいいですか?
っていうかどんなのがあるのだろう?
やっぱりNIKEとかアシックスかな?
上読むと値段は1万超えるくらいのがいいみたいですね

289 :野糞な点呼29:02/06/15 08:18 ID:4zG2EGkg
梅雨の季節の早朝ランニング。
汗が流れ出し始めた時、雨も降り出す。
視界不良。だが逆に気分高揚。
走り終えた時、雨は止んだ。
そして今、一筋の光が・・・今日はいい日になりそうだ。

290 :すいませんなんとなく…:02/06/15 13:27 ID:eLEoaRqu
梅雨の季節の早朝ランニング。
汗が流れ出し始めた時、雨も降り出す。
視界不良。だが逆に気分高揚。
走り終えた時、雨は止んだ。
そして今、一筋の光が・・・今日はいい日になりそうだ。


スバル NEWレガシィ誕生

291 :点呼30:02/06/15 15:27 ID:wYv7VeH0
アディダスのウォーターモカシンなんて履いてる……
ちゃんとしたシューズ買おうかな。

292 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/06/15 15:29 ID:9CVfmfhA
梅雨の季節の早朝ランニング。
痛む足をだましだまし軽く走ってみた。
汗が流れ出し始めた時、尿意も催しだす。
公園のトイレがすぐ目に付き駆け寄ると、トイレの脇の茂みには
一筋の光に照らされて老女が立ちションをいたされていた。
左足が疼き出した時、年老いた雨は止んだ。
そして今、部屋には湿布の香りが・・・今日は懐かしい日になりそうだ。

匂い立つような露骨で生生しいレスなのでsage


293 :病弱名無しさん:02/06/15 15:30 ID:a0r9YfS2
みんなどういうところ走ってるの?

294 :点呼30:02/06/15 15:47 ID:wYv7VeH0
>293
冬場は近所の住宅街や河川敷を走ってましたが、いまは暑いんで
ジムでトレッドミルをやってます。

295 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/06/15 15:49 ID:9CVfmfhA
>>293
いつも走るコースはアスファルトの歩道です。
このコース途中にある公園で目撃しますた。

296 :病弱名無しさん:02/06/15 18:07 ID:DRnDYG5a
現在は、側の団地一周(1.8k)のコース。その前は、区立公園のジョグコース
一周(1k)を利用。その前は、河川沿いの遊歩道のコース(周遊約4k)。
どれも信号機無し。

297 :>288:02/06/15 19:55 ID:ecVrPthM
どのメーカーがいいとかはない。自分の足にあうのが一番。
普通の靴屋とかメーカーのショップよりも、スポーツショップがいい。
(品揃えとか店員の知識とかで)
店員に初心者のジョグ用と伝えれば、それなりのものを出してくれる。
値段は8千円から1万円ぐらいが目安だけど1つ前のモデルだと安かったりする。
くれぐれも夕方以降に買うこと(朝と夕方では足の大きさが違う。夕方>朝)

ただ、好きなメーカーがあるなら、そのメーカーにこだわるのも手だぞ。
俺はウエアもシューズも某社で統一している。
こんなささやかなことが、結構モチベーション維持に役立ってる。

298 :病弱名無しさん:02/06/15 20:19 ID:cYpg3Gwn
これから暑くなってくると、
下はハーフパンツにチェンジ?
短パンはちょっとね(・。・;

299 :病弱名無しさん:02/06/15 21:21 ID:qga3zfmD
短パンはいてますよ。
少し前にやってたnikeのCMに影響されて。
黒人と日本人が向かい合って走ってたやつです。

300 :病弱名無しさん:02/06/16 00:49 ID:pO+O6PYU
シューズは、あの英国企業の……、名前を度忘れしたが、おしゃれなシューズ、
あれが軽くて好きだったね。幅は狭くなくて、広くもない。
韓国製だから、日本人の足形に合わせたのかもしれないが。アシックスに次い
でよかったよ。




301 :288:02/06/16 04:52 ID:8xSilADb
>>297
レスありがとうございます
なるほど スポーツショップでひとつ古い型で気に入ったのを買うのがよさそうですね
それから夕方以降に買うというのは知らなかったです
ありがとう

302 :病弱名無しさん:02/06/16 05:16 ID:wKpSTZN0
誰かアドバイスください。

小・中学と部活で運動しまくってた。中学くらいから膝の下の
部分が出っ張るようになって膝を曲げたり、触ったりすると激痛がはしった。
病院に行くと、軟骨が潰れてでてるそうな。塗り薬をもらったけど完治はせず。
その後しばらく激しい運動はしなかったので痛みはなくなってた。でも軟骨はでっぱったまま。

ここ一年くらい体作りをはじめて、ジョグとかウェイトトレーニングとかしだしたんだけど
また膝の下が痛くなった。特に利き脚じゃない右足が。

これってどうすればいいのでしょう?整形外科いかないとだめかな?
前に聞いた話だとその軟骨削らないといけないって聞いたんだけど。。ブルブル
今22歳。とりあえずバンテリンあたりでもぬっとこうかな。

303 :病弱名無しさん:02/06/16 06:54 ID:vaktoYDA
>>302
端的に言えば、このスレで解決できるような問題じゃないな。
この問題は、ジョギングうんぬんより、治療についてだ。
ここの板で似た症状のスレを探すか、
病院・医者板に行って聞いてみたほうがいいかもよ。
ひとつアドバイスするなら、やっぱりその軟骨が
なんらかの形で擦れ始めてきてるから痛みがきてるんだと思うよ。

304 :病弱名無しさん:02/06/16 09:45 ID:7e2fgynM
関節だけは是非いい医者を選んでください。まだ若そうだし。
できればスポーツ外科みたいな専門医を。
それまではジョグは避けた方がいいよ。水泳とかの方がまだいいよ。

うちの曾祖母さんは膝関節で明日の天気予報ができるという特異な人だった。
関節痛い日の次の日は雨なんだって。すごい的中率だった。
若い頃の農作業の無理がたたったんだろうけど、302さん、そんなのつまらんよ。

305 :病弱名無しさん:02/06/16 15:16 ID:IScXrVhw
慈恵医大なんかが、スポーツ医学に詳しいんじゃなかったかな。

306 :病弱名無しさん:02/06/16 16:18 ID:AF7oihAr
急にがむしゃらに始めると体に悪いですよね。

パーツが弱いくせにまっしぐらな私は
何か始めるとすぐにあちこち痛めました。
今もテニスエルボーで悩んでます(ギターの腱鞘炎もあり)。

痛いときには休む!
でもこれがなぜか難しい・・


307 :病弱名無しさん:02/06/16 20:08 ID:Fz+pG1Sr
始めたころの自分を振り返ってみる。

1`でバテタ。
モモが上がらなかった。
死ぬかと思った。
2〜3日筋肉痛が続いた。

308 :病弱名無しさん:02/06/16 21:34 ID:nftwGF21
エアマックス重い・・・。

309 :病弱名無しさん:02/06/16 21:54 ID:vBHca6uS
>>302
軟骨って一度やっちゃうと治らないんだよね。はっきり言って。
バンテリンは良く効くけど、あれはいい消炎鎮痛剤。つまり痛みを止めてるだけで
別に治してるわけじゃないのよ。以前医者からもらっていた軟膏というのも恐らく
痛み止めと思われ。根本治療にはジョーブ博士クラスの専門医の手術の上
立花コーチクラスのリハビリが必要。ヘタな整形外科医にかかるとスポーツの
出来ない体にされるから要注意。ジョグはやめた方がいいだろうね。
成長期に無理に運動し続けた結果だろうね、可哀相だけど。

310 :病弱名無しさん:02/06/16 22:26 ID:LKanU6ds
結構みなさんも故障しているんですね
自分だけかと思っていました。

シューズはアシックス、ランバード、アディダス、ニューバランス
ブルックス、ナイキ、全て履きましたがそれぞれの良さがあるみたいです。
その中でも自分のBESTはアシックスみたいです。

311 :病弱名無しさん:02/06/16 22:48 ID:23jNC9CC
ワコールのCWXとか使ってる人いない?
まあまあ故障防止に役に立つと思うんだけど。
ただ、暑いんだよな。これが。

312 :病弱名無しさん:02/06/16 22:57 ID:zGiQYMVD
>>302
とりあえずコラーゲン・グルコサミン・コンドロイチン等の
関節にいいサプリメントでも飲んでみては・・・
ttp://www.fcjapan.co.jp/coaching/listen/402.html

313 :病弱名無しさん:02/06/17 02:37 ID:9rCrpXiL
>>309
治らないんですか・・
こわー
ジョギングできなくなるなんてとても悲しい
そういった大きな故障をしない方法ってなにかありますか?
やはり無理な運動はしないってとこかな
痛いのに無理して走らないとか

314 :病弱名無しさん:02/06/18 05:50 ID:0LmZjXGj
大きな故障をしない方法ね。
方法というか予防として、
※準備運動は入念に
これは、時間を惜しんではダメ!むしろたっぷりかけるべき。
※テーピングの知識を身に付ける
「テーピングをする=ケガをしてる際の補助」とは限らない。
間接等を固定することによるケガの予防という使い方もある。


315 :病弱名無しさん:02/06/18 05:59 ID:id1UlaTs
トルネードトナー
実際に使用している所を見たければコレね。
http://impress.tv/im/ondemand/imshp011130apb.asx

316 :病弱名無しさん:02/06/19 02:34 ID:DTfeaUG8
日本まけた!
悔しさ紛わすために走ってきました。

317 :病弱名無しさん:02/06/19 19:29 ID:g63m2Kuq
これから2.5km走ってきます。
雨の日が長かったのですが梅雨の貴重な合間、大切に走ってきます。では!!!!

318 :病弱名無しさん:02/06/20 01:22 ID:AepXRAVA
俺せっかちだから準備運動はいつも2〜3分
こりゃやばいね
怪我したくないからやり方調べてきちんとするYO

319 :病弱名無しさん:02/06/20 01:51 ID:BI2Euz+M
いわゆるひとつのオシュグット・シュラッテル病ですね。

320 :病弱名無しさん:02/06/20 04:34 ID:lSwO7jBF
みなさん、梅雨が過ぎると夜でもあつい夏が来ます・・・
1年で一番ジョギングに適さない気候だ!ワァ〜ン

321 :病弱名無しさん:02/06/20 08:58 ID:XPr5MI2F
ジョグでグジョグジョ

322 :病弱名無しさん:02/06/20 13:23 ID:rO9DaEIP
なんか、雨が多いと走れるタイミングが少ないな・・・

323 :病弱名無しさん:02/06/20 17:27 ID:sN82Un4a
年に一回くらいは、梅雨時にレインスーツをきて、雨の中を走り回ることがある。
シューズは古いのに履き替えるが。

324 :点呼17:02/06/20 22:40 ID:JMIqqTTn
昨日少し復活。
試しに7分ウォーク&3分ジョグを繰り返し、40分やってみました。
今日は雨でお休み。しばらくこのペースで行こうと思います。

325 :病弱名無しさん:02/06/21 22:35 ID:1rggfIgk
age

326 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/06/22 10:20 ID:GtOrvEs7
やはり最近は蒸し暑いのでここの書き込みも少ないめだね。
漏れはもうだめぽ。

327 :病弱名無しさん:02/06/22 12:49 ID:iYv5Q49s
最近はラジオを聞きながら走ってます。
黙々と走るよりもなぜか長い時間走れます。

328 :野糞な点呼29:02/06/22 13:25 ID:2GfeFdmz
1週間の出張を終え、久しぶりに走る。
間が空いていたので体がとても軽い。
さらに曇空で気温の上昇もなく、とても気持ちいいランだった。
・・残り3分前に雨が降ってきたことを除けば。
雨と俺。この戦いはまだまだ続きそうだ。

329 :病弱名無しさん:02/06/22 18:22 ID:4DMOqaMt
age

330 :病弱名無しさん:02/06/22 22:22 ID:4AzXrkW0
7キロ余りをのんびり走ってきた。冷えていたせいで、急に尿意が…、
でも、道路脇の茂みで立ちション。あー、男で良かった。
女の子は大変だな、と想像しつつジョギングを続行したのであった。

331 :病弱名無しさん:02/06/22 23:00 ID:eC2xTh6N
今日は完全休養日でした。ゆっくりオーバーホールしてまた月曜日から
走ります。

332 :病弱名無しさん:02/06/22 23:03 ID:4DMOqaMt
会社勤めの人達は、
平日(早朝か夜)でも走ってるのですか?

333 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/06/22 23:14 ID:GtOrvEs7
>>332
仕事中に走り回ってます。 (うそ

>平日(早朝か夜)でも・・・
そのとおりであ〜る。

>>330
女の子でもその気になればオレの目撃したとおり立ちお小水ができるのだ。

334 :点呼17:02/06/23 00:02 ID:7mLysvnd
>>333
あの印象的な文章ね。あれ、好きだ。
でも女の子なの・・・?でもそうだよね、女の子だ。

335 :病弱名無しさん:02/06/23 00:10 ID:EzhhpB9e
うちの婆さんの立ちションなら、目撃したことがある。
ほとんど、おしっこは下に飛ぶね、女は。

336 :病弱名無しさん:02/06/23 18:50 ID:WQ/Opvsm
age

337 :縞栗鼠(シマリス)の親方:02/06/23 18:52 ID:yj5tbc8D
中央高等学院の従業員「西部」が女子トイレに闖入し
汚物入れを物色して女子生徒の使用済みタンポン・ナプキン等を
個人的に収集しているというのは事実。

中央高等学院では
生徒及びその保護者の個人情報を名簿図書館等に売却しています。
中央高等学院 http://chs-f.com/index.html 中央高等学院福岡校
http://www.chuo-school.ac/


338 :病弱名無しさん:02/06/23 19:37 ID:o7iV8b4/
日曜の夜でも走る人いるの ?
月曜が休日の人は除いて。

339 :点呼17:02/06/23 21:01 ID:VistnK55
走るけど。なんで?

340 :338:02/06/23 22:44 ID:o7iV8b4/
いや、疲れを残して仕事というのはきついから。

341 :病弱名無しさん:02/06/24 01:42 ID:PaCQtiwd
走ってきました
70分間走れたからたぶん10kmくらいいってるかな
走り始めて3ヶ月ってとこだけど少しずつ距離が伸びてる
走ってるときって無心になれるっていうか
心がすごく落ち着いて気持ちいいね
ネガティブに考えていたことも
走ってるときに考えたらなんでもないことのように思えたりする
最後の300mくらいは「ロッキー」ばりに
ギアをがんがん上げながらダッシュしてみた
気持ちいい〜

342 :点呼27:02/06/24 08:48 ID:RdYQd0cy
私も最後の300から1`くらい速く走ってる。
筋肉にはいいらしい。

343 :病弱名無しさん:02/06/25 00:28 ID:s0CD6sWo
きょうは飴か、、
コレぐらいならイケル?
食べ過ぎたから走りたい、、

344 :341:02/06/25 03:51 ID:4B3bp/FN
>>342
筋肉にいいんですか
1キロダッシュは無理そうだけど
ラストはダッシュでいきます
ありがと〜

345 :病弱名無しさん:02/06/25 13:53 ID:2jvoiN9i
起きてから何も食べないで走ると
明らかに後半はエネルギー不足が実感できる!
やっぱり、適度に食物は摂ったほうがいい!

346 :病弱名無しさん:02/06/26 00:48 ID:NETScSjs
雨が多くて走ってる人少ない?

347 :点呼27:02/06/26 07:54 ID:uX8Gnu/J
また風邪引いてしまった。のどが痛いから今日は走らないでダンベルやる。

348 :病弱名無しさん:02/06/26 22:20 ID:RZxW25Tq
シューズが雨で濡れて大変です、この季節。3足は欲しいなー。

349 :病弱名無しさん:02/06/26 23:26 ID:k/UY10mM
暑いからこそ走りたいんだけど、体によくないの?
汗がいっぱいでて気持ちいいし。
みんな涼しい方がいいのかな・・・・。

350 :野糞な点呼29:02/06/27 00:10 ID:ENfcTUiN
ここ何日かはえらく涼しい。
さらに上手い具合に雨降りの合間に
走れているので気分爽快。

走って、飲んで、寝る。
いいねぇ〜

351 :病弱名無しさん:02/06/27 12:37 ID:04llA3r7
トレッドミルで10キロ以上の速さで一時間走れる体力ついたので
そろそろお外デビューしようと思っているのですが、
ミルで走るよりきついんですかね?

352 :病弱名無しさん:02/06/27 12:53 ID:5g0gDuyt
この時期は天気のせいと言うより
気分が落ちこんじゃうからやる気が起きない。
せっかく止んでるのに…早く帰って来れたのに…。
今夜は走ろうかな、頑張って。

353 :点呼27:02/06/27 14:22 ID:VAByG2PT
>351
楽だと思います。
いつもと違うところが痛くなったりする、かもしれません。

354 :病弱名無しさん:02/06/27 15:05 ID:LE/mqGx/
湿気があって涼しい日は、肉体的に走るのに最高だよ。気分は別だが。

355 :野糞な点呼29:02/06/28 15:20 ID:1kCjpVBy
今日は朝から日が出て、暑い。
そのせいだろうかオレの腹も久しぶりに火がついた。
公園のトイレをこんなにもありがたいものだと思ったのは
おそらくないだろう。
ああ、オレの税金は生きていた。

356 :病弱名無しさん:02/06/28 16:59 ID:MBZKFxep
>>355
おい、このスレは「(夏バテ?)野糞しよう(肥満解消?)」ではないぞよ。



357 :病弱名無しさん:02/06/28 17:06 ID:PV/DIdYK
血吐いた

358 :病弱名無しさん:02/06/28 23:18 ID:jW6AqA2t
>>357
おいおい、大丈夫なんか??

359 :病弱名無しさん:02/06/30 13:46 ID:0ghK4Pr2
今日の読売新聞で脂肪の燃焼についてちょっと書いてあった。
10分×3回の運動と、30分×1回の運動はダイエットへの効果は一緒だそうです。
他にもいろいろ書いてあったが忘れてしまった。

360 :野糞な点呼29:02/07/01 00:23 ID:+0fdY/Az
走り始めてすぐに膝に軽い違和感を感じたので
今晩はストレッチのみで終了。

今日から7月。
雨ニモ負ケズ、風ニモ負ケズ、熱ニモ負ケズ
走れるだろうか・・・

361 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/07/01 00:46 ID:ibXs9V4j
漏れはこの時期、雨で濡れながら走るのが好きっぽい。
真夏の汗みどろよりス・キ♥

362 :野糞な点呼29:02/07/01 01:24 ID:latPDzUL
>>361
オヤジ、酔ってるのか?

363 :点呼27:02/07/01 06:23 ID:299L4dK4
朝から蒸し暑いね。

364 :野糞な点呼29:02/07/01 23:57 ID:1nxM9wt5
今日のラン中、高校生らしき男子に抜かれた。
颯爽と跳ぶように走っていった。若いなァ。
それに較べ・・・ああ、やや鬱だ。

365 :病弱名無しさん:02/07/02 01:05 ID:wavJVb7s
あたしゃ、若い女の子に抜かれても平気になったよ。マイペース。
達観だね。でも、これがジョグの神髄じゃないのかな。と、一人勝
手に思う。鬱にならずに、若い頃と比較しつつ、自分に自信を持っ
てしまうんだよ。

366 : :02/07/02 01:28 ID:xVDu1otd
音楽聞きながら走っています。
mp3プレイヤがなかったら、こんなに続かなかった。
ラジオにも挑戦してみようと思うけど雑音がすごそう。。。



367 :病弱名無しさん:02/07/02 05:52 ID:NV5r7BFp
おれは若い女の子のあとをつけて走るのが好き!
変体に思われるかもしれないけど、それはそれできもちいい!

368 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/07/02 21:07 ID:3PZtaTJV
やっと青空が見えた。
でも蒸し暑い。がんばって小走りしてきた。
なんとか足の不調も治まってきたみたいで気分(・∀・)イイ
仕事中、あぼーんした手首をまた痛めてしまった。(;´Д⊂)

>>364
それオレ。

369 :野糞な点呼29:02/07/02 23:50 ID:6vBEsbyW
うーん、暑い。
今日は走っている途中、疲れではなく
熱さゆえに歩きたくなった。
20分過ぎが勝負時。

>>368
・・・次は負けんぞ!
って、おっさん高校生?

370 :病弱名無しさん:02/07/03 00:42 ID:8FPWRCvC
フラレタ。
2時間近くジョギングしちまった。
寝るぞ〜。

371 :病弱名無しさん:02/07/03 02:21 ID:KTerG5M4
ジョギングしてるんですけど、お腹が引っ込まない。
どうしたらいいのかな。

372 :病弱名無しさん:02/07/03 02:23 ID:+IxFiQ9K
>>371
腹筋してみ。

373 :371:02/07/03 04:06 ID:impi8gXH
>>372
腹筋すると硬くはなるんですけど、みぞおちの辺とか変にぼこって出るんですよね。
ウエストを引き締めたい。なんか牛乳飲んだだけで腹が出る。

374 :病弱名無しさん:02/07/03 05:40 ID:maEOZqyI
気持ちのいい人たちだーーー!!!朝からさわやかになれました(笑)
>370

375 :病弱名無しさん:02/07/03 22:47 ID:qh7aHT05
>365
俺は女の子どころか爺さんにも抜かれてるよ。でも気にしない。
抜いていった爺さんの後ろ姿とかがモチベーションになるから。

ただ残念なのは、実業団のトレーニングらしい女性(某化粧品会社)たちの後ろ姿
に見とれるだけで、そのお顔が拝見できないこと。
なにしろ、早いんだ彼女達は。俺がおそいだけだが。
まーた、化粧品関係のせいか、美しいんだ。後ろ姿が。
お顔を拝見したいもんだわ。
今度、逆方向で走れば顔を見られるかな。

376 :365:02/07/04 00:44 ID:8IvJrvkM
>>375
若い娘はねえ、なんと言っても走っている後ろ姿が良いの。こんなことを
言っては何だが、尻だよ、お尻。オヤジ臭いが、真実だ。

377 :病弱名無しさん:02/07/04 02:30 ID:9ato1ud+
俺の周囲でも痩せるためにジョギングを・・・って言う人がいるが、1年持たない人多いね。
夏か冬で皆面倒になるみたい。

実際、俺が走っていても夏と冬は人が少ないなぁと思う。(昼夜問わず)
ジョギングは長期的に続けないと意味無いからなぁ。
「脂肪を燃やす」なんて言うけど週数回、数キロづつ走った所で燃える脂肪なんて殆ど無いしね。
太りづらい体にはなるみたいだけど。

ジョギングで痩せようとしている人はかなり根性いりますよ。


378 :病弱名無しさん:02/07/04 03:02 ID:ZxWNJVue
ジョギング後に間髪入れずにオナニー(男女関係なく)する
これ西京。

379 :点呼27:02/07/04 08:57 ID:/xiVAQT/
>377
確かにすぐには痩せないが足のむくみは前ほどでなくなった、 ヽ(´▽`)/ 。

380 :病弱名無しさん:02/07/04 10:11 ID:quhrjv7n
>>376
>>365

なんだか文体が小出監督を彷彿とさせる…

381 :小出義雄:02/07/05 00:24 ID:aAbkyKKb
うーむ。365は私だったのか。わけが分からなくなってきたな。
俺のことかな ? よし、キューちゃんのところに行って聞いてみよう。

キューちゃん、…、あれ ?  いないな。ツーショットとられたコーチ
のところかな ? おーーーい、キューちゃーーーん

382 :野糞な点呼29:02/07/05 05:34 ID:3GKRwa6S
うーん、夏なのに寒いなァ・・・

・今日のランの教訓
 水分補給はしっかりと

383 :点呼17:02/07/06 00:05 ID:K79nVXA3
今日はジョグじゃなくて、チャリで遠出します。
昨日走ったからね。ちょっと色々ローテでやってます。
晴れる日が少ないこの頃、突っ走って来ますわ。

384 :野糞な点呼29:02/07/07 00:25 ID:+EFrmJTM
家から出てすぐの側溝にはまった。
かぶせてあった鉄の網がずれていた。
とてつもなく足が痛い。
しばしの休養。


385 :病弱名無しさん:02/07/07 01:54 ID:tXBn4WKT
二週間ぶりに走ると、なかなか順調とは行かないね。体も重いし。
七八キロでダウン。この間、仕事が忙しくて、なかなかジョグがで
きなかったしな。ここらで満足するか。

386 : :02/07/07 03:07 ID:hua/Ss8w
みんなスゴイな。オレは5kmが限界。しかも3〜4回休みながら・・・
やっぱりタバコ止めんとダメなんかな?たぶん肺の中は真っ黒い
タールでどろどろなんだろうな。

387 :病弱名無しさん:02/07/07 03:39 ID:7n6l5Vwk
夜、川原を走っていたら小さい虫が喉に直接ダイビング!!!

死ぬかと思いました。


388 :病弱名無しさん:02/07/07 04:02 ID:mx2rixvw
>>387
おいしかったですか?

389 :病弱名無しさん:02/07/07 08:23 ID:eNIJI8YE
いいな、河原かぁ…
トレッドミルは味気ないよ。七夕だし久し振りに外でも
走ろうかな。

390 :ラスト56日:02/07/07 08:52 ID:2oUfZazo
今日は天の川を眺めながら願いを込めて走りまっす!!!!!

391 :病弱名無しさん:02/07/07 09:02 ID:i59AsoZl
>385
78`も走ったのかとオモタヨ。

392 :病弱名無しさん:02/07/07 10:08 ID:asvUCleh
たしかに・・・
>二週間ぶりに走ると、なかなか順調とは行かないね。体も重いし。
>七八キロでダウン。この間、仕事が忙しくて、なかなかジョグがで
>きなかったしな。ここらで満足するか。

二週間ぶりとはいえ78キロも走れば十分だろと思いつつ、
7〜8キロの間違いであってほしいと節に願う・・・

393 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/07/07 14:02 ID:s5uz7fxQ
>>385−6
たしかに自分なりの納得のしかただよね。
なんか最近は特に気持ちよく走ってる時間が過ごせればオーケーになってきた。
漏れの場合。
秋まではこれの方がいいのかもしれないし。。

>>384
筋を炒めたのかな?
休養を取れと言うあの世からの啓示かもしれない・・・・・
禍転じて葺くとナスこともあるのでマターリすれ!
な〜む〜な〜む〜

394 :病弱名無しさん:02/07/07 14:37 ID:oDQngiRt
>禍転じて葺くとナス

こりゃあおもしろい。


395 :病弱名無しさん:02/07/07 14:42 ID:jN5XCv7J
↑(w

396 :病弱名無しさん:02/07/07 16:26 ID:7n6l5Vwk
夏走る時、水分補給はどうしてる?
だんだんと走る時間が長くなってきて、今年の夏は補給しないと死にそうだ。

水筒を持って走る訳にもいかんしなぁ。

397 :病弱名無しさん:02/07/07 16:45 ID:YaRybMYm
>>396
120円握りしめて走り途中で自販機で購入
最近はこのとき飲む水分(茶系)が走っているときの楽しみ

398 :病弱名無しさん:02/07/07 17:19 ID:oDQngiRt
周回コースなら、どこかにドリンクをおいといて、毎回補給、ということも可能だが。

399 :病弱名無しさん:02/07/07 18:38 ID:MilbjC9z
もう、日中は夏ですね。確定です。

400 :病弱名無しさん:02/07/07 20:51 ID:YaRybMYm
>>398
離れて走っているときに何か入れられそうでちょっと怖い

401 : :02/07/07 23:31 ID:SNkhSaVs
ウエストバックに入れて走ればいいんちゃうの?
オレはそうしてるけど

402 :病弱名無しさん:02/07/07 23:56 ID:04b/40I/
あと、コース途中に公園を組み入れて置いて、飲料水が飲めるポイントを
確保しておく、ということも出来ようが。

403 :病弱名無しさん:02/07/08 00:01 ID:3GiJN0tk
素直にしっこ飲め!


404 :病弱名無しさん:02/07/08 18:36 ID:FCxgTrXt
今日の日中走った人は地獄だっただろうな・・・

405 : :02/07/08 19:31 ID:45ORDdlb
>>404
自分はウォーキングで死にかけました。ジョガーは・・・合掌

406 :病弱名無しさん:02/07/08 19:33 ID:8QLkIYYm
>>396
でも1時間くらいなら大丈夫じゃないか?

407 :病弱名無しさん:02/07/08 21:13 ID:1FCEybIa
今日は何人死んだろうね。

408 :病弱名無しさん:02/07/09 03:49 ID:1DbrbTrA
人間 体内の水分が1%だったかな?
失われると運動能力が落ちてくるとか
水分補給はのどがかわいてからでは遅いともいう
マラソンランナーって20分に一回くらい給水してるらしいし
俺も走り始めて20分〜30分で給水するよ
するとまた30分くらいは走れる


409 :病弱名無しさん:02/07/09 06:46 ID:twMefbWc
ジョギングに向けてウォーキングに精を出して1ヶ月少し、本日から
9kmほどの間に400mの走り約3分弱を10回くらい取り入れてみましたが
意味無いでしょうかね。

410 :名前いれてちょ:02/07/09 06:46 ID:5wamR50a
ここんとこひざが痛くて、しばらく休んでたんだけど
だいぶ収まってきたので2ヶ月ぶりくらいに走ってみた。

気温が上がったせいか、以前よりバテにくくなった気がする。
…のはいいんだけど、足(靴の中)か以上にほてって熱くなる。
バテたんじゃなくて、靴の中をさますために途中で歩いてしまう。
なんとかならんもんかね。


411 :野糞な点呼29:02/07/09 07:14 ID:Snyv/JN8
>>409 >>410
朝から2人仲良く走るが良し!

412 :病弱名無しさん:02/07/09 10:31 ID:zVyoh19F
やばい!シューズの底のかかとの辺のゴムがかなりすれてきた

413 :病弱名無しさん:02/07/09 17:07 ID:nuoNUahB
>>412
シューズはケチるなよ。


414 :病弱名無しさん:02/07/09 17:18 ID:+ukV51s7
>>412
ジュースはケチるなよ。

415 :病弱名無しさん:02/07/09 17:21 ID:7XUbWPdQ
>>414
同意!ショーズだけはケチってはいけない
裸でも走れるけど。シューズだけは・・・

416 :病弱名無しさん:02/07/09 19:02 ID:biYB+MD3
今から雨の中突っ走ってきます。

417 :病弱名無しさん:02/07/09 22:15 ID:2V1iiF35
駅に着いたら小雨が降っていた。傘はなし。
軽快に跳ばして、家に走り込む。この時、一番、ジョグの成果が
実感出来る。

418 :病弱名無しさん:02/07/09 22:40 ID:AvxUwf9E
>>417
おれも駅の階段を駆け上がっても息切れしなかったときに実感できた。

419 :病弱名無しさん:02/07/10 02:39 ID:DYdNDQM0
>>417
その気持ちよく解る。
たまにダッシュすると身体が浮くような感じする。
自分でびっくりするよ。

420 :病弱名無しさん:02/07/10 09:49 ID:JTw0Pto6
>>121
大学の時、陸上部だったけども
中長距離選手はO型が多かったよ。
オレもO型です。
O型はコツコツやるタイプなんで、長距離には向いていると
思うんだよね。

421 :病弱名無しさん:02/07/10 16:09 ID:MxGLcv78
漏れもO型。
去年から走ってる。

422 :病弱名無しさん:02/07/10 16:30 ID:gFAXUcKO
え、ぼくも0型だよ。
出身は新潟で、お父さんはクワガタ。

423 :松鶴家ちとせ:02/07/10 16:44 ID:gFAXUcKO
わかるかなー
わかんねだろなー
いぇー

424 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/07/10 22:27 ID:CjYHoR7M
て優香ゼロ型だし・・(w

夕方には雨が止んだのでひとっ走りしてきた。
ジョグ後のシャワーが心地いい。


425 :病弱名無しさん:02/07/11 00:30 ID:gxgIXKHh
ジョギング続けると寒さ、暑さに強くならないか?
俺、前まで夏はバテバテ、冬は超厚着だった。
数年たったらいつの間にか冬も家の中では半袖、単パン。エアコン無し。(東京)
最近30度超えてたみたいだけどクーラー、扇風機無しで全くOK。(汗はかく)
やっぱり真冬に半袖で走ったり、真夏に汗だらだらで走ってるから適応力がついたのかな。

科学的にはどうなんでしょう。

426 :病弱名無しさん:02/07/11 09:40 ID:F3f/TWMj
自然でいいと思う。

427 :病弱名無しさん:02/07/11 22:44 ID:kjyYGSE+
今日のメニュー JOG40分 腹筋300 握力300 アームカール250 散歩50分
食欲無し

428 :病弱名無しさん:02/07/11 23:26 ID:1IN+gbIm
走ってきました、ハァハァ、、
皆さんは走った後、どのくらいビールを飲みますか?

すでに飲むと決め付けていますが、私は1.5g(YEBISU)です。
他に、無塩トマトジュース350cとトコロテン1人前。
ステータス:30分、3.0q、毎日、64s、174p、♂27歳、アニオタ、内臓脂肪型17%
ペイしているかどうかちょっと心配です。

429 :病弱名無しさん:02/07/11 23:35 ID:itywMKyR
確実に消費より摂取の方が多いですね。
ビール飲んじゃうと走っていようが太りましゅよん。
まー、飲むのが楽しみで走っているって人も結構いますよね。

430 :u-nn:02/07/12 09:46 ID:uB/tD8J4
ひきこもりはジョギングしてもいいのですか?

431 :病弱名無しさん:02/07/12 10:03 ID:2m6DZ8Ai
自分は夜の9時ごろから割と交通量の多い道を3日に1度のペースで走っています。
走ってる横を大型のダンプが通り過ぎていくんですが、その排気ガスがすごくて
参ってしまいます。やっぱり身体に悪いですよね?
かといって他の道を走るにしても、田舎に住んでるので街灯のない農道ばかりなんです。
スポーツクラブはお金がかかるので行けません。多分早死にすると思います。合掌。

432 :病弱名無しさん :02/07/12 10:34 ID:W8kcd7J0
>>430
ルームランナーならいいけど、外に出たら引きこもりじゃなくなっちゃうじゃん、、、

>>431
俺は週3回、皇居のまわりを走ってる 朝の7時頃だけど、すでにかなりの交通量で空気は排気ガス臭い
お互い、健康目的で早死に競争だな
まあ頑張ろうや

433 :病弱名無しさん:02/07/12 11:08 ID:U+3PRdAN
アニオタだからヒッキーとはかぎらないじゃん。

434 :病弱名無しさん:02/07/12 12:14 ID:TVJRWbxj
スポクラも窓締めて冷房入れてるから空気悪いよ。

435 :病弱名無しさん:02/07/12 20:24 ID:TVJRWbxj
ビールがうまいなあ。
飲んだ時は米は食わないようにしてるよ。

436 : :02/07/12 20:56 ID:nH+xwCwY
歩いてるのか走ってるのか分からないペースで60分走った。
気持ち良かった。
途中で水分補給を怠らなければあと30分は行けそうだ。
目指せ肥満脱出!!!

437 :病弱名無しさん:02/07/12 21:07 ID:0MwwYafR
>>436
いい走りだねえ、持久走やLSDは肥満防止に最適だろう。

438 :病弱名無しさん:02/07/12 22:23 ID:8HmaoMTt
みんな、長袖着てるの?
夜に走る人はどんな格好してるんだしょう?

439 :病弱名無しさん:02/07/13 00:47 ID:jYu67LVW
ビール用に長袖。
途中で脱衣するけど、、

440 :病弱名無しさん:02/07/13 07:55 ID:EozND9l8
通気性が良い長袖・長ズボン(ランニング用の)てよく売ってるけど暑くならないのですか?
見てるほうは暑苦しいのですが。

441 : :02/07/13 22:31 ID:LdLCcHBw
やっとジョギングシューズを買った。
8000円ぐらいだったけどとても履きやすい。

442 :病弱名無しさん:02/07/14 14:20 ID:iwVfpYnd
>>441
やっと ?
今まで何履いていたんだ ? 裸足か ? (藁)



443 : :02/07/14 20:07 ID:2lDKzL/q
>>442
雪駄履いてたけど、なにか?

444 :野糞な点呼29:02/07/15 00:33 ID:aOK3R9yS
張り切って一日で飯5合食した。

夜のランニング。終わり5分前、激しく腹痛。
なんとか漏らさずに家までたどり着き急いで便所に入る。
そして大量のカレー色の物体が,(効果音自粛)

ああ、質量保存の法則・・・

445 :病弱名無しさん:02/07/15 05:17 ID:sI3hBvQX
そうそう。途中でう○○したくなると、神に祈りつつおならをプピプピ出しながら走るしかない。

家に戻って出した途端の気持ちよさって言ったら・・・・。

446 :隠れ肥満:02/07/15 22:13 ID:mXWwIWse
>>431
おれ周りにちらちらっとしか灯りがない田んぼ道(アスファルト)走ってますよ。
すれ違う車とか気にせずに気楽に走れていい感じです。

447 :病弱名無しさん:02/07/16 04:16 ID:ah8uk8tH
>>446
犯罪に巻き込まれそうな予感・・・・

448 :病弱名無しさん:02/07/16 21:25 ID:/Oo4BBiM
スレ保存age

449 :病弱名無しさん:02/07/17 00:26 ID:gPInXTST
日が暮れてから走ってきました
といってもすごい汗がでますね
なんか 走ってるな〜 って実感できていい感じです
ゆっくりペースで70分 足が痛くなって終了
一回自分が何キロ走れているのか 計ってみたいところです

今日 真昼間のかんかん照りの中
60歳は超えているであろう おじいさんランナーが走っていました
長年走っているようで 足とかしっかりした筋肉がついていましたが
ペースは軽快とはいえなかったです(W
しかし もう少し気温の下がった時間帯に走っては?とちょっと心配になりましたね

450 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/07/17 20:55 ID:j/4E6odT
暑さなんかに負けるもんか〜!
ひ〜ゼイゼイ。。 ι(´Д`υ)アツィー

しかし、夏でもジョギングを続けてると熱風が吹き荒れる砂漠のような
戸外へ出るのもへいきだよね。
昔はエアコソがんがんに効かせて外には出ないようにしてたけど。

451 :病弱名無しさん:02/07/18 20:59 ID:nXHC/6nM
ジョグに出かけようと思ったら雨が降り出してきた。
ええい、ままよと出たのはいいが雨脚がどんどん強くなり
ついには豪雨状態。
白のランパン穿いてるんだけど、透けてるような透けてないような。
傘さした通行人の視線が気になるような気にならないような。
結局、いつもの半分ほどで帰ってきたよん。

452 :病弱名無しさん:02/07/19 00:34 ID:sr4ISfGt
>>451
それでええ、それでええよん。

453 :病弱名無しさん:02/07/19 06:47 ID:QULWMPLj
時速7〜8キロで20分走れますた
ジョガーと名乗って許されますか?

454 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/07/19 22:24 ID:/CKrEFbx
>>453
ジョガーの称号と無口銀十字勲章を授与します。

(・∀・)つ† コレカラモガンガリナサレ

455 :サンライズジョガー:02/07/20 07:26 ID:aWgPbtn4
>>454
光栄に存じ上げ奉りまする。
本日より、サンライズジョガーと名乗らせていただきます。

今日は、55分のウォーキングと20分のジョギングその後また10分のウォーキング
をおこないますた。だんだんと走りを増やしていければと思います。

ただ一つ気になるのが膝の故障です。いったいどのくらいのジョガーが苦しんで
おられるのか見当もつきません。漠然とした不安を持ってしまいます。
>>ALL
みなさま、どうかよろしくおねがいしまーーす。

456 :病弱名無しさん:02/07/20 17:24 ID:uzWiUUhi
走る距離を少しづつ伸ばしていけば、そんなに膝は気にしないでもいいのでは?
体重が凄い重いとか、陸上選手並に走るとかだったら問題になるけど。

457 :病弱名無しさん:02/07/20 19:24 ID:taby9v3i
故障、怖いですよね。
私も一度故障してからは走るのが怖くなってしまいました。
また痛くなるのかなぁ、と神経は足に注がれJOGの醍醐味さえ見失ってしまいました。
でも、最近少しずつ、故障したら泳ごう!サイクリングしよう!歩こう!
みたいにトレーニングの幅を広げ工夫してみましたら、
不思議とゆとりが蘇ってきました。
さあ 今日も、行ってまいります!!!


458 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/07/20 19:27 ID:M56uR9Gq
最近ここの書き込みが激減してるのは梅雨と台風と熱さのトリプルパンチの
せいなんだろうか??

という漏れも今日は暑すぎで走らずじまい。
スクワット100回と腹筋拝金運動で終わってしまった。。ヽ(`Д´)ノ 

皆さんはどう?

459 :病弱名無しさん:02/07/21 00:48 ID:P0pvrfBO
今回はそこそこ5キロでやめた。
まだ、盛夏ではなくて、夜は多少の風と、蒸し暑さの手前だから、そこそこ
走れる。これが来月だと、……、うーーん、きつい。




460 :病弱名無しさん:02/07/21 03:36 ID:wC3ExlUY
走っている人、明らかに激減しています。毎年の事だけど。
まー、無理して走って倒れても困るからねー!

俺は汗だらだらになるのが気持ちいい変態だけどね。

461 :野糞な点呼29:02/07/21 11:05 ID:hKOOxbH2
おっ、書き込めた。
最近普通に2chに書き込んでもproxy(?)規制
っていうやつを受けて書き込めんかったぞ。

「走っている時の俺は最高だ。」
なんて妄想に浸りながら、淡々と走ってます。

462 :病弱名無しさん:02/07/21 23:49 ID:SRgCwq6N
走り始めて3週間。やっと10キロこなせるようになった!
挫折しそうにもなったけど、でもちょっとずつ頑張ったかいがあったよ…

私は夕飯前に走りに行ってます。日がかげる頃なら何とか走れる。
でもこれからどんどん暑くなるのか。
最近の楽しみは、食後の自家製かき氷。
そっか〜まだまだ暑くなるのか……。みんな頑張ろうね。

463 :病弱名無しさん:02/07/22 00:06 ID:FPzBRvyn
>>462 おめでとうございます。
10kmがトレーニングのベースになれば
よほどの不摂生をしない限り太ることはありません。
自分はここから世界が変わったような気がした。一年前の出来事,,,

464 :病弱名無しさん:02/07/22 01:50 ID:ZioovfXk
それにしても暑いですな。
私もがんばらなくてわ。

465 :病弱名無しさん:02/07/22 02:22 ID:gyHMCqMw
暑いですね〜
暑いだけでなんか疲れる感じ
自分のペースなら10kmくらいは走れるのに
犬に引っ張られながらだと100m走っただけで息が切れるのはなぜだろう

466 :病弱名無しさん:02/07/22 07:12 ID:Iymfn7Sl
本日は10分延長して30分走ることが出来ますた。
時速9kmほどですけどねw 早朝は涼しくて気持ちいいです。


467 :病弱名無しさん:02/07/22 09:09 ID:eUVFlWK8
みなさん、すごいな〜
俺もがんばんなくっちゃ、、、

468 :病弱名無しさん:02/07/22 11:12 ID:bYwJZ2/8
夏は軽くしか走らないようにしてます。バテるから。
その分、水泳をやってます。
でもジョギングの方が爽快感があるんだよなー。

469 :病弱名無しさん:02/07/22 15:37 ID:ugSw5HZY
夏は暑いからどうしてもサボりぎみ・・・
しかしこの夏をサボっては身にならないので頑張ります。

今から逝ってきま〜す

470 :病弱名無しさん:02/07/22 15:42 ID:rDTa7DBe
会社の周りを昼時、夕時走り回ってるサラリーマンがいるが
どうみても 健康的に見えません。

471 :病弱名無しさん:02/07/22 18:38 ID:PfuT2rYV
陽のあたる中を走りまわっている者を見ると、本当に注意したくなるね。
バカなことはおやめなさい、と。



472 :野糞な点呼29:02/07/23 02:44 ID:pyXvI/Cd
深夜の公園は真っ暗で結構怖い。
こんな歳のくせに、背中に寒気を感じ逃げるように駆け抜けてしまった。

473 :病弱名無しさん:02/07/23 07:39 ID:XQL+sM5o
>>463
ありがとう!ますますやる気出ました。
のんびり続けたいと思います

>>472
自分の走ってる公園、正確な外周を知りたくて
検索してみたら心霊スポットにヒットしてしまった。
幽霊出るのかよ…コワイヨ!((((;゚Д゚))))

474 :病弱名無しさん:02/07/23 16:25 ID:j9qXAZtj
>>472
最近夜に多磨霊園走ってますよ〜。
とりあえずなんも出ませんが。

475 :病弱名無しさん:02/07/23 17:25 ID:e00B3AZP
いつも10〜13km走るのだがあまりの暑さに7.5km40分弱の走行に変更。
しかしなかなか落ちんかった体脂肪率も23%→19%になった、
ウレピイ。あともう一息。

476 :病弱名無しさん:02/07/23 17:56 ID:Kx8i4J4N
みなさん、涼しげなコースを。
夏の夜にはおあつらえ向きだね。

477 :病弱名無しさん:02/07/23 18:17 ID:Yrpvo4sJ
ダイエットサプリメント、<ファットブロック>
キトサンは、脂肪と強力に結合し人体に吸収できない程
大きな固まりを形成し排出する特長があり、脂肪減少効果
が期待されます。www6.ocn.ne.jp/~beauty-s/index.htm


478 :病弱名無しさん:02/07/23 18:31 ID:FLhaAxMP
異常に蒸し暑かった夜、なんか変と感じて20分でダウン。
普段の半分も走ってないのに。
これからはスポドリ持って走ります。 皆さんも熱中症にはご注意を。

479 :病弱名無しさん:02/07/23 22:01 ID:Kx8i4J4N
この時期は、無理せずに走る量を大きく減らすこと、ただし継続はする、
これが重要だと思う。いずれ涼しい風が吹くようになると、気持ちのいい
ほど一気に走行距離が伸びるものだ。これまた爽快。

480 :病弱名無しさん:02/07/24 10:41 ID:WpkQBI2A
>>478さんの「なんか変」って感覚は大事ですよね。

呼吸が苦しいわけでもなく、足が疲れているわけでもなく、
さほどダルイとは自分では思わないのに「なんか変」。
でも、なんか変って感じること自体、変調のしるしなんでしょうね。

私は「なんか変だと思ったらすぐ走るのやめるぞこの野郎」と
気合を入れて(入れず?)走っております。

481 :病弱名無しさん:02/07/24 17:50 ID:adtwGXkc
>>471 だって山道こわいんだもん。

さて、日が暮れる前にひとっ走りしてくっか、すげえ暑そう。

482 :病弱名無しさん:02/07/24 22:51 ID:MQ20UudZ
今日はなかなか涼しくて、久しぶりに気持ち良く走れた。

知らないおじさんがジュースおごってくれた。

483 :点呼18:02/07/25 07:54 ID:C7bpHujl
久しぶりだねぇ〜。

30日間上海出張行ってきた。
いつものように早朝Jogしてきたよ。
Jog、歩き、太極拳、踊りの練習する人やグループがいっぱいいたよ。
最高のJog環境だったね。
ただ自動販売機が無いので給水出来ないのが欠点。

484 :病弱名無しさん:02/07/25 22:15 ID:OrNmsDmH
熱中症を防ぐには、汗をかいたら、水分と塩の補給だと。特に塩分が重要。

485 :病弱名無しさん:02/07/25 23:38 ID:vymRV+Rm
同考えても水だとおもわれ

486 :484:02/07/26 00:25 ID:IcrBbdGg
のどが渇くから、水は黙っていても飲む。

487 :病弱名無しさん:02/07/26 02:43 ID:YhNNrI+O
汗って水分と一緒にミネラルも体からでていってしまうらしい
だから水だけ補給してるとミネラル不足になってしまう
ミネラルウォーターを飲むのがてっとりばやい

488 :488:02/07/26 03:26 ID:sFUeJlsZ
はしったよく日のあさが異常にだるくなるのですが、走らないほうがいいですか?

489 :病弱名無しさん:02/07/26 06:28 ID:TT2P/BU7
好きなブランドってある?
ポカリとか、、。

490 :病弱名無しさん:02/07/26 09:50 ID:VlzlKGxS
自分のいつものランニングコースは
きれいな水洗便所が24時間完備、冷水機完備で至れり尽せりです。

491 : :02/07/26 11:24 ID:zHPiqWWF
今朝、4時起きして1時間走りますた。
ジョグの全中後で合計1リットルのポカリ(濃度1/2)を消費。
東北の海岸沿いに住んでるんで、こんどの日曜日は
アフター・ジョグに、ジャパニーズ・シーでスイムして
フィッシュとフレンドにアイ・ウォント・トゥ・ビー。

492 :病弱名無しさん:02/07/26 13:43 ID:yIJnuNxd
>>491
なんか カコイ―!

493 :病弱名無しさん:02/07/26 19:38 ID:Zf8nRkHS
>>491
東北と日曜日が日本語なので減点しる。
でも東北って英語でどう言うんだろ。 イーストノースエリアか?

494 :名無し:02/07/28 02:37 ID:mA29s9HP
北海道マラソン出場予定age。

495 :病弱名無しさん:02/07/28 03:10 ID:uMth3iu4
真夏にサウナスーツ着て走るのはありなの?

496 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/07/28 11:01 ID:tRnv0Mfg
>>495
やってみそ!

497 :病弱名無しさん:02/07/28 14:04 ID:1M6hzMJ4
初めて走った頃は、真夏なのに長ズボン、そして頭からフード付きのヤッケ
をかぶって、ジョグしたことがある。周囲からは好奇の目。
ボクサーの減量トレーニングをまねして。これは友人から受けたアドバイス。

でも、後で間違いに気づいてやめた。

498 :病弱名無しさん:02/07/28 21:53 ID:GXyDUFnj
長谷川理恵は美人だなあ。

499 :病弱名無しさん:02/07/28 22:45 ID:rZ0dCDrh
週2回、6キロ走ってますが仲間に入ってもいいですか?
他の日はスポーツやっとります

500 :病弱名無しさん:02/07/29 00:27 ID:aUjLkrkp
初カキコです。ヨロシコ。
最近減量のために走っております。

2日連続で走ったら、最後の坂道で足がガクガク…。
体はそんなに疲れてないのに足が動きませんでした。
疲労ってやっぱり残るんやな〜と実感。

501 :病弱名無しさん:02/07/29 16:19 ID:Z3T1lCsn
坂道はまた特別よ。

502 :病弱名無しさん:02/07/29 23:35 ID:PsrmYARc
今、田んぼ道(アスファルト)を走ってきたんだけど、
ゆ〜っくりこっちに寄って来た車がそれぞれ別に2台いて、ちょっと怖かったんですけど、
(1人は無意味に駐車場を1週周ってから止めて下りてこっちへ来た)
あれっておれが女だったら強姦したかったのかなぁ・・・

503 :病弱名無しさん:02/07/30 00:19 ID:8QWn53j0
2台で前後を挟み撃ちにしようとしたんだろう。
無理矢理乗っけて山道へ。
よかったね、男で。

504 :病弱名無しさん:02/07/30 00:41 ID:3cxUI6Uh
まあ男でジョギング姿やったら金も持ってないし
襲われらんやろうなあ。

505 :病弱名無しさん:02/07/30 00:53 ID:gPtRL7QO
>>502
野菜泥棒に間違えられたと思われ。

506 :病弱名無しさん:02/07/30 01:17 ID:/AZbFw9S
>>504
今はなにも金だけが目的ではないかと。
うさ晴らしとか?おもしろ半分とか?

なんにせよ、夏はDQNが多いから用心しなければなりません。

507 :病弱名無しさん:02/07/30 01:31 ID:eR3jBd82
僕はPRIDEなどの総合格闘技を見るのが好きなので、
そしてMDウォークマンで高田延彦の入場曲のロッキー4の『Training Montage』
聞きながら、自分のテンション上げるために、オープンフィンガーのグローブ付けて
深夜にジョギングしてるよ〜


508 ::02/07/30 01:43 ID:E/+1btKB
>507
怪しいな、それ(w
しかも深夜って・・・

509 : :02/07/30 10:19 ID:udBIMkxM
夏になると蚊みたいにブンブン単車で走り回ってるDQNの
家に留守中忍び込み、rotten.comからプリントアウトした
グロ画像で、天井から壁までビッシリ埋め尽くしてしまいたい。

なんて事を考えながら走っていると、走っていることを
忘れて走れますな〜。ウンウン。sage!

510 :あのう:02/07/30 18:56 ID:894mf/z1
早朝のジョギングって体に悪いって聞いたけどほんとに悪いんですか?


511 :病弱名無しさん:02/07/30 22:13 ID:0QJwFdwn
>>510
らしいよ。過去スレでソースがあったような・・・

この時期は水を持ちながら走ってます。
年齢が高ければ高いほど夏場の水分補給はマメに!
水分が足りなくなると血栓ができて危険だそうです。


512 :病弱名無しさん:02/07/30 22:17 ID:f9L90krP
暑さに弱いから一度真昼間に走ってみたい。

513 :Comusoo:02/07/30 22:20 ID:zWtESB4A
北海道在住。
週5ペースで冬期間以外、月100〜300K走ってますが
仲間に入ってもいいですか?

514 :病弱名無しさん:02/07/30 23:03 ID:obj5mUna
ここより、スポーツ板のスレの方が、ふさわしいと思われ。

515 :Comusoo :02/07/30 23:10 ID:foEeo3FK
>>514
スマソ。
スポーツ板にはそれらしいスレが無かったんで・・・。

516 :病弱名無しさん:02/07/30 23:29 ID:4Cldakmz
筋トレ前と筋トレ後どっちがいいの?


517 :病弱名無しさん:02/07/30 23:42 ID:greNfmuh
今日も夕方走りマスタ。
夕焼けが異常で空一面赤く発光していて気持ちよかったです。

518 :病弱名無しさん:02/07/31 00:10 ID:RQK7+LI7
>>515
ジョギング趣味の人いる? 2日目
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1018457017/

「ジョギング」なのにねぇ・・・

519 :病弱名無しさん:02/07/31 00:37 ID:B/oHro1G
さっき走って風呂に入ってでてきたんだけど今日は1,5倍くらい
汗かいた。Tシャツ絞って汗がでてきたよ。走ってるときは体に
Tシャツがくっついてきた。

520 :病弱名無しさん:02/07/31 01:08 ID:QBtJauIF
今日、久々にジョギングコースを変えてみたら、なんか新鮮な走りができたなぁ

がんばって夏を乗り切ろう

521 :病弱名無しさん:02/07/31 02:13 ID:HB8rw9jI
このスレは、ジョギングでも月100キロ前後まで、150キロ前後、或い
はそれ以上はスポーツ板、こういう棲み分けをすると、だいたい、興味も似
たものになる、と思われる。

522 :521:02/07/31 02:43 ID:HB8rw9jI
訂正
誤:「月100キロ前後まで」ー→正:月120キロ前後まで

523 :病弱名無しさん:02/07/31 15:56 ID:/XvF5hxW
一回約10km
週1回走るから 月で40kmか・・
みんなすごいな
どうも休みの日以外走る気にならない

524 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/07/31 21:18 ID:t6LOLy4i
ι(´Д`υ)アツィー
>>523
その気になったときだけでいいんじゃない?
でも、週1だとよけいくたびれそうな気が・・・・

525 :病弱名無しさん:02/07/31 22:00 ID:L1Zb3h1J
ジョグ開始35分後 距離にして5〜6kmか
左ひざに強い痛み
走れないほどの痛さだったのですぐにジョグ中止
実はこの前走ったときにも左ひざが痛くなって
でもかまわずにそれから3kmほど走ったんだよね
そのあとずっと痛くて
一応 5日あけて走ったんだけど痛さが襲ってきた
これがもしかして「故障」ってやつ!?
ジョグを初めて4ヶ月 ここまで順調に記録を伸ばしてきたのに はぁ
これって休んでたら治るんでしょうか
誰か経験者のかた アドバイスお願いします



526 :病弱名無しさん:02/07/31 22:05 ID:oE+rTZef
おれも前膝が痛くなってきた時、
かかとから踏み込んでつま先で地を蹴るように意識して走ったら痛みは軽減した。

527 :病弱名無しさん:02/07/31 22:28 ID:7C7Jh5wW
はじめまして

昨夜10時頃外を走っていたら変な人に見られました。
なんなの!?

528 :病弱名無しさん:02/07/31 22:28 ID:HB8rw9jI
>>525
体に痛みを感じたらすぐ止める。痛みは、これ以上続けるな、という警報。
理由が不明なら休んで様子を見る、歩くときも痛みがあれば病院へ。

ジョグを初めて1月くらいで、膝を怪我した経験があるが、そんな自分の体
験話すよりも、原因が軟骨か靱帯か筋肉かわからないのだったら、病院で調
べてもらう必要があるだろうな。原因次第で、大事になることもあるぞ。

529 :525:02/08/01 01:13 ID:dhcmmB+1
526,528さん レスありがとうございます
ほんと痛くなったらすぐ止まるってのは大事ですね
つい欲をだした俺がバカでした
とりあえずひざに違和感がまったくなくなるまでジョグは休みます
それで走ってまだ痛いようなら病院いきます
ひざの故障でジョギング人生が終わった人とかの話もあるようなので怖いです
ほんと 止まる勇気が大事ですね

530 :病弱名無しさん:02/08/01 20:48 ID:CQBcqY7K
ほえ〜 3日ぶりに6キロ走ってきた。
今日はいつもより微妙にきつかった・・・

531 :病弱名無しさん:02/08/02 00:11 ID:oIDYhJWR
>>528
ほとんど痛みが無くても、関節や靱帯がおかしかったら(変な感触がする、音が鳴りまくる)
しばらく休んで様子を見た方がいいでしょうか?


532 :病弱名無しさん:02/08/02 00:39 ID:vc62HWMb
靱帯を痛めた場合は、膝が不安定でガクガクする感じですが、音が鳴り
まくる、ということはありません。靱帯が少しゆるんだ場合は、テーピ
ングやサポーターでガードしてある程度走ることは可能です(経験あり)

しかし、軟骨に損傷があったりした場合は、まずは休むしかないでしょう。
無理すれば取り返しのつかない重大な怪我になる恐れがあります。音が
鳴りまくる、というのは、靱帯ではすまない危ない兆候じゃないですか。



533 :病弱名無しさん:02/08/02 00:47 ID:3JwMRS8o
ももが筋肉痛になりかけなんですけど、
走った後のマッサージってどんなことをすればいいんでしょうか?

534 :病弱名無しさん:02/08/02 00:48 ID:lweXjuX0
【犯人】タモリ所有のクルーザー盗まれる【逃走中】
http://news.2ch.net/test/read.cgi/news7/1028026550/l50


535 :病弱名無しさん:02/08/02 00:48 ID:/ffTyLN6
チンポをシコシコ。

536 :病弱名無しさん:02/08/02 00:48 ID:oIDYhJWR
>>532
レスありがとうございます。
ちなみにおかしいのは膝ではなく、アキレス腱のあたりです。
アキレス腱でもやっぱあぶないんでしょうか?

537 :病弱名無しさん:02/08/02 21:53 ID:BNtKRIcr
今日は練習行けんかったので、6キロ走ってきたよ〜ん

538 :病弱名無しさん:02/08/02 23:33 ID:9Wfmap7v
走っても足は痛くならんが、頭が痛くなる。
同様の人いる?

539 :病弱名無しさん:02/08/03 00:06 ID:kbPXbuSv
5キロ余り走ってきた。
これからビールタイム。うふふ。

540 :病弱名無しさん:02/08/03 00:18 ID:1qeRdTvt
>538
今はやりの小脳梗塞では?

541 :病弱名無しさん:02/08/03 00:18 ID:dIoxiNXl
俺は左の鎖骨辺りが締め付けられるような感じになる。

542 :でぶでぶでぶ:02/08/03 00:50 ID:0L50nCRF
>539
それが楽しみなんだよね〜
俺は呑めないから ジンジャーエール辛口だ!

543 :病弱名無しさん:02/08/03 01:40 ID:g9AsxV7f
>>539 542
運動後のビール(酒)毒を飲むのと同じだ!
とジムでおそわりました。
やめておいたほうが吉


544 :病弱名無しさん:02/08/03 02:00 ID:kbPXbuSv
>>543
はっはっはー。止められるか。若造め。酒を飲まんほうがいい、というのは
飲み過ぎの選手とか一流のスポーツ選手やボディビルダーなどを目指す場合
に言われるもの。人を見て言いなさいね。


545 :野糞な点呼29:02/08/03 06:43 ID:obZRmwkR
お前ら、牛乳を忘れるな!

546 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/08/03 09:21 ID:DX12OUuz
そんなことだからピーピーになるという罠。

今朝は凉しかったから軽〜く走ったり散歩モードに入ったりして
一時間ほど流してきた。
これなら早朝ジョグでも身体に悪くなさそー。

547 :病弱名無しさん:02/08/03 17:10 ID:/92LLwCR
ジョギングした後はポカリで決まり!

548 :病弱名無しさん:02/08/03 17:12 ID:k4t0Hd13
ビールも適量ならジョグのモチベーションを高めて いいんでないかい
飲みたいもの我慢して走るなんて辛いよ
そんなのは続かないと思う
でもタバコはどうだかな〜と思う
タバコで心肺機能弱めながら 片一方でジョグしてるなんて なんか不思議

549 :病弱名無しさん:02/08/03 20:40 ID:a5qsiWlc
大酒飲みです。
ビールは離尿作用が高いので、飲んだ分だけ排出されます。
つまり水分補給にならないので、ジョグの前後に十分な水分補給をしないと
危険です。
風呂上がりの一杯を美味しくしたくて水分を取らない、って酒飲み根性が
危険なんです。気持ちはよーーーーくわかるけど。

550 : :02/08/04 09:35 ID:0pz3/acC
今朝、5時起きして1時間20分走ったよん。
いつものように濃度1/2のポカリを1リットル消費した。
1周1kmほどの周回コースのベンチにドリンクを置いておけるので便利でござる。

速乾性の素材で出来たTシャツで走ってるけど、途中からベチャベチャ。
どうしてランナーがランニングシャツを着てるか、よーく分かった。



551 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/08/05 23:12 ID:HIrAINQU
漏れも背中に張り付いてキモチワルー(゚Д゚)

552 :病弱名無しさん:02/08/06 20:32 ID:rAsVLkrd
この時期シャツがべちゃ〜っと付くのはしようがないよね。
かといって、上半身裸は抵抗あるしなにより腹を冷やす。
走リ終わったあと、おなかをさわってみるとわかるけど、
体は熱いようでもおなかってけっこう冷えてるんだよね。風の抵抗で。

553 :病弱名無しさん:02/08/07 00:13 ID:W4la9fMr
夜の公園で走ってると虫とカプールがうざいです。


554 :病弱名無しさん:02/08/07 13:27 ID:w8u7XYSJ
>>552

上半身裸は暗くなったらチカンと間違えられそうだ。
ただでさえ(;´Д`)ハァハァ言ってるのに(w

555 :病弱名無しさん:02/08/07 22:22 ID:y11Cja27
↑若い女性なら歓迎

556 :病弱名無しさん :02/08/07 23:20 ID:49l0x9D5
腹が冷たくなるのは、血液が内臓から筋肉に集まるからだと
なんとなく思ってたけど、違うのかな?

557 :病弱名無しさん:02/08/07 23:57 ID:F9wBQO5E
>>554
それはハァハァ違いです。

558 :野糞な点呼29:02/08/09 06:53 ID:J3+0vh9+
今朝は虹を見ながら走った。
朝からなかなか乙な気分。

559 : :02/08/09 14:02 ID:TcgClhBP
今朝のジョグ中に「そうだホノルルマラソンでよう」と思った。

目標:3時間台完走
妄想:素敵な女性との出会い

で、帰ってきたらここに吉野家コピペホノルルマラソン編をカキコしたい。


560 :病弱名無しさん:02/08/10 19:15 ID:G0AIfOIW
今日からスタート。5km35分でした。
俺の目的は唯一つ、♂復権。
先輩中年ジョガー諸氏で効果あった方、体験談希望。
(女性ジョガー諸氏、無礼を許されよ)

561 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/08/10 20:12 ID:KKeU2a3+
イヤン (はぁと

562 :病弱名無しさん:02/08/10 21:17 ID:elat95j3
夕方だと、犬連れが多くて困る。
鎖付けてないヤシは何なのっ!(>_<)

563 :病弱名無しさん:02/08/10 23:25 ID:K+9DMz20
>>560
いきなりでそんなに速いなんて凄いですね!
以前になにか運動されてたんですか?

564 :560:02/08/11 00:02 ID:FosIcH3X
>563
恐縮です。中高6年間陸上部(但し200m/400m)でしたが
関係ありません。(約20年前なので)
ビギナー的アドレナリン(始めたばかりでやる気満々)でしょう。
それと走ってるさなか、仕事での口論を思い出し
「今度あの野郎こう言って来たら、こう言い返してやるべ」とか
妄想してたら、疲労を忘れてたというところです。(ガキ並み)

565 :病弱名無しさん:02/08/11 01:27 ID:mVftT1rr
>>564
いやー、すごいよ。
俺始めて走った時、2kmでばてばてだった。
今でも5kmなら25分くらい。
しかも今の季節はかなりきつい、冬なら30分で走れたでしょう。
1ヶ月で追い越されそうだ(w

566 :560:02/08/11 01:56 ID:FosIcH3X
>>565
>1ヶ月で追い越されそうだ
絶対ないっすよ。しばらくすると足がイテーだのケツがイテーだの
言い出しちゃうんだから、俺は。
それに5kmで10分てのは言うほど簡単じゃない。
まあ、タイムはともかく、♂復権すれば俺的にはALL OK

567 :病弱名無しさん:02/08/11 03:37 ID:1fUDnFTE
5kmを10分だと世界記録じゃない?

568 :病弱名無しさん:02/08/11 05:28 ID:xLw+bS2x
>>567
5kmで、10分のタイム“差”のことだろな。普通に読めば。

569 :病弱名無しさん:02/08/11 18:44 ID:KKyqMe5P
>560
ジョグとは関係ないけど、同年代なのでアドバイスを一言。
あっちの復活には数学がいいよ。
数年前、仕事の関係で数学(っていっても三角関数程度だが)を勉強するハメ
になった。
なにしろ学生時代以来だから脳みそが疲れるつかれる。
そのせいか、ギンギラギンになった。
ただし、数学が得意とか、仕事でそういった思考回路を使っている人には
きかないけど。

570 :560:02/08/11 19:06 ID:FosIcH3X
>>569
レスthx...なのか?!
ある意味ランナーズハイかも。

571 :病弱名無しさん:02/08/11 23:05 ID:n9RMBdke
毎日30分以上ジョギングしてるんですが、翌日に疲労が残って困ります(全身がだるい感じ)。
ジョギングも毎日やれば良いってものでもないのでしょうかねぇ?

572 :567:02/08/11 23:49 ID:1fUDnFTE
>568
あ〜、そうか〜。そりゃそうだわな。失礼。

573 :病弱名無しさん:02/08/12 01:15 ID:Zvki0yHe
>>571
たまには休んでマターリしましょう。
俺も毎日やらなきゃいけないと思って狂ったようにやってたら怪我しただけでした。


574 :病弱名無しさん:02/08/12 11:57 ID:qzOfqc8i
1週間前 禁煙開始
3日前 3キロ走った
昨日 4キロ走った

575 :病弱名無しさん:02/08/12 12:03 ID:JKhDz+rT
数年ジョギングしていてランナーズハイになった事は一度しかない。

毎回なりたい物だ。

576 :病弱名無しさん:02/08/12 17:12 ID:oojqkrBZ
みんな、だいたい一回のジョグが平均5キロくらいですね。
マラソンを目指す以外の人なら丁度いい距離だと思います。
自分は多くてもジョグ5キロ。ウォーキング5キロの計10キロです。
体を作りたい(筋肉アップや体重アップ)という人は、
長い距離を走りすぎると逆効果らしいです。
あと、この時期は血栓予防に十分に水分補給を!!
日中でなくてもこの時期は、予想以上に水分の消費は激しいです。


577 :病弱名無しさん:02/08/12 18:58 ID:9udkIklO
音楽聴きながら走ってる人多いのかな
MP3プレーヤー買おうかな

578 :病弱名無しさん:02/08/12 19:59 ID:ILfHvxHa
半月ほど前からジョギングを始めたのはいいが、現在股関節炎で全く走れず
急に運動始めたのが良くなかったかな・・
ストレッチとかもちゃんとしなくちゃダメですね

早く走りたくてウズウズしてるけど、
ちゃんと直してから今度は勉強してから走ることにします

579 :チン骨マン:02/08/12 22:34 ID:5Z1NkUyl
>>575
おいらは毎日30分〜くらいしか走ってないけど結構なりますよ、ランナーズハイ。
急に体が軽くなってペースもちょっとあがるかな。
自分の力で走ってないような感覚に陥るときもあります。
何もしてないのに勝手に前に進んでいくような。不思議だなぁ

580 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/08/13 13:17 ID:q0ZGj/2z
>>579
漏れもそんな現象になることある。
夜もふけて寂しい墓地の隣の道を走っていると、
それまでと足取りが変わり勝手に体が押し出されるような感じになる。
気がつくと車の前に飛び出しそうになったりしたこともあるし、
そうでなくても家につくとぐったりと異常に疲れる。
細く長くジョグを続けるためには冷静さも必要なんだと思う今日この頃。

581 :野糞な点呼29:02/08/13 16:26 ID:KLjVgK1a
>>580
それは、ランナーズハイとは違うだろ!
と一応つっこんでおく。

582 :病弱名無しさん:02/08/13 19:08 ID:IpMReQ0T
>>575
ランナーズハイかどうかわからないけど、2キロを超えたあたりから妙に
走ることが楽しくなる。
血液のめぐりがよくなるからだと思う。

583 :病弱名無しさん:02/08/14 00:35 ID:pMSgr0Tx
最初の1kmくらいは体が重い感じだけど
途中から走る動作に体が慣れてくるっていうか
脳の中に きもちい〜物質がでているような感じになりますが
あれがランナーズハイですか?
それとももっとすごいものなのかな

584 :病弱名無しさん:02/08/14 19:17 ID:ci2imj5m
今日は23時頃から走ろう。日曜以来。筋トレもしよう。
明日も会社だが、暇だからいいや。

585 :チン骨マン:02/08/15 20:22 ID:PhhnxEJD
ジョグってたら虫が口の中に飛び込んできた。
口を開けて走るのは危険ですね…

586 :病弱名無しさん:02/08/16 00:46 ID:V2NqoECT
他のスレで、「心を鍛えるためには体を鍛えることだ。」と言われ
ウォーキングなどよりも、強度の強い運動を薦められました。
そこでお金かからないし、ジョギングしてみようと思うのですが。
皆さんは、ジョギング始めてから、精神的に変わった面とかありましたか?
些細なことでもいいので教えて下さい。

587 :病弱名無しさん:02/08/16 00:51 ID:gDDJ/dJC
>>586
圧倒的に運動してる人の方が少ないから、運動してるってことで優越感に浸れる。

588 :病弱名無しさん:02/08/16 01:09 ID:AgTHJSPo
>>583
ランナーズハイになれるっていいですね。
僕なんて後になる程辛くて、自分との闘いです。

589 :病弱名無しさん:02/08/16 01:11 ID:cED0enut
>皆さんは、ジョギング始めてから、精神的に変わった面とかありましたか?
些細なことでもいいので教えて下さい。

大ありだ。まず逆境に強くなるぞ。気持ちが前向きになる。
ムシャクシャしてるとき、なぜか憂鬱でたまらないとき、
死ぬ気で一時間走ってみればスッキリするぞ。

590 :病弱名無しさん:02/08/16 01:50 ID:KDWFaN9m
呼吸ってどんな感じでしてます???俺は鼻がつまってるから
口の中がカラカラになっちまう・・・

591 :病弱名無しさん:02/08/16 02:18 ID:CXj+cEsl
>>586
やはり考え方が前向きになったかな
それに小さなことが気にならなくなった
それに自分に自信もつく
俺は10kmも走れるんだ〜と思うとけっこう嬉しい

592 :  :02/08/16 02:23 ID:Y0fDHw77
>>590
鼻詰まりで長距離走はキツイね。
でも、運動してると鼻が通るようになる場合がある。

それでも駄目なら、点鼻薬を噴霧してからどうぞ。

593 :病弱名無しさん:02/08/16 02:23 ID:zPp66qeJ
ランニングの呼吸って

スー(吸う)
スー(吸う)
ハー(吐く)

が正しいの?

594 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/08/16 06:04 ID:BqmTwPzV
それは (・∀・)スンスンスーン (゚Д゚)ハッ!
を振ったわけではないですよね。
オレの知ってるところでは吸う吸う吐く吐くだたけど。

595 : :02/08/16 09:32 ID:f28wyty6
基本的に日常生活でも口呼吸はよくない。
まして口呼吸で長時間有酸素運動を定期的にやるのは極めて危険。
鼻呼吸にかえませう。


596 :病弱名無しさん:02/08/16 10:01 ID:vdwDacKo
>>595
どうして口呼吸は危険なのですか?

597 : :02/08/16 14:35 ID:S+Vopb/K
基本的に人間は鼻で呼吸するみたいよ。(鼻毛というフィルターもあるし)
それに口呼吸は見た目がよくない。サッカーの鈴木みたいに口ポカ〜ンで。

だれかくわしい説明お願い。



598 : 595:02/08/16 16:30 ID:f28wyty6
おおむね正解です>597
学生の時陸上部で徹底させられたよ。
肺に空気をとりこむ際に湿度&温度調整、ごみ&ウイルスフィルター
の役目があるとかって記憶してる。意識的になおすしかないよ。
ジョギングでは口呼吸だった人が鼻呼吸に治すのは最初は結構
空気が取り込みにくくて大変なので吸うのは鼻、吐くのは口にすれば
多少は楽。これば出来れば両方鼻でやってみるべし。

あと検索エンジンで 鼻呼吸 で探せばみつかるんじゃないの?





599 :病弱名無しさん:02/08/16 17:04 ID:JELmsoO5
CMでも流行の(・∀・)スンスンスーン (゚Д゚)ハッ!
で呼吸すると、絶対吸ってるほうが多くなり、
ハッ!だけで今まで吸った空気を全部外へ吐くのは
非常に困難なのでマネするのはやめましょう。

600 :病弱名無しさん:02/08/16 17:07 ID:JELmsoO5
今、ためしにやってみましたが、
最後の「スーン」でおもいっきり息を吸うため
これを走りながら一気に「ハッ」で出すのはやはり苦しいです。



601 :病弱名無しさん:02/08/16 17:09 ID:iVNzMoRM
>>599
ワラタ

602 :病弱名無しさん:02/08/16 17:19 ID:nniXc77E
当方田舎なんで走りやすいです。中学〜高校時は陸上部で長距離選手だったんですが
デブってきたのでジョギングでもしようかということで、5年ぶりに長距離走りました。
途中近所のおばちゃんとデッドヒート。
非常に軽快なフォームで、今日の所は負けましたが目標が出来ました。

女に、しかもおばちゃんに負けるわけにはいきません。
闘志が蘇りますた

603 :病弱名無しさん:02/08/17 02:24 ID:GKfbuAxz
>>585
そんなあなたに
■ 不運の事故で口にしてしまった虫は? ■
http://science.2ch.net/test/read.cgi/wild/996542801/


604 :病弱名無しさん:02/08/17 13:46 ID:1MRlvs5b

RAKUWAネックはめてる人いますか?(w

605 : :02/08/17 15:26 ID:kawcqZxA
RAKUWAネック持ってるよ。

効果、効能は2の次。ファッション目的で買った。
ブラックの45cm。で首にピッタリいい感じ。

ところが、28歳になる今までネックレス・指輪・ブレスレット等
の装身具と無縁の人生を歩んできたためか、首にひっかかってる
感じが鬱陶しくてたまらず、1日ではずしてしまった…
部屋で一人でビールでも飲んでるときだけはめてる始末(w

ジョギングと関係ないのでsage
あ、でも昨日、初の2時間ジョグ達成。18kmはいったかな。ウキ!

606 :チン骨マン:02/08/17 19:24 ID:ga3Qw0zj
西村知美も大変ですね〜
愛想振りまいてジョグするなんて何倍も疲れそう。。

607 :チン骨マン:02/08/18 09:24 ID:8T80/HR2


608 :病弱名無しさん:02/08/18 18:00 ID:AroTsQ2p
ジョギング始めて1ヶ月。昨日ゴルフに行きました。
ドライバーの飛距離、方向性とも向上。
やはりジョギングが下半身の安定に大きな効果があったと推測します。

609 :病弱名無しさん:02/08/18 21:54 ID:SWaHDfM7
西村知美の100KMマラソン
ずるしてるって実況chでさかんですけど
実際に走っているみなさんからしてどう思われますか?

610 :病弱名無しさん:02/08/19 02:13 ID:t2rPWnmh
西村知美って やっぱ24時間で100km走るのかな?
1時間で4km強?
楽勝じゃん
人が歩くスピードがだいたい4km/時だから
歩いても完走できる
って24時間じゃないか・・

611 :病弱名無しさん:02/08/19 08:42 ID:btG3EPS5
ただ歩くだけでも、100kmは相当根性がいると思うけど。
自分は完走する自身は無いないぁ。
へたにまわりから頑張れとか応援されたら、
てめぇも一緒にやってみろ、とか逆ギレしそう。^^;

612 :610:02/08/19 12:20 ID:v9fh7/us
そういわれればそうですな
なんてたって100kmかー
この日の為に1年前からトレーニングしていたのかな
やっぱ西村知美はえらい!


613 :病弱名無しさん:02/08/19 12:49 ID:uE82GecQ
ランナーズハイは多分普通の人は経験することが無いと思われる。
あれは血糖が激減するほど限界超えて走ってたら
ノルアドレナリンだかが分泌されて起きる現象でしょ?
5km程度のジョギングではならないと思われ

614 :病弱名無しさん:02/08/19 13:00 ID:Ldx1uX6y
>>612
君って騙されやすいタイプでしょ?

615 :病弱名無しさん:02/08/19 13:06 ID:v9fh7/us
>>614
そ、そうだけど・・
また騙された?

616 :病弱名無しさん:02/08/19 13:47 ID:McxIbEI8
>>615
19日月曜日PM9:00のスーパーテレビでも見てみたら?
「時間無駄にしたぁ〜」とか言わないでね

617 :病弱名無しさん:02/08/19 19:17 ID:WwEgb+pl
100km、ズルしてるかどうか知らないけど、24時間で100kmは凄いとおもふ。
ハーフすら走れない漏れがいうのもなんだけど、辛さは距離の二乗に比例する、
という感じがする。
10kmを1時間で走る漏れが2時間走ってみたら、わずか15kmしか走れなかった。
足は棒になるし、フルを走る人はキティ外だと思ったよ。
それだけ、凄いと思う。

ちなみに、興味ないので番組は見ていません。

618 :チン骨マン:02/08/19 22:18 ID:8q/fJqlj
>>613
そうなんだ〜
でも違うものだとしても自分でそれが楽しめるのならそれでいい!
教えて欲しくなかったな〜なんて。

619 :2チャンねるで超有名サイト:02/08/19 22:18 ID:/gY/Gchd
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620 :610:02/08/20 04:28 ID:xbvU9tkg
>>616
っていうか実は24時間テレビ自体みてなかったりする(w

621 :病弱名無しさん:02/08/20 16:36 ID:2Dz5n9vJ
今日は天気は回復したけど
台風の余波で風が強くて走るのはキツそう

622 :病弱名無しさん:02/08/20 21:55 ID:ibaA0G6p
今日は夜8時頃は涼しくて嘘みたいに楽だったよ〜ん^^

623 :病弱名無しさん:02/08/20 23:16 ID:Fv8LcD8R
なんか、最近は夜になると涼しいですよね!
夏もそろそろ終わりに近づいているんだなと実感。
と同時にジョギングに最適な季節の到来!

624 :病弱名無しさん:02/08/20 23:44 ID:KWgkiZ0m
今日は涼しくて湿度も低かったので快適!
いつも5キロだったのが、今日は10キロをラクに走れた。

625 :野糞な点呼29:02/08/21 01:39 ID:8XJ7GYfn
これだけ涼しいといつもの距離では走り足りない気もする。
ああ夏が逝く・・・

626 :病弱名無しさん:02/08/21 13:02 ID:bdHRAILF
うれしいな〜
夜が涼しくて!いい季節になったぁ

627 :病弱名無しさん:02/08/21 13:15 ID:2VLokZvl
う〜、なんか鼻風邪引いた・・・
夏終わるの早すぎ。

628 :ちゃり海苔:02/08/21 20:19 ID:MyFYXtdL
>無口な男子高生さん
ちゃり板でハケーン

めっきり涼しい今日この頃でんな。

629 :野糞な点呼29:02/08/21 23:02 ID:7dFvBdmo
オレはここ数ヶ月同じコース・距離を走っていたのだが、
今日自己ベストタイムをたたき出した。
涼しくて走りやすかったということもあるが、
この夏の走りで体力アップしたのは間違いない。

自分に乾杯!今から酔います。

630 :病弱名無しさん:02/08/21 23:39 ID:WWH/67Fy
田舎のほうで走ってる人なんかは、
もう夜のジョギングは半袖では寒いくらいでない?

631 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/08/22 00:49 ID:EuI+29gJ
今週に入ってから極端に涼しくなったので本格的に走りだした。
「この季節を待ってたんだYO!」
颯爽と走る走る走る!駆け抜けるオレ!
けど異常な汗かき体質だったんだ。
すぐシャツが背中に張り付く・・・(´・ω・`)マナツトカワラン ショボーン
でもなんとか冬並の距離を走ってチョト満足。
涼しくなってこのスレも賑わいだしましたねぇ。。

>>628
関西弁の自板の人、、、(((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル

632 :なのちゃん:02/08/22 16:16 ID:cc1dLCdY
大学生なんで、今は夏休みです。
7〜8km走って、この時間からすでにビール飲んでます。
私の場合、ジョギングにかんして呼吸と脚は問題ないんですが
汗が目に入って痛いんです。
目が開けてられないくらいに。
皆さんはそうなりませんか?
どうすれば良いんですかねえ。

633 :病弱名無しさん:02/08/22 20:21 ID:67pcOzli
>>632
リストバンドをしておき、目に入る前に拭う。
過去ログにあったようなきがします。

634 :病弱名無しさん:02/08/22 20:32 ID:k5QsZCIh
汗は目に沁みない。
多分お前は直前にチンコ触った手で目を擦ったんだろう。
それが汗で目に入ったんだろうな。

635 :野糞な点呼29:02/08/22 23:26 ID:CAxQOFt3
>>634
笑えない煽りだ・・・
そんなに若さが羨ましいか?
それにしても貴方の貴重な経験を披露してくれて
ありがトン。

636 :病弱名無しさん:02/08/22 23:27 ID:fSM1PnxY
前スレ47の人いないかな。
イチロー走法とバーニーウィリアムズ走法を教えて欲しいんだけど。

637 :634:02/08/23 01:03 ID:Q8uZFgwu
>>635
なんで、俺がオヤジだってわかるの?

つうか面白かったでしょ?

638 :病弱名無しさん:02/08/23 01:07 ID:Uj5SX6Ax
>>636
そんなあなたには、
(・∀・)スンスンスーン (゚Д゚)ハッ!走法をお薦めします。

639 :病弱名無しさん:02/08/23 01:32 ID:IP1/Dfzn
二子玉川―丸子橋間を多摩川をはさんで
ぐるっと一周しますが
長嶋茂雄さんには一度も会ったことがありませんね。
三奈さんは田園調布のプレッセでよく見かけますが。


640 :病弱名無しさん:02/08/23 13:24 ID:icxLzJMA
鼻呼吸だとノドが痛くなりますが
口呼吸だと平気です。
どうしたもんでしょうか??

641 :病弱名無しさん:02/08/23 15:41 ID:Uv0KExgJ
>>639
アザラシ探してますが見かけませんでしたか?

642 :病弱名無しさん:02/08/23 16:41 ID:icxLzJMA
(・∀・)スンスンスーン (゚Д゚)ハッ!

643 :病弱名無しさん:02/08/23 17:03 ID:ItKuffpt
スンスン呼吸法


644 :病弱名無しさん:02/08/23 19:10 ID:aSs06TOo
>>632
汗で目が痛くなったことはないけど、ハチマキしてみたら?
呼吸法はスンスン・ハーハーが王道かとおもふが、どうよ?

645 :病弱名無しさん:02/08/23 19:32 ID:Uv0KExgJ
(・∀・)スン(・∀・)スン (゚Д゚)ハッ!(゚Д゚)ハッ!


646 :名無し:02/08/23 19:54 ID:DoDh/PqU
20分くらいかけて3.5キロくらいをゼーゼー息を吐き、汗を出しながら
走って、数分後に腕立て、フッキン、スクワットを15回、30、100でやって
ます。20分程度はしった後から体は痩せて、筋肉がつきやすい状態に
なるって聞いたんでこのようなパターンでやってますが、何か間違ってる
所があったら訂正してほしい。メインは腹筋鍛えるためです

647 :636:02/08/23 22:01 ID:ba+0lvaH
>>638
(・∀・)スンスンスーン (゚Д゚)ハッ!
(・∀・)スンスンスーン がイチロー?(゚Д゚)ハッ!がバーニー?


648 :病弱名無しさん:02/08/23 22:22 ID:icxLzJMA
イェス(・∀・)スン(・∀・)スン(・∀・)スン(・∀・)スン

649 :病弱名無しさん:02/08/23 23:43 ID:X5wMdD4S
>>632
化粧落とさないで走るからよ


650 :病弱名無しさん:02/08/24 06:51 ID:pz5otiaV
早朝はだいぶ走りやすくなったな。


651 :病弱名無しさん:02/08/24 06:55 ID:Z8d0yGKJ
ウォーキング30分にジョギング60分しますた。
3ヶ月前は3分走るのが精一杯ですた。
変われば変わるものだと思いますた。

652 :点呼29 早朝の戦い:02/08/24 08:00 ID:SgUfUH54
オレの走るコースには川沿いが含まれていて、そこには
早朝ウォーキングをする人々(年齢層はすこぶる高い)
が結構な人数いる。オレは流れとは逆周りに走っているようなので
その人達と対面し、すれ違うことになる。そのとき数人の人間が
オレに向かって朝の挨拶をする。オレも当然挨拶を返す。
とてもすがすがしい瞬間だ・・・

なー-ー−ンてことは、ない!
そもそもやつら、オレが真横に来た時点で挨拶をしてくる事が多い。
返す身にもなってみろ!タイミングとりずらいわ!
さらに、オレが横を通り過ぎるまさにその瞬間まで遠くの景色を
見つめていたはずなのに、突然こちらを見、挨拶をするやつもいる。
うー−−、ファイヤー!驚かすな!ヴォケ!

早朝ランニングをする皆さん。挨拶してますか?
オレは自分からするとしたら最低10回以上はしないといけないので
こちらからはしないと決めてます。
こちらにしてくれる相手には返そうと思ってるんだが・・・

653 : :02/08/24 10:01 ID:WVxaA8ws
俺は微妙に会釈して、微妙に口をモゴモゴさせてる。

(・∀・)スン(・∀・)スン (ペコ)(゚Д゚)ハッ!(゚Д゚)ハッ(!モゴ…)

654 :病弱名無しさん:02/08/24 10:47 ID:lQK83V6S
>>652
清々しいじゃねーか。

ってか、お前から挨拶しろよ!!

655 :2チャンねるで超有名サイト:02/08/24 10:48 ID:u615HadT
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656 :病弱名無しさん:02/08/24 16:53 ID:Blh7y0sM
>>652

10mぐらい前になったらオマエから挨拶せぇや。
後手挨拶の分際で文句言うな。

657 :病弱名無しさん:02/08/24 17:04 ID:Rj4WPtak
>>652
挨拶なんて気にしたことないなぁ
するの普通なの?
っと時間帯が問題なのか、朝走ってなかった。

658 :病弱名無しさん:02/08/24 19:41 ID:fIDFIZgw
前にも誰か書いていたが、綱をつけないで犬の散歩しているやつはアホかね?本当に。

やたら長い綱で散歩させてる奴も綱の意味が無いので同類。
大型犬を女性が散歩させていたりするけどいざと言う時に制止させるパワーがあるとは思えない。
馬鹿飼い主が多すぎだ。

ジョギングしている時(特に川沿いを走っている人)犬に絡まれてビックリした事ありませんか?

659 :病弱名無しさん:02/08/24 19:55 ID:REkKMRqA
最近、朝にジョギングを始めたのですが、
飼い主の人はちゃんと引き綱をたぐり寄せたりしてくれます。
犬もしつけがいいのか絡むどころか、振り向いてもくれなくて
かえって寂しかったりします。

660 :病弱名無しさん:02/08/24 20:20 ID:HZfN5+TW
>658
微妙に同意。あふぉ飼い主っているよね。
でも最近の犬ってしつけがいいのか頭がいいのか、まず絡んでこない。
犬と目をあわさなきゃ、まず大丈夫。だとおもう。

661 :点呼17:02/08/24 20:37 ID:im8OMlPT
久々に走りはじめますた!
足を痛めた後自転車に転向して、しばらく夢中になってた。(今もだけど)
最近恐る恐るジョグし始めてます。
ジョグには気持ち良い季節になってくるね。

662 :なのちゃん:02/08/24 23:53 ID:FtLQiSJc
今日は夜だった。
・・・と、こう書くと変な日本語な訳だけど
これって、言語学で云うところの重要な構文だったりする。
「私はうなぎ」
という有名なうなぎの構文。
「私」=「うなぎ」はありえないのに、
場所が食事をする店の中で、メニューを見ながらというコンテクスト
なら成り立ってしまうってやつ。
ごめんなさい。
どうでもいいね、そんなこと。
今日は「夜」に走ってきました。7kmちょい。
ビールのんでそれから、記号論だぜ。

663 :病弱名無しさん:02/08/25 00:27 ID:Xtt5Lsqe
20分で約4キロほど走ってる。今日はバームっていう高橋ナオコが宣伝してた
缶コーヒーサイズの飲料飲んで走ったら2分もタイムが早くなった。

664 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/08/25 03:23 ID:aMuJVRRv
>>663
あれはタイム短縮に効くのですか?
冬に出たプチマランソでは飲んだ方が持久力は
あったような気のせいのようなでしたが。
こんど試してみます。


665 :病弱名無しさん:02/08/25 07:45 ID:QL1Z21P5
 

666 :病弱名無しさん:02/08/25 13:13 ID:EgHkLueP
>>658
暗い中走ってるときに、歩きの男とすれ違った。
ただの散歩か、と思ってそのまま走り、20秒位した時
すごいスピードで暗闇の正面から
シェパードみたいな犬がこっちに
向かって猛ダッシュで現れた。

もー心臓とまるかとオモターヨ
声出して驚いちまったい

667 :病弱名無しさん:02/08/25 13:34 ID:5ZCm0UhX
>>663-664
わき腹痛くなんない?

668 :病弱名無しさん:02/08/25 13:50 ID:TFj9uFcy
>>666
それ男の人関係ないじゃん。
犬も太ってきたのでダイエットをさせていたんじゃない?

669 :病弱名無しさん:02/08/25 14:03 ID:KtvaI0Ij
私も自分が飼っていた犬は平気だが。
放し飼いしている大型犬と出合ったときは心臓ばくばくだ。
追いかけられた時もある。
私の犬も噛まれたことある。
それからその辺りに散歩にいくのを怖がってた。
その家の前を通る時は棒を持つことにしたよ。

飼主よ! マナーを守って飼ってくれ。

670 :病弱名無しさん:02/08/25 19:37 ID:EgHkLueP
>>668
男の人は飼い主でした。男の存在を忘れたころに
シェパード系ごっつい犬が放した状態で
暗闇から突如猛ダッシュで現れたらこわいっすよ。

他にも突っ立ってる人とすれ違った直後に
「ゴルァ!!」と叫ばれて、ビックリしつつ振り返ると
遠くにいる放した犬に向かって叫んでいた
なんてこともありました。

自分も犬飼ってるけど、散歩の時はリードつけてます。

671 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/08/25 21:30 ID:PZwv29me
>>667 (゚д゚)ノープログラム!

672 :病弱名無しさん:02/08/26 02:22 ID:G/Wk39ek
なんで犬って吠えるんでしょうかね。
やっぱりハァハァ言って飼い主に近づくから、
犬が怪しい人と勘違いして吠えるんでしょうか?
それとも汗くさいから?

なんにせよ、犬には十分離れて走ってます。

673 :病弱名無しさん:02/08/26 04:41 ID:emToY5bh
>>672
それはハァハァ違いです(w

674 :病弱名無しさん:02/08/26 21:35 ID:JNyi3/00
走りたいのに場所がない。
周りは1日中人も交通量も多いし、
夜は物騒で怖い。(私は♀です)
川原といえば電車とバスを乗り継いで行かないとない。
もちろん走れるような公園もない。
自然が欲しい!!!
こんな悩みを持ってる人、いらっしゃいませんか?


675 : :02/08/26 22:13 ID:uw0dWvde
>>664
こんな発言みつけた

高橋尚子
5年以上前からヴァーム190を飲んでいます。監督からもすすめられ、先輩達も飲んでいたので、
自然に飲みはじめました。はじめに、ヴァームの力を実感したのは、40kmの走り込みをした時。30〜35km
で足が動かなくなった時に、ヴァーム190を一口飲んだだけで、すごく力が湧いてきたんです。
限界になった時に湧いてくる力を体で感じることができるんです。最初は気のせいかと思っていましたが、
何回もトレーニングを重ねていくうちにヴァームのお陰なんだとはっきりわかりました。また、練習前の空腹
時に飲むと、体脂肪を上手にエネルギーとして使っている実感があります。

サッカーの奥がこれ飲むと(体質によるけど)異常に汗がでると言ってた


676 :病弱名無しさん:02/08/26 22:21 ID:KDc38N+t
電車や車で移動してから走るってのも確かにメンどいなあ。
幹線道路の歩道は?
結構、好きだな。
赤信号にいちいちとまるけど、気にならなければね。
ってゆうか、信号で立ち止まるくらいあんまり変わんないでしょ。

677 :>674:02/08/26 23:43 ID:8Ef3y22X
そういう人はスポーツジムでトレッドミルだ。

でも〜とか言って、なにもしないよかズットマシでしょ。

678 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/08/27 03:05 ID:cq9L6HxC
>>675 ふむふむ・・φ(。。;)メモメモ   (゚Д゚)ゲッ!宣伝ダヨ!

679 : :02/08/27 03:11 ID:M8jejrn5
>>678
タイムに全く効果が無いものを5年前から、しかもチーム全員が飲むなんてことはしないだろ。
一本250円くらいするが騙されたと思って飲んでみるといい。


680 :野糞な点呼29:02/08/27 04:10 ID:RnS8B2Jb
運動前にアミノ酸を摂ると乳酸が溜まりにくく
(=疲労し難く)なる、ということを前テレビでやっていた。

ヴァームって蜂が取る食事のアミノ酸配合を研究してできたものでしょ。
俺は効果あると思うし、実際飲めばなんか違うぞ。
ただプラシーボ効果だろ、と言われれば強くは否定できない所はある。
でも1缶250円って、普段のランで飲むもんじゃないだろう。

681 :病弱名無しさん:02/08/27 04:32 ID:8Dxrf3H8
当方、ジョギングについてまったく無知。
ジョギングって、いきなり走ったらだめなんですか?
走る前に何をしなきゃいけないんでしょうか?
実は今まで運動経験の無かった私(38歳)、
1.5キロからいきなり走り始めて
2週間の間に6キロまで距離が伸びて結構調子良かったんですが、
靭帯が伸びて炎症を起こし、ジョギングはお預け。
2週間以上たった今でも痛みます。
運動前の注意事項や運動後のケアなど、
具体的なアドバイスがいただけましたら幸いです。

682 :681:02/08/27 04:39 ID:8Dxrf3H8
↑あ、痛めた靭帯の位置は、右足の内側のくるぶしのあたりです。
靴とかも重要なんでしょうね。
走っていたコースは大変でこぼこした石畳の道でした。
走る気持ち良さを知った今では、靭帯が治った後もぜひ
ジョギングを続けたいと思っていますが大丈夫でしょうか?

683 :681:02/08/27 04:41 ID:8Dxrf3H8
あ、ちなみに私は偏平足です。


684 :674:02/08/27 13:03 ID:HKmKiPoi
>>676さん、
>>677さん、
レス、ありがとうございます。
歩道もチャリンコのオバハンがはびこってて、走れない・・・。
こんな私は仕方なく毎日ウォーキングで我慢してます。
何もしないよりはマシかなって思って・・。
あちらこちら歩きながら、走れる場所を捜してみます。
穴場が見つかればいいんですが・・・。
今は休日の学校のグランドなんかも入れなくなってますね。
さみしい限りです。

685 : :02/08/27 13:07 ID:M8jejrn5
準備運動はジョギング以上の時間をかけてやった方が体も軽くなるし翌日の疲労も
軽減されるでしょう。テレビでも見ながら体操して、外にでてGO-!
走り終わったらマッサージを。

686 :病弱名無しさん:02/08/27 13:10 ID:QmLje7ue
筋肉痛が出たら無理して走らずに同じコースを早歩きで回るといい

687 :病弱名無しさん:02/08/27 20:36 ID:gB1w44hq
ちょくちょくウォーキングしてたんですが走ってみたくなりました。
走りなれていないので681さんのように足を痛めないか心配。
準備運動って具体的にどんなのがいいんでしょう?
今は適当にラジオ体操をダイジェスト版でやってますが、アキレス腱とか
執拗にのばしたほうがいいんでしょうか。

688 :病弱名無しさん:02/08/27 22:41 ID:22JyP8s4
>687
下手な準備運動よりも、ラジオ体操をしっかりやる方が安全で
効果もあると思う。ところで、速足でのウォーキングはやって
みたかな? 30分もやると、けっこうキツイと思うよ。

689 :病弱名無しさん :02/08/28 00:37 ID:o2eAufCw
筋肉痛にはバンテリンあるんよ

690 :681:02/08/28 02:06 ID:+8sOHOBB
皆様レスありがとうございます。
質問ばかりで申し訳ないのですが、
偏平足と過度の運動による靭帯の炎症との間に
相関関係はあるのでしょうか?

691 :病弱名無しさん:02/08/28 04:48 ID:hLPd4EDU
>>690
>偏平足と過度の運動による靭帯の炎症との間に
>相関関係はあるのでしょうか?
少なからず ある でしょう
土踏まずの役割のひとつに、足裏をアーチ状にして衝撃を和らげる
というのがあります

まず、つま先歩きでウォーキングなどから初めて
足裏の筋肉や靱帯をまず鍛えた方がいいかもしれません
その後、フォームの改善(かかとでは無く、土踏まずと足指の間くらいで着地する感じで)や、
前に書いておられますが、出来るだけ衝撃を吸収してくれるシューズをはく
といったことに気をつけられるといいかと思います

692 :病弱名無しさん:02/08/28 19:44 ID:zS/VhwsZ
>>681
私も最近ジョギングを始めて、実質5年ぶりくらいに運動らしい運動をすることに
なったのですが、ものの見事に2週間ほどで股関節炎をおこしました。
歩くのも苦になるくらいひどくて、結局自然治癒で2週間ほどかかりました。
今はウォーキングで調整してますが、正直走り出すのが怖いです。
準備運動やストレッチをはじめ、5年分の垢を落とす感じで入念に基礎体力を
まずはつけていこうかと思ってます。
軽快に走ってる人を羨ましく思いつつ、地道にやっていくほうが良さそうですね。

693 :病弱名無しさん:02/08/28 20:04 ID:tlN4T9cy
休むのも大事なんよね

694 :病弱名無しさん:02/08/28 20:10 ID:0kcJy+r5
>>692
毎日はきついよ。筋トレみたいに休め。
でジョギング休みの日はそのコースを早歩きとかね。

年齢がいくつか分からないからむずいけど。

695 :681:02/08/29 01:14 ID:ttGHm9EB
>>691
レス、ありがとうございます。

>>692
でも自然治癒で2週間で治ったんですね。
うらやましい。
こっちは2週間以上立っても状況はあまり変ってません。しくしく。


696 :病弱名無しさん:02/08/30 00:45 ID:idj1hg1j
( ・∀・)スンスンスー♪ ( ゚д゚)ハッ! ( ・∀・)スンスンスー♪ ( ゚д゚)イエー 


697 :野糞な点呼29:02/08/30 08:16 ID:M4g7iEZN
腰を炒めた。5日目にしてようやく痛みが引きつつある。
今はただ休むべし、と自分に言い聞かせているが
何か鬱屈とした気分でいる。
走る、ということがこれまでの生活の一部となっていたので
それができない事が精神にも影響している、と自己分析。
あと、腰が痛いと代替の運動もできないのが痛い・・

698 :なのちゃん:02/08/31 01:10 ID:bU8ksku1
7.5km。
小さな交差点を信号無視しながら
環八をノンストップで走るにはこの距離が限界。
あんまり同じところを何周もするの好きくないし。
それより距離を伸ばすにはどうしても大通りを超えなきゃいけない。
目黒通りなんかはいくらなんでも信号無視して渡れないしなあ。
あーあ。
にしても、いよいよ夏休みはあと1ヶ月を切ったことよ。

699 :野糞な点呼29:02/09/01 00:28 ID:pTLopfRB
おいおい、保守しないとやばいぞ。

700 : :02/09/01 02:59 ID:aNFHFWMA
700ジョギング組合age

701 : :02/09/01 03:23 ID:URdKjVCn
アディダスのスーパースターで走ってるせいか膝に負担がかかっているようで、
左膝だけでなく両膝に違和感を感じはじめた
やぱりジョギングは軽いシューズの方が良いのだろうか

702 :>701:02/09/01 03:54 ID:kauXde7L
まあ、ジョグシューのがいいと思うけど、
痛くなるのは、もう全体的に走り過ぎだろうな。。
どんなに装備に万全を期しても限界点はそんなに変わらないと思う。

3歩下がって、プールかウォーキングにしたらどうか?
んで筋肉付いたらジョギング再開だ。

703 :病弱名無しさん:02/09/01 10:57 ID:CkIZK3QN
地面から1メートルくらいの高さの植え込みの中に
酔いつぶれているらしい女の子が寝ていました。
大学生くらいで、連れはなし。
人通りは既になく深夜1時ごろだったし
どうしようか、本当に迷いました。

704 : :02/09/01 13:39 ID:2uPDm/c5
5時に起きて、VAAM飲んで、まったり2時間走った。
日が昇ってきたらアツィー。
ウォームアップ・クールダウン含めたら2時間半ぐらい動いていたかな。

家に帰って、シャワーを浴びてから
クーラーの効いた部屋で「キッズ・リターン」を見ながら
枝豆食って、ビール飲んでた。

眠くなったので寝て、さっき起きたところ。
なかなか良い日曜の午前でした。




705 :病弱名無しさん:02/09/01 13:53 ID:jAVMt24V
>>703
助けていたら友達が増えてたのに!
飲み友達になるのか、
お金せびれるお友達になるのか、
セックル友達になるのか、は知らんが。

706 :病弱名無しさん:02/09/01 13:57 ID:aFacmKyl
>>704
朝、早起きしてジョグするのは
起きてからどれぐらいたったら?
あんまり起きたてだと心臓に負担になるとか聞いたのですが。

707 :病弱名無しさん:02/09/01 14:35 ID:htPqrYzZ
>>704
うん、ちょっといい感じの日曜の過ごし方だ。

おれは昨日日中30分走った。
きっつかった〜

708 : :02/09/01 14:58 ID:2uPDm/c5
>>706
起きて色々準備して、ウォーキング10分ぐらいして
軽くストレッチして、走りはじめるのは起床後1時間弱ぐらいかな。
実際30分経たないうちに走り始めることも。

心臓への負担は承知してるのだけど(知識的にね)、
まったり走ってるし、まだ中高年ってわけでもないし、
仕事とかの都合上で、まあ早朝が私にとってのベストということで。

>>707
で、日曜の午後は2ちゃん内をLSDしてるわけです(悲
まだまだ暑いですね。

709 :病弱名無しさん:02/09/01 18:22 ID:o4kpmgcb
ここ2、3日大体決まった時間に微熱が出て身体がだるくなります。
寝たいけど眠れない、、。
頭痛も酷いし吐き気がします。
頭痛薬を飲んで無理矢理眠気を出して寝ています。
自分は外で働く労働者です。
これって夏ばての一種でしょうか?

710 :病弱名無しさん:02/09/01 21:00 ID:1klBM3SO
暑は夏いからねぇ

711 :病弱名無しさん:02/09/01 21:12 ID:Za6iZ5VP
うなぎを食え

712 :病弱名無しさん:02/09/01 21:20 ID:PFK1uEuA
>709
無理ない程度でかるく体を動かして、休め。
単なる夏バテかと思うが、心が弱ってるとそうなることもある。
適度な運動はストレス解消にもなる。無理するな。

713 :病弱名無しさん:02/09/01 21:47 ID:7Ddfciui
>>710-712
有難う。
適度に動いて寝ます。

714 :なのちゃん:02/09/02 02:13 ID:KE9aaju3
今日は10km走ってきました。
あんまり距離を伸ばすと、途中から脚を引きずるような走り方になるので
靴のかかとが磨耗しやすいんです。
8km地点で、めっちゃ速いにーちゃんに抜かされましたが
追撃の体力なし。
そーいえば歩いてる人は追い抜くけど、走っている人を抜くことって
もしかして一度もないかも・・・
時速6km/hでは、仕方ないか。
帰って思いっきり、ビール飲んでナタデココ一缶食いました。
ナタココはビールに合いません。
当たり前だけど。

715 :病弱名無しさん:02/09/02 03:15 ID:68lXLYF7
長時間走るとTシャツと乳首が擦れて痛いのですが・・・・。
女の子なんか大変そうに見えるけど、そうでもないのかな。

716 :病弱名無しさん:02/09/02 05:34 ID:kiz7w9f+
3週間ほど前から一日2〜4キロゆっくりと走ってます。
今までほとんど運動してなかったので最初は不安だったけど気持ち(・∀・)イイ!!。
しかしながら、最近かかとから足首にかけてが痛くなってきた。
走り出すときに痛いけどしばらくしたら感じなくなります。
これは靴のせいでしょうか。あり合わせのヘッドのテニスシューズを履いてます。
道はアスファルトと石畳が多い。
準備運動が少なすぎるのかな。5分ぐらいストレッチとかしてるのですが。
いきなり走り出さずにしばらく歩いてからの方がいいのでしょうか。
少ない距離でも毎日走らない方がいいのでしょうか。
教えてちゃんで申し訳ないのですがご教示いただけたら幸いです。
当方、34才女です。

717 :病弱名無しさん:02/09/02 06:15 ID:HAVIUOwr
>>716
> 最近かかとから足首にかけてが痛くなってきた。
> 走り出すときに痛いけどしばらくしたら感じなくなります。
・とりあえず痛くなくなるまで療養してください。。。
かかとが痛くなりますかー・・大きなストライドで走らない、着地がドタバタならないように
体全体を柔らかく使って走ろう、ぐらいしか言えませんね、、フォームみれないので。

>あり合わせのヘッドのテニスシューズを履いてます。
>道はアスファルトと石畳が多い。
・ジョグ用の良くクッションの効いたものを履いたほうがよろしいかと。

>準備運動が少なすぎるのかな。5分ぐらいストレッチとかしてるのですが。
>いきなり走り出さずにしばらく歩いてからの方がいいのでしょうか。
・ストレッチは下半身だけでなく全身やるといいですよ。
あと心拍数を急に上げるより、軽く体操→歩き→ジョグのほうが負担なく気持ち良く走れるかと。

>少ない距離でも毎日走らない方がいいのでしょうか。
毎日でも無理なく出来る、ぐらいの強度で毎日行うのが良いと思ってますが
少しでも体が不調な時は休むのがよいかな。
健康的に、楽しく走るのが目的なのですから。

718 :716:02/09/02 07:45 ID:sSAevpYU
>717
丁寧な即レスありがとうございます!
とても参考になります。
先ほども走って来たのですが、どうもフォームが悪いように思いました。
かかとから着地してるような気がする。
今日は足の平全体を使って走るように気をつけてみました。
やっぱり痛くならなくなるまで休んだ方がいいのかナ〜。
でも、そのまま走らなくなってしまうのが怖い。。。なんでも三日坊主なもんで。
ストレッチ運動しっかりやってから走るようにします。
時間があるときにジョギングシューズ買いに行こうっと。


719 :病弱名無しさん:02/09/02 11:34 ID:cwHkye9X
>715
シャツの素材にもよるけど、長時間走る時はB地区にバンドエイド貼らないと
すれて」血が出る。
個人差はあるけど、俺は1時間以上走る時はバンドエイドはってる。

720 :病弱名無しさん:02/09/03 00:31 ID:hnPB+cOV
走った後にアキレス腱を伸ばすと、
ポキって小さく音が鳴るんだけど異常じゃないよね?


721 :病弱名無しさん:02/09/03 01:07 ID:UDHZ2LrY
走り続けると、肌の調子がよくなるね!

722 ::02/09/03 08:42 ID:JpEhcugK
ダイエットのために走ろうと思いました。でも人に見られるのが恥ずかしいので
夜明けちょっと前に走ろうかなって思ったけどでも真っ暗闇は怖いなあ。
ペットボトルはどうやって持っていってますか?水ないとつらいし。

723 :687:02/09/03 08:43 ID:IWgj3mC+
>>688
早歩きウォーキングしてみました。けっこーきますね。
準備運動はラジ体をマジメにやることにします。
フンフンフ フフフフンフ フンフフ フーン( ・∀・) 

724 :病弱名無しさん:02/09/03 08:46 ID:IWgj3mC+
ジョギングで膝を痛めないか心配です。体重を落とせば負担が減るかな。
山道をちょっと走ったら膝まわりとおしりが痛くなったんだけど
筋力が足らないからでしょーか?
サポータみたいなものをつけてみようかとおもうんですが。

725 : :02/09/03 08:51 ID:coXilIND
今日、体育でマラソンがあるというのに、運動靴が家にないことに
きづきました。今家にある靴はゴムみたいな素材の靴しかありません。
あれで走ると足が直ぐ痛くなります。なにか、衝撃を吸収できる裏ワザ
はありませんか!?ちなみにクッション性のある 底引き?見たいな物は
ありません。




726 :病弱名無しさん:02/09/03 08:58 ID:H14PIJg/
んじゃ裸足で

727 :野糞な点呼29:02/09/03 09:19 ID:dfiDcs2s
腰の痛みも引いてきたのでウォーキングをした。
焦らずジョガー復帰を目指す。

>>725
向うのスレにも書き込んだようだが、結果どうやって走ったか報告を希望。
もうこんなこと書いても遅いと思うが、
俺なら体の不調を訴え体育は見学する。


728 :病弱名無しさん:02/09/03 10:40 ID:SYiS5XLZ
美容板から流れてきました。
ダイエットのために毎日朝と夜に20−30分づつ走ってます。
最初は夜は怖かったけど
意外とみんな走ってるので、大丈夫かなーーと思って毎日走っています。
のんびりペースですが、
最初は100Mでぐったりだったのが、最近は3キロくらいなら普通に走れるので
わたしでも出来るんだーと思ってハマりました。


729 ::02/09/03 10:59 ID:F7Brwr7/
<<728
私も走りたいのですが。。。紫外線避けたいので夜中走って「レイプ殺人」
なんてされたらどうしようなんて。。笑 思っちゃったりするんだよね。笑

そりゃ私なんて相手にされないだろうけどでもテレビのニュースとか怖いよね。
とかいいながら人気のある道路は恥ずかしくて走りたくなかったり。。
でも走って痩せたいよ。。

730 :病弱名無しさん:02/09/03 11:20 ID:gYxMiog3
防犯ベル&小型ナイフ携帯
でもそこまでするなら部屋で通販の自転車でもこいでた方が・・

731 :病弱名無しさん:02/09/03 12:44 ID:37QY7sn+
走るのが恥ずかしいって・・・
確かにハァハァゼェゼェやってるとこをすれ違い座間人に見られるとそうかも知れないけど
慣れればどうってことないし、相手もそんなの気にしてないよ
一つアドバイスするなら帽子をかぶってみてみ、結構落ち着けるもんだよ

732 :さらさんといて…:02/09/03 12:49 ID:x97RDidE
5月から早朝ジョギング始めて、きょうで70日かな。走ったのは。
体重は8キロ減。それでも、標準体重より4割くらい多いんだけどな。ハハハ。

733 :病弱名無しさん:02/09/03 17:51 ID:Ntx10JnX
ジョギング中に音楽を聴いてるんですが、
どうもコードとかがうっとうしいです。
何か最適なヘッドホンってないでしょうか?

734 :病弱名無しさん:02/09/03 21:37 ID:toM9GGso
ジョギング中に音楽って、皆さん音飛びしないんでしょーか?
私はウォーミングアップのウォーキングの時点で、
すでにCDウォークマンの音が飛び飛びなんだけどな。

MDだったら音飛ばないかな?

735 :病弱名無しさん:02/09/03 22:17 ID:I4em05Zi
>>729
728です。
わたしも最初はそうやって怖ーいと思っていたのですが
自分の姿を鏡に写して
「これじゃあ、誰もよってこないわ」と思い(自虐的)
走り出しました。
意外と、女性も走ってるんですよね。
みんな、ジャージとかトレパン履いて走っています。
意外と大丈夫なので、とりあえず、21時代にでも走ってみては?

736 :病弱名無しさん:02/09/03 22:21 ID:I4em05Zi
>>731
帽子ってどんなのがいいのでしょうか?
よく毛糸っぽいのをかぶっている人がいますが
あれはいったいどういう店で買うんでしょうか?


737 :病弱名無しさん:02/09/03 22:26 ID:4HH7tRJ5
>>734
MDも飛ぶよ(苦笑)

738 : :02/09/03 22:44 ID:FAV0zkzn
パーカ着て走れば?
携帯にストップウォッチ機能があるから携帯もって走ってる

739 :病弱名無しさん:02/09/03 23:23 ID:oK9GE86P
ストップウォッチといえば
腕時計式ので脈拍も出るのってありますよね?
あれ、利用してる方いらっしゃいませんか?

740 :病弱名無しさん:02/09/03 23:46 ID:bufu8ydH
>>729san
>>735san
男の俺が言うのもキモイ話だけど
猥褻目的で女性を襲ってしまうような輩は
美人とかそうでないとか、あまり関係ないと思いますよ。
アブナイ人はとにかくアブナイ。
やはり時間帯やルートは気をつけるに越したことはないです。

>>734
MP3プレイヤーがいいようです。

741 :病弱名無しさん:02/09/03 23:50 ID:gYxMiog3
手に持って走れば音飛びは防げるよ(余程腕を振らない限り)
まぁそれじゃウザいんだけどね・・

742 :729:02/09/04 00:33 ID:xzRtS9qh
>>740
そうなんだよね。私は夜スポジム通ってるからやるとしたら明け方太陽が昇るぎりぎり
までだから一番やばい時間かなってさあ。。。あはは

743 :なのちゃん:02/09/04 02:36 ID:eliAmTE2
本日10kmジョギングのあと、コーラ350mlとアクエリアス500ml
爽健美茶350mlと烏龍茶350mlとあずきアイス飲んで食いました。
こちらも夜で、シャワーを浴びてばたんきゅうな折
何気なく手にとったビデオの返却日が何と今日ではありませんか。
冗談ではありません。もはや一歩も動けませぬ。
電車に乗ってふた駅目のツタヤまで自転車で返しに行くのと
大人しく延滞料を払うのはどっちがよいかという選択に迫られ
ベッドでゆっくり考えてから確定申告しよう。
・・・と、気が付いたらいつの間にか寝入ってしまって、起きたらもうこんな時間。
もう、だめ。
学生にとって、延滞料は大きいのだ。
コロナが2本買える。ああ。

744 :病弱名無しさん:02/09/04 02:43 ID:UhY0Wb7M
この時期、長そでのジャージで走ってる奴はアフォですか?
たとえ真夜中だとしても。

745 :病弱名無しさん:02/09/04 04:40 ID:XPFBX+i3
長袖ジャージがアフォだったらサウナスーツはどうなるんだよ・・・。

746 :735:02/09/04 08:22 ID:xxTL2Be6
>740
そういうもんでしょうか〜??
しかし、明らかなデブには寄ってこないのでは?
っていうか、無いですよ。うちの周りわ。
常にお年寄りとかイヌの散歩とか走ってるし。

月のものが間近でダル〜いので、ここ2日ほどサボり気味。
ふしゅ〜

747 ::02/09/04 08:56 ID:eCDeFCJY
ジョギングって鬱病に効果ありますか?

748 :病弱名無しさん:02/09/04 09:10 ID:XAMmsole
>>747
あると思うよ。
過去レスにそのようなカキコがあったと思う。
いずれにせよ運動するのは精神衛生にも(・∀・)イイ!!みたいですよ。

今日も走ってきた〜。
今日は4キロを30分かけてマタ〜リマタ〜リ。

749 :病弱名無しさん:02/09/04 09:19 ID:KctozIYM
>>744-745
ジョギングするのに長袖とかサウナスーツとか着る意味がわからないが・・

750 :病弱名無しさん:02/09/04 09:23 ID:3CtZwU5v
音楽聴くのは
MP3+耳掛け式ヘッドフォン(左右つながってる奴)が最強。
あと、野球ファンで、18時以降に走る場合は携帯ラジオもいい。
野球ファンじゃなくてもいろいろ番組があるので、構わないが。

本体をズボンのポケットに入れて、シャツの中を通して
首のところから出すとコードが全然邪魔にならなくていい。

751 :病弱名無しさん:02/09/04 09:29 ID:0q25f6GH
>>743
コロナってな〜に?

752 :病弱名無しさん:02/09/04 09:30 ID:KctozIYM
俺は音楽聴くとダメなタイプかも。
何ていうか雑念が入っちゃうんだよね。
「まだ4曲目か・・」とか「この曲タリ〜な・・」とか
何も考えずにひたすら無心で走ったほうが長続きする。

753 :病弱名無しさん:02/09/04 12:01 ID:xmS7Xm3u
>>739
タイメックスの心拍計つきを持ってます。
センサーを胸にまくのが面倒で、ほとんど使ってない。
SEIKOは指先センサータイプを出してるが、高い。(たしか4万近い)

754 :病弱名無しさん:02/09/04 12:09 ID:ivlwN16J
>752
ココバットってバンド知ってる?メタルっぽい日本人のバンドなんだけど、
聞きながら走ったり、筋トレしたりすると、なんか俺はすげーやる気出てくんだけど、
一回聞いてみて、オススメ。知ってたらごめん。

755 :病弱名無しさん:02/09/04 12:40 ID:eQDZAndB
テクノ系の曲だとリズムに脚が合ってペースが狂っちゃう…。

756 :病弱名無しさん:02/09/04 12:55 ID:XPFBX+i3
ボクシングジムに通っている友人らは夏でも長袖ORサウナスーツ・・・。
まぁ、暑そうだが、別に珍しい事じゃない。
近所の川ぞいのコースいくと長袖ウォーキング&ジョギングは結構いる。
水分取らないと倒れそうだな。


757 ::02/09/04 13:34 ID:pMtKSUZX
みなさま靴はどうしてますか?エアロのと別に買わないといけません。
あまり高くないのがほしいです。ヤフオクで中古探してるけどなかなかないのよね。

758 :アスリート名無しさん:02/09/04 13:35 ID:H3KbxZDK
>>739
私はポラールの心拍計つかってます
モチベーションの維持にだけ役立っています

759 :病弱名無しさん:02/09/04 13:39 ID:owjwfSHF
>>757
運動用の靴を中古で買うの?
同じサイズでもメーカによって結構違うので
ちゃんと店で選んで買ったほうが無難じゃない?
漏れはアシックスの7000円ぐらいのヤツつかってる
米国なんとか協会認定とか書いてあった

760 :病弱名無しさん:02/09/04 13:58 ID:AAYBJU1F
>>757
靴だけは新品か新古品買ったほうが良いよぅ、、、

761 :病弱名無しさん:02/09/04 18:15 ID:88yUebhQ
靴の中古なんてやめとけ
水虫うつるぞ

762 :病弱名無しさん:02/09/04 18:33 ID:FWJqnskS
靴は絶対新品じゃなきゃダメだよ。
自分の足にあってなきゃいけないし、消耗品だし。

763 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/09/04 20:07 ID:oxcgTaQs
たぶん既に誰かに履かれたら、その人の足に馴染んだ形になってるポ。
おまけに肝心の靴裏がその人の歩き癖に削れてるポ。
新品の靴は気持ち(・∀・)イイ し走る動機付けにもなるから
新品がお奨めだよ。

764 :病弱名無しさん:02/09/04 20:22 ID:b1AUgx3s
どなたか、ランニング中の腹痛を抑えるためのよい方法を存じて
ないでしょうか。(呼吸法、準備体操など)
まだ、ぜんぜん疲れていないのに、腹痛で断念せざるをえなくな
ったとき、とても悔しいんです。

765 :病弱名無しさん:02/09/04 20:34 ID:b0Hzyokb
腹痛って いわゆる横腹が痛くなるのかな?
俺はなにか食って まだ腹に残ってるのに走ると横腹が痛くなる
十分消化されてから走ってたらいいと思うYO

766 :病弱名無しさん:02/09/04 20:40 ID:b1AUgx3s
>>765
そうです。下のほうの肋骨のあたりがギューと刺し込まれるように
痛いんです。
アドバイスどうもありがとうございます。それでも、食後3時間は
経っていて、腹に残り物がない状態でも痛むことがあるのです。





767 :なのちゃん@今日はお休み:02/09/04 20:41 ID:jlwBOpGZ
>>751
メキシコのビールです。大好きっ!
論文書くにゃあ、欠かせねえ。

768 :病弱名無しさん:02/09/04 20:44 ID:P9q8bxkz
>>766
ペース速すぎるんじゃない?

769 :735:02/09/04 21:37 ID:qEzez5Ga
やヴぁい!
コロナを見て、車か?! と思ったバカだ、わたしは…

>>758
レスありがとう。
ぽらーるか…高い…ですね。やっぱりTANITAにしようかな…
入手が簡単だし…
>>753
胸にセンサーを巻くタイプ、わたしも買おうか悩んだのですが
やっぱり面倒ですか…迷ってよかった。
あんまりこういう感じの、使っている人いないんでしょうか?
わたし的には
時計とかで数字が見えると、
ペースとかの配分が出来るからいいかなって思うんですよね…


770 : :02/09/04 22:17 ID:mwNaV6w9
>>743
ジュースの飲み過ぎに注意。
缶コーラ一本で角砂糖13個分の糖分摂取。

771 :病弱名無しさん:02/09/04 22:23 ID:P9q8bxkz
ダイエットコーラとかでも
カロリー無くても糖分は糖分?

772 :病弱名無しさん:02/09/04 22:25 ID:PcK1qka5
みんな水飲もう。マジでうまいから

773 :病弱名無しさん :02/09/04 22:56 ID:Z4Hdzt+S
vaamってどこに売ってるの?


774 :病弱名無しさん:02/09/04 23:18 ID:jLDz6shN
近所のVAAM屋に行けば売ってるよ

775 :野糞な点呼29:02/09/05 00:57 ID:7Olk2EbP
前にも書いたが走った後の飲み物は牛乳。
気分は「レオン」のジャン・レノ。

776 :病弱名無しさん:02/09/05 05:10 ID:TRkwrqVC
早朝アゲ
走ってきた〜。
ご飯食べた後のほうがしんどいね。
お腹が重くて走りにくかった。
食前に走るほうが楽。
身体にはどっちがいいのでしょうか。


777 :病弱名無しさん:02/09/05 05:48 ID:iBagujDe
長袖ってのはさ、まだ陽がちょっと高かったりすると日焼け対策のためとか。
サウナスーツはともかく、女だと汗かいて体の線出るのがイヤだから
わざとだぼっとしたものや長袖を着ることはあるな。

778 :病弱名無しさん:02/09/05 09:01 ID:co2jIdV5
当然食後2時間は置いてから走ってるよね?
それくらい置かないとダメだよ。

まー、食直後は走る気なんか起きないだろうけどね。


779 :病弱名無しさん:02/09/05 09:53 ID:97Bir9XE
>>776
できれば空腹時に走ったほうがいいんじゃない?
vaamでも何でもいいから力出そうなもの取ればOK
走ってシャワー浴びた後のご飯は美味いやね

780 :病弱名無しさん:02/09/05 10:36 ID:ZkxiOyEp
せいぜい3キロを走りきるのに40分もかかります
遅すぎでジョギングじゃない気がしてきた、、、

781 :病弱名無しさん:02/09/05 10:59 ID:gt3i8q++
>>780
時速4.5km。
歩くのより速いんだし、いいんじゃない?


782 :780:02/09/05 11:09 ID:ZkxiOyEp
>>871
一応足はこまめに動かす様にしてるんですが
ただ、一歩一歩の歩幅がもの凄く狭いんですよ(w
それ以上飛ばすと走りきれないのでそうしてます、、

783 :さらさんといて…:02/09/05 12:39 ID:dCXMMw78
きのうは寝過ごして、走らず。きょうもいつもは6時ちょっと前から走るのに、
走り出したのは6時20分過ぎ。
ペースもダウン。いつもなら30分で走る、隅田川べりコースが35分。
まだまだやなあ…。
桜橋−吾妻橋間を走ってる人、いる?
いないだろうね。PCやってそうな人は、朝はまず見ないっす。
ウオーキン中の高齢者と、犬連れた人しか見ないものね…。


784 :なのちゃん@今日至上主義:02/09/05 15:43 ID:s2iSa6J8
丸子橋と二子玉川橋をぐるり1周する10kmのコースの途中
曇り空でそんなに暑くもなく、ちょうどいいやねと走っていたら、雨。
非難する場所もなく、家から遠く離れた多摩川沿いの道
もう全身ずぶ濡れ。
Tシャツがまとわりついてみっともないし、水吸った靴は重たいし
水たまりをいちいち避けてメンどいし・・・といって
走るのやめてこんな場所から歩いて帰ると、とんでもなく時間かかるし
半分やけくそで走りきり、家に帰って冷蔵庫を開けるとコロナがなーい。
ちっ。しょうがねえ。
「メロン・クリームソーダ」と「コカ・コーラ」で我慢しよう。
>缶コーラ1本で角砂糖13個分?
えーと。そうですか。
ダイエットはあしたからということで♪

785 :病弱名無しさん:02/09/05 17:03 ID:dZSb98Dx
>>784
せめてダイエットコークを・・

786 :病弱名無しさん:02/09/05 19:16 ID:sGKn3EuE
>>784
私とまったく同じコースですね。
たまに狛江の方まで遠征もします。
ひょっとしてあの方ですか?
また合いましょう。

787 :753:02/09/05 19:18 ID:z4LaBzYf
>769
たしかタニタだったと思うが、胸にセンサーを付けないタイプで安いモデルが
あった。けど、それは安静時用のものだと聞いたぞ。
ジョグに使えるかどうか、要確認。
胸バンドは面倒だが、安さを求めるならポラールかタイメが無難だ。
俺は飽きっぽいんでもうホコリかぶってるけど、心拍計って結構面白い。
上下限値を設定できてアラーム音が出るタイプだと、無茶走りすると
ピーピー鳴って、おとなしくすると鳴り止んだり。
まあ、シューズとかウエアとかを買うのが先だけどね。(体のことを考えると)
>773
VAAMは薬局で売ってる。缶・粉末・ペットボトルがあるが、俺はペットを
愛飲している。粉末の方が安いかもしれない。濃度も調整できるし。
面倒なんで俺はペット。薄い味で利き目がどうかは・・・。
>774
近所にVAAM屋があっていいね。うちの近所のVAAM屋は廃業して、いつのまにか
なっちゃん屋になってた。   って訳ねーだろ。

788 :病弱名無しさん:02/09/05 20:15 ID:0XasJ9lJ
そう言えば
雨降ったときってみんなどうしてるの?

789 :764:02/09/05 20:38 ID:4hjNwAF0
いろいろ検索したのですが、かなりの上級者の方も(体育会の方も含めて!)
走行中にわき腹に痛みを感じることがあるそうです。で、その原因ははっき
りとはわかっていないとか・・・。
それでもいくつか候補はあって、腸内ガスの移動もその一つだそうです。
わたしは日ごろ膨満感を感じることがちょくちょくあるので、整腸剤などを
試してみてみます。
♯今日も7km付近で腹痛に耐えられず、すごすごと引き返してしまいました
・・・・。



790 : :02/09/05 21:04 ID:x/uUFc00
ペットのヴァームよりコーヒー缶サイズのヴァームは力のみなぎり方が全く違う。
正直これ飲んで驚いた。まぁサイズが2分の1で値段は倍以上するのは難点だが

791 :病弱名無しさん:02/09/05 21:11 ID:z2KTjkwL
>>788
家にあるなんちゃらトレックをシャカシャカこぐ。
そのメーターによると、1時間やって400キロカロリー消費してるけど
本当かどうか禿しくあやしい・・・

792 :病弱名無しさん:02/09/06 00:34 ID:MFQmprZo
>>788
雨の日は基本的に休みます。
たまにゃ休まんとね

793 :病弱名無しさん:02/09/06 01:23 ID:MqD/2AMV
私はソニーの世界最軽量(らしい)MDウォークマンを聞きながら、
40分くらい毎日走っております。軽くて音飛びも殆どなくてグッドです。

ただ音楽ききながらだと、軽快な曲の時はペースがあがり、ゆっくり目な
曲の時はペースダウンしてしまう私は、音楽にのせられすぎでしょうか。。(w

794 :病弱名無しさん:02/09/06 01:43 ID:D1pb/Gg8
俺なんか人とすれ違うたびに見栄張ってペース上げるからw禿しく疲れるぞ、、
俺的には、音楽は聴かない方が無心で走れて良いと思う。

795 :病弱名無しさん:02/09/06 02:09 ID:YSwbawD6
おまいら怪我や故障はないですか?
俺は膝とアキレス腱とつま先をやってしまいました。治る程度だったけどね。

796 :776:02/09/06 06:19 ID:0aHkvrK5
>>778-779
アドバイスありがとう♪
食後1時間以内で走ってました。
しんどい筈ですね。
今日は食前に走ったら随分楽でした。
しっかし、走ってる最中に思いっきりこけてひっくり返ってしまった。
こんなこけ方したの小学生のとき以来です。柔道の受け身みたい。
膝を打って擦りむいて頭を軽く打った。気をつけなければならないですね。
舗道がでこぼこしててつまずいて向こうから来た人をよけ損ねて変な転び方をしました。
怪我防止のために何かできることなどあるでしょうか。やはり準備運動をきちんとすることかな。
教えてちゃんで申し訳ないのですが初心者の私にどうぞ教えてください。


797 :病弱名無しさん:02/09/06 09:15 ID:XPo/LNLL
準備運動はもちろんの事、なるべくアップダウンの少ない平らな道を選ぶ事とか
軽くて通気性のよい長ズボンをはいてみるとか、後はシューズの選択も大事
俺はジョギングするとひざに来るのでシップしたりサポーター巻いてる
呼吸器官や気持ち的にはまだ全然走れると思っても、体や足が付いてこない事もあるので
その辺を見極めて適当なところで切り上げるのも必要だと思う、その日の体調もあるしね
走る距離や時間やペースはだんだんと増やしていけばいい

798 :病弱名無しさん:02/09/06 10:35 ID:1R6J6hiu
sea and cake聞きながら走ってら〜。でも音飛び

799 :さらさんといて…:02/09/06 11:54 ID:dXky7xR7
10日ほど前、ちょっとペース上げようと思った瞬間、前のめりに倒れた。左ひじを
すりむき、右手の中指と薬指を突き指した。
擦り傷はほとんど治ったけど、突き指はまだちょっと痛いし、力が入らない。
転ぶのはいやだねえ…。

今朝は、4時に目がさめて雨が降っていたので(東京)ほっとしたわ。休みました。

あしたは小雨なら走ろうっと。
会社休みの日はじっくり走りたいね。


800 :病弱名無しさん:02/09/06 12:02 ID:4wyVRurw
突き指ってなんか懐かしいかも・・
子供の頃以来やってないなぁ

801 :病弱名無しさん:02/09/06 12:36 ID:m+Czelzr
雨があがったこの間隙に走ってきます!

802 :病弱名無しさん:02/09/06 12:40 ID:m+Czelzr
まだ小雨が降ってたので止めますたヽ(´ー`)ノ

803 :病弱名無しさん:02/09/06 15:30 ID:Mx+yZJDt
夏の間ジョギングしてたらだいぶ体力元に戻ってきた。
夕方とか涼しい時なら10キロくらいは休まず走れるようになった。
家の周りが急な坂ばっかりなので疲れるが。
しかし最近親指の足の爪が肉に食い込んで走るとめちゃくちゃ痛い。
一度手術したところなのになぁ・・・。

804 :病弱名無しさん:02/09/06 15:37 ID:40WknmZi
坂道って大嫌い、急激に足の筋肉に負担が来るし。
なるべく平坦なコースを選んで長い時間マターリと走るのが好き。

805 :病弱名無しさん:02/09/06 15:45 ID:z653Wv8B
箱根駅伝の選手は化け物だね。
テレビじゃ良くわからないけど実際に行った事ある人ならあの箱根の急坂を走って登っていく凄さが良く解る。
まー、世の中には富士山の頂上まで走って上る人たちもいるわけで・・・。

806 :病弱名無しさん:02/09/06 15:49 ID:F4K/qdhe
坂路駆けなきゃトレーニングになりません。

807 :803:02/09/06 15:52 ID:QsAp1WUs
>>804
そうなんですよね。本当なら私も平坦コースでのんびり長時間走りたい。
それならばもっと長い距離(15キロ以上)いけそうな手応えはあります。

あと私の場合昔部活のきつい練習に慣れていたせいか、ゆっくり
走るという概念がなくてついついペースが上がってしまいます。
膝に来るという感じは今のところ全くないですね。どっちかというと
ふくらはぎに来てる感じです。たぶんきつい坂道のせいだと思いますが。


808 :さらさんといて…:02/09/06 16:35 ID:dXky7xR7
東京、下町は平坦なところばかりで、坂道はほとんどなし。
アップダウンがあるところで心臓バクバクさせたいわ〜。


809 :病弱名無しさん:02/09/06 16:38 ID:40WknmZi
俺はダイエット目的の有酸素運動として
長時間続く様にマターリとやってるから
追い込むってどんな感じか良くわからないや。

810 :病弱名無しさん:02/09/06 20:32 ID:QBpRH0O6
ひざの痛みとかどうですか?
サポーターって効果あるんでしょうか?
安いのだと700〜800円、高いのだと数千円もしますが・・・。
最近ちょっとひざに違和感があるので使ってみようか考え中です。

811 :病弱名無しさん:02/09/06 22:04 ID:Aps4etCZ
スクワットしる

エビオス飲んで走ると凄く腹が減るのは漏れだけか?

812 :病弱名無しさん:02/09/06 22:06 ID:spEKjg7U
VAAMってそんなに効き目あるんですか。
これ飲んで走ればダイエットにもなるのかなぁ?

正直夕方食事前に走ると、体も呼吸器系も全然平気なのに
腹が減って足が止まってしまいます。



813 :病弱名無しさん:02/09/06 22:17 ID:rGr2J3Gz
>>811
エビ雄錠って腸の働きが活発になるよね。少なくとも和田ビオフェルミン
より上と俺は認定。毎日快便ですw

814 :野糞な点呼29:02/09/07 00:48 ID:/fpqlC1r
体に違和感を感じたら勇気を出して休むのが吉。

ようやく復帰。30分軽く走った。

815 :病弱名無しさん:02/09/07 10:13 ID:aM1zqu85
7月末に膝を痛める
素人判断で1週間休んで走ってまた痛くなり
2週間休んでまた痛い を繰り返していたが
昨日病院にいったら「ちょうけい靭帯炎」といわれた
長距離ランナーによくある 過労による痛みらしい
じっくり治せば完治すると先生にいわれてほっと安心
でも完全に治る前に運動するとまた元に戻ってしまうのでじっくりいかねば
治るのに3〜4週間かかるそうで その間 足の筋肉と体力が落ちるのが激しく残念

816 :病弱名無しさん:02/09/07 13:57 ID:w73phZqt
>>812
そういう系統のものに過剰な期待をしちゃダメだよ。運動中苦しくなった時に、
「vaam飲んだんだからまだ大丈夫だ!体内脂肪が燃えてパワーになるはずだ!」
って自分に言い聞かせて”モチベーションを上げる為”に使うべき。
vaam飲んだからって痩せる訳じゃないよ、vaam自体が50キロカロリーもあるんだから。

>>811
だってエビオスの効能のところに、おもいっきり「食欲増進」って書いてあるし(藁
俺もvaamからエビオスに変えようとしたけど、それを見て躊躇してしまった・・・。

817 :なのちゃん:02/09/07 17:55 ID:GxNTpS3l
4日の朝日新聞朝刊に私の師匠(天文学・理論物理学者)さまが載っているから
見てみ〜と友達に聞きましたが
朝日新聞とってないので読めなかった。残念。
雑誌の1ページをカラーで飾ったときは「どお?」とポーズを決めていましたっけ。
さて、今日は「来たの国から」の前に10km終了。
ヴァームはじめて飲みました。
>>786
・・・かもしれませんね。
また、いつか。

818 :病弱名無しさん:02/09/07 20:09 ID:nL5BmQnn
たかがジョグ、されどジョグ

819 :病弱名無しさん:02/09/08 02:44 ID:9qyGNlZX
最近ジョギングしてるけど、カカトが痛い。
靴のせいだったんですねー。

820 :病弱名無しさん:02/09/08 09:32 ID:gB8UAV/3
走ってる時カカトからおりてるんじゃない?
俺の靴は最初から爪先が減ってる?から、嫌でも前傾ぎみになる・・。

今日はいい天気なので夜に走りに行こっと。

821 : :02/09/08 12:43 ID:bZ1lJj0v
週2でジムにあるランニングマシーンを使ってるけど、疲労度は高いけどあまり距離が増えないんだが
あれは抑え目で計測されてるのかな?


822 :病弱名無しさん:02/09/08 13:54 ID:pMQNsMN2
体引き締まってきたけど体重減らなくなってきた

823 :病弱名無しさん:02/09/08 14:19 ID:wwmjC1Pc
左足親指爪が食い込んで痛いのと最近両方のふくらはぎの下の方が
とても痛い。膝はむかしから丈夫でいくら走っても何ともないんだけど。
競走馬の屈腱炎みたくなってるのかなぁ・・・。

個人的にはお腹の肉だけ少し減ってくれればあとは全然問題ないのですが
なかなか大変ですね。

824 :病弱名無しさん:02/09/08 14:57 ID:Es3gvJry
>>823
しばらくの間、体重のかかるジョグはやめて
バイクこぎこぎすれ。

825 :病弱名無しさん:02/09/08 18:08 ID:KRMh/QuB
>>820
おいら初心者だからカカトから降りるのが基本かと思ってけど、
違うの?!

826 :病弱名無しさん:02/09/08 18:10 ID:yLwnkCq+
>>821
マシン系って大抵そんなもんじゃない?
疲労度に比べてあまり距離は伸びていかないし、
呼吸器系よりも先に筋肉がつらくなってくる事も多い。
実際外で走ってみれば、もちょっと走れると思うよ。

827 :動画無料サンプル:02/09/08 18:24 ID:HX7hHaBr
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828 :病弱名無しさん:02/09/08 19:18 ID:nh4VjP8z
マシン系は自分的に疲れないけど
すぐ飽きてしまうので大体5kmしかできないよ
外だと10km走ってるけど。

829 :病弱名無しさん:02/09/08 19:40 ID:8aiFgbnY
走り始めてから3日間、走る前より体調が悪くなったもんだから
腹立って走るの止めたんだけど、次の日からめっさ体調いいのな。
ジョギングは遅効性なのね。明日からまた走ろう。

830 :病弱名無しさん :02/09/08 19:44 ID:cyG2zPhz
体重減らすのは、運動しかないのか・・。
体重増えてきたんで、食べる量減らしているんだが、全然落ちない。
運動苦手なんだけど、体重も減って、健康になるんだったら、
走ってみようかな。たぶん1キロも走れないと思うけど。

831 :病弱名無しさん:02/09/08 21:14 ID:THT3vUxK
>>830
食う量をもっと減らせば、エネルギー保存の法則により、確実に落ちる。
ただ、運動した方が言いと思うけどね。

832 :823:02/09/08 22:11 ID:EptDL2Kl
>>824
どうもありがとうございます。

そうですねぇ、昔長距離走にものすごく自信があってその頃に近いペースで今も
走るんですけど体重がそのころより15キロくらい増えてる上に私は
足首が細いんでもろに負担がかかってしまったみたいです。放牧明けの
競走馬にいきなりハードなトレーニング積むようなものです。反省してます。
足の爪は特殊な爪切りがあったのでそれで何とかなりそうですが。

833 :病弱名無しさん:02/09/09 00:24 ID:WbVl/k/v
ジョギング始めた。まだ20〜30分しか走れないけど体調良くなったし、楽しい!
ふくらはぎがパンパンに張ってつらいときがあるのが悩み。

834 :病弱名無しさん:02/09/09 01:15 ID:zpser1M5
>>825
もちろんそれでもいいけど、足の裏全体で着地する方法もある。
今月のランナーズに詳しく載ってるから見てみたら?

835 :病弱名無しさん:02/09/09 04:10 ID:NUtaI8FC
走り始めは、筋肉がかなり分解されます。

慣れない運動で、身体の適応が遅れるからです。

筋肉を再構成するには、原材料が必要です。

肉体の原材料とは、タンパク質。もっと細かく言えばアミノ酸です。

プロテインを運動の前後に摂ってみてください。

筋肉痛が減り、疲労からの回復が早まり、運動への倦怠感、嫌悪感が
なくなります。

836 :病弱名無しさん:02/09/09 04:24 ID:Q+fQMqA4
靴流通センターで、ダンロップの安い3980円のエアが前後に入った
ランニングシューズ買ってきますた。
これが段違いに(・∀・)イイ!!
今まではガツン、ガツンと走ってたのが、ポン、ポン走れ、
同じ道なのに別の道を走ってるような感じですた。
やぱーり靴は重要だったのですね。
ただのスニーカで走ってカカトと膝痛めた漏れはヴァカですた。

837 :病弱名無しさん:02/09/09 04:36 ID:Q+fQMqA4
夜中に海岸沿いの堤防の内側を走ってたら突然、大波が来てびしょぬれになってしまった。


838 :病弱名無しさん:02/09/09 07:48 ID:Dwy9jMuU
波にさらわれてたら、若人あきらになってたZO!

靴流通センターって、まだあったんだね。ヨカッタよ。
だけど、ダンロップのシューズはあまり良くないかもよ。
やっぱ、道楽には金かけないと。

膝に痛みがある場合は、ヒンズースクワットとかも並行してやるといいですよ。
腿の筋肉が弱いと、いずれ大きな障害に発展してしまいます。

839 : :02/09/09 10:24 ID:qvmWnH6Q
5月半ばから走り始めて、最高2時間続けて走れるようになった。
このままジョガーとして生きていきたいと思う。
でも、まだ夢の中ではちゃんと走れない。
フワフワして前に進まないのな。ナンデダロ。

840 :さらさんといて…:02/09/09 15:32 ID:B+hv3IXY
昨日は、妻と子供と食事に出かけ、ビールとワイン(2本)を飲んだ。
ちょっと酔いが残ったので、朝は走らなかった。
酒が残る朝でも走りますか?

841 :病弱名無しさん:02/09/09 18:28 ID:GY4Z5bzP
>>838
レスありがとうございます。
靴流通センターは正確には東京靴流通センターで
つぶれた名古屋のとことは違う会社みたいです。
ハローマックの系列。
靴流通センターのランニングコーナーでは
ダンロップとかの3980円が一番高い奴でした。


842 :病弱名無しさん:02/09/09 19:04 ID:lTJtF5zu
ぐあ・・・。お菓子食って2時間くらいしてから走ったのだが、
まだ内容物が残ってたらしく、すげー気持ち悪い・・・

843 :病弱名無しさん:02/09/09 19:45 ID:h+bFIhix
既出でしたらすまんですが
スクワットって膝に悪いモンじゃないの?膝にいいスクワットもあるんですか?


844 :病弱名無しさん:02/09/09 19:46 ID:M1XuQOoG
みんなジョギングする時は何分くらい走りますか?

845 :病弱名無しさん:02/09/09 20:23 ID:DufyVUl6
30分から1時間ぐらい
>839
プールで歩行すると、現実世界で夢気分が味わえるよ

846 :病弱名無しさん :02/09/09 20:27 ID:zxfoT1K1
昨日ジョギングしていたら、デブ女に高速で抜かれてしまいました。
デブでも凄い能力の人はいるものですね。

847 :にゃ:02/09/09 20:47 ID:3+XjACln
ウォーキングとジョギング、どっちがいいの?

848 :病弱名無しさん:02/09/09 21:27 ID:l3cWmmFg
美容と健康の為にジョギングを始めようと思ってるのですが、
どこか安くで短パン売ってるような所ってないんでしょうか。
スポーツ用品店はなんだか高いし、近所のスーパーでは見つからなかったし・・・。

849 :病弱名無しさん:02/09/09 21:30 ID:9bgZnMsY
>>843
ひざ痛予防の為にも、日ごろからスクワットで鍛えとけって事かと
痛めてからやったら・・・
>>844
純粋に走る時間は40分強かな
クールダウンの為のウォーキングとか走る前後のストレッチ含めて1時間くらい
>>846
そいつは今日、筋肉痛とひざ痛と腰痛でダウンしてると思うよw
>>847
体重ある人はウォーキング中心の方がいいよ、ひざとか腰を痛めるから
ただダイエット目的なら、室内でエアロバイクでもこいだ方がウォーキングより全然効果的
どちらにしろ少しづつ慣らしていくべきかと、最初から無理すると絶対体にガタが来る

850 :病弱名無しさん:02/09/09 22:09 ID:uBx1985H
>>848
衣料品を扱っている大型スーパーなら安く売ってるかと
あと、ユニクロでもハーフパンツやトレーニングパンツを売ってるよ

851 :病弱名無しさん:02/09/09 23:38 ID:w6FLYp/f
>>849
スクワットって膝に負担かかるだけで無意味な運動って聞いたけど
膝を鍛える運動にもなるのかな・・・
でも自分は屈伸しただけで痛みは無しだけど膝がミリミリいってるから絶対やれんけどな;

852 :病弱名無しさん:02/09/10 00:38 ID:oExL8bC5
>>850
ああ、ユニクロのことをすっかり忘れてました。
ネットでは一番安いの500円とかであるし、
Sサイズは売り切れ多いのが悲しいけど、
かなりナイス!!

853 :野糞な点呼29:02/09/10 02:10 ID:zZ03U4Oc
スクワットは膝を鍛えるトレーニングではなく膝の周りの筋肉、
主に大腿四頭筋(太もも)と大臀筋(尻)を鍛えるものだ。
この部分を鍛えれば走行時に膝にかかる衝撃は和らぐ、と思われる。
が、スクワットという種目が体に合わない奴もいる。
(膝や腰が弱い奴はちょい注意)
膝を鍛えるためにスクワットをしたはずが、それで筋肉が疲労した状態で
走って余計に膝への負担を重くしているような奴もいるだろう。

酔って書き込んでるのまとめれん、すまん。
膝痛をしないためには
1、オーバーワークをしない
2、足の筋肉をつける
3、ストッレチ(運動前後)を忘れるな、だ。

ところで、俺はついに完全復活した、ふふふ。

854 :病弱名無しさん:02/09/10 02:21 ID:leVQPq8Z
ユニクロのネット通販でおすすめはありますか?
http://www.uniqlo.com/

3枚999円の白Tシャツで走ってますが
汗でびっしょり重たくなります。
ドライなハーフパンツはすぐ乾くしいい感じでした。
靴下もどれがいいのかな?

855 :病弱名無しさん:02/09/10 03:15 ID:ovJTnGVA
夏からジョグり始めたおいらにとっちゃ、
これからの季節どんな格好でジョグれば良いかわかりまへん。
みなさんは?

856 :病弱名無しさん:02/09/10 10:02 ID:J3+FXm2o
おいらも始めたばっかっすけど、今んとこは長袖Tシャツにハーフパンツです。
冬はやっぱウィンドブレーカーとか買わないとキツいんすかねえ。

857 :病弱名無しさん:02/09/10 10:35 ID:8IBTM7T1
おいらのシューズはアシックスのスピードマスターって
やつだけどジョガーにはいいですね。
 確かに中途半端な時期にはウエアで苦労する。

858 :病弱名無しさん:02/09/10 11:21 ID:MbRuHiyL
アディダスのカントリーはジョキングに向いてないでしょうか?なんかすぐ足痛く
なるのです。

859 : :02/09/10 12:08 ID:bCwB1PMt
>>858
おい、お前。
「なんかすぐ足痛くなるのです」なら少なくともお前にゃ向いてねえんだよ!
それぐらい人に聞かなくってもわかるだろ?お前は幼稚園児か?
いますぐシューズ脱いで、茨の道を裸足で走れ!それがお前にはお似合いだよ。
で、二度とここへ来るな!うぜぇぇぇぇぇぇl!!!






…すみません。
「デブだけどセックスしまくり・・でも痩せたい!」スレが目障りで目障りで
ついカッとなってしまいました。ごめんなさい。
あなたのラン人生に幸いあれ。

860 :さらさんといて…:02/09/10 12:23 ID:0mDfZrZM
5月からジョギングを数年ぶりに再開。
その際に買ったNBのシューズがいいね。
もう一足は、数年前に買ったナイキ。これをNBが5、ナイキが2くらいの割合で
交互にはいてます。↓
http://www.newbalance.co.jp/product/jogtraining_01.html
M455のメタルグレーです。
なかなかいいっすよ。
ナイキは3−4年ほとんどはいていなかったけど、今のところ実用上の問題はない。
ただ、今朝洗ったら、ソールがはがれてきていた。
それほどはいてなくても、経年劣化はあるものね…。
シューズは大事だけど、数千円も出せば、いいのが何ぼでもある。

今から25年前に、ナイキのレザーコルテッツ買ったけど、当時1万円以上したと思う。
ブルクッスヴィラノバとかもかなりの値段したよね。
ワッフルトレーナーを買わず、ブルックスを買うたよ…。
ブルックスは今でのあるのかなあ…。

あれから四半世紀たって、今やスポーツ用品のほとんどがアジア製。
値段は当時より安くなってるもんなあ。恐ろしいのぉ〜。

当時のポパイ少年、
スポーツグッズオタだったけど、ほとんど運動経験のない中年オヤジですわ、今は。


861 :病弱名無しさん:02/09/10 13:13 ID:8IBTM7T1
>860
おお同志よ
 折れもポパイ少年だったなあ。高校時代ロスで
ナイキのワッフル買って来たよ。あの頃はナイキ
日本製だったな。

862 : :02/09/10 13:57 ID:4MoV95BU
>>858
俺はアディダスのスーパースターで走ってる。
やっぱり重いけど革靴で走るわけにもいかないし、金がねーからしょうがない

863 :病弱名無しさん:02/09/10 14:17 ID:MbRuHiyL
定評のあるランニングシューズって何ですか?

864 :病弱名無しさん:02/09/10 15:04 ID:F5RamnDp
ニューバランス

865 :病弱名無しさん:02/09/10 15:07 ID:F5RamnDp
あのねー ヒンズースクワットと、スクワットは違うものなのです。

ヒンズーのほうは、なにもウエイト持たずに、自分の体重だけ。
それも手をブラブラ反動つけて、膝腰の負担を軽減する役割もあるのじゃ。


866 :病弱名無しさん:02/09/10 15:55 ID:TV8C/w4G
なるほど。
手で反動をつけるとやりやすいですね。
筋トレのメニューに取り入れてみます。

ちなみにわたしもニューバランスはいてます。

867 :病弱名無しさん:02/09/11 03:01 ID:BXtfJWqo
左足の足の裏の土踏まずのあたりの筋が痛くなりました。
なんか道路上でのジョギングって思ってた以上に足に負担がかかりますね。


868 :病弱名無しさん:02/09/11 03:38 ID:owTE4nsw
ジョギングするのって、肩や腰にもダメージありますよね。

だからできるだけ上下動しないよう、バランスのとれた足運びを
したほうが、長続きします。

ぼく的には、ゆっくりノサノサ上下動して走るより、一定のスピードで
すたすた前進していく走法のほうが、身体が楽です。心臓だけ別意見で
しょうが。

869 :病弱名無しさん:02/09/11 03:39 ID:owTE4nsw
ヒンズースクワット
http://icofit.net/gym/resistance/items/legs/hindu_squat2.php


870 :病弱名無しさん:02/09/11 05:57 ID:b788xJW/
64kgから50kgまで落としました。
最初の2ヶ月はウォーキングで、身体がなれたところで
後の2ヶ月をジョジングにしていきました。
今は2日にいっぺん走ってますが、調子いいですよ〜。
身体が軽いって、素晴らしいことですね(w
体重と言うより、体脂肪が下がっていい感じです。
ちなみに43%→28%まで落としました。
個人的には、体重より体脂肪の方が気になります。
成人病とかも怖いしね。

871 :735:02/09/11 07:41 ID:V9+nfXns
生理だったのでしばしお休みしていたので
今日の夜から復活する予定。

上の書き込みの中で
太ってる人は歩くほうがよいとあったんですが、走ってものんびりなら大丈夫
ですよね…って、わたしは思うんですが…どうでしょうか?

872 :病弱名無しさん:02/09/11 10:32 ID:nL83CyL0
ダメ。

まぁどんだけのデブかにもよるけどね。
普通からしたらあり得ない程の体重を支える
筋肉や、ひざ・腰の関節の事を考えたら・・・。

痩せる事が目的なら、中途半端にノタノタ走るよりも
正しいウォーキングを勉強して実践した方がマシ。
あとは食事療法で。

873 :なのちゃん:02/09/11 15:20 ID:VnEC018A
サークルの合宿から帰還いたしました。
テニスのせいで筋肉痛なんですが
緑茶休憩をはさんで今日も10kmやってきました。

人生は快楽の追求であり、同時に脂肪との戦いでもあります。
穏やかな快楽は糖質をもたらしますが
激しい快楽は脂肪をもたらします。
ところがたまった脂肪は、もっと激しい快楽を遠ざけるものでして・・・
。。。いえ。
何でもありません。。。



874 :病弱名無しさん:02/09/11 15:31 ID:R5vACgRB
>>569
膝を爪先より前に出ないようにする……って、
どうしても出ちゃうんで、壁に向かってやったら
ムチャ言うなよ!ってぐらいにききますな……

875 :病弱名無しさん:02/09/11 21:54 ID:pfMcjMm9
ジョグあげ

876 :735:02/09/11 22:45 ID:Z5aHXT/j
>>872
そうですか…
けっこう中途半端にノタノタ(3分/キロ)走ってます(^^;
だから痩せないのかな。身体の調子はいいんですけど。
ウォーキングは、わたしの性質に合ってないので続きませんでした。


877 :へたれ:02/09/11 22:51 ID:V7ZxQk8f
おいらも今日3キロはしってきますた、ほんとは5キロ走る予定だったけど、なんか
ヤンキーたちが花火をしていたんで途中で引き返しました

878 : :02/09/11 23:14 ID:EzBDFKMQ
>>876
1キロ3分ってはやくない?

879 :病弱名無しさん:02/09/11 23:29 ID:Di+gBb6n
時速二十キロだからね。早いよ

880 :病弱名無しさん:02/09/11 23:33 ID:2tWiITu7
>>876
早い!
駅伝レベルだよ。
私なんか3年も走ってるのに
6 min/kmで死にそう・・。


881 :病弱名無しさん:02/09/12 00:57 ID:qHxx5sZZ
多分時速3キロの間違いだろうに、みんなそんなにつっこまなくても(w

>>876
同じ時間かけるなら、エアロバイク系のものを買って(またはジムで)
しっかり有酸素運動した方がいいかもしれない
ま、はっきり言ってつまんないけどね、マシンは・・・

882 :病弱名無しさん:02/09/12 01:07 ID:IHb3G9NE
時速3キロって歩くより遅いんじゃないかと

883 :735:02/09/12 01:30 ID:UaBe7gmO
うはー、ごめんなさい。
ぜんぜんウソでした。
3キロを12−15分くらいかけて走っています。
これは…どうなんでしょうか?

>>881
マシンはつまらないですね。
そっか、やっぱり歩いて10キロとかがいいのかな…ううーん…

884 :野糞な点呼29:02/09/12 01:40 ID:FS/K1YVO
おそらく人生の大きな山場(修羅場)の一つに今俺はいる、と思う。
走るのが現実逃避になってきた・・

885 :病弱名無しさん:02/09/12 04:36 ID:aIAOiOII
>>883
`4分台で走っているんですか。(へぇ
でアップなんかはどれぐらいやるんですか(しないの、いきなし4分ですか

カラダが丈夫なんですね、、、うらやましいです。(AGE


886 :病弱名無しさん:02/09/12 12:28 ID:IHIJS2sl
>>884
走ってるうちは嫌なこととか、今抱えてることとか忘れられるよね(w

887 :病弱名無しさん:02/09/12 12:34 ID:ncOt7nHn
>>883
素人の女性にしては早いな

888 :病弱名無しさん:02/09/12 12:41 ID:IHIJS2sl
うんだ、速いべ。

でも運動部に所属してるならそれほど不思議じゃないな。
柔道部だったんだけど、男は1.5キロを5分。女の子は1キロを4分で走らないと
恐ろしいペナルティが待ってた・・・

889 :病弱名無しさん:02/09/12 13:50 ID:hquwULRm
>883
マシンは時速何キロ設定で走っているのか教えてほ

890 :病弱名無しさん:02/09/12 18:46 ID:mWWfDtNO
鼻つまってるから口呼吸で走りたいんだけど、
虫が口に入ってくるのが怖くてずっと鼻呼吸。。つらい。

891 :735:02/09/12 19:38 ID:88t5L6LY
>>885
えーと、アップはのろりのろりと歩きます。
適度に身体が暖かくなってきたら膝を前に出すようにして
たらたらっと走り出します。
呼吸は、最初
ハナで2回すって、口で2回出す感じで始めるのですが
ある程度走ると、ハナで2回吸って、はーあって感じで1回で口から長く吐きます。
これが出来るようになると、がんがん走れるようになります。
早いのかな〜もしかして、15−20分の間違いかもしれません…
風が強いとそのくらいになってしまいます。
>>889
マシンは自足5−6キロで走ります。それ普通って習いました。
よろよろしながら走りますので、ジムの人に「大丈夫ですか?」と聞かれます。
バランス感覚悪いので(自転車乗れないし)まっすぐ歩けないんですよね…
けして病気ではなくて、ただの太りすぎです。

でも今日は久々だったので、走ってるうちに(1キロくらいで)膝と咽喉が痛くなって
きたので走るのはやめて、11キロ歩いてきました。
やっぱり動くと身体が軽くなるのがいいですね。
>>886
そですよね!!
わたしは、今は好きな人がいて、痩せたらこうしようとか色々と妄想しながら
走ります。妄想してると疲れなくていいですね〜


892 :735:02/09/12 19:40 ID:88t5L6LY
走るとどうして咽喉が痛くなるのか
知りたいのですが、誰かご存知ないですか?
あと、走ったあとに膝とか太ももとかに静電気みたいにぱちぱちとすることありませんか?

893 :病弱名無しさん:02/09/12 20:07 ID:RvgGDN2o
口呼吸してるとのどが渇く

894 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/09/12 21:26 ID:mjHI0Rzj
>>884
人生の修羅場とは何だろう。。。
ケコーン関係だろうか。。

ジョギングしているとストレスが軽減される。
腹に重たい石を抱えているような時も走ると隕石が大気圏に突入しているように
みるみる重たい石は減少して塵のようになる。
休み休み走って野糞をするように華麗に乗り切ってほしい今日この頃。

しかし、もう少し涼しくならんものか・・・

895 :なのちゃん:02/09/12 21:45 ID:TqxOdr4z
走って7km、歩いて3km。
そして今日はレポート1本書きました。
充実の1日。
・・・にしても、合宿先の宿で体重計に乗ったら
2kg増えてたような気がします。
飲みすぎ?

896 : :02/09/12 22:03 ID:PuQtJERs
ジムでは時速13キロで走ってるけど
速いのかな?

897 :病弱名無しさん:02/09/12 22:53 ID:sX1fPuxj
>>896
早くなく遅くもなくってとこかな?

898 :病弱名無しさん:02/09/12 23:20 ID:px9uXp8C
どうもこのスレ見てると
ダイエット目的でジョギングする人って実は少ないのかも
なんて思う訳だが・・・

899 :735:02/09/12 23:40 ID:fpSjDQ3A
えー少なくとも
わたしはダイエット目的ですよ〜全然効果ありませんが…(^^;


900 :病弱名無しさん:02/09/12 23:59 ID:u5ldnKsy
>898
私もあくまでも目的は体力づくり・ストレス解消がメイン。
あわよくばついでに痩せないかなーなんて思ってたけど
ふくらはぎが日に日にムキムキしてきて苦笑・・・
走るのは辞めたくないけどこれ以上たくましくなったらちょっと困る
ってゆうか困ってます

901 :病弱名無しさん:02/09/13 00:04 ID:4D3wncM6
>>898
ストレス解消かな。
嫌なこと忘れて気持ちよく走りたいと思ってます。


902 :病弱名無しさん:02/09/13 00:08 ID:ev9oRSbf
正直、ダイエットにはあまり効かないジョギング。

体重減らそうとおもったら、減食するのが一番でしょうね。

ただ、お腹減った状態で走ると、かなりー体重は減る。一時的だけど。

私は時速7キロで一時間走ることにしています。
8キロでも走れるけど、毎日やるとすると、身体に負担のかからない
程度が気持ちいいんです。

あと筋肉疲労をとるために、クエン酸のたくさん入ったもろみ酢(黒糖入り)
を飲んでます。運動前と後ね。
これで結構長続きしてるみたい。

それから用心のために寝る前にはプロテインをお水で溶いて一杯。
タンパク質足りないと、筋肉痩せしてしまうでしょ。

903 :病弱名無しさん:02/09/13 00:18 ID:7/VpbIua
ダイエットには水泳の方がよさそうですね

904 :病弱名無しさん:02/09/13 00:36 ID:gvadpG/G
ダイエットは減食でするとしても、
走ってカロリー消費すれば、それだけ減食しないといけない分量が減りそうで
いいんじゃない?

905 :病弱名無しさん:02/09/13 02:17 ID:DP52g/3N
走ると腹が減るという罠

906 :病弱名無しさん:02/09/13 02:51 ID:0pza4BPs
走りはじめて半年ちょっと。 急激に体重は落ちていませんが、私は
それなりに身体がひきしまってはきましたよー。やはり長く続けるのが吉かと。

最近はじめてちゃんとしたジョギングシューズ(アシックスのgelシリーズ)
で走りはじめて、その軽さ&走りやすさに感動。。。 
やはりシューズはちゃんとしたものを選ぶべきですな。

907 :776-796:02/09/13 06:33 ID:z8VdhpxL
>>797
アドバイスをありがとうございます。
レスが遅くなってごめんなさい。
転ばないためにも準備運動がやはり大切なのですね。
ストレッチを時間かけてやることにしました。
膝下にひどい痣ができてみっともないことこの上ない。(ーー;)
顔とか頭とか打たなくて幸いでしたが。
怪我は怖いですね。今はゆっくりとおそるおそる走ってます。

走り始めて1ヶ月あまり。30分以上続けて走れるようになったのが嬉しい。
時速9キロのヘロヘロした走りっぷりですが。。。
鼻で息をしてるのですが、風邪の前兆のように喉が痛くなります。
走ったあと冷えるのかなんだか風邪を引きそうです。
服そうが難しい季節になってきました。なにせ初心者なもんで。
みなさんはどんな格好で走られていますか。


908 :病弱名無しさん:02/09/13 07:00 ID:ldRrPaRC
>>907
走るってのは外を走ってるの?
それとも室内でランンイングマシーンで走ってるのかな?

909 :776-796:02/09/13 07:59 ID:SCYnQPzL
>>908
外を走ってます。
道順とか店とか街の様子が良くわかるようになって楽しいです。
歩くのとはまた違った喜びがありますね。

910 :病弱名無しさん:02/09/13 08:49 ID:eRK3sayn
スポクラのランニングマシンで、
毎日時速8キロ設定で40分走ってるけど、
街中で時速9キロで30分以上・・この時速は正確?だとしたらすごい!
歩道が広い街で平坦なのでしょうか?
私は30代初心者女ですが、まだ外は走ったことないので、うらやましー。
うちの近所は人がいっぱいで歩道が狭いから無理かな。

911 : :02/09/13 09:06 ID:+d7MbI4v
なんで痩せないの?普通痩せるでしょ。
走ったらそのぶん食べてたら痩せるわけないよ。
走った意味ねーじゃん

912 :俺って:02/09/13 10:10 ID:MJMN+hHF
うんにゃ。
一杯飯食ってるのに、体重を維持出来るってだけで意義がある。


913 :病弱名無しさん:02/09/13 11:32 ID:y33fmKPf
>>911
走るという事の本当の楽しみが理解出来ていないようですな。
まだまだですな。

914 :病弱名無しさん:02/09/13 11:58 ID:1cam+CuU
高校の時は、校内のマラソン大会で常に10位以内だったのにな・・・・

ジムに通い始めて、ランニングマシンで6年ぶりに走ったら、
隣で走ってるか細い女の子より遅かった・・



915 :病弱名無しさん:02/09/13 12:10 ID:7UHuXhTZ
俺は常に後ろから数えて10位ぐらいだったよ。
ちなみに俺の後ろは、やる気ゼロのヤンキー軍団だけだから
実質的に俺がビリと・・・。

916 :病弱名無しさん:02/09/13 15:01 ID:do01BPNl
ジョギングをはじめて約10年になる。
ハーフマラソン大会なんかに出ると順位は前の方だいたい1時間20分ぐらい
週4−5、1−2時間走っている。普段走っている速度はキロ6分前後、時速10キロ程度だよ

ここの住人はダイエット目的なんだろ。俺より早く走るな故障するぞ。ゆっくり走りを楽しめ。

917 :病弱名無しさん:02/09/13 17:19 ID:dimxsK38
>>896-897
50M走をやく14秒だぞ。
長距離としては速いとおもうが。
(ジョギングやダイエット目的等であり、本気で走るモードではない。)

918 :病弱名無しさん:02/09/13 17:58 ID:1cam+CuU
1.5キロを7分ペースだから
たいして速くはない。


俺は昨日、時速10キロでヒーヒー言ってたがな!

919 :病弱名無しさん:02/09/13 19:15 ID:f2M7KX1h
俺なんか時速8キロで1時間もたないぜ!!

920 :776-796:02/09/13 19:18 ID:BvAdJUoL
>>910
ランニングマシンは使ったことないんですが、
外のほうが退屈せずに楽に走れる気がします。
走ってる所は、とても平坦なとこなんですが歩道は広くないです。
人のあまりいない時間帯を選んで走ってます。
私も超初心者ですが身体って慣れるものですね〜。
走るのがとても楽しくなって来ました。

921 :病弱名無しさん:02/09/13 19:29 ID:f2M7KX1h
>>920
筋肉とか関節とか、しっかりすぎる程ケアしといた方がいいよ
一度痛めてしまうと、復帰するまで結構時間がかかるから
それまで鍛えてきたものがすべて台無しに・・・

922 :776-796:02/09/13 19:38 ID:5PIlqgjv
>>921
おおっ、ありがとうございます。
なにも知らないもので。。。
いわゆるストレッチ運動をしたらよろしいのでしょうか。
本買ってこようかな。

923 :病弱名無しさん:02/09/13 20:30 ID:yegOMxPL
そろそろ、新スレ名を決めませんか?
【秋太り?】ジョギングしようよ3【走れ】 はどうでしょうか

924 :病弱名無しさん:02/09/13 21:14 ID:AMSNxY+F
前向きに
【天高く】ジョギングしようよ3【人走る】

925 :病弱名無しさん:02/09/13 21:40 ID:rmbtZMAV
うつになってから1年。すっかり走らなくなってしまった。
たまに走ろうとするとすぐ息切れ、さらに続けると今度は膝にくる。
やっぱり定期的に走ってないとだめだなあ。

926 :735:02/09/13 21:53 ID:FneHN3w6
ああー!!!!!!!!!
ヒマです。
走ってこようかと思いつつも、ちょっと時間も遅いしなー
うーん、でも行ってこよう。
気分がクサクサするから…

927 : :02/09/13 22:20 ID:+d7MbI4v
マシンと外でのジョギングとでは使う筋肉、バランス感覚は全く違います
マシンはマウスと同じで単に走らされているだけ。


928 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/09/14 04:06 ID:G3RJiqGB
>>924
あまり前向きではsport板に逝けと言われる罠。

【虚弱】ジョギングしよう3【退散】
【風邪予防】ジョギングしよう3【越冬準備】
【ふらふら】ジョギングしよう3【シャッキリ】
【色即是空】ジョギングしよう3【諸行無常】
【シーズン到来】ジョギングしよう3【身体作り】

たとえばこんな感じではどう?

929 :病弱名無しさん:02/09/14 07:22 ID:ElEIjoJi
超初心者の30代女です。
怪我防止には筋トレをすればよいということですが
筋トレって具体的にどんなことをするのですか。
何も知らないもんで。。。
どなたか教えてください。お願いします。

930 :病弱名無しさん:02/09/14 09:51 ID:1t/cWUwx
924がさわやかで(・∀・)イイ

931 :病弱名無しさん:02/09/14 09:58 ID:7kRp/F6U
子供俳句大会みたいでいいかもな

932 :病弱名無しさん:02/09/14 10:49 ID:UbXjmC8S
>>929
自分で検索して調べて、
それでもわからない事を再度ここで質問してください。

933 :病弱名無しさん:02/09/14 12:49 ID:W5ABFzZs
924に1票。



934 :病弱名無しさん :02/09/14 14:22 ID:oq+Pjoar
1時間走ると汗かいて体重800グラム〜1キロぐらい減るんですけど
皆さんはどの位体重減りますか??

935 :病弱名無しさん:02/09/14 14:30 ID:zr3pEusx
男ですが、ランニングパンツやハーフパンツの下って普通はノーパンですか?



936 :病弱名無しさん:02/09/14 14:40 ID:gr/bDVp3
>>934
俺は汗かいたらこまめに水分補給してるから500g位かな。

>>935
ブリーフ。

937 :病弱名無しさん:02/09/14 16:52 ID:n/zgtOjo
足裏筋膜炎には気付けたほうがええよ。
完治には最低でも3ヶ月はかかる。

938 :病弱名無しさん:02/09/14 17:38 ID:PHDy0ikG
足裏筋膜炎で検索してもHITしなかった(w

939 :病弱名無しさん:02/09/14 19:27 ID:LusDBMuI
トランクス。走り終わるとびしょびしょ。

940 :病弱名無しさん:02/09/14 21:12 ID:8O230UF3
涼しすぎてなかなか汗かかなくなった

941 :病弱名無しさん:02/09/14 21:48 ID:fjWcY4TH
半袖だと走り始め寒くなってきた

942 :病弱名無しさん:02/09/14 22:14 ID:nH0BHOkH
【乱乱♪】ジョギングしょぅょ3【歯汁】
【松茸】ジョギングしようよ3【秋刀魚】
おバカ路線は後で後悔しそうな予感がするけど

943 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/09/14 22:27 ID:UesKFb+i
>>935
ノーパソでは刺激が強いのでサポート性のあるブリーフが多いな。
ランパンならインナー付いてるのしか持ってないのでそのまま生穿き。

>>942
【耐寒】ジョギングしようよ 3【耐食欲】

944 :病弱名無しさん:02/09/14 23:33 ID:JsffhXzY
レスありがとうございます。
走り終わると下着のトランクスがびしょびしょになりますね。
靴下もびしょびしょに。
インナーが付いてるランニングパンツを探してみます。


945 :病弱名無しさん:02/09/15 00:10 ID:76zNMkEL
【天高く】ジョギングしようよ3【人肥える秋】

946 :病弱名無しさん:02/09/15 02:26 ID:VQBIp3uB
足底筋膜炎ですな。

947 :病弱名無しさん:02/09/15 07:11 ID:ChybsWyl
すぐに横腹が痛くなって困ってます
前スレ見たら食後2時間以上空けてゆったり走ったりするといいとあったんですが
それでも痛くなるときが多いです
何か他にいい対処法ありませんか?

948 :病弱名無しさん:02/09/15 09:07 ID:QbInkUhi
>>947
フォームが悪い。
靴が悪い。
食べる量多すぎ。
まずはウォーキングから慣らそう。

949 :病弱名無しさん:02/09/15 12:38 ID:yrDPUSmX
ユニクロのドライなハーフパンツ+ノーパンで走ってみました。
走り終わった後、パンツが汗で汚れないので洗濯が楽だと思いました。
半袖は走り始め寒くなってきましたね。
ユニクロの長袖Tシャツで乾きやすいのがあればいいのですが。


950 :病弱名無しさん:02/09/15 12:55 ID:p821za2A
最近夜は涼しくなってきたので、そろそろウェア揃えないといけないなぁ・・・

951 :なのちゃん:02/09/15 18:17 ID:EhCYNU3f
左足を痛めちゃって、3日間休みました。
今日は走って6km、歩いて4km。
膝の下。何だろうか・・・
火曜日から、午前テニス・午後バドミントンの集中授業はじまるし
レポート書かなきゃいけないし、発表の準備もあるし
某ゴジラ・スレで喧嘩しなきゃいけないし
あー、しんど。

952 :病弱名無しさん:02/09/15 19:00 ID:/7DrqnN1
>某ゴジラ・スレで喧嘩しなきゃいけないし
>あー、しんど。
なんですか?それ。

953 :病弱名無しさん:02/09/15 19:08 ID:HBJfWu92
膝蓋大腿骨症候群

過使用あるいは脚のアラインメントに問題か?

954 :病弱名無しさん:02/09/15 19:14 ID:IAZCC541
>>944
靴下はびしょびしょにはならないなあ。
まあ確かに汗っぽくはなるけどね。

955 :病弱名無しさん:02/09/15 20:23 ID:t1vy8DNv
今夜のうちに、新スレを立ち上げてね。
タイトルは945に一票。943は次回にピッタリかも。

956 :病弱名無しさん:02/09/15 20:30 ID:dT1HZtfw
次スレタイトル
【天高く】ジョギングしよう3週目【人肥える秋】

957 :病弱名無しさん:02/09/15 20:57 ID:iVxOWiMp
アスファルトを走るの、足が痛くなってきた。
もう止めます。

958 :なのちゃん:02/09/16 02:42 ID:5sRknJRp
今コーヒー買いに外に出たら、左足が痛くって動かない。
歩くのにも足をひきずる。
まいったなーもー。
前に足を痛めた時は、大学の前の信号で青になると同時に渡りはじめ、ところが
赤になってもまだ渡り終えないってくらいのろのろとしか歩けなかった。
あー。最悪。
>>952
えーと。映画板のゴジラスレでゴジラの悪口云ったら
論争になった、みたいな。

959 :カルシウム:02/09/16 02:43 ID:JsX7ImeM
新スレ立てますた。
微妙にリンクミス。鬱。。。
そんな時こそ走るのだ!

960 :カルシウム:02/09/16 02:45 ID:JsX7ImeM
途中で投稿、失礼しますた。

新スレ
【天高く】ジョギングしようよ3週目【人肥ゆる秋】
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/body/1032111455/l50

961 :野糞な点呼29:02/09/16 07:18 ID:rMMg8lg7
今度こそは1000を目指す。(前スレ参照)

962 :病弱名無しさん:02/09/16 08:28 ID:ei5yN5tk
無事に成仏させたいね。

963 :野糞な点呼29:02/09/17 00:19 ID:SpoSwC3J
激しく雨。今日は走らずに飲もう。

964 :病弱名無しさん:02/09/17 13:25 ID:qGlkWn6o


965 :野糞な点呼29:02/09/17 23:37 ID:HvM6mheB
唐揚げしたのは誰だ?

涼しいような寒いような。
走りましたが、書くネタありません。保全sage

966 :野糞な点呼29:02/09/19 02:05 ID:BoC3LhGy
走った。調子がいい。始めは体がやや重い感じ。
途中から、前へ、前へ、前へと自然に進んでいく。
足音と呼吸のリズム。調和。真っ暗な公園。
独り。ただ走る。進む。前へ。

いつものコース。新記録か?
違った。
だがとても気持ちよく走れた。いつもよりも。
こんな日は酒もうまい。

967 :病弱名無しさん:02/09/19 03:42 ID:pHVX9Uvf
>>966
カッコイイなと不覚にも思ってしまった

968 :病弱名無しさん:02/09/19 08:54 ID:FrZ1fULt
ここは、テンコー29のダイアリーかよっ

969 :病弱名無しさん:02/09/19 20:06 ID:IUD/DwFb
さまーずかよっ!

「!」を付けなかった968は減点1じゃ。

970 :野糞な点呼29:02/09/20 01:37 ID:yauEV2Oy
お決まりのコースには工事中の橋がある。
この夏深夜は片道しか走れなかった。
しかし、どうやら今日で深夜工事は終わったようだ。
片道車線規制が無くなっている。
いつも立っていた交通整備員がいない。
ちょっぴり寂しさを感じた本日の走り。

971 :野糞な点呼29:02/09/21 01:35 ID:6mmtWB6n
月が煌々と輝いていた。今日、満月なのか?
これだけ涼しいと汗でびたびたになるのはパンツぐらいだ。

972 : :02/09/21 23:16 ID:cpkNbT8Y


973 :野糞な点呼29:02/09/22 01:20 ID:EkwclelU
走っても現実逃避できなかった。
夜に泣きながら走ってるやつがいたらそれは俺だ。

974 :無口な男子高生 ◆pPhQ5lno :02/09/22 10:28 ID:dcS9tzv9
ウソッ?

マジっ?

975 :野糞な点呼29:02/09/23 01:27 ID:wR558yCY
>>974
大マジ。

しかし昨夜の反動からか今宵は新たに記録更新。
まだまだいける。

976 :病弱名無しさん:02/09/23 02:27 ID:q8T1v5Lx
age

977 :病弱名無しさん:02/09/23 22:40 ID:tJtBxw2y
なんか、風邪だかなんだかわからないけど、調子悪いや
走ってストレス解消したいけど、微熱が引かないから走れない。
心身ともに不調。こんな時はのたーりー 、と、するしかないか。愚痴でっす

978 :野糞な点呼29:02/09/24 00:47 ID:XIi+OTj4
語り人は変わるが愚痴は続く。

今日もいつものように俺は走り出した。
しかし、頭がだるく、体のキレはなく、風がピュウピュウ吹いて寒く、
調子が出ず、5分後速攻今日のラン終了。
俺なんか悪いもんでも食ったのか?
出すもんはちゃんと出してるんだが。

ところで最近札幌から出た発泡酒の「本選り」。
なかなかいけると思うの俺だけか。(発泡酒にしてはだが)

979 :野糞な点呼29:02/09/24 07:08 ID:vfirsL7s
早起きしてしまったので早朝ウォーキングをした。
寒いのでついに長袖ジャージを着用。
ゆっくりと頭が目覚めていく感じ、歩くのもなかなか乙なもんだ、と感じる。
朝から好調。

だが早く起きた分睡眠不足は確実なので午後には
どうなっているか。考えると、やや鬱だ・・

980 :野糞な点呼29:02/09/24 12:23 ID:bligt+R3
スデニオレハシンデイル・・・

981 :病弱名無しさん:02/09/25 20:20 ID:CxaElISN
おい野糞な点呼29、どうした?
遠慮すんな。愚痴でもなんでも書け。
ちょっとは楽になるかもしれんぜよ。

982 :野糞な点呼29:02/09/26 01:51 ID:HEbTMh+K
走っているとき聴いている音。
人声、車のエンジン音、風を切る音、虫声、川の流れの音、
靴音、呼吸音、心臓の鼓動、
意識すれば多くの音が聴こえる、はずだ。
俺は今日走りながら思った。
空に輝く月や星の音は聴こえないのか、と。
なんか、ろまんちっくなよる。
気分は宮沢賢治(?)

>>981
昨日はあまりの寝不足に走らずに寝た。

983 :野糞な点呼29:02/09/26 01:51 ID:HEbTMh+K
ところで、俺は一週間ほど書き込みできない状況に陥る。
誰か心有る方、代わりに書き込み(もしくは保守)してくれると嬉しい。
この板ならば1日1回の書き込みがあれば充分保守できると思う。
いやそれよりもむしろ1000取っちゃってくれ。
俺自身でジサクジエンして終わらせようと思ったがそれはやめとく。
そんな事したらなんか興ざめだ。

志半ばにして無念。

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